5 loại rau ít calo nhiều chất xơ, lựa chọn 'lý tưởng' cho người giảm cân

11:06 27/01/2020

Bất cứ ai đang giảm cân cũng nên ăn các loại rau này một cách thường xuyên, có thể giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng.

5 loại rau ít calo, giàu chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả:

1. Cải thảo

Cải thảo là một loại rau rất giàu chất xơ và là chất xơ không hòa tan, vì vậy nó có thể giữ nước tốt, thích hợp cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, ăn rau cải thảo trong một thời gian dài cũng giúp chữa táo bón rất tốt.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,


2. Rau diếp (xà lách)

Rau diếp hay còn gọi là rau xà lách là một loại rau giòn, ngon, hương vị hơi ngọt, không mùi, thích hợp cho những người muốn kiểm soát cân nặng, bởi có nhiều chất xơ và có khả năng giữ nước tốt.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,
Ăn rau diếp khiến dạ dày no lâu và lượng calo thấp nên thích hợp cho những người muốn giảm cân

3. Súp lơ

Súp lơ có lượng calo rất thấp, với 100 gram chỉ có 26 calo. Súp lơ cũng được xem như một chất chống oxy hóa, có nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,

4. Củ cải

Là một loại rau thảo mộc có tác dụng làm mát và có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ít calo nhưng nhiều chất xơ, nên củ cải là lựa chọn phù hợp cho những người muốn giảm cân. Nước ép củ cải cũng chứa các enzyme giúp tiêu hóa carbohydrate, protein và chất béo hiệu quả hơn.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,

5. Cà tím

Cà tím có một nhóm vitamin B tổng hợp rất quan trọng đối với cơ thể, chẳng hạn như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5 và vitamin B6. Những vitamin này rất quan trọng cho cơ thể. Bằng cách giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động tốt hơn để kích thích chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-rau-it-calo-nhieu-chat-xo-lua-chon-ly-tuong-cho-n.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-rau-it-calo-nhieu-chat-xo-lua-chon-ly-tuong-cho-nguoi-giam-can-35172.html

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Loading...
Phương pháp làm sạch điện thoại di động đơn giản để bảo vệ Corona

Phương pháp làm sạch điện thoại di động đơn giản...

Trong tình hình dịch virus corona (Covid-19) mới 2019 từ Vũ Hán, Trung Quốc đang...

Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ em là gì? Bạn sẽ biết sau khi đọc bài viết này

Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ em là gì? Bạn sẽ biết sau khi đọc bài viết này

Chăm con - 2 ngày, 2 giờ trước

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại âm nhạc có thể kích thích các bộ phận chịu trách nhiệm thể hiện ngôn ngữ, giải quyết vấn đề và cải thiện trí...

Liệu phòng tắm hơi thực sự có tác dụng giải độc và giảm cân? Hãy nghe chia sẻ từ các chuyên gia

Liệu phòng tắm hơi thực sự có tác dụng giải độc và giảm cân? Hãy nghe chia sẻ từ các chuyên gia...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Chúng ta đều đã nghe nói rằng, xông hơi rất tốt cho sức khỏe và một số người tin xông hơi không chỉ có thể cải thiện lưu lượng máu, mà còn có nhiều...

Cứ ăn xong là đau bụng đi ngoài, giờ tôi đã ăn uống thoải mái sau 12 năm kiêng khem khổ sở

Cứ ăn xong là đau bụng đi ngoài, giờ tôi đã ăn uống thoải mái sau 12 năm kiêng khem khổ sở...

Thuốc - 3 ngày, 24 giờ trước

Đến giờ tôi vẫn chưa hết vui mừng vì sau bao nhiêu năm chịu đựng, thuốc thang chữa đại tràng. Tôi bị viêm đại tràng 12 năm nay, khổ sở vô cùng, ăn uống...

Không muốn hối hận vì con 'dậy thì sớm', cha mẹ đừng đặt nhiều những thứ này lên giường của bé

Không muốn hối hận vì con 'dậy thì sớm', cha mẹ đừng đặt nhiều những thứ này lên giường của bé

Chăm con - 3 ngày, 6 giờ trước

Mức sống ngày nay đã được cải thiện, nhưng bệnh của trẻ em ngày càng nhiều, đặc biệt là tại các bệnh viện trong vài năm qua, ngày càng có nhiều trẻ em dậy...

Căn bệnh lupus ban đỏ cướp đi tính mạng của diễn viên Phương Trang ở tuổi 24 nguy hiểm cỡ nào?

Căn bệnh lupus ban đỏ cướp đi tính mạng của diễn viên Phương Trang ở tuổi 24 nguy hiểm cỡ nào?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 7 giờ trước

Được biết, căn bệnh cố nghệ sĩ Phương Trang mắc phải hiện chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn nhưng có thể kiểm soát được nếu điều trị đúng cách.

Cuối tháng 2, 3 con giáp nào sẽ được thần tài chiếu cố, xua đuổi hết vận xui, may mắn đủ đường?

Cuối tháng 2, 3 con giáp nào sẽ được thần tài chiếu cố, xua đuổi hết vận xui, may mắn đủ đường?...

Kiến thức - 2 giờ, 54 phút trước

Cuối tháng 2 này, có nhiều con giáp được trời ban nhiều phước lành, không những xây dựng được sự nghiệp bình ổn vững chắc mà còn kiếm được nhiều tiền, sở hữu khối...

Phóng tốc độ nhanh qua ngã tư, nam thanh niên bỏ mạng dưới gầm xe tải

Phóng tốc độ nhanh qua ngã tư, nam thanh niên bỏ mạng dưới gầm xe tải

VIDEO - 2 giờ, 54 phút trước

Điều khiển xe máy lưu thông trên đường, khi đi tới ngã tư, nam thanh niên bất ngờ tăng tốc lao qua đường với tốc độ nhanh. Đúng lúc này, một chiếc xe tải...

Đã trẻ thì chớ U40 Jang Nara còn 'xuống tóc' khiến ai nhìn cũng phải kinh ngạc

Đã trẻ thì chớ U40 Jang Nara còn 'xuống tóc' khiến ai nhìn cũng phải kinh ngạc

Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước

Mái tóc ngắn giúp cho nữ diễn viên Jang Nara làm mới bản thân và trên hết nó khiến cô trẻ đến mức khó tin.

'Con đường Hàn Quốc', địa điểm sống ảo 'đốn tim' giới trẻ ở thành phố ngàn hoa

'Con đường Hàn Quốc', địa điểm sống ảo 'đốn tim' giới trẻ ở thành phố ngàn hoa

Du lịch Việt - 2 giờ, 55 phút trước

'Thiên đường sống ảo' Đà Lạt mới xuất hiện thêm tọa độ 'con đường Hàn Quốc' đẹp như trong phim khiến giới trẻ mê mẩn.

Kinh hoàng cảnh xe khách giường nằm đâm văng xe 16 chỗ vượt khiến 7 người thương vong

Kinh hoàng cảnh xe khách giường nằm đâm văng xe 16 chỗ vượt khiến 7 người thương vong

Dòng sự kiện - 3 giờ, 40 phút trước

Ở đường đèo cua, trơn trượt do mưa, xe transit 16 chỗ vẫn phóng nhanh, vượt ẩu, lấn sang làn đường ngược chiều. Chiếc xe khách giường nằm đã không kịp xử lý nên...

Huyền Baby đụng váy gần 60 triệu với chị đẹp Se Ri 'Hạ cánh nơi anh'

Huyền Baby đụng váy gần 60 triệu với chị đẹp Se Ri 'Hạ cánh nơi anh'

Thời trang sao - 3 giờ, 40 phút trước

Cùng diện một thiết kế của Dolce & Gabbana, Huyền Baby và nữ diễn viên Son Ye Jin khoe nhan sắc một chín một mười.

Những câu nói của cha mẹ có thể gây ám ảnh cả đời cho trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé gái

Những câu nói của cha mẹ có thể gây ám ảnh cả đời cho trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé gái...

Chăm con - 3 giờ, 12 phút trước

Những lời bố mẹ nói với con cái, dù cố ý hay chỉ lỡ lời, đều có ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển của trẻ, đặc biệt là những bé gái.

Di thư đẫm nước mắt của đạo diễn qua đời vì nhiễm Covid-19

Di thư đẫm nước mắt của đạo diễn qua đời vì nhiễm Covid-19

Tin trong ngày - 4 giờ, 38 phút trước

Sau hơn 2 tuần chống chọi với bệnh viêm phổi cấp do virus Corona gây ra, đạo diễn kiêm chủ nhiệm bộ phận đối ngoại của hãng phim Hồ Bắc Thường Khải đã qua...

Dừng xe giữa đường bấm điện thoại, cô gái bị tài xế ô tô 'tặng' cho cái kết bẽ mặt

Dừng xe giữa đường bấm điện thoại, cô gái bị tài xế ô tô 'tặng' cho cái kết bẽ mặt

VIDEO - 4 giờ, 40 phút trước

Đã dừng xe máy quá vạch kẻ đường khi chờ đèn đỏ, cô này còn bất chấp nguy hiểm lấy điện thoại ra sử dụng khiến nhiều người thấy "chướng mắt". Thấy vậy, một...

Trước lời tố không cho gặp con của Gia Bảo, vợ cũ có động thái đáp trả thâm thuý

Trước lời tố không cho gặp con của Gia Bảo, vợ cũ có động thái đáp trả thâm thuý

Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước

Không cãi cọ, vợ cũ Gia Bảo là Thanh Hiền đã đăng loạt ảnh con gái vui chơi lành mạnh tại nhà trong mùa dịch như một cách phản bác lời tố của nam...

Song Luân công khai ảnh tình cảm, Thu Hằng lại phủ nhận: 'Tụi chị bạn bè yêu thương quý mến'

Song Luân công khai ảnh tình cảm, Thu Hằng lại phủ nhận: 'Tụi chị bạn bè yêu thương quý mến'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước

Nàng siêu mẫu đã lên tiếng phủ nhận mối quan hệ tình cảm với Song Luân sau bức ảnh mà nam ca sĩ diễn viên đăng tải.

Phụ nữ ngoài 30 tuổi, nhớ che 'bụng béo' khi mặc quần áo! Và chiếc dây thắt lưng sẽ 'cứu' bạn gọn trông thấy

Phụ nữ ngoài 30 tuổi, nhớ che 'bụng béo' khi mặc quần áo! Và chiếc dây thắt lưng sẽ 'cứu' bạn gọn...

Thời trang + - 6 giờ, 32 phút trước

Phụ nữ đã ngoài 30 tuổi, hãy nhớ che "bụng béo" khi mặc quần áo, và dây thắt lưng được xem là 'bùa hộ mệnh' để giúp bạn trông thon gọn và tự tin...

Vụ cô gái sát hại bạn trai trong đêm Valentine: Gia đình nói nghi phạm bị tâm thần

Vụ cô gái sát hại bạn trai trong đêm Valentine: Gia đình nói nghi phạm bị tâm thần

Tin trong ngày - 6 giờ, 51 phút trước

Liên quan vụ án mạng xảy ra đêm Valentine tại xã Bình Phú, theo gia đình của nghi phạm Nguyễn Thị Thanh Huyền, gia đình từng đưa đối tượng này đến bệnh viện tâm...

Muốn duy trì hôn nhân lâu bền, vợ chồng phải nói với nhau 3 câu này thường xuyên, bạn đã nói chưa?

Muốn duy trì hôn nhân lâu bền, vợ chồng phải nói với nhau 3 câu này thường xuyên, bạn đã nói chưa?...

Đàn ông yêu - 6 giờ, 51 phút trước

Cuộc sống hôn nhân trở nên hạnh phúc, viên mãn hay không phụ thuộc hoàn toàn vào hai vợ chồng. Đôi khi nó chỉ là những câu nói vu vơ cũng khiến đối phương...

Tưởng ghi điểm khi trở lại với mái tóc dài, Park Shin Hye lại bị chê bai vì mặc đồ nuốt dáng

Tưởng ghi điểm khi trở lại với mái tóc dài, Park Shin Hye lại bị chê bai vì mặc đồ nuốt dáng...

Thời trang sao - 6 giờ, 51 phút trước

Nữ diễn viên Park Shin Hye lên đồ theo phong cách menswear trong buổi họp báo phim kinh dị mới mang tên “Call”.

Sau đám cưới, em họ hot girl của Hương Tràm tiết lộ đã mang bầu

Sau đám cưới, em họ hot girl của Hương Tràm tiết lộ đã mang bầu

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 51 phút trước

Dư Hàng My - em họ của Hương Tràm đã mang thai con đầu lòng sau đám cưới diễn ra vào ngày 9/2/2020.

Cùng để mặt mộc nhưng Trương Bá Chi lại kém sắc so với Vương Phi hơn 11 tuổi, bảo sao Tạ Đình Phong yêu tình già đến thế

Cùng để mặt mộc nhưng Trương Bá Chi lại kém sắc so với Vương Phi hơn 11 tuổi, bảo sao Tạ Đình...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 52 phút trước

Nhiều người nhận xét rằng, dù kém Vương Phi tới 11 tuổi nhưng Trương Bá Chi trông già hơn hẳn.

Quang Hải - Nhật Lê công khai 'thả tim' nhau trên MXH, dân mạng được dịp 'đẩy thuyền' yêu lại từ đầu

Quang Hải - Nhật Lê công khai 'thả tim' nhau trên MXH, dân mạng được dịp 'đẩy thuyền' yêu lại từ đầu...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 52 phút trước

Trước những hành động “thả tim” của Quang Hải và Nhật Lê dành cho nhau, nhiều fan hâm mộ bày tỏ sự vui mừng và mong họ tái hợp.

Từng tuyên bố muốn ở bên bạn trai Tây suốt quãng đời còn lại nhưng vừa chia tay, Trà My 'Thương nhớ ở ai' đã có người mới

Từng tuyên bố muốn ở bên bạn trai Tây suốt quãng đời còn lại nhưng vừa chia tay, Trà My 'Thương nhớ...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 52 phút trước

Sau khi chia tay bạn trai Tây, diễn viên Trà My "Thương nhớ ở ai" đã có bạn trai mới và còn tính đến chuyện kết hôn.

'Hổ phụ sinh hổ tử', con trai cả của Bằng Kiều trình diễn như ca sĩ chuyên nghiệp tại Mỹ

'Hổ phụ sinh hổ tử', con trai cả của Bằng Kiều trình diễn như ca sĩ chuyên nghiệp tại Mỹ

VIDEO - 6 giờ, 52 phút trước

'Mẹ chúc mừng Beckam của mẹ đã biểu diễn thành công ca khúc của mình. Cứ máu lửa và lúc nào cũng hết mình vì nghệ thuật con nhé', vợ cũ Bằng Kiều chia...