5 loại rau ít calo nhiều chất xơ, lựa chọn 'lý tưởng' cho người giảm cân

11:06 27/01/2020

Bất cứ ai đang giảm cân cũng nên ăn các loại rau này một cách thường xuyên, có thể giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng.

5 loại rau ít calo, giàu chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả:

1. Cải thảo

Cải thảo là một loại rau rất giàu chất xơ và là chất xơ không hòa tan, vì vậy nó có thể giữ nước tốt, thích hợp cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, ăn rau cải thảo trong một thời gian dài cũng giúp chữa táo bón rất tốt.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,


2. Rau diếp (xà lách)

Rau diếp hay còn gọi là rau xà lách là một loại rau giòn, ngon, hương vị hơi ngọt, không mùi, thích hợp cho những người muốn kiểm soát cân nặng, bởi có nhiều chất xơ và có khả năng giữ nước tốt.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,
Ăn rau diếp khiến dạ dày no lâu và lượng calo thấp nên thích hợp cho những người muốn giảm cân

3. Súp lơ

Súp lơ có lượng calo rất thấp, với 100 gram chỉ có 26 calo. Súp lơ cũng được xem như một chất chống oxy hóa, có nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,

4. Củ cải

Là một loại rau thảo mộc có tác dụng làm mát và có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ít calo nhưng nhiều chất xơ, nên củ cải là lựa chọn phù hợp cho những người muốn giảm cân. Nước ép củ cải cũng chứa các enzyme giúp tiêu hóa carbohydrate, protein và chất béo hiệu quả hơn.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,

5. Cà tím

Cà tím có một nhóm vitamin B tổng hợp rất quan trọng đối với cơ thể, chẳng hạn như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5 và vitamin B6. Những vitamin này rất quan trọng cho cơ thể. Bằng cách giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động tốt hơn để kích thích chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-rau-it-calo-nhieu-chat-xo-lua-chon-ly-tuong-cho-n.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-rau-it-calo-nhieu-chat-xo-lua-chon-ly-tuong-cho-nguoi-giam-can-35172.html

Loading...
Mẹo ăn vải thiều không sợ nóng và 3 cấm kị khi ăn vải thiều để tránh 'rước họa' vào thân

Mẹo ăn vải thiều không sợ nóng và 3 cấm kị khi ăn vải thiều để tránh 'rước họa' vào thân

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Đây là thời điểm tốt để ăn vải thiều, nhưng ăn quá nhiều vải thiều sẽ gây ra nóng trong, mụn trứng cá, lượng đường trong máu tăng và thậm chí bị nhầm lẫn...

Uống bao nhiêu mật ong hàng ngày là phù hợp? Nên uống mật ong như thế nào?

Uống bao nhiêu mật ong hàng ngày là phù hợp? Nên uống mật ong như thế nào?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Nên ăn bao nhiêu mật ong mỗi ngày? Nên tiêu thụ mật ong như thế nào? Là điều mà không phải ai cũng biết.

5 điều cấm kỵ khi ngủ vào mùa hè

5 điều cấm kỵ khi ngủ vào mùa hè

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 13 giờ trước

Sau một ngày dài bận rộn, chúng ta cảm thấy mệt mỏi khi về nhà. Chỉ khi đảm bảo ngủ đủ, chúng ta mới có thể hồi phục tất cả các bộ phận của...

Tại sao trứng bán trong siêu thị không có phân dính?

Tại sao trứng bán trong siêu thị không có phân dính?

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 3 giờ trước

Trứng là một nhu cầu thiết yếu đối với nhiều người và có giá trị dinh dưỡng cao. Do đó, nhiều người có thói quen ăn trứng mỗi ngày. Thế nhưng có một vấn...

Bố mẹ không thể quá 'thông minh', nên học cách 'giả vờ ngu ngốc' để con có đủ điều kiện phát triển toàn diện

Bố mẹ không thể quá 'thông minh', nên học cách 'giả vờ ngu ngốc' để con có đủ điều kiện phát triển...

Chăm con - 5 ngày, 14 giờ trước

Sinh con thật chẳng dễ dàng, dạy dỗ con nên người lại càng khó hơn. Các bậc phụ huynh muốn dạy dỗ con mình thật tốt nên biết cách làm bạn cùng con để...

Không còn liên quan đến Quang Hải nhưng vẫn bị làm phiền, Huyền My bức xúc lên tiếng

Không còn liên quan đến Quang Hải nhưng vẫn bị làm phiền, Huyền My bức xúc lên tiếng

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 33 phút trước

Cuộc sống của cô chủ tiệm nail Huyền My vẫn gặp một số phiền toái dù không còn dính dáng gì đến cầu thủ Quang Hải.

MC Thành Trung khiến dàn mỹ nhân trầm trồ với khả năng hát nhảy như ca sĩ chuyên nghiệp

MC Thành Trung khiến dàn mỹ nhân trầm trồ với khả năng hát nhảy như ca sĩ chuyên nghiệp

VIDEO - 2 giờ, 56 phút trước

Thể hiện bản hit 'Chỉ riêng mình ta' cùng các vũ công và dàn cực phẩm trong chương trình 'Quý ông đại chiến', MC Thành Trung khiến tất cả phải trầm trồ với khả...

Cậu bé 4 tuổi vô tư bóc vải ăn trong siêu thị bị nhân viên mắng 'vô giáo dục', cách xử lý của bà mẹ khiến nhiều người phải học hỏi

Cậu bé 4 tuổi vô tư bóc vải ăn trong siêu thị bị nhân viên mắng 'vô giáo dục', cách xử lý...

Chăm con - 2 giờ, 57 phút trước

Cậu bé 4 tuổi bị mắng té tát sau khi vô tư bóc vải ăn trong siêu thị. Câu chuyện này tưởng như rất quen thuộc và không có gì đáng lưu tâm, nhưng...

Diễn viên Anh Đức là ai?

Diễn viên Anh Đức là ai?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước

Anh Đức được biết đến là diễn viên đa tài trong showbiz Việt. Anh là người bạn thân của MC Trấn Thành.

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 30/5/2020: Thìn gặp xui xẻo trong tình duyên, Tỵ dễ bị tiểu nhân lợi dụng

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 30/5/2020: Thìn gặp xui xẻo trong tình duyên, Tỵ dễ bị tiểu nhân lợi...

Đời sống số - 2 giờ, 16 phút trước

Cùng xem tử vi nói gì về vận mệnh của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 7 ngày 30/5/2020.

Kim Tae Hee và Bi Rain 'trốn' 2 con đi hẹn hò hâm nóng tình cảm ở khách sạn 5 sao

Kim Tae Hee và Bi Rain 'trốn' 2 con đi hẹn hò hâm nóng tình cảm ở khách sạn 5 sao

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Vợ chồng Kim Tae Hee bị bắt gặp cùng nhau tận hưởng khoảng thời gian riêng tại 1 khách sạn hạng sang.

Sao Việt 30/5/2020: Động thái mới gây chú ý của Phùng Ngọc Huy; Cao Thái Sơn nói về tin đồn hẹn hò với Quỳnh Lương

Sao Việt 30/5/2020: Động thái mới gây chú ý của Phùng Ngọc Huy; Cao Thái Sơn nói về tin đồn hẹn hò...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước

Sao Việt 30/5/2020: Phùng Ngọc Huy đăng ảnh mới trên trang cá nhân khiến nhiều người chú ý. Ca sĩ Cao Thái Sơn nói về tin đồn hẹn hò với Quỳnh Lương.

Lại được trai trẻ ngỏ lời yêu, Phi Thanh Vân đáp trả phũ phàng

Lại được trai trẻ ngỏ lời yêu, Phi Thanh Vân đáp trả phũ phàng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 56 phút trước

Phản ứng của 'Nữ hoàng dao kéo' khiến bất cứ anh chàng nào chuẩn bị có ý định tỏ tình chắc hẳn sẽ phải suy nghĩ lại.

Những ngày không quên tập 39: Có bạn gái xinh như hotgirl, Bảo khẳng định 'không thể yêu' Dương

Những ngày không quên tập 39: Có bạn gái xinh như hotgirl, Bảo khẳng định 'không thể yêu' Dương

Bật mí điện ảnh - 3 giờ, 1 phút trước

Bảo muốn giới thiệu Dương với June để chứng minh cho bạn gái thấy giữa anh và Dương không có gì phải lo lắng, hai người mãi mãi là bạn, không thể phát triển...

Ca sĩ Hồng Ngọc kỉ niệm 11 năm ngày cưới bên chồng sau sự cố bỏng nặng

Ca sĩ Hồng Ngọc kỉ niệm 11 năm ngày cưới bên chồng sau sự cố bỏng nặng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước

Ca sĩ Hồng Ngọc và ông xã đã kỉ niệm 11 năm ngày cưới hạnh phúc bên nhau. Cả hai đã cùng nhau trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống.

Than 'sắp chết đói' nhưng Mai Phương Thúy lại gây chú ý bởi vòng một sâu hun hút

Than 'sắp chết đói' nhưng Mai Phương Thúy lại gây chú ý bởi vòng một sâu hun hút

Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước

Sở hữu vòng một khủng với chỉ số 92cm, nàng hậu sinh năm 1988 thường xuyên diện váy áo cắt xẻ tối đa khoe vẻ gợi cảm, hút mắt.

Lộ ảnh diễn viên hài đình đám showbiz Việt sử dụng chất cấm?

Lộ ảnh diễn viên hài đình đám showbiz Việt sử dụng chất cấm?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước

Trên các trang mạng xã hội đang lan truyền hình ảnh được cho là nam diễn viên hài A.Đ đang bay lắc với chất kích thích.

Khi mua đào, làm sao để chọn được đào 'nam' ngọt? Ghi nhớ 5 mẹo sau đảm bảo đào mua về ăn vừa ngon vừa ngọt

Khi mua đào, làm sao để chọn được đào 'nam' ngọt? Ghi nhớ 5 mẹo sau đảm bảo đào mua về ăn...

Làm sao - 4 giờ, 46 phút trước

Vào thời điểm cuối tháng Năm đào tươi được bán rất rộ trên thị trường, một số người cho rằng đào thời điểm này không ngon, nhưng nếu nắm vững cách chọn đúng, bạn...

Hai ngày cuối tuần, những con giáp gặp nhiều may mắn, tiền bạc đầy két, cuộc sống giàu có bất ngờ

Hai ngày cuối tuần, những con giáp gặp nhiều may mắn, tiền bạc đầy két, cuộc sống giàu có bất ngờ

Kiến thức - 4 giờ, 50 phút trước

Tử vi chỉ rằng vào thời điểm cuối tuần này những con giáp sau đây may mắn đổi vận giàu có.

Bị gọi tên khi A.Đ lộ ảnh dùng chất kích thích, Trấn Thành phẫn nộ cảnh cáo: “Tôi cam đoan bạn sẽ phải trả giá rất đắt!”

Bị gọi tên khi A.Đ lộ ảnh dùng chất kích thích, Trấn Thành phẫn nộ cảnh cáo: “Tôi cam đoan bạn sẽ...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước

Nam danh hài Trấn Thành vô cùng tức giận khi một số tin nhắn được tung ra với ngụ ý bôi nhọ mình.

Một khi 4 dấu hiệu này xuất hiện giữa hai vợ chồng, cuộc hôn nhân sẽ sớm tan vỡ

Một khi 4 dấu hiệu này xuất hiện giữa hai vợ chồng, cuộc hôn nhân sẽ sớm tan vỡ

Đàn ông yêu - 12 giờ, 21 phút trước

Không có cuộc hôn nhân nào ngay lập tức đi đến ly hôn, nó sẽ phải trải qua rất nhiều giai đoạn.

3 con giáp cần đề phòng tiểu nhân hãm hại cuối tuần này (30 - 31/5), chớ chủ quan kẻo rước họa vào thân

3 con giáp cần đề phòng tiểu nhân hãm hại cuối tuần này (30 - 31/5), chớ chủ quan kẻo rước họa...

Đời sống số - 12 giờ, 22 phút trước

3 con giáp cần chú ý đề phòng kẻ xấu cố tình gây họa cho bản thân cuối tuần này là những con giáp nào?

Diễm My 9x diện bikini khoe body cực chuẩn nhưng khoảnh khắc tình tứ bên bạn trai doanh nhân mới chiếm spotlight

Diễm My 9x diện bikini khoe body cực chuẩn nhưng khoảnh khắc tình tứ bên bạn trai doanh nhân mới chiếm spotlight...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 25 phút trước

Nữ diễn viên vẫn giữ được nhan sắc xinh đẹp, body thon gọn dù đã chạm ngưỡng U30.

Thu Thủy chính thức xác nhận đang mang thai con thứ 2

Thu Thủy chính thức xác nhận đang mang thai con thứ 2

Chuyện làng sao - 14 giờ, 3 phút trước

Sau bao ngày im lặng, cuối cùng nữ ca sĩ cũng đã xác nhận thông tin mang thai là thật.

Nhận cát-xê gần 4 tỷ đồng/ tập phim vậy mà Kim Soo Hyun lại chỉ đi dép lê trên phim trường

Nhận cát-xê gần 4 tỷ đồng/ tập phim vậy mà Kim Soo Hyun lại chỉ đi dép lê trên phim trường

Toàn cảnh - 14 giờ, 9 phút trước

Nam diễn viên Kim Soo Hyun bị bắt gặp sử dụng dép lê khi tiến hành ghi hình cho bộ phim đánh dấu sự trở lại của anh sau thời gian đi nghĩa vụ...