5 bài tập đơn giản nhưng cực hiệu quả giúp thon gọn khuôn mặt, xóa tan cằm hai ngấn
Khi già đi, da trên khuôn mặt sẽ dần mất độ đàn hồi, điều tốt nhất bạn nên làm là thực hiện các bài tập cho khuôn mặt. Các bài tập này cũng sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến các tế bào da, giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của khuôn mặt.
Bài tập 1
Những bài tập này giúp khuôn mặt của bạn trở nên trẻ trung hơn, ít nếp nhăn và săn chắc hơn.
Đặt đầu lưỡi trên vòm miệng ngay sau răng cửa hàm trên.
Cố gắng đưa phần lưỡi còn lại chạm vòm miệng.
Ngậm miệng và hít thở bình thường, cảm nhận áp lực tập trung vào vùng cằm.
Lặp lại 10-20 lần.
Bài tập 2
Bài tập này có thể tác động đến cằm, gò má, đường viền hàm.
Mở miệng hình chữ O tương tự khi huýt sáo, giữ 10 giây rồi khép miệng.
Lặp lại khoảng 4 lần.
Bài tập 3
Các vùng được bài tập này tác động đến là cổ và cằm.
Căng cổ hết mức có thể bằng cách cúi đầu về phía sau.
Cố gắng đánh chéo môi dưới lên môi trên trong khi vẫn nhìn thẳng lên trần nhà.
Cười thật tươi.
Giữ nguyên trong 10 giây.
Lặp lại 4 lần.
Bài tập 4
Vùng được tác động là má và cằm.
Ngậm miệng lại.
Mở rộng sang một bên, như thể bạn đang cố gắng để lộ hết hàm răng của mình.
Gập cơ cổ của bạn.
Lặp lại trong 20 giây.
Lặp lại 4 lần.
Bài tập 5
Bài tập này tác động đến nhiều phần trên khuôn mặt như trán, mí mắt, má, cằm và cổ.
Cố gắng mở to mắt nhất có thể.
Đừng nhăn trán.
Nhìn thẳng vào một điểm trước mặt bạn trong 10 giây.
Lặp lại 4 lần.
Xem thêm
6 bài tập cho bụng phẳng và eo thon khi chỉ cần ngồi trên ghế, sẽ rất hữu ích với dân văn phòng
7 bài tập hiệu quả để loại bỏ nếp nhăn trong vòng 12 phút
8 bài tập hiệu quả giúp bạn có vòng bụng phẳng lì chỉ trong 30 ngày
Không chỉ khuôn mặt, lão hóa trên tay cũng đáng sợ không kém, đây là 10 bài tập giúp trẻ hóa
Nguồn: http://baove.congly.vn/5-bai-tap-don-gian-nhung-cuc-hieu-qua-giup-thon-gon-khuon-mat-xoa-tan-cam-hai..
Nam Em thử đầm dạ hội cùng chị gái, liệu sẽ tái xuất thi nhan sắc?
Ăn mứt ngày Tết theo cách này vừa ngon, vừa...
Mứt Tết từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong những ngày...
Nếu máu quá đặc, cơ thể sẽ có 3 triệu chứng, nên chú ý uống 1 nước để pha loãng
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Máu đặc là “kẻ thù thầm lặng” của cơ thể con người và là “thủ phạm” gây xơ cứng thành mạch máu và nhiều vấn đề về tim mạch, mạch máu não.
Luôn thức dậy vào 3, 4 giờ sáng có thể cảnh báo 4 căn bệnh nguy hiểm
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc sớm, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
5 bí quyết trường thọ của cụ bà trăm tuổi rất đơn giản, thiết thực và sẽ có ích cho bạn suốt...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước
Đối mặt với cuộc sống, bà luôn chọn cách đối mặt một cách tích cực và luôn giữ thái độ vui vẻ.
4 món ăn này nên vứt đi ngay cả khi để trong tủ lạnh! Cẩn thận tổn thương gan và ngộ độc,...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước
Một số người tiết kiệm sẽ gói những món ăn không ăn hết mỗi tối trong màng bọc thực phẩm và cho vào tủ lạnh. Tuy nhiên, có 4 loại nguy hiểm cho sức...
'Mùi Tết' từ pháo hoa gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Xem pháo hoa qua TV cũng ảnh hưởng?...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 20 giờ trước
Cho dù có xem pháo hoa trực tiếp hay qua TV, sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng.
- 26 phút trước Trứng nào bổ dưỡng hơn: trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng hay trứng cút? Và đây là câu trả lời...
- 29 phút trước Con giáp nam có khả năng trở thành tỷ phú
- 7 giờ, 57 phút trước Hyun Bin và Son Ye Jin đưa quý tử nhỏ đi du xuân dịp đầu năm mới
- 7 giờ, 57 phút trước Hương Giang bị tóm gọn khoá môi bạn trai kém tuổi
- 7 giờ, 58 phút trước Hoa hậu Đặng Thu Thảo khoe không gian sống cực sang, góc nào cũng xịn xò hết nấc
- 8 giờ, 36 phút trước Danh ca Sơn Tuyền ở tuổi U65: Hôn nhân 48 năm viên mãn không cần đám cưới, không con cái, vẫn tập gym 4 tiếng mỗi ngày
- 8 giờ, 37 phút trước Phạm Nhật Vượng quê gốc ở đâu?
- 8 giờ, 37 phút trước Tử vi ngày 1/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão may mắn, Ngọ hung vận khá lớn
- 10 giờ, 40 phút trước Tại sao năm Ất Tỵ 2025 có 2 ngày lập xuân? Đây có phải năm mang điềm báo giàu có?
- 10 giờ, 41 phút trước Phương thức tuyển sinh đại học Sư phạm Hà Nội 2025? Điều kiện xét tuyển đại học Sư phạm Hà Nội 2025?
- 10 giờ, 41 phút trước Sau Tết phải hạ ngay 3 thứ này khỏi bàn thờ, để càng lâu càng mất lộc
- 10 giờ, 42 phút trước Chính sách mới có hiệu lực từ tháng 2/2025
- 12 giờ, 33 phút trước Ất Tỵ 2025, giờ nào đẹp nhất để làm lễ hóa vàng ngày mùng 4 Tết?
- 12 giờ, 2 phút trước Giò chả không thể thiếu trong ngày Tết nhưng cần cẩn trọng khi thấy 4 dấu hiệu
- 12 giờ, 27 phút trước Tết có vội cũng đừng dừng ô tô trên cao tốc, vì nếu không bật đèn khẩn cấp sẽ bị phạt 12-14 triệu đồng
- 13 giờ, 34 phút trước Từng là bạn bè thân thiết nổi tiếng trong giới showbiz nhưng vì đàn ông mà Lưu Gia Linh trở thành 'kẻ thù không đội trời chung' với 3 sao nữ này
- 13 giờ, 38 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thấy mẹ chồng nào dễ hòa hợp hơn? Mối quan hệ giữa mẹ chồng và con dâu như thế nào?
- 13 giờ, 5 phút trước Trong những năm cuối đời, hãy ngừng tiếp xúc với những kiểu người này, nếu không muốn cuộc sống sau này của bạn trở nên khốn khổ
- 14 giờ, 32 phút trước Ngày, giờ nào đẹp để mở hàng đầu năm 2025? Chọn người mở hàng cần lưu ý gì?
- 14 giờ, 39 phút trước Công chức và viên chức nằm trong diện tinh giản biên chế được hưởng cùng lúc 8 chính sách từ ngày 1/1/2025
- 14 giờ, 41 phút trước 7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết
- 14 giờ, 57 phút trước Luồng khí màu tím đến từ phía đông, sẵn sàng rồi! Vào tháng 2, năm vị thần tài sẽ bảo vệ ba con giáp và mang lại cho bạn sự giàu có và may mắn
- 14 giờ, 13 phút trước BMW iX mới sẽ được ra mắt toàn cầu vào mùa xuân năm nay với nhiều chi tiết được cải tiến
- 14 giờ, 20 phút trước H'Hen Niê nói rõ lí do chọn bạn trai hiện tại, tiết lộ số con muốn sinh
- 14 giờ, 24 phút trước Phượng Chanel gây nhức mắt vì điều này ngay mùng 3 Tết
Danh ca Sơn Tuyền ở tuổi U65: Hôn nhân 48 năm viên mãn không cần đám cưới, không con cái, vẫn tập...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 36 phút trước
Gần nửa thế kỷ bên nhau, danh ca Sơn Tuyền và ông xã vẫn viên mãn, nồng cháy như thuở ban đầu. Ở tuổi 63, chị vẫn rất trẻ trung, xinh đẹp và tràn...
Phạm Nhật Vượng quê gốc ở đâu?
Kiến thức - 8 giờ, 37 phút trước
Ông Phạm Nhật Vượng được biết đến là một trong những doanh nhân giàu nhất Việt Nam. Nhưng vị tỷ phú này quê quán ở đâu thì rất nhiều người chưa biết.
Tử vi ngày 1/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão may mắn, Ngọ hung vận khá lớn
Đời sống số - 8 giờ, 37 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/2/2025.
Tại sao năm Ất Tỵ 2025 có 2 ngày lập xuân? Đây có phải năm mang điềm báo giàu có?
Kiến thức - 10 giờ, 40 phút trước
Ất Tỵ 2025 được cho là một năm đặc biệt, dự báo sự giàu có, may mắn, an khang, thịnh vượng.
Phương thức tuyển sinh đại học Sư phạm Hà Nội 2025? Điều kiện xét tuyển đại học Sư phạm Hà Nội 2025?...
Kiến thức - 10 giờ, 41 phút trước
Ngày 22 tháng 1 Trường Đại học Sư phạm Hà Nội ra Thông báo 95/TB-ĐHSPHN về phương án tuyển sinh Đại học chính quy năm 2025.
Sau Tết phải hạ ngay 3 thứ này khỏi bàn thờ, để càng lâu càng mất lộc
Kiến thức - 10 giờ, 41 phút trước
Đây là những thứ phải hạ ngay khỏi bàn thờ sau Tết bởi có thể khiến gia chủ mất lộc.
Chính sách mới có hiệu lực từ tháng 2/2025
Kiến thức - 10 giờ, 42 phút trước
Từ tháng 2/2025, có nhiều chính sách mới quan trọng ảnh hưởng lớn đến người dân cả nước.
Ất Tỵ 2025, giờ nào đẹp nhất để làm lễ hóa vàng ngày mùng 4 Tết?
Kiến thức - 12 giờ, 33 phút trước
Ngày mùng 4 Tết mọi nhà thường tiến hành lễ hóa vàng để kết thúc Tết, Lễ hóa vàng còn có ý nghĩa đón thần tài, tài lộc về với gia đình, hy vọng...
Giò chả không thể thiếu trong ngày Tết nhưng cần cẩn trọng khi thấy 4 dấu hiệu
Kiến thức - 12 giờ, 2 phút trước
Giò chả là món ăn truyền thống không thể thiếu trong mâm cỗ ngày Tết của nhiều gia đình. Tuy nhiên, việc bảo quản không đúng cách hoặc để quá lâu có thể khiến...
Tết có vội cũng đừng dừng ô tô trên cao tốc, vì nếu không bật đèn khẩn cấp sẽ bị phạt 12-14...
Kiến thức - 12 giờ, 27 phút trước
Những người lái xe trên cao tốc có thể bị phạt từ 12 đến 14 triệu đồng nếu khi đỗ xe mà không bật đèn khẩn cấp hoặc không đỗ xe ở nơi quy...
Từng là bạn bè thân thiết nổi tiếng trong giới showbiz nhưng vì đàn ông mà Lưu Gia Linh trở thành 'kẻ...
Kiến thức - 13 giờ, 34 phút trước
Lưu Gia Linh từng có mối quan hệ thân thiết với Tăng Hoa Thiên, Trương Mạn Ngọc và Quan Chi Lâm. Nhưng họ trở thành “kẻ thù không đội trời chung” vì mâu thuẫn...
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thấy mẹ chồng nào dễ hòa hợp hơn? Mối quan hệ giữa mẹ chồng và con dâu...
Đời sống số - 13 giờ, 38 phút trước
Mỗi người có một tính cách và cách ứng xử riêng, vì vậy mối quan hệ này có thể rất khác nhau tùy vào sự hiểu biết và sự chia sẻ giữa hai bên....
Trong những năm cuối đời, hãy ngừng tiếp xúc với những kiểu người này, nếu không muốn cuộc sống sau này của...
Kiến thức - 13 giờ, 5 phút trước
Hành trình cuộc đời dài và đầy màu sắc, mỗi chương đều khắc họa những khung cảnh và cuộc gặp gỡ độc đáo, kèm theo màn ra mắt và hạ màn của đủ loại...
Ngày, giờ nào đẹp để mở hàng đầu năm 2025? Chọn người mở hàng cần lưu ý gì?
Kiến thức - 14 giờ, 32 phút trước
Theo quan niệm dân gian, nhiều người luôn đề cao việc chọn ngày, giờ tốt để để tiến hành mở hàng đầu năm với mong muốn mọi sự khởi đầu thuận lợi.
Công chức và viên chức nằm trong diện tinh giản biên chế được hưởng cùng lúc 8 chính sách từ ngày 1/1/2025...
Kiến thức - 14 giờ, 39 phút trước
Nghị định số 178/2024/NĐ-CP được chính phủ ban hành vào ngày 31/12/2024 và có hiệu lực từ ngày 1/1/2025. Nghị định này quy định chế độ và chính sách đối với cán bộ, công...
7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết
Kiến thức - 14 giờ, 41 phút trước
Tết đến, những bữa ăn thịnh soạn với nhiều thịt, đồ chiên rán và bánh kẹo có thể khiến hệ tiêu hóa quá tải, dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, táo bón hay rối...
Luồng khí màu tím đến từ phía đông, sẵn sàng rồi! Vào tháng 2, năm vị thần tài sẽ bảo vệ ba...
Đời sống số - 14 giờ, 57 phút trước
Chữ "thịnh vượng" là quan trọng nhất. Những con giáp có vận may tuyệt vời trong tháng 2 dương lịch năm 2025 sẽ có một năm mới thịnh vượng. Xin chúc mừng bạn đã...
BMW iX mới sẽ được ra mắt toàn cầu vào mùa xuân năm nay với nhiều chi tiết được cải tiến
Kiến thức - 14 giờ, 13 phút trước
NetEase Auto đưa tin vào ngày 31 tháng 1 rằng, những hình ảnh chính thức về mẫu xe iX mới của BMW đã chính thức được công bố cách đây vài ngày.
H'Hen Niê nói rõ lí do chọn bạn trai hiện tại, tiết lộ số con muốn sinh
Chuyện làng sao - 14 giờ, 20 phút trước
H'Hen Niê lần đầu tiên công khai nửa kia với người hâm mộ và đưa về ra mắt gia đình.
Phượng Chanel gây nhức mắt vì điều này ngay mùng 3 Tết
Chuyện làng sao - 14 giờ, 24 phút trước
Sau khi chia tay Quách Ngọc Ngoan, Phượng Chanel khoe dung mạo và hình thể ngày càng thăng hạng.