4 thực phẩm phụ nữ 40 tuổi phải ăn để da mịn màng, hồng hào, tạm biệt lão hóa

Nhưng bằng cách quan sát những người xung quanh, chúng ta cũng có thể thấy rằng nếu chăm sóc đúng cách, phụ nữ cũng có thể có được vẻ ngoài tươi trẻ. So với các phương pháp điều trị đắt tiền ở thẩm mỹ viện, thực hiện chế độ ăn kiêng hàng ngày không chỉ tiết kiệm mà còn lành mạnh và tự nhiên hơn.

Khi phụ nữ bước sang tuổi 40, cơ thể cần nhiều dưỡng chất hơn để hỗ trợ độ đàn hồi và độ bóng cho làn da. Bốn loại thực phẩm sau đây nếu tiêu thụ hàng ngày có thể giúp làn da của bạn mịn màng, hồng hào một cách hiệu quả, giúp bạn tránh xa những rắc rối của tuổi già. Đừng bỏ bê việc chăm sóc bản thân chỉ để tiết kiệm một ít tiền. Hãy bắt đầu với chế độ ăn kiêng và để vẻ đẹp của bạn tỏa sáng từ trong ra ngoài.

1. Nấm trắng

Gần đây, tôi ăn nấm trắng hàng ngày, mặc dù mùi vị không đặc biệt thơm ngon nhưng lại rất bổ dưỡng, thế là đủ. Được mệnh danh là “tổ yến của người nghèo” chứa đầy collagen và rất tốt cho việc chăm sóc da.

Thành phần: Nấm trắng, chà là đỏ, dâu tây, đường phèn

1. Ngâm nấm trắng trong nước một lúc, sau đó xé thành từng miếng, đổ vào nồi hầm, thêm một lượng nước thích hợp rồi bắt đầu hầm, đầu tiên vặn lửa lớn và đun sôi.

2. Sau khi đun sôi và tiếp tục đun nhỏ lửa trong 20 phút thì cho táo đỏ vào, đậy nắp lại và đun nhỏ lửa sau 40 phút là gần chín. Khi thấy nấm trắng mềm và dính thì cho dâu tây và đường phèn, dùng thìa khuấy nhanh một lúc, khuấy đều cho đến khi đường phèn tan ra thì múc ra uống.

2. Đậu nành/đậu đen

Ngoài việc giàu protein và canxi, các loại đậu còn rất giàu estrogen. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên ăn nhiều đậu nành hoặc đậu đen, điều này cũng rất có lợi cho phụ nữ.

Thành phần: đậu nành/đậu đen, táo đỏ, quả óc chó, đường phèn

Rửa đậu hai lần, sau đó ngâm trong nước một đêm, hôm sau lấy ra và đổ trực tiếp vào máy làm sữa đậu nành. Sau đó bỏ lõi táo đỏ, bóc vỏ óc chó rồi đổ vào cùng, thêm vài miếng đường phèn cho vừa ăn, sau đó thêm nước vào và bắt đầu làm sữa đậu nành.

3. Dâu tằm

Dâu tằm là loại trái cây có thể ăn quanh năm, có vị ngọt và được hầu hết mọi người chấp nhận. Loại thực phẩm màu đen này chứa nhiều loại vitamin, caroten, chất xơ, khoáng chất,… Các bạn nữ lớn tuổi nên ăn nhiều để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nâng cao khả năng miễn dịch, tốt cho da, bồi bổ gan thận, bổ khí huyết.

4. Táo đỏ

Táo đỏ có tác dụng bổ khí huyết rất tốt, rất thích hợp cho phụ nữ ăn nhiều hàng ngày, có thể giúp tình trạng da tốt hơn, nước da hồng hào hơn và trông trẻ hơn.

Táo đỏ có rất nhiều công dụng. Không chỉ có thể ăn trực tiếp mà còn có thể dùng để nấu súp và làm sữa đậu nành. Tôi đã sử dụng chúng trong các công thức nấu ăn ở trên. Chúng còn rất tốt để làm bánh bao hấp táo đỏ, bánh táo đỏ.