Thứ năm, 24/07/2025
Nếu bạn muốn giảm cân càng sớm càng tốt, bạn có thể thực hiện thay đổi ngay từ khi ngủ dậy, chẳng hạn như thực hiện 4 điều nhỏ sau đây, bạn sẽ thực sự dễ dàng giảm cân.
1. Ngủ dậy uống một cốc nước sau khi ngủ dậy: Sau khi ngủ dậy, cơ thể thường trong tình trạng thiếu nước. Vì vậy, uống một cốc nước sớm không chỉ giúp cơ thể bổ sung nước mà còn thúc đẩy nhu động ruột.
Tuy nhiên, các loại “đồ uống” như nước hoa quả, nước mật ong tuy nhìn bổ dưỡng nhưng vì hàm lượng đường cao sẽ làm tăng nồng độ trong máu nên tốt nhất không nên uống, ngoài ra nước muối cũng vậy. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy bớt thêm muối.
2. Ăn sáng mà không bỏ bữa sáng: Mặc dù bạn ăn ít thức ăn hơn nhưng sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra rất chậm, cơ thể dễ bị đói trước buổi trưa.
Nếu bạn muốn giảm cân, tốt nhất nên có những thực phẩm này vào bữa sáng: Carbohydrate: bánh mì nguyên cám, yến mạch, ngô; Protein: trứng, sữa, sữa chua rau; trái cây: táo, dâu tây, chuối Carbohydrate; Protein: rau và trái cây = Tỉ lệ 1: 1: 2 .Tất nhiên là tốt nhất, nếu cảm thấy đói quá trước buổi trưa, bạn có thể ăn một ít yến sào chay để bồi bổ thể lực sẽ không bị tăng cân, ăn ít hơn vào buổi trưa.
3. Dành một vài phút để tập thể dục: Bạn có thể thức dậy vào buổi sáng mà không cần thực hiện bất kỳ bài tập đặc biệt cường độ nào. Chỉ cần kéo giãn một chút và chạy bộ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp ruột vận động và đốt cháy nhiều chất béo hơn.
4. Tắm nắng: Tắm nắng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi. Chỉ bằng cách cải thiện sự trao đổi chất, cơ thể mới có thể tiêu thụ nhiều calo hơn và giúp giảm cân.
Nguồn: https://baove.congly.vn/4-dieu-nho-nho-nay-sau-khi-ngu-day-thuc-su-co-the-khien-mo-thua-dot-chay-ca-..
Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 37 phút trước
"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì tôi đang già đi không?".
Chăm con - 15 giờ, 16 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức nổi giận, lớn tiếng quát mắng. Nhưng sau những...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 6 phút trước
Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt là gì?' đã thực hiện khảo sát trên 300 người Nhật từ 100 tuổi trở lên nhằm tìm lời...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 2 giờ trước
Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành là ba loại đồ uống quen thuộc, được ưa...
VIDEO - 47 phút trước
Trong lần lộ diện này, Hoài Lâm gây chú ý bởi thần sắc tươi tắn, nụ cười vui vẻ, tự nhiên hơn so với trước. Đây cũng là lần đầu nam ca sĩ lộ...
Đời sống số - 1 giờ, 3 phút trước
Khi chúng ta mở Kinh Dịch để tìm hiểu quy luật cuộc sống, chúng ta sẽ thấy một số con giáp có mối liên hệ kỳ lạ với phúc lành của con cái. Đây...
Tin trong ngày - 1 giờ, 30 phút trước
Ban Tuyển sinh quân sự (Bộ Quốc phòng) đã thông báo quy định mức điểm nhận hồ sơ xét tuyển đại học, cao đẳng vào 20 trường quân đội năm 2025 (điểm sàn).
Tin trong ngày - 1 giờ, 30 phút trước
Từ tiếng kêu vang gọi cả ký ức tuổi thơ, dế mèn nay đã vươn mình trở thành một ngành nghề mang lại hiệu quả kinh tế cao, giúp nhiều hộ dân đổi đời...
Tin trong ngày - 2 giờ, 30 phút trước
Theo các chuyên gia, ngành sư phạm tiếp tục là tâm điểm của mùa tuyển sinh đại học năm 2025 khi dự kiến điểm chuẩn sẽ tăng.
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Đây được đánh giá là loài/phân loài đặc hữu của Việt Nam, có giá trị rất lớn.
Làm sao - 2 giờ, 30 phút trước
Nồi chiên không dầu ngày càng phổ biến nhờ sự tiện lợi và khả năng nấu ăn ít dầu mỡ. Tuy nhiên, đằng sau sự phổ biến chóng mặt ấy là những lo ngại...
Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước
Chuyên ngành tiếng Anh sẽ không còn nữa? Ngành tiếng Anh từng rất nổi tiếng giờ đây đang gặp rắc rối lớn và bị coi là ngành có thể sớm hết thời.
Tin trong ngày - 2 giờ, 9 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Chủ tịch UBND xã có thể xử phạt hành chính đến 50% mức tiền tối đa của từng lĩnh vực được giao quản lý.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 9 phút trước
Từ góc chợ miền Tây bình dị đến những bảng xếp hạng ẩm thực quốc tế danh giá, chuối nếp nướng của Việt Nam đã chinh phục cả người Việt và bạn bè quốc...
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Để được mua nhà ở xã hội người dân cần đảm bảo các điều kiện trong đó có chứng minh thu nhập. Làm thế nào để chứng minh thu nhập đáp ứng yêu cầu?...
Tin trong ngày - 2 giờ, 9 phút trước
Học viện Tài chính vừa công bố ngưỡng đầu vào (điểm sàn) và cách quy đổi mức điểm xét tuyển, điểm trúng tuyển tương đương giữa các phương thức tuyển sinh đại học chính...
Đời sống số - 2 giờ, 9 phút trước
Bộ Công an đề xuất doanh nghiệp cung cấp dịch vụ thư điện tử, lưu trữ phải tích hợp hệ thống lọc mã độc trong toàn bộ quá trình gửi, nhận, lưu trữ thông...
Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước
Hiện nhiều trường đại học khối ngành Kinh tế công bố điểm sàn xét tuyển theo phương thức sử dụng kết quả thi THPT năm 2025.
Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước
Cổng chào này cao 18m, chế tác hoàn toàn bằng thép, được kỳ vọng là cổng chào thép lớn nhất Việt Nam.
VIDEO - 2 giờ, 10 phút trước
Nhờ làn da trắng không tì vết cùng gương mặt nhỏ nhắn, thanh tú, Huyền Baby nhanh chóng ghi điểm với vẻ ngoài như búp bê thật sự.
Tin trong ngày - 3 giờ, 50 phút trước
Trường Đại học Dược Hà Nội thông báo ngưỡng đầu vào (điểm sàn) và quy đổi tương đương điểm trúng tuyển giữa các phương thức xét tuyển đại học chính quy năm 2025.
Kiến thức - 3 giờ, 50 phút trước
Hoa lan là loài hoa truyền thống nổi tiếng của đất nước tôi, có lịch sử trồng trọt lâu đời. Từ xa xưa, giới trí thức, sĩ phu đã rất ưa chuộng việc trồng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước
Tin sao Việt 24/7/2025: Hồ Quang Hiếu và Diệp Lâm Anh phản hồi trước thông tin thất thiệt. Lương Bằng Quang và Ngân 98 được một fans nữ lạ trả hộ tiền ăn.
Doanh nghiệp - 3 giờ, 6 phút trước
Từ ngày 24/7, người dân Hà Nội mua xe máy điện VinFast có thể được giảm tới 7 triệu đồng, nhờ ưu đãi 10% giá xe, miễn 100% lệ phí trước bạ và hỗ...