Thứ năm, 24/07/2025
Nếu bạn muốn giảm cân càng sớm càng tốt, bạn có thể thực hiện thay đổi ngay từ khi ngủ dậy, chẳng hạn như thực hiện 4 điều nhỏ sau đây, bạn sẽ thực sự dễ dàng giảm cân.
1. Ngủ dậy uống một cốc nước sau khi ngủ dậy: Sau khi ngủ dậy, cơ thể thường trong tình trạng thiếu nước. Vì vậy, uống một cốc nước sớm không chỉ giúp cơ thể bổ sung nước mà còn thúc đẩy nhu động ruột.
Tuy nhiên, các loại “đồ uống” như nước hoa quả, nước mật ong tuy nhìn bổ dưỡng nhưng vì hàm lượng đường cao sẽ làm tăng nồng độ trong máu nên tốt nhất không nên uống, ngoài ra nước muối cũng vậy. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy bớt thêm muối.
2. Ăn sáng mà không bỏ bữa sáng: Mặc dù bạn ăn ít thức ăn hơn nhưng sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra rất chậm, cơ thể dễ bị đói trước buổi trưa.
Nếu bạn muốn giảm cân, tốt nhất nên có những thực phẩm này vào bữa sáng: Carbohydrate: bánh mì nguyên cám, yến mạch, ngô; Protein: trứng, sữa, sữa chua rau; trái cây: táo, dâu tây, chuối Carbohydrate; Protein: rau và trái cây = Tỉ lệ 1: 1: 2 .Tất nhiên là tốt nhất, nếu cảm thấy đói quá trước buổi trưa, bạn có thể ăn một ít yến sào chay để bồi bổ thể lực sẽ không bị tăng cân, ăn ít hơn vào buổi trưa.
3. Dành một vài phút để tập thể dục: Bạn có thể thức dậy vào buổi sáng mà không cần thực hiện bất kỳ bài tập đặc biệt cường độ nào. Chỉ cần kéo giãn một chút và chạy bộ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp ruột vận động và đốt cháy nhiều chất béo hơn.
4. Tắm nắng: Tắm nắng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi. Chỉ bằng cách cải thiện sự trao đổi chất, cơ thể mới có thể tiêu thụ nhiều calo hơn và giúp giảm cân.
Nguồn: https://baove.congly.vn/4-dieu-nho-nho-nay-sau-khi-ngu-day-thuc-su-co-the-khien-mo-thua-dot-chay-ca-..
Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 10 phút trước
"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì tôi đang già đi không?".
Chăm con - 18 giờ, 49 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức nổi giận, lớn tiếng quát mắng. Nhưng sau những...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt là gì?' đã thực hiện khảo sát trên 300 người Nhật từ 100 tuổi trở lên nhằm tìm lời...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước
Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành là ba loại đồ uống quen thuộc, được ưa...
Kiến thức - 32 phút trước
Lãnh đạo tỉnh Bắc Ninh khẳng định sẽ bố trí vị trí thuận lợi cho Học viện Hàng không Việt Nam xây dựng cơ sở mới.
Thời trang + - 1 giờ, 9 phút trước
Đối với tất cả mọi người, trang phục là một bài học đáng để học hỏi và chú ý. Nếu bạn đạt điểm cao trong khóa học này, bạn chắc chắn có thể sử...
Kiến thức - 2 giờ, 57 phút trước
Đây đều là những vi phạm phổ biến nhiều người điều khiển phương tiện mắc phải nhưng áp theo quy định mới có mức phạt không nhẹ.
Chăm con - 2 giờ, 57 phút trước
Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời nói quá mạnh đều dễ khiến con “xù lông”...
Tin trong ngày - 2 giờ, 58 phút trước
Bộ Y tế đề xuất nhiều giải pháp đột phá trong dự thảo Luật Dân số, trong đó có các chính sách hỗ trợ tài chính hấp dẫn dành cho phụ nữ và các...
Tin trong ngày - 2 giờ, 58 phút trước
Nhiều người lao động không biết mình có quyền dừng làm việc và vẫn được trả lương trong trường hợp đặc biệt này, dẫn đến chịu đựng nguy hiểm trong im lặng.
Kiến thức - 2 giờ, 60 phút trước
Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn giao thông,...
Xài gì - 2 giờ trước
iPhone từ lâu được xem là biểu tượng của đẳng cấp và công nghệ, với thiết kế sang trọng và hiệu năng mạnh mẽ. Tuy nhiên, đối với giới siêu giàu, chiếc điện thoại...
Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước
Đối với các thí sinh có điểm thi tốt nghiệp THPT dao động từ 17 đến 22 điểm, cánh cửa vào đại học uy tín tại Hà Nội vẫn rộng mở. Thay vì lo...
Đời sống số - 2 giờ, 1 phút trước
Nước cúng trên bàn thờ là nước lã hay đã đun sôi là câu hỏi nhiều người đặt ra mới mong muốn thực hiện nghi lễ một cách hoàn hảo đúng với truyền thống,...
Đời sống số - 3 giờ, 39 phút trước
"Tháng nhuận mang đến một góc nhìn khác, thời tiết thay đổi khó tả". Trong thơ ca cổ đại, tháng nhuận luôn mang một sắc thái huyền bí đặc biệt. Ngày mai là ngày...
Phong thủy - 3 giờ, 18 phút trước
Khi mua nhà, xây nhà hoặc sửa chữa, nên tham khảo các nguyên tắc phong thủy để tạo môi trường sống lý tưởng, mang lại bình an và thịnh vượng.
Tin trong ngày - 3 giờ, 18 phút trước
Mức điểm sàn phương thức xét điểm thi tốt nghiệp THPT 2025 trường đại học Công nghệ thông tin đã giảm mạnh so với công bố trước đó (22,5 - 24 điểm).
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
Lần đầu tiên trong lịch sử ngành giáo dục Việt Nam, học sinh trường chuyên sẽ được thụ hưởng một chương trình giảng dạy riêng, được chuẩn hóa thống nhất trên phạm vi toàn...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước
Chia sẻ về hành trình ở cữ nhẹ nhàng của mình, con gái Xuân Hinh cho biết: "Lúc đầu, bọn mình mua gói 15 ngày, xong ông bà khuyến khích ở lại thêm cho...
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
CEO Nvidia Jensen Huang đã khẳng định: "Làn sóng tiếp theo của AI không nằm trong mã lập trình mà nằm trong các định luật vật lý". Ông thậm chí còn mạnh dạn tuyên...
Đàn ông yêu - 3 giờ, 20 phút trước
Nhà văn Ba Kim (Trung Quốc) từng nói: "Tình yêu không phải là những lời ngọt ngào, cũng chẳng phải là khung cảnh trữ tình dưới ánh trăng, mà là cùng nhau gánh vác...
VIDEO - 3 giờ, 20 phút trước
Trong lần lộ diện này, Hoài Lâm gây chú ý bởi thần sắc tươi tắn, nụ cười vui vẻ, tự nhiên hơn so với trước. Đây cũng là lần đầu nam ca sĩ lộ...
Đời sống số - 4 giờ, 35 phút trước
Khi chúng ta mở Kinh Dịch để tìm hiểu quy luật cuộc sống, chúng ta sẽ thấy một số con giáp có mối liên hệ kỳ lạ với phúc lành của con cái. Đây...
Tin trong ngày - 4 giờ, 2 phút trước
Ban Tuyển sinh quân sự (Bộ Quốc phòng) đã thông báo quy định mức điểm nhận hồ sơ xét tuyển đại học, cao đẳng vào 20 trường quân đội năm 2025 (điểm sàn).