18 FIT tiết lộ bí mật để dáng luôn đẹp dù siêu bận rộn

18:00 19/01/2022

Luyện tập thần tốc chỉ 18 phút 1 buổi tập. Công nghệ đã hỗ trợ những người bận rộn như thế nào trong lộ trình luyện tập giữ dáng. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Béo phì, bệnh tật ghé thăm lúc nào không hay chỉ vì “bận rộn”

Nhịp sống hiện đại với guồng quay công việc liên tục khiến nhiều người vì quá bận rộn mà quên đi việc chăm sóc bản thân. Thực tế là khi chìm ngập trong lịch trình làm việc bận rộn, chúng ta thường phải kết giao với những “người bạn đồng hành bất đắc dĩ” như: thức ăn nhanh, stress, thiếu ngủ… Điều này không chỉ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng, mà biểu hiện rõ ràng nhất chính là vấn đề ngoại hình bị tích mỡ, kém thẩm mỹ.

Vì vậy, duy trì thói quen tập luyện thể thao, chính là “chìa khóa vàng” để bảo vệ sức khỏe và tút tát ngoại hình “ngoạn mục” nhất. Đối với những bộ môn thể dục truyền thống như tập yoga hay gym, bạn cần dành ra ít nhất 300 phút luyện tập mỗi tuần bao gồm cả các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Nhưng với những người bận rộn, việc dành thời gian tập luyện từ 30 đến 60 phút mỗi ngày, 5 ngày 1 tuần là điều không hề khả thi. Vì vậy, hiện nay công nghệ tiên tiến đã được được ứng dụng trong việc luyện tập, giúp rút ngắn thời gian tập luyện và tối ưu hiệu quả như công nghệ EMS.

2. Vì sao người bận rộn nên chọn tập luyện EMS

EMS đang là phương pháp tập luyện bằng công nghệ rất hot hiện nay, được ưa chuộng hơn những cách tập luyện truyền thống bởi nhiều nguyên do như: tối ưu quá trình luyện tập giảm cân, giữ dáng cả về thời gian và hiệu suất.

Rút ngắn thời gian tập luyện

“Người tập chỉ mất 18 phút mỗi buổi luyện tập, 1 tuần 2 buổi để rèn luyện và kích hoạt toàn bộ cơ thể, khoảng thời gian này ngắn hơn nhiều so với các bài tập gym thông thường thông thường”, đại diện 18 FIT cho biết

Với tổng thời gian luyện tập này, EMS được đánh giá là phương pháp tập luyện tối ưu dành cho người bận rộn.

“Với công nghệ EMS người tập chỉ cần mặc bộ áo giáp kết nối đến bộ xử lý EMS. Bộ giáp đặc biệt của 18 FIT được thiết kế không dây, không hề gây vướng víu khi tập luyện. Bộ điều khiển tích hợp với app 18 Fit, có thể dễ dàng tải ngay trên điện thoại. Vì thế người tập và huấn luyện viên có thể tập ở bất cứ đâu, ngay tại nhà, sân vườn hay trong gara", CEO 18 FIT - Nguyễn Bạch Văn Danh cho biết

Hiệu quả vượt trội

Khi cơ thể giải phóng endorphin và khi hầu hết các nhóm cơ chính trong cơ thể được kích hoạt, sau một hoặc hai ngày, bạn sẽ cảm thấy hơi cứng cơ. Điều này là bình thường và là dấu hiệu của quá trình phục hồi của cơ thể. Trong khoảng thời gian khoảng 4 tuần, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn và các cơ khác nhau sẽ cải thiện để phối hợp các chuyển động hiệu quả hơn.

Tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia

Sẽ không có một buổi tập luyện EMS nào được thực hiện mà không có sự giám sát chặt chẽ của huấn luyện viên cá nhân EMS Fitness, bạn sẽ cần một người có trình độ chuyên môn hướng dẫn và tư vấn mọi lúc về bước tiếp theo của quá trình tập luyện và luôn cố gắng cải thiện tình trạng thể chất, luôn thúc đẩy bạn phá vỡ mọi giới hạn.

“Đối với tập luyện EMS, huấn luyện viên luôn là người điều chỉnh bảng điều khiển mức xung điện trong suốt quá trình luyện tập và làm các bước kiểm tra đầu vào phù hợp. Huấn luyện viên của 18 FIT đã phải trải qua quy trình đào tạo nghiêm ngặt trước khi trực tiếp hướng dẫn khách hàng. Vì vậy, người tập EMS chỉ cần thả lỏng bước vào bài tập và thực hiện theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên” - CEO 18 FIT Nguyễn Bạch Văn Danh đưa ra lời khuyên.

3. Chuỗi phòng tập 18 Fit - EMS cho người bận rộn

18 Fit là hệ thống phòng tập gym EMS đáng tin cậy hiện nay. Thiết bị máy tập EMS tuyệt đối an toàn, đáp ứng đầy đủ chứng nhận chất lượng FDA - Hoa Kỳ.

Chuỗi phòng tập 18 FIT là đơn vị phòng tập tiên phong đưa vào Việt Nam thiết bị EMS không dây tiên tiến dẫn đầu thị trường, với bộ thiết bị EMS tối giản, không gây khó khăn khi thực hiện động tác tập luyện, đồng thời, giúp bạn luyện tập trên mọi không gian. Người tập có thể lựa chọn tập luyện EMS tại nhà hoặc tới studio 18 FIT.

Đăng ký dịch vụ 18 FIT để được tư vấn tại: https://18fit.vn/trial

18 Fit - Hệ thống phòng tập gym công nghệ EMS

Hotline: 1800 9218

18Fit TP.HCM: 6-12A Block B Sunrise City View, 33 Đường Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh

18Fit Hải Phòng - CN1: Manhattan 09-06, Vinhome Imperia Thượng Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

18Fit Hải Phòng - CN2: Tòa nhà BeeFree, 289 KĐT ICC Quán Mau, Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng

HX (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/18-fit-tiet-lo-bi-mat-de-dang-luon-dep-du-sieu-ban-ron-1.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/18-fit-tiet-lo-bi-mat-de-dang-luon-dep-du-sieu-ban-ron-107042.html

Khi phụ nữ nhìn thấy 'chấm' nhỏ này trong quần lót, có thể đang 'tiến gần' đến ung thư cổ tử cung, vì vậy tốt nhất đừng bất cẩn!

Khi phụ nữ nhìn thấy 'chấm' nhỏ này trong quần lót, có thể đang 'tiến gần' đến ung thư cổ tử cung,...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Đối với phụ nữ, cơ thể rất mỏng manh, dễ phát sinh bệnh tật. Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh ung thư cổ tử cung cũng gia tăng, nhiều công nghệ...

Ung thư có ba 'nỗi sợ” này, nếu làm được thì tế bào ung thư sẽ khó 'đối phó' với bạn

Ung thư có ba 'nỗi sợ” này, nếu làm được thì tế bào ung thư sẽ khó 'đối phó' với bạn

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Nếu phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm, chúng ta có thể ức chế tế bào ung thư, kiểm soát sức khỏe tốt hơn mong đợi.

Nếu cơ thể có 4 'triệu chứng' này, có thể là do mạch máu não bị 'tắc nghẽn', tốt nhất không nên bất cẩn

Nếu cơ thể có 4 'triệu chứng' này, có thể là do mạch máu não bị 'tắc nghẽn', tốt nhất không nên...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Mặc dù mức sống của chúng ta hiện nay đã được cải thiện, chúng ta có thể muốn gì được nấy, nhưng nếu không chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, chúng...

Trong một ngày, nếu số lần đi tiểu của một người đàn ông gần bằng “con số này” thì có lẽ chứng “nhiễm độc niệu” còn xa bạn

Trong một ngày, nếu số lần đi tiểu của một người đàn ông gần bằng “con số này” thì có lẽ chứng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Nhiễm trùng tiết niệu có thể xảy ra ở tất cả các bộ phận trong hệ tiết niệu, có thể gặp ở trẻ em, thanh niên, người cao tuổi và ở cả 2 giới....

7 mẹo đảm bảo an toàn cho bé khi đi du lịch bằng ô tô

7 mẹo đảm bảo an toàn cho bé khi đi du lịch bằng ô tô

Chăm con - 2 ngày, 1 giờ trước

Khi cho bé di chuyển bằng ô tô, chúng ta nên chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị, giúp bé có một hành trình an toàn, thoải mái và dễ chịu.

Nam diễn viên Thái Lan được fan Việt Nam tổ chức sinh nhật khi tham dự thi đấu SEA Games 31

Nam diễn viên Thái Lan được fan Việt Nam tổ chức sinh nhật khi tham dự thi đấu SEA Games 31

Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước

Est Supha - diễn viên kiêm vận động viên bơi lội của đội tuyển quốc gia Thái Lan đã được người hâm mộ chào đón và tổ chức sinh nhật khi sang Việt Nam...

Sau chị gái, Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo 'cà khịa' HH Phương Lê nhưng dân tình lại hùa vào mắng tới tấp

Sau chị gái, Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo 'cà khịa' HH Phương Lê nhưng dân tình lại hùa vào mắng...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước

Ngay sau màn bóc phốt liên tục lẫn tuyên chiến với Hoa hậu Phương Lê của chị gái mình, Hoa hậu Đặng Thu Thảo cũng đăng luôn dòng trạng thái ''cà khịa'' người ơn...

Ngọc Trinh tiếp tục khiêu khích khi bị tố mua đất 'ảo': 'Sau này mọi người có tiền mua được đất sẽ hiểu nha, thương mọi người quá'

Ngọc Trinh tiếp tục khiêu khích khi bị tố mua đất 'ảo': 'Sau này mọi người có tiền mua được đất sẽ...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước

Trước những ồn ào bị tố "mua đất ảo" ở Lâm Đồng, Ngọc Trinh vẫn vui vẻ đáp trả thoải mái trên mạng xã hội.

Cuối tháng 5, đầu tháng 6/2022: 3 con giáp thoát khỏi vận xui, đón phúc khí về đầy tay, sự nghiệp thăng hoa, tiền bạc tăng tiến

Cuối tháng 5, đầu tháng 6/2022: 3 con giáp thoát khỏi vận xui, đón phúc khí về đầy tay, sự nghiệp thăng...

Đời sống số - 2 giờ, 6 phút trước

Trong những ngày cuối tháng 5, đầu tháng 6/2022 tới đây, có 3 con giáp gặt hái rất nhiều niềm vui tài lộc.

Rộ tin sao nam 'Taxi Driver' Lee Je Hoon sắp kết hôn với đồng nghiệp Park Ji Hyun

Rộ tin sao nam 'Taxi Driver' Lee Je Hoon sắp kết hôn với đồng nghiệp Park Ji Hyun

Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước

Cư dân mạng Hàn Quốc đang xôn xao trước thông tin nam diễn viên Lee Je Hoon sắp kết hôn với đồng nghiệp Park Ji Hyun.

Bị sàm sỡ giữa ban ngày, người phụ nữ đánh kẻ biến thái ngã dúi dụi

Cơm nguội đừng chỉ rang như thông thường nữa, thêm bước này hạt cơm giòn rụm, ngon khó cưỡng

Cơm nguội đừng chỉ rang như thông thường nữa, thêm bước này hạt cơm giòn rụm, ngon khó cưỡng

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 1 phút trước

Với món cơm rang, mỗi nhà, mỗi người sẽ có cách chiên khác nhau để cho ra món cơm vừa vặn với khẩu vị của mình và gia đình. Dưới đây, chia sẻ cách...

Lúc bệnh nặng, mẹ kế gọi điện bảo tôi về và giao một chiếc hộp có 30 cây vàng, lý do thật sự khiến tôi ngã quỵ

Lúc bệnh nặng, mẹ kế gọi điện bảo tôi về và giao một chiếc hộp có 30 cây vàng, lý do thật...

Đàn ông yêu - 3 giờ, 1 phút trước

Tuần vừa rồi, bố tôi nói là mẹ kế bị bệnh nặng, khó qua khỏi, tôi nên về quê thăm bà lần cuối. Tôi nói thẳng với bố, giữa mình với bà ấy không...

Nathan Lee 'chơi lớn' thuê luôn chuyên cơ riêng để 'tung hoành' Thái Lan, bận thế vẫn không quên 'khịa' Ngọc Trinh!

Nathan Lee 'chơi lớn' thuê luôn chuyên cơ riêng để 'tung hoành' Thái Lan, bận thế vẫn không quên 'khịa' Ngọc Trinh!...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước

Ca sĩ Nathan Lee vừa hé lộ cuộc sống 2 tháng như ông hoàng ở Thái Lan.

Johnny Depp bị đồn hẹn hò với luật sư của mình, phản ứng của người trong cuộc ra sao?

Johnny Depp bị đồn hẹn hò với luật sư của mình, phản ứng của người trong cuộc ra sao?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước

Cuộc chiến pháp lý giữa Johnny Depp và vợ cũ Amber Heard đang là tiêu điểm được chú ý hàng đầu của công chúng.

Mỹ nhân Hàn cưới đại gia vì mê tiền, nhìn hình ảnh sang chảnh này bạn có thể đoán cô ấy bao nhiêu tuổi?

Mỹ nhân Hàn cưới đại gia vì mê tiền, nhìn hình ảnh sang chảnh này bạn có thể đoán cô ấy bao...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước

Ít ai đoán được chính xác tuổi thực của nữ diễn viên nổi tiếng xứ sở kim chi này nếu chỉ chiêm ngưỡng diện mạo của cô.

Cát Phượng được nhạc sĩ tài hoa thả thính khi vừa chia tay Kiều Minh Tuấn, dân mạng nhiệt tình đẩy thuyền

Cát Phượng được nhạc sĩ tài hoa thả thính khi vừa chia tay Kiều Minh Tuấn, dân mạng nhiệt tình đẩy thuyền...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước

Không chỉ được người giấu mặt tỏ tình trong ngày sinh nhật, Cát Phượng còn được nhạc sĩ Tô Hiếu công khai thả thính cực ngọt.

Khi Từ Hi Thái hậu ngủ dậy, bà chỉ liếc nhìn cung nữ thì đã có ý định giết chết người này! Chính xác thì bà đã thấy gì?

Khi Từ Hi Thái hậu ngủ dậy, bà chỉ liếc nhìn cung nữ thì đã có ý định giết chết người này!...

Hồ sơ tư liệu - 3 giờ, 3 phút trước

Trong lịch sử Trung Quốc, có một người phụ nữ từng nhiều lần buông rèm nhiếp chính, thậm chí đích thân lập Hoàng đế, đó không ai khác chính là "Lão Phật gia" khét...

Ba chị em ruột Lê Phương hiếm hoi hội ngộ chung khung hình, khoe vẻ đẹp 'bất phân thắng bại'

Ba chị em ruột Lê Phương hiếm hoi hội ngộ chung khung hình, khoe vẻ đẹp 'bất phân thắng bại'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước

Lê Phương khoe ảnh chung khung hình với hai cô em gái sở hữu nhan sắc không hề kém cạnh mình.

Thí sinh 'Giọng ải giọng ai' bất ngờ trở thành idol hàng đầu tại Mỹ

Thí sinh 'Giọng ải giọng ai' bất ngờ trở thành idol hàng đầu tại Mỹ

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 4 phút trước

Trác Thanh Phương Thảo - thí sinh ‘Giọng ải giọng ai’ bất ngờ trở thành cái tên nổi tiếng hàng đầu trên nền tảng trực tuyến Bigo ở Mỹ.

Thuỳ Tiên diện trang phục đơn giản khoe nhan sắc tươi tắn, chiếm trọn tình cảm của khán giả với thái độ vui vẻ và thân thiện

Thuỳ Tiên diện trang phục đơn giản khoe nhan sắc tươi tắn, chiếm trọn tình cảm của khán giả với thái độ...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước

Có thể thấy, Hoa hậu Thùy Tiên đã có một buổi gặp gỡ rất vui vẻ cùng các bạn học sinh.

Ngô Thanh Vân gây choáng với tóc bạch kim nửa đầu, đáp thế nào khi bị hỏi không đeo nhẫn cưới?

Ngô Thanh Vân gây choáng với tóc bạch kim nửa đầu, đáp thế nào khi bị hỏi không đeo nhẫn cưới?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước

''Đả nữ'' Ngô Thanh Vẫn đã có câu trả lời ngay và luôn khi bị nghi không đeo nhẫn cưới.

Ca sĩ Quang Lê, Dương Ngọc Thái tưng bừng chúc mừng sinh nhật Hoa hậu Bùi Thị Hà

Ca sĩ Quang Lê, Dương Ngọc Thái tưng bừng chúc mừng sinh nhật Hoa hậu Bùi Thị Hà

Dòng sự kiện - 3 giờ, 22 phút trước

Trong tiệc sinh nhật đón tuổi mới của Hoa hậu Bùi Thị Hà, toàn bộ khách mời đều diện sắc trắng. Ca sĩ Quang Lê, vợ chồng ca sĩ Dương Ngọc Thái, Saka Trương...

'Bóng hồng' Michiko -  mối tình đời thực đầy xao xuyến của Trịnh Công Sơn khi lên màn ảnh trông thế nào?

'Bóng hồng' Michiko - mối tình đời thực đầy xao xuyến của Trịnh Công Sơn khi lên màn ảnh trông thế nào?...

Bật mí điện ảnh - 4 giờ, 11 phút trước

Chuyện tình giữa Trịnh Công Sơn và Michiko Yoshii là một trong những giai thoại gây xôn xao làng nhạc.

Chịu đựng thêm 5 ngày nữa, tài lộc của 3 con giáp sẽ bùng nổ, những cuộc vui thường xuyên xảy ra

Chịu đựng thêm 5 ngày nữa, tài lộc của 3 con giáp sẽ bùng nổ, những cuộc vui thường xuyên xảy ra...

Đời sống số - 4 giờ, 15 phút trước

Trong 5 ngày tới, vận may sẽ hội tụ, của cải tràn vào cuộc đời 3 con giáp hưởng phúc lộc dồi dào.

Thấy thanh niên trộm thùng tiền tại quầy trà sữa, nữ nhân viên chỉ biết ngơ ngác đứng nhìn

Thấy thanh niên trộm thùng tiền tại quầy trà sữa, nữ nhân viên chỉ biết ngơ ngác đứng nhìn

VIDEO - 4 giờ, 16 phút trước

Lợi dụng lúc nhân viên không đứng tại quầy, một nam thanh niên đã nhanh tay lấy đi hộp đựng tiền. Khi tên trộm vừa rời đi cũng là lúc nữ nhân viên quán...