Thứ hai, 01/12/2025
Theo y học cổ truyền, nam giới sở hữu đủ các đặc điểm sau đây chắc chắn là người khỏe mạnh, sống lâu.
1 đen
Tóc đen
Mái tóc nói lên nhiều điều về sức khỏe của con người. Nhất là khi có tuổi, sự lão hóa xảy ra rõ rệt nhất là trên mái tóc của mỗi người. Tóc đen, dày, bóng tức là khí huyết đầy đủ, con người dễ được trường thọ.

Khi con người bước vào độ tuổi trung niên, chức năng hệ tuần hoàn bắt đầu suy giảm, khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng cũng kém dần. Các mạch máu dưới da đầu đảm nhận nhiệm vụ vận chuyển những chất dinh dưỡng này.
Do đó, người đàn ông đến độ tuổi qua 40 – 50 vẫn sở hữu mái tóc đen bóng chắc khỏe, chứng tỏ họ có một hệ tuần hoàn hoạt động rất tốt và đây cũng là biểu hiện của người trường thọ.
2 nhỏ
Tuyến tiền liệt nhỏ
Kích thước tiền liệt tuyến sẽ phụ thuộc phần lớn vào độ tuổi. Kích thước tuyến tiền liệt ở nam giới trưởng thành trung bình có chiều dài 3cm và chiều rộng 4cm, đường kính ở phía trước và sau khoảng 2cm (3x4x2cm). Kích thước tuyến tiền liệt bình thường đều không được vượt quá con số này.
Theo nghiên cứu, tuyến tiền liệt của nam giới bước vào độ tuổi 30 trở đi và phổ biến nhất là sau 45 tuổi sẽ bắt đầu phì đại. Lúc này, nam giới có thể mắc các bệnh như tăng sản lành tính tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, họ cũng có thể gặp tình trạng tiểu gấp, tiểu thường xuyên, tiểu khó… Do đó, nam giới ở độ tuổi đó có tuyến tiền liệt nhỏ, không mắc phải các triệu chứng nêu trên thì cơ thể rất khỏe mạnh.
Eo nhỏ

Bụng là bộ phận chính của cơ thể, nơi tích tụ mỡ, chu vi vòng eo của nam giới phải nhỏ hơn 90 cm, nếu không sức khỏe đang có vấn đề. Khi bước vào độ tuổi trung niên, nhiều người đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì. Lúc này vòng eo to có khả năng cao là do cơ thể bị mỡ máu cao, huyết áp cao và bệnh tiểu đường.
Những người ngoài 50 tuổi nhưng vẫn sở hữu vòng eo nhỏ nhắn, không có mỡ thừa thì chứng tỏ cơ thể hoạt động nhịp nhàng, tuổi thọ càng cao.
3 mềm
Mạch máu mềm
Khi già đi, các mảng mỡ tích tụ trong động mạch ngày càng nhiều, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Tình trạng tích tụ mảng bám có thể làm tăng độ xơ cứng trong động mạch - một trong những thay đổi phổ biến mà con người khi bước vào độ tuổi trung niên gặp phải.
Những người đàn ông bước vào độ tuổi này mà vẫn giữ được mạch máu mềm, chứng tỏ anh ta có lối sống rất khoa học. Điều này cũng giúp họ giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch và sống lâu hơn.
Cổ mềm
Cổ được coi là huyết mạch của cơ thể. Nó không chỉ nâng đỡ phần đầu mà còn giúp vận chuyển chất dinh dưỡng lên não. Khi bước vào độ tuổi trung niên, quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu diễn ra, khiến các đốt sống tại vùng cổ bị ảnh hưởng, gây nên tình trạng thoái hóa.
Do đó, một người bị cứng cổ quá lâu sẽ khiến cho não không được cung cấp đủ máu. Ngoài ra nó cũng khiến cho xương khớp gặp các bệnh lý nguy hiểm. Điều này cũng có nghĩa là, người có cổ mềm, không bị cứng sẽ khỏe và trường thọ.

Gân kheo mềm
Cơ gân kheo là nhóm cơ ở mặt sau của đùi, có nhiệm vụ hỗ trợ trong việc hoạt động, thực hiện động tác gập gối (khuỵu gối xuống). Trong các hoạt động thể chất hoặc sinh hoạt hàng ngày, luyện tập thể thao không đúng kỹ thuật sẽ khiến cho nhóm cơ này căng cứng, gây nên tình trạng căng cơ gân kheo.
Với nam giới, cơ gân càng mềm mại, chứng tỏ cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tuổi thọ càng có khả năng gia tăng.
Nam giới muốn sống lâu phải duy trì lối sống lành mạnh như sau:
Duy trì một tâm trạng tốt
Duy trì tâm trạng tốt rất có lợi cho sức khoẻ, vì vậy cần tránh sự tức giận. Khi tức giận, máu trong cơ thể con người sẽ tăng và chảy ngược trở lại nhanh chóng, gây ảnh hưởng lớn đến não bộ, mạch máu, thậm chí là gan. Những người hay nóng giận rất dễ bị các loại bệnh "nhắm tới", nếu muốn sống lâu, tốt nhất nên học cách kiềm chế bản thân.
Tập thể dục nhiều hơn
Do áp lực cuộc sống, hầu hết nam giới đều quá bận rộn với công việc nên không có thời gian chơi thể thao. Bạn vội vã đi làm vào buổi sáng, vội vã về nhà sau khi tan sở; rồi phải ăn uống và nghỉ ngơi; rồi những cuộc vui chơi giải trí... khiến bạn không có thời gian để tập thể dục. Chúng ta đều biết việc tăng cường tập thể dục không chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn nâng cao sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật.

Uống nhiều nước hơn
Đàn ông trường thọ cũng thích uống nhiều nước hơn, vì uống nhiều nước là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe. Mọi người nên uống đủ nước mỗi ngày, nước là chất dinh dưỡng cơ bản để duy trì sự sống của con người.
Đi ngủ sớm
Nam giới có tuổi thọ cao hơn thường thích đi ngủ sớm hơn vào ban đêm. Ngày nay, nhiều người bị thiếu ngủ, hơn một nửa số học sinh cấp 2 đã từng bị thiếu ngủ, chưa kể nam giới đang ở đỉnh cao sự nghiệp thường phải thức khuya vì công việc hoặc các mối quan hệ gia đình. Bạn nào thường xuyên thức khuya sẽ thấy tinh thần ngày càng sa sút, cơ thể căng cứng, mắt đờ đẫn, thậm chí khả năng miễn dịch kém đi, hay ốm vặt.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/y-hoc-co-truyen-duc-ket-dac-diem-cua-nam-gioi-song-truong-tho-1-den-..
Xu hướng 'tắm trong bóng tối' được viral rộng rãi trên mạng xã hội. Không...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Chẳng những giàu năng lượng, loại quả này còn được coi là kho dinh dưỡng hiếm có, giúp hỗ trợ phòng ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Không chỉ bác sĩ điều trị than thở, ngay cả con cái cũng cảm thấy bất lực khi khuyên mãi mà mẹ mình không chịu thay đổi những thói quen tai hại trước khi...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Khi con người già đi, các chức năng cơ thể dần suy giảm, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, cùng với tuổi tác, người cao tuổi cũng gặp phải nhiều...
Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước
Cha mẹ nhận thấy rằng mỗi lần đắp chăn cho con, nó sẽ lập tức đá chăn ra và lật người. Điều này cho thấy ngay cả khi ngủ, trẻ em vẫn có thể...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Trong thử nghiệm trên chuột, những bản hướng dẫn di truyền gắn vàng siêu nhỏ này đã kích hoạt thành công con đường STING để ức chế sự phát triển của khối u.
Dòng sự kiện - 37 phút trước
Bộ Nội vụ vừa ban hành thông báo về lịch nghỉ Tết Âm lịch, nghỉ lễ Quốc khánh năm 2026 để các cơ quan hành chính, sự nghiệp, tổ chức chính trị, tổ chức...
Chuyện làng sao - 37 phút trước
Phi Thanh Vân không đăng tải bất kì dòng trạng thái nào liên quan tới chồng sắp cưới.
Chuyện làng sao - 37 phút trước
Nữ diễn viên Thuý Ngân đã chính thức làm rõ mối quan hệ hiện tại với diễn viên Võ Cảnh trong một buổi phát trực tiếp gần đây. Cô xác nhận cả hai hiện...
Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 307/2025/NĐ-CP, quy định khung phân loại mới đối với đơn vị hành chính các cấp chính thức có hiệu lực từ ngày 27/11/2025.
Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước
Trước những đồn đoán liên quan đến danh tính nhân vật trong clip nhạy cảm tại một khu bãi đất trống, vợ chồng nữ sale bất động sản (BĐS) bị cư dân mạng cho...
Nhà Sao - 1 giờ, 9 phút trước
Mới đây, Phạm Hương đã chia sẻ hình ảnh bàn tiệc được trang trí công phu trong căn biệt thự 1000m², cho thấy cuộc sống viên mãn sau khi rời showbiz.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 9 phút trước
Vụ tranh chấp thừa kế tài sản của cố diễn viên Đức Tiến vừa có diễn biến mới khi cả vợ và mẹ ruột của anh đều nộp đơn kháng cáo.
Đời sống số - 1 giờ, 9 phút trước
Ngày 2 tháng 12 (thứ Ba), tương ứng với ngày 13 tháng 10 âm lịch, là ngày Ất Tỵ, tháng Đinh Hợi và năm Ất Tỵ. Dưới sự ảnh hưởng thuận lợi của Thiên...
Phong thủy - 2 giờ trước
4 cây hoa này đẹp nhưng độc, không lý tưởng để trồng trong không gian sống.
Dòng sự kiện - 2 giờ trước
Các vụ án liên quan Ngân 98 và Mailisa đều cho thấy một bức tranh chung: trục lợi bất chính từ hàng giả, hàng kém chất lượng, gây nguy hiểm trực tiếp cho sức...
Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước
Mới đây, UBND TP. Hà Nội có văn bản gửi HĐND thành phố trả lời kiến nghị cử tri về tiến độ dự án cải tạo 132 vòm cầu đá dẫn lên cầu Long...
Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước
Dự án nhà ở xã hội này có diện tích hơn 1,7ha, quy hoạch 5 tòa nhà cao 15 tầng, với tổng nguồn cung 1.121 căn hộ.
Du lịch Việt - 2 giờ, 1 phút trước
Những câu chuyện đặc biệt, ly kỳ về các vùng đất luôn là đề tài được nhiều người quan tâm, tò mò muốn tìm hiểu. Một trong số đó phải kể đến câu chuyện...
Kiến thức - 2 giờ, 1 phút trước
Mặc dù được trả giá gần 62 tỷ đồng nhưng chủ nhân con trâu vẫn từ chối bán.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước
Cách phản ứng của Thủy Tiên khi có người đề cập thẳng đến việc bị cư dân mạng nói xấu nhận được sự quan tâm từ dư luận.
Đời sống số - 2 giờ, 20 phút trước
Lượng tài sản ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, khiến việc dự đoán vận mệnh trở thành một chủ đề được quan tâm hàng đầu. Bước sang tháng 12, tháng cuối...
Tin trong ngày - 3 giờ, 36 phút trước
Một vấn đề pháp lý được nhiều người lao động quan tâm là làm thế nào để hưởng các chế độ bảo hiểm xã hội (BHXH) khi công ty cũ nợ tiền đóng và...
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Ba tuyến đường trọng điểm, gắn liền với các địa danh lâu đời của trung tâm Quận 1 cũ, tiếp tục nắm giữ ngôi vị có mức giá cao nhất. Đó là Nguyễn Huệ,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Sang năm 2026, nhiều trường bỏ phương thức xét tuyển học bạ. Thí sinh cần nắm sớm để tránh mất cơ hội vào trường đại học mình yêu thích.