Y học cổ truyền đúc kết đặc điểm của nam giới sống trường thọ: '1 đen, 2 nhỏ, 3 mềm'

07:38 26/05/2024

Tuổi thọ của một người đàn ông có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm: di truyền, lối sống, chăm sóc sức khỏe và môi trường. Vậy đâu là những đặc điểm thường thấy của nam giới trường thọ?

Theo y học cổ truyền, nam giới sở hữu đủ các đặc điểm sau đây chắc chắn là người khỏe mạnh, sống lâu.

1 đen

Tóc đen

Mái tóc nói lên nhiều điều về sức khỏe của con người. Nhất là khi có tuổi, sự lão hóa xảy ra rõ rệt nhất là trên mái tóc của mỗi người. Tóc đen, dày, bóng tức là khí huyết đầy đủ, con người dễ được trường thọ.

nam giới sống trường thọ, đặc điểm sống thọ, sức khỏe

Khi con người bước vào độ tuổi trung niên, chức năng hệ tuần hoàn bắt đầu suy giảm, khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng cũng kém dần. Các mạch máu dưới da đầu đảm nhận nhiệm vụ vận chuyển những chất dinh dưỡng này.

Do đó, người đàn ông đến độ tuổi qua 40 – 50 vẫn sở hữu mái tóc đen bóng chắc khỏe, chứng tỏ họ có một hệ tuần hoàn hoạt động rất tốt và đây cũng là biểu hiện của người trường thọ.

2 nhỏ

Tuyến tiền liệt nhỏ

Kích thước tiền liệt tuyến sẽ phụ thuộc phần lớn vào độ tuổi. Kích thước tuyến tiền liệt ở nam giới trưởng thành trung bình có chiều dài 3cm và chiều rộng 4cm, đường kính ở phía trước và sau khoảng 2cm (3x4x2cm). Kích thước tuyến tiền liệt bình thường đều không được vượt quá con số này.

Theo nghiên cứu, tuyến tiền liệt của nam giới bước vào độ tuổi 30 trở đi và phổ biến nhất là sau 45 tuổi sẽ bắt đầu phì đại. Lúc này, nam giới có thể mắc các bệnh như tăng sản lành tính tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, họ cũng có thể gặp tình trạng tiểu gấp, tiểu thường xuyên, tiểu khó… Do đó, nam giới ở độ tuổi đó có tuyến tiền liệt nhỏ, không mắc phải các triệu chứng nêu trên thì cơ thể rất khỏe mạnh.

Eo nhỏ

nam giới sống trường thọ, đặc điểm sống thọ, sức khỏe

Bụng là bộ phận chính của cơ thể, nơi tích tụ mỡ, chu vi vòng eo của nam giới phải nhỏ hơn 90 cm, nếu không sức khỏe đang có vấn đề. Khi bước vào độ tuổi trung niên, nhiều người đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì. Lúc này vòng eo to có khả năng cao là do cơ thể bị mỡ máu cao, huyết áp cao và bệnh tiểu đường.

Những người ngoài 50 tuổi nhưng vẫn sở hữu vòng eo nhỏ nhắn, không có mỡ thừa thì chứng tỏ cơ thể hoạt động nhịp nhàng, tuổi thọ càng cao.

3 mềm

Mạch máu mềm

Khi già đi, các mảng mỡ tích tụ trong động mạch ngày càng nhiều, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Tình trạng tích tụ mảng bám có thể làm tăng độ xơ cứng trong động mạch - một trong những thay đổi phổ biến mà con người khi bước vào độ tuổi trung niên gặp phải.

Những người đàn ông bước vào độ tuổi này mà vẫn giữ được mạch máu mềm, chứng tỏ anh ta có lối sống rất khoa học. Điều này cũng giúp họ giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch và sống lâu hơn.

Cổ mềm

Cổ được coi là huyết mạch của cơ thể. Nó không chỉ nâng đỡ phần đầu mà còn giúp vận chuyển chất dinh dưỡng lên não. Khi bước vào độ tuổi trung niên, quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu diễn ra, khiến các đốt sống tại vùng cổ bị ảnh hưởng, gây nên tình trạng thoái hóa.

Do đó, một người bị cứng cổ quá lâu sẽ khiến cho não không được cung cấp đủ máu. Ngoài ra nó cũng khiến cho xương khớp gặp các bệnh lý nguy hiểm. Điều này cũng có nghĩa là, người có cổ mềm, không bị cứng sẽ khỏe và trường thọ.

nam giới sống trường thọ, đặc điểm sống thọ, sức khỏe

Gân kheo mềm

Cơ gân kheo là nhóm cơ ở mặt sau của đùi, có nhiệm vụ hỗ trợ trong việc hoạt động, thực hiện động tác gập gối (khuỵu gối xuống). Trong các hoạt động thể chất hoặc sinh hoạt hàng ngày, luyện tập thể thao không đúng kỹ thuật sẽ khiến cho nhóm cơ này căng cứng, gây nên tình trạng căng cơ gân kheo.

Với nam giới, cơ gân càng mềm mại, chứng tỏ cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tuổi thọ càng có khả năng gia tăng.

Nam giới muốn sống lâu phải duy trì lối sống lành mạnh như sau:

Duy trì một tâm trạng tốt

Duy trì tâm trạng tốt rất có lợi cho sức khoẻ, vì vậy cần tránh sự tức giận. Khi tức giận, máu trong cơ thể con người sẽ tăng và chảy ngược trở lại nhanh chóng, gây ảnh hưởng lớn đến não bộ, mạch máu, thậm chí là gan. Những người hay nóng giận rất dễ bị các loại bệnh "nhắm tới", nếu muốn sống lâu, tốt nhất nên học cách kiềm chế bản thân.

Tập thể dục nhiều hơn

Do áp lực cuộc sống, hầu hết nam giới đều quá bận rộn với công việc nên không có thời gian chơi thể thao. Bạn vội vã đi làm vào buổi sáng, vội vã về nhà sau khi tan sở; rồi phải ăn uống và nghỉ ngơi; rồi những cuộc vui chơi giải trí... khiến bạn không có thời gian để tập thể dục. Chúng ta đều biết việc tăng cường tập thể dục không chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn nâng cao sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật.

nam giới sống trường thọ, đặc điểm sống thọ, sức khỏe

Uống nhiều nước hơn

Đàn ông trường thọ cũng thích uống nhiều nước hơn, vì uống nhiều nước là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe. Mọi người nên uống đủ nước mỗi ngày, nước là chất dinh dưỡng cơ bản để duy trì sự sống của con người.

Đi ngủ sớm

Nam giới có tuổi thọ cao hơn thường thích đi ngủ sớm hơn vào ban đêm. Ngày nay, nhiều người bị thiếu ngủ, hơn một nửa số học sinh cấp 2 đã từng bị thiếu ngủ, chưa kể nam giới đang ở đỉnh cao sự nghiệp thường phải thức khuya vì công việc hoặc các mối quan hệ gia đình. Bạn nào thường xuyên thức khuya sẽ thấy tinh thần ngày càng sa sút, cơ thể căng cứng, mắt đờ đẫn, thậm chí khả năng miễn dịch kém đi, hay ốm vặt.

Hoàng Khuông (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/y-hoc-co-truyen-duc-ket-dac-diem-cua-nam-gioi-song-truong-tho-1-den-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/y-hoc-co-truyen-duc-ket-dac-diem-cua-nam-gioi-song-truong-tho-1-den-2-nho-3-mem-vz95372.html

Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa trẻ quá may mắn'

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa...

Chăm con - 2 ngày, 3 giờ trước

Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...

90% người giàu có đều có chiếc mũi như thế này!

90% người giàu có đều có chiếc mũi như thế này!

Đời sống số - 49 phút trước

Ai cũng muốn kiếm nhiều tiền. Đây là bản chất con người. Có người làm việc chăm chỉ, có người tìm cách, có người tìm kiếm cơ hội. Tất cả chúng ta đều đang...

Thầy bói nói rằng 3 con giáp này sẽ giàu có! Sau tuổi trung niên, vận may của họ sẽ rất lớn và họ có thể đếm tiền đến mỏi tay

Thầy bói nói rằng 3 con giáp này sẽ giàu có! Sau tuổi trung niên, vận may của họ sẽ rất lớn...

Đời sống số - 1 giờ, 29 phút trước

Sau khi bước vào tuổi trung niên, ba con giáp sẽ thịnh vượng, có nhiều vàng bạc, mùa màng bội thu cả về sự nghiệp lẫn tình yêu!

Duy nhất một địa điểm của Việt Nam lọt Top Thành phố tốt nhất thế giới 2025

Duy nhất một địa điểm của Việt Nam lọt Top Thành phố tốt nhất thế giới 2025

Du lịch Việt - 1 giờ, 29 phút trước

Địa điểm này đứng thứ 6 trong top 10 thành phố tốt nhất thế giới 2025 do Travel+Leisure (T+L) bình chọn.

Người làm 24 công việc sau sẽ được nghỉ hưu sớm 10 năm theo quy định, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi

Người làm 24 công việc sau sẽ được nghỉ hưu sớm 10 năm theo quy định, ai cũng nên biết kẻo thiệt...

Tin trong ngày - 1 giờ, 29 phút trước

Theo quy định mới, những người làm các công việc trong phụ lục đi kèm sẽ được nghỉ hưu sớm 10 năm mà vẫn giữ nguyên lương hưu.

Loạt ngành học chưa tốt nghiệp đã có việc làm 100%, đăng ký nguyện vọng 2025 nên nắm bắt kẻo để lỡ mất cơ hội

Loạt ngành học chưa tốt nghiệp đã có việc làm 100%, đăng ký nguyện vọng 2025 nên nắm bắt kẻo để lỡ...

Kiến thức - 1 giờ, 30 phút trước

Sinh viên khi chưa tốt nghiệp đại học này đã xin được việc làm vào những doanh nghiệp lớn với tỷ lệ lên tới 95%, có những ngành học đạt tỷ lệ 100% sinh...

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Hai kiểu gia đình này có nhiều khả năng nuôi dạy nên những đứa trẻ bị trầm cảm nhất

Hai kiểu gia đình này có nhiều khả năng nuôi dạy nên những đứa trẻ bị trầm cảm nhất

Chăm con - 1 giờ, 30 phút trước

Trầm cảm ở trẻ nhỏ không phải là hiện tượng nhất thời, mà thường bắt nguồn từ những môi trường sống thiếu lành mạnh kéo dài. Vậy, kiểu gia đình nào dễ khiến trẻ...

Sắp có tòa tháp chọc trời 108 tầng ở Việt Nam: Tọa lạc tại Thành phố trung hòa carbon đầu tiên trên thế giới

Sắp có tòa tháp chọc trời 108 tầng ở Việt Nam: Tọa lạc tại Thành phố trung hòa carbon đầu tiên trên...

Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước

Tòa tháp 108 tầng được xem là trung tâm của dự án sẽ trở thành tòa tháp cao bậc nhất Việt Nam và cao hàng đầu Đông Nam Á.

Công dân có hình xăm như thế nào không được đi nghĩa vụ quân sự theo quy định?

Công dân có hình xăm như thế nào không được đi nghĩa vụ quân sự theo quy định?

Tin trong ngày - 2 giờ, 23 phút trước

Bộ Quốc phòng đã chỉ đạo rút kinh nghiệm và có hướng dẫn chi tiết, cụ thể về hình xăm, chữ xăm khi tuyển chọn, gọi công dân nhập ngũ.

7 loại cá phải mua ngay nếu bắt gặp ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, rẻ hơn tổ yến, lại không chứa hóa chất

7 loại cá phải mua ngay nếu bắt gặp ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, rẻ hơn tổ yến, lại không...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 23 phút trước

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ tìm ở chợ hay siêu thị. Nếu biết cách...

Đây là địa phương duy nhất của Việt Nam lọt Top thành phố tốt nhất thế giới năm 2025

Đây là địa phương duy nhất của Việt Nam lọt Top thành phố tốt nhất thế giới năm 2025

Tin trong ngày - 2 giờ, 23 phút trước

Mới đây, tạp chí Travel+Leisure (T+L), một trong những ấn phẩm hàng đầu thế giới về du lịch và trải nghiệm, đã đưa Hội An vào Top 10 thành phố tốt nhất thế giới...

Đối mặt với người đàn ông vẫn dây dưa không dứt cùng người yêu cũ, phụ nữ cao cấp chỉ cần làm tốt 3 điều này thay vì lao đi đánh ghen

Đối mặt với người đàn ông vẫn dây dưa không dứt cùng người yêu cũ, phụ nữ cao cấp chỉ cần làm...

Yêu - 2 giờ, 23 phút trước

Trong tình yêu, không ít phụ nữ rơi vào đau khổ khi phát hiện người đàn ông của mình vẫn vương vấn người yêu cũ. Thay vì nổi giận hay đánh ghen, những người...

Chọn lớp học thêm nào theo sở thích và thiết thực cho trẻ em?

Chọn lớp học thêm nào theo sở thích và thiết thực cho trẻ em?

Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước

Khi chọn lớp học theo sở thích thực tế cho con, bạn cần cân nhắc đến độ tuổi, sở thích, giá trị phát triển và trình độ của trường.

Chỉ một số trường hợp đặc biệt khi khám chữa bệnh trái tuyến mới được BHYT chi trả tối đa, đó là?

Chỉ một số trường hợp đặc biệt khi khám chữa bệnh trái tuyến mới được BHYT chi trả tối đa, đó là?...

Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước

Theo quy định, một số trường hợp tự đi khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được hưởng 100% mức hưởng.

Cindy Lư và Đạt G gây tranh cãi với nghi thức độc lạ trong đám cưới

Cindy Lư và Đạt G gây tranh cãi với nghi thức độc lạ trong đám cưới

Chuyện làng sao - 3 giờ, 5 phút trước

Gây bão mạng xã hội hiện tại chính là hành động của Cindy Lư và Đạt G trong đám cưới.

Chiều nay (15/7), Bộ GD&ĐT công bố phổ điểm thi tốt nghiệp THPT 2025

Chiều nay (15/7), Bộ GD&ĐT công bố phổ điểm thi tốt nghiệp THPT 2025

Tin trong ngày - 3 giờ, 5 phút trước

Tối 14/7, Bộ Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) cho biết sẽ công bố phổ điểm kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 vào chiều ngày 15/7. Điểm thi tốt nghiệp THPT vẫn được công...

Loạt đại học top đầu phía Nam chốt điểm sàn xét tuyển năm 2025, mức sàn cao nhất hiện nay lên tới 24 điểm

Loạt đại học top đầu phía Nam chốt điểm sàn xét tuyển năm 2025, mức sàn cao nhất hiện nay lên tới...

Tin trong ngày - 3 giờ, 5 phút trước

Nhiều trường đại học tại TP.HCM những ngày qua đã công bố điểm sàn xét tuyển năm 2025 từ điểm thi tốt nghiệp THPT và đánh giá năng lực.

Ngay giữa thành phố, 'nhà hát dưới lòng đất' hiện đại nhất Việt Nam mở lối đi thẳng vào trung tâm thương mại

Ngay giữa thành phố, 'nhà hát dưới lòng đất' hiện đại nhất Việt Nam mở lối đi thẳng vào trung tâm thương...

Tin trong ngày - 3 giờ, 6 phút trước

Ngày 7/7, một bước ngoặt quan trọng trong phát triển đô thị tại Việt Nam đã chính thức diễn ra khi lối số 4 của Ga Nhà hát Thành thuộc tuyến metro số 1...

Thanh Trúc lộ kế hoạch đám cưới với Châu Khải Phong sau khi công khai có chồng con

Thanh Trúc lộ kế hoạch đám cưới với Châu Khải Phong sau khi công khai có chồng con

Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước

Tại bữa tiệc thôi nôi của con gái, Thanh Trúc đã công khai danh tính người bạn đời của mình.

Dự án sân bay gần 7.000 tỷ tọa lạc cạnh 'thị trấn nhỏ đẹp nhất thế giới' có chuyển động mới

Dự án sân bay gần 7.000 tỷ tọa lạc cạnh 'thị trấn nhỏ đẹp nhất thế giới' có chuyển động mới

Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước

Sân bay này không chỉ là công trình hạ tầng giao thông, mà còn được kỳ vọng sẽ nâng công suất lên 3 triệu hành khách/năm, góp phần thúc đẩy hạ tầng khu vực...

Một thay đổi quan trọng trên VNeID, người dân cần cập nhật ngay

Một thay đổi quan trọng trên VNeID, người dân cần cập nhật ngay

Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước

Ứng dụng sẽ được tích hợp tính năng mới, giúp tăng cường bảo mật thông tin, hạn chế rủi ro gian lận trong giao dịch trực tuyến.