Thứ ba, 15/07/2025
Theo y học cổ truyền, nam giới sở hữu đủ các đặc điểm sau đây chắc chắn là người khỏe mạnh, sống lâu.
1 đen
Tóc đen
Mái tóc nói lên nhiều điều về sức khỏe của con người. Nhất là khi có tuổi, sự lão hóa xảy ra rõ rệt nhất là trên mái tóc của mỗi người. Tóc đen, dày, bóng tức là khí huyết đầy đủ, con người dễ được trường thọ.
Khi con người bước vào độ tuổi trung niên, chức năng hệ tuần hoàn bắt đầu suy giảm, khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng cũng kém dần. Các mạch máu dưới da đầu đảm nhận nhiệm vụ vận chuyển những chất dinh dưỡng này.
Do đó, người đàn ông đến độ tuổi qua 40 – 50 vẫn sở hữu mái tóc đen bóng chắc khỏe, chứng tỏ họ có một hệ tuần hoàn hoạt động rất tốt và đây cũng là biểu hiện của người trường thọ.
2 nhỏ
Tuyến tiền liệt nhỏ
Kích thước tiền liệt tuyến sẽ phụ thuộc phần lớn vào độ tuổi. Kích thước tuyến tiền liệt ở nam giới trưởng thành trung bình có chiều dài 3cm và chiều rộng 4cm, đường kính ở phía trước và sau khoảng 2cm (3x4x2cm). Kích thước tuyến tiền liệt bình thường đều không được vượt quá con số này.
Theo nghiên cứu, tuyến tiền liệt của nam giới bước vào độ tuổi 30 trở đi và phổ biến nhất là sau 45 tuổi sẽ bắt đầu phì đại. Lúc này, nam giới có thể mắc các bệnh như tăng sản lành tính tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, họ cũng có thể gặp tình trạng tiểu gấp, tiểu thường xuyên, tiểu khó… Do đó, nam giới ở độ tuổi đó có tuyến tiền liệt nhỏ, không mắc phải các triệu chứng nêu trên thì cơ thể rất khỏe mạnh.
Eo nhỏ
Bụng là bộ phận chính của cơ thể, nơi tích tụ mỡ, chu vi vòng eo của nam giới phải nhỏ hơn 90 cm, nếu không sức khỏe đang có vấn đề. Khi bước vào độ tuổi trung niên, nhiều người đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì. Lúc này vòng eo to có khả năng cao là do cơ thể bị mỡ máu cao, huyết áp cao và bệnh tiểu đường.
Những người ngoài 50 tuổi nhưng vẫn sở hữu vòng eo nhỏ nhắn, không có mỡ thừa thì chứng tỏ cơ thể hoạt động nhịp nhàng, tuổi thọ càng cao.
3 mềm
Mạch máu mềm
Khi già đi, các mảng mỡ tích tụ trong động mạch ngày càng nhiều, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Tình trạng tích tụ mảng bám có thể làm tăng độ xơ cứng trong động mạch - một trong những thay đổi phổ biến mà con người khi bước vào độ tuổi trung niên gặp phải.
Những người đàn ông bước vào độ tuổi này mà vẫn giữ được mạch máu mềm, chứng tỏ anh ta có lối sống rất khoa học. Điều này cũng giúp họ giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch và sống lâu hơn.
Cổ mềm
Cổ được coi là huyết mạch của cơ thể. Nó không chỉ nâng đỡ phần đầu mà còn giúp vận chuyển chất dinh dưỡng lên não. Khi bước vào độ tuổi trung niên, quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu diễn ra, khiến các đốt sống tại vùng cổ bị ảnh hưởng, gây nên tình trạng thoái hóa.
Do đó, một người bị cứng cổ quá lâu sẽ khiến cho não không được cung cấp đủ máu. Ngoài ra nó cũng khiến cho xương khớp gặp các bệnh lý nguy hiểm. Điều này cũng có nghĩa là, người có cổ mềm, không bị cứng sẽ khỏe và trường thọ.
Gân kheo mềm
Cơ gân kheo là nhóm cơ ở mặt sau của đùi, có nhiệm vụ hỗ trợ trong việc hoạt động, thực hiện động tác gập gối (khuỵu gối xuống). Trong các hoạt động thể chất hoặc sinh hoạt hàng ngày, luyện tập thể thao không đúng kỹ thuật sẽ khiến cho nhóm cơ này căng cứng, gây nên tình trạng căng cơ gân kheo.
Với nam giới, cơ gân càng mềm mại, chứng tỏ cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tuổi thọ càng có khả năng gia tăng.
Nam giới muốn sống lâu phải duy trì lối sống lành mạnh như sau:
Duy trì một tâm trạng tốt
Duy trì tâm trạng tốt rất có lợi cho sức khoẻ, vì vậy cần tránh sự tức giận. Khi tức giận, máu trong cơ thể con người sẽ tăng và chảy ngược trở lại nhanh chóng, gây ảnh hưởng lớn đến não bộ, mạch máu, thậm chí là gan. Những người hay nóng giận rất dễ bị các loại bệnh "nhắm tới", nếu muốn sống lâu, tốt nhất nên học cách kiềm chế bản thân.
Tập thể dục nhiều hơn
Do áp lực cuộc sống, hầu hết nam giới đều quá bận rộn với công việc nên không có thời gian chơi thể thao. Bạn vội vã đi làm vào buổi sáng, vội vã về nhà sau khi tan sở; rồi phải ăn uống và nghỉ ngơi; rồi những cuộc vui chơi giải trí... khiến bạn không có thời gian để tập thể dục. Chúng ta đều biết việc tăng cường tập thể dục không chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn nâng cao sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật.
Uống nhiều nước hơn
Đàn ông trường thọ cũng thích uống nhiều nước hơn, vì uống nhiều nước là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe. Mọi người nên uống đủ nước mỗi ngày, nước là chất dinh dưỡng cơ bản để duy trì sự sống của con người.
Đi ngủ sớm
Nam giới có tuổi thọ cao hơn thường thích đi ngủ sớm hơn vào ban đêm. Ngày nay, nhiều người bị thiếu ngủ, hơn một nửa số học sinh cấp 2 đã từng bị thiếu ngủ, chưa kể nam giới đang ở đỉnh cao sự nghiệp thường phải thức khuya vì công việc hoặc các mối quan hệ gia đình. Bạn nào thường xuyên thức khuya sẽ thấy tinh thần ngày càng sa sút, cơ thể căng cứng, mắt đờ đẫn, thậm chí khả năng miễn dịch kém đi, hay ốm vặt.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/y-hoc-co-truyen-duc-ket-dac-diem-cua-nam-gioi-song-truong-tho-1-den-..
Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.
Chăm con - 2 ngày, 3 giờ trước
Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...
Đời sống số - 49 phút trước
Ai cũng muốn kiếm nhiều tiền. Đây là bản chất con người. Có người làm việc chăm chỉ, có người tìm cách, có người tìm kiếm cơ hội. Tất cả chúng ta đều đang...
Đời sống số - 1 giờ, 29 phút trước
Sau khi bước vào tuổi trung niên, ba con giáp sẽ thịnh vượng, có nhiều vàng bạc, mùa màng bội thu cả về sự nghiệp lẫn tình yêu!
Du lịch Việt - 1 giờ, 29 phút trước
Địa điểm này đứng thứ 6 trong top 10 thành phố tốt nhất thế giới 2025 do Travel+Leisure (T+L) bình chọn.
Tin trong ngày - 1 giờ, 29 phút trước
Theo quy định mới, những người làm các công việc trong phụ lục đi kèm sẽ được nghỉ hưu sớm 10 năm mà vẫn giữ nguyên lương hưu.
Kiến thức - 1 giờ, 30 phút trước
Sinh viên khi chưa tốt nghiệp đại học này đã xin được việc làm vào những doanh nghiệp lớn với tỷ lệ lên tới 95%, có những ngành học đạt tỷ lệ 100% sinh...
Chăm con - 1 giờ, 30 phút trước
Trầm cảm ở trẻ nhỏ không phải là hiện tượng nhất thời, mà thường bắt nguồn từ những môi trường sống thiếu lành mạnh kéo dài. Vậy, kiểu gia đình nào dễ khiến trẻ...
Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước
Tòa tháp 108 tầng được xem là trung tâm của dự án sẽ trở thành tòa tháp cao bậc nhất Việt Nam và cao hàng đầu Đông Nam Á.
Tin trong ngày - 2 giờ, 23 phút trước
Bộ Quốc phòng đã chỉ đạo rút kinh nghiệm và có hướng dẫn chi tiết, cụ thể về hình xăm, chữ xăm khi tuyển chọn, gọi công dân nhập ngũ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 23 phút trước
Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ tìm ở chợ hay siêu thị. Nếu biết cách...
Tin trong ngày - 2 giờ, 23 phút trước
Mới đây, tạp chí Travel+Leisure (T+L), một trong những ấn phẩm hàng đầu thế giới về du lịch và trải nghiệm, đã đưa Hội An vào Top 10 thành phố tốt nhất thế giới...
Yêu - 2 giờ, 23 phút trước
Trong tình yêu, không ít phụ nữ rơi vào đau khổ khi phát hiện người đàn ông của mình vẫn vương vấn người yêu cũ. Thay vì nổi giận hay đánh ghen, những người...
Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước
Khi chọn lớp học theo sở thích thực tế cho con, bạn cần cân nhắc đến độ tuổi, sở thích, giá trị phát triển và trình độ của trường.
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Theo quy định, một số trường hợp tự đi khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được hưởng 100% mức hưởng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 5 phút trước
Gây bão mạng xã hội hiện tại chính là hành động của Cindy Lư và Đạt G trong đám cưới.
Tin trong ngày - 3 giờ, 5 phút trước
Tối 14/7, Bộ Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) cho biết sẽ công bố phổ điểm kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 vào chiều ngày 15/7. Điểm thi tốt nghiệp THPT vẫn được công...
Tin trong ngày - 3 giờ, 5 phút trước
Nhiều trường đại học tại TP.HCM những ngày qua đã công bố điểm sàn xét tuyển năm 2025 từ điểm thi tốt nghiệp THPT và đánh giá năng lực.
Tin trong ngày - 3 giờ, 6 phút trước
Ngày 7/7, một bước ngoặt quan trọng trong phát triển đô thị tại Việt Nam đã chính thức diễn ra khi lối số 4 của Ga Nhà hát Thành thuộc tuyến metro số 1...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước
Tại bữa tiệc thôi nôi của con gái, Thanh Trúc đã công khai danh tính người bạn đời của mình.
Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước
Sân bay này không chỉ là công trình hạ tầng giao thông, mà còn được kỳ vọng sẽ nâng công suất lên 3 triệu hành khách/năm, góp phần thúc đẩy hạ tầng khu vực...
Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước
Ứng dụng sẽ được tích hợp tính năng mới, giúp tăng cường bảo mật thông tin, hạn chế rủi ro gian lận trong giao dịch trực tuyến.