Xì hơi thường xuyên rất đáng xấu hổ, mùi lại khó chịu, khắc phục đơn giản từ việc thay đổi chế độ ăn
Mùi xì hơi (đánh rắm) hôi nồng không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà cả người xung quanh, có cách đơn giản khắc phục từ việc thay đổi chế độ ăn.
Xì hơi còn gọi là trung tiện hoặc đánh rắm. Xì hơi là tình trạng tích tụ hơi quá mức ở phần thấp của ống tiêu hóa và thải bỏ ra ngoài. Đây là một vấn đề khá tế nhị và xấu hổ, đặc biệt là khi xì hơi nhiều và nặng mùi.
Trung bình, mỗi ngày con người sẽ thải khí ra ngoài khoảng 20 lần. Xì hơi thường chứa carbon dioxide, hydro, nitơ và các loại khí khác như heli, oxy và metan. Đánh rắm sẽ có mùi khó chịu là do vi khuẩn trong ruột tiêu hóa thức ăn và tạo ra các loại khí có mùi hôi như hydro sunfua, axit sunfuric và phốt pho.
Tuy nhiên, có thể giảm bớt mùi xì hơi bằng cách ăn một số loại thực phẩm. Điều này giúp tăng cường vi khuẩn tốt trong ruột và giảm mùi hôi khi xì hơi.

Nhờ điều chỉnh chế độ ăn, bạn có thể khiến mùi xì hơn đỡ khó chịu hơn.
Thực phẩm làm giảm mùi xì hơi
Trái cây và rau quả: Có nhiều chất xơ, điều này sẽ giúp tăng chất thải thực phẩm trong ruột. Làm cho vi khuẩn trong ruột có nhiều thức ăn hơn để tiêu hóa và tạo ra ít khí có mùi hơn.
Các loại ngũ cốc: Ngũ cốc nguyên hạt cũng có nhiều chất xơ điều này giúp hấp thụ khí trong ruột.
Probiotic Probiotic: là vi khuẩn tốt giúp tiêu hóa thức ăn và duy trì sức khỏe đường ruột. Chúng ta có thể tìm thấy men vi sinh trong sữa chua, sữa chua, dưa chua và các thực phẩm lên men.
Nước: Uống đủ nước giúp ngăn ngừa táo bón. Điều này có thể khiến vi khuẩn trong ruột sản sinh ra nhiều khí hơn.

Thực phẩm giúp giảm mùi xì hơi
Các loại trái cây và rau quả như bông cải xanh, bắp cải, măng tây, táo, chuối, dưa hấu.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên hạt.
Probiotic như sữa chua, sữa chua, đồ chua, thực phẩm lên men.

Các biện pháp phòng ngừa mùi xì hơi khó chịu
Nếu xì hơi có mùi nồng hoặc xảy ra thường xuyên có thể được gây ra bởi một số tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc bệnh viêm ruột. Vì vậy, nếu bạn có những triệu chứng này bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị thích hợp.
Ngoài ra cần tránh những yếu tố khác có thể khiến xì hơi có mùi hôi như nuốt không khí, ăn thực phẩm nhiều đường và uống đồ uống có cồn… hoặc hút thuốc.
-
Tại sao xác chết vẫn có thể sinh con? Hé lộ những điều ít biết về thi thể người sau khi chết...
-
Tại sao các phi hành gia bị cấm xì hơi trong không gian? Rắm không gian nguy hiểm như thế nào?
-
Tại sao chúng ta thích mùi xì hơi của chính mình? Còn người khác thì không thể ngửi nổi
-
5 lý do khiến bạn không nên chần chừ khi 'xì hơi'
Trong số các hành vi quyết định tuổi thọ, tập thể dục đứng thứ ba, giấc ngủ đứng thứ hai, và điều đầu tiên là điều mà hầu hết mọi người không thể làm được
Nhiều người tin rằng để kéo dài tuổi thọ, họ phải dựa vào các loại thuốc bổ đắt tiền và chi tiêu phung phí cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác nhau, với suy nghĩ rằng thực phẩm càng đắt tiền thì họ càng khỏe mạnh.
Ăn phở mỗi bữa sáng có tốt không? Chuyên gia chỉ ra những sai lầm nhiều người mắc phải khiến mỡ máu, tăng cân vèo vèo
Theo bác sĩ Mai, nếu biết phối hợp khẩu phần hợp lý, tức sử dụng lượng bánh phở vừa phải, ăn kèm đủ rau và lựa chọn loại thịt phù hợp, phở hoàn toàn có thể là một món ăn lành mạnh.
Dứa vào mùa, giá rẻ ngập chợ nhưng ăn theo 4 kiểu này ngang 'nuốt độc'
Dứa tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng nếu ăn không đúng cách rất dễ gây hại cho sức khoẻ.
Loài rắn khiến nhiều người nhập viện nhất Việt Nam: Thường ẩn nấp ngay quanh nhà
Dù không phải loài rắn có nọc độc mạnh nhất hay xuất hiện phổ biến như rắn hổ mang, rắn lục đuôi đỏ lại là nguyên nhân gây ra số ca rắn cắn nhiều nhất tại Việt Nam.
Đến mùa kiến ba khoang, chuyên gia chỉ cách phân biệt với zona thần kinh để hạn chế biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe
Vào mùa hè, đặc biệt là sau vụ thu hoạch lúa hoặc sau những trận mưa dông, xuất hiện nhiều ca viêm da do kiến ba khoang. Do có một số biểu hiện tương đồng, không ít người nhầm lẫn với bệnh zona thần kinh, dẫn đến việc tự điều trị sai cách và gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Ông là một trong những người sống thọ nhất triều đại nhà Minh, thọ tới 128 tuổi. Bí quyết của ông là gì?
Trong các triều đại phong kiến, khi quan lại và thần dân quỳ lạy trước hoàng đế, họ luôn đồng thanh hô vang: "Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm!".
Liên kết hữu ích
Loài rắn khiến nhiều người nhập viện nhất Việt Nam: Thường ẩn nấp ngay quanh nhà
Dù không phải loài rắn có nọc độc mạnh nhất hay xuất hiện phổ biến như rắn hổ mang, rắn lục đuôi đỏ lại là nguyên nhân gây ra số ca rắn cắn nhiều nhất tại Việt Nam.
Đến mùa kiến ba khoang, chuyên gia chỉ cách phân biệt với zona thần kinh để hạn chế biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe
Vào mùa hè, đặc biệt là sau vụ thu hoạch lúa hoặc sau những trận mưa dông, xuất hiện nhiều ca viêm da do kiến ba khoang. Do có một số biểu hiện tương đồng, không ít người nhầm lẫn với bệnh zona thần kinh, dẫn đến việc tự điều trị sai cách và gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Ông là một trong những người sống thọ nhất triều đại nhà Minh, thọ tới 128 tuổi. Bí quyết của ông là gì?
Trong các triều đại phong kiến, khi quan lại và thần dân quỳ lạy trước hoàng đế, họ luôn đồng thanh hô vang: "Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm!".
Liệu mắt có thể là dấu hiệu đầu tiên của đột quỵ? 3 thay đổi này là "cảnh báo cuối cùng" của đột quỵ
Nếu ví não bộ như "trung tâm điều khiển" của cơ thể, thì các mạch máu khắp đầu chính là "đường cao tốc" truyền tải mệnh lệnh. Một khi tắc nghẽn xảy ra trên con đường này, mà chúng ta thường gọi là đột quỵ, hậu quả thường khó lường.
Người ta không bị huyết áp cao một cách ngẫu nhiên! Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị huyết áp cao thường làm 8 điều này
Chắc hẳn bạn cũng từng quen người như vậy – hầu hết thời gian họ trông hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng rồi một ngày nọ họ đi đo huyết áp và phát hiện ra nó cao. Họ vô cùng bối rối: "Bố mẹ tôi không bị huyết áp cao, làm sao tôi lại bị được?"
Trưởng khoa Thận học: Dấu hiệu nguy hiểm nhất của bệnh thận không phải là phù nề, mà là sự xuất hiện thường xuyên của 4 bất thường này
"Bệnh thận chỉ là những triệu chứng đáng lo ngại như phù nề và giảm lượng nước tiểu sao?" Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Một số bất thường tưởng chừng nhỏ nhặt lại có thể nguy hiểm hơn cả phù nề.
Ngày mai, mùng 1 tháng 5 âm lịch: Khung giờ đẹp thắp hương để cả tháng hanh thông, thuận lợi
Trong ngày mùng 1 đầu tháng, nhiều người thường chọn giờ đẹp để dâng hương, xuất hành và làm những việc mang ý nghĩa tốt lành.
Chân dung 4 người con kín tiếng của "Vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ và bà Lê Hoàng Diệp Thảo
Ông Đặng Lê Nguyên Vũ và bà Lê Hoàng Diệp Thảo đặt tên 4 người con đều là Nguyên: Trung Nguyên, Bình Nguyên, Thảo Nguyên và Tây Nguyên, một điều vô cùng đặc biệt.
Tạ Đình Phong nói về vợ cũ Trương Bá Chi: "Ly hôn không phải vì tôi không yêu cô ấy, mà vì 3 điều này đã làm tan nát trái tim tôi"
Sự thật đằng sau cuộc ly hôn của Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi thu hút sự quan tâm của dư luận.
Tử vi 12 con giáp ngày 15/6/2026: Tuổi Ngọ đón nhiều vận may, Dậu dễ vướng thị phi
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/6/2026.
Xem trước tử vi thứ Ba, ngày 16 tháng 6 (2 tháng 5 âm lịch): Con giáp nào cần thận trọng? Xem giờ tốt, giờ xấu trong ngày
Thứ Ba, ngày 16 tháng 6, ngày 2 tháng 5 âm lịch năm Kim Vũ, tháng Giáp Ngọ, ngày Tân Dậu.
Thiên tài người Việt là kiến trúc sư xây dựng Tử Cấm Thành
Tử Cấm Thành, một trong những biểu tượng văn hóa bất hủ của Trung Quốc, có sự đóng góp không nhỏ của kiến trúc sư tài ba người Việt.
Nữ MC quyết định "đi bước nữa", được chồng đại gia tặng biệt thự 200m² đẹp từng centimet giữa Sài thành, có cả hồ cá Koi tiền tỷ
Biệt thự của vợ chồng nữ MC gây ấn tượng với thiết kế tông trắng hiện đại, sang trọng, ai nấy cũng phải xuýt xoa, trầm trồ vì quá đẹp.
Tử vi 12 con giáp ngày 16/6/2026: Tuổi Thìn tài lộc khởi sắc mạnh mẽ, Tý cần giữ sự tỉnh táo
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 16/6/2026.
Trương Bá Chi thắng kiện, danh tính cha đứa con thứ ba của cô được tiết lộ, không có gì lạ khi sao nữ lập di chúc sớm
Kể từ khi ly hôn Tạ Đình Phong, Trương Bá Chi không công khai tình cảm với bất cứ ai, cũng như không hề lộ ảnh hẹn hò với "người đàn ông bí mật nào", việc cô sinh quý tử thứ 3 vẫn trở thành chủ đề bàn tán của netizen suốt nhiều năm qua.
Không phải Ngoại thương hay Kinh tế, đây mới chính là trường Đại học trở thành bước đệm đưa Chủ tịch Đặng Lê Nguyên Vũ lên vị trí ‘Vua cà phê’
Ít ai biết rằng, trước khi trở thành một doanh nhân nổi tiếng và tạo dựng dấu ấn mạnh mẽ trên thương trường, doanh nhân Đặng Lê Nguyên Vũ từng theo học ngành Y tại trường Đại học này.
Nữ 'thần đồng' với loạt thành tích học tập ấn tượng đột ngột tự sát ở tuổi 14, lá thư tuyệt mệnh gây rúng động
Được xem là niềm tự hào của gia đình, nhưng dưới sức nặng của những áp lực kéo dài, cô gái trẻ đã đưa ra quyết định đau lòng, khép lại cuộc đời ở tuổi còn rất trẻ.
'Vạn Lý Trường Thành' thu nhỏ ở Việt Nam, thuộc di sản kép đầu tiên tại Đông Nam Á được UNESCO ghi danh
Với vẻ đẹp và sức hút riêng, nơi đây trở thành điểm đến yêu thích của đông đảo du khách trong và ngoài nước.
Việt Nam sắp hoàn thành xong khoan hầm xuyên núi qua đèo dài nhất cả nước, rút ngắn thời gian di chuyển từ 2 giờ xuống còn 10 phút
Hầm xuyên núi dài nhất quốc gia sắp hoàn thành giúp rút ngắn hành trình di chuyển từ 2 giờ xuống chỉ còn 10 phút.
Hơn 17.000 sinh viên Đại học Quốc gia Hà Nội năm 2026 sẽ lên Hòa Lạc học: Trường thành viên nào có chỉ tiêu nhiều nhất?
Năm 2026, hơn 17.000 tân sinh viên Đại học Quốc gia Hà Nội sẽ lên học tại Hòa Lạc. Nhiều trường lựa chọn đưa toàn bộ hoặc một bộ phận sinh viên năm nhất lên học tại cơ sở Hòa Lạc.
Cuối cùng, con trai cả của Trương Bá Chi phải trả giá cho cuộc hôn nhân đổ vỡ của cha mẹ, ngay cả khối tài sản khổng lồ của Tạ Đình Phong cũng không thể bù đắp
Tạ Chấn Hiên là con trai cả của cặp sao nổi tiếng Hồng Kông Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi. Cậu được công chúng quan tâm nhờ ngoại hình nổi bật, thành tích học tập xuất sắc và sự nghiệp âm nhạc độc lập.
Vì sao người Việt xưa thường đặt tên đệm nam là 'Văn', nữ là 'Thị'? Câu chuyện phía sau những cái tên quen thuộc qua nhiều thế hệ
Trong một thời gian dài, phần lớn đàn ông Việt Nam đều mang tên đệm "Văn" và phụ nữ mang tên đệm "Thị". Điều này đã trở thành một nét đặc trưng độc đáo trong cách đặt tên của người Việt.
Tại sao tại các khách sạn, giờ nhận phòng luôn là 14h và phải trả phòng trước 12h?
Đa số các khách sạn hiện nay đều có quy ước chung: giờ nhận phòng (check-in) là từ 14h hoặc 15h, còn giờ trả phòng (check-out) là trước 12h. Quy định này không đơn thuần chỉ xoay quanh việc dọn dẹp một căn phòng đơn lẻ, mà là một phần trong bài toán vận hành khách sạn, đặc biệt là ở những quy mô lớn.
Thủ môn 40 tuổi đang hot nhất World Cup 2026, tăng 5 triệu lượt theo dõi chỉ sau 1 trận đấu
Vozinha, thủ môn của đội tuyển Cape Verde đang là cái tên hot bậc nhất World Cup 2026.
Cung đường biển đẹp bậc nhất miền Trung dài 115km đang dần hình thành, đèo núi hòa biển tuyệt mỹ
Tuyến đường ven biển dài khoảng 115km đang dần hình thành, nhiều đoạn đã hoàn thành, trong khi các đoạn khác đang được đẩy nhanh tiến độ thi công để sớm kết nối toàn tuyến, hứa hẹn cảnh quan đẹp và thuận tiện cho giao thông.
Ngọc Loan nói một câu đủ hiểu đẳng cấp chính thất giữa lùm xùm bác sĩ Chiêm Quốc Thái - Lona Kiều Loan
Ngọc Loan gây chú ý với phát ngôn đầy ẩn ý giữa ồn ào bác sĩ Chiêm Quốc Thái và Lona Kiều Loan.






















































