Thứ tư, 22/05/2024
Dù điều kiện sống và vật chất của con người đã được cải thiện rất nhiều, công nghệ y học cũng phát triển vượt bậc nhưng vẫn còn nhiều căn bệnh chưa giải quyết được, vì vậy chúng ta phải nỗ lực để kéo dài tuổi thọ, tăng cường sức sống cho tế bào, trì hoãn sự lão hóa của chúng ta.
WHO nghiên cứu nhiều thói quen tốt cho sức khỏe và tuổi thọ. Đặc biệt, nam giới có tuổi thọ ngắn hơn nhiều so với nữ giới, vì vậy họ rất chú trọng đến sức khỏe và tuổi thọ của nam giới. Nam giới muốn cải thiện vóc dáng để bản thân khỏe mạnh và sống lâu hơn. Họ có những sở thích nào khác ngoài việc tập thể dục thường xuyên? Các bạn nam có thể xem.
Tổ chức Y tế Thế giới: Thói quen kéo dài tuổi thọ của nam giới thực sự hàng đầu ngoài việc tập thể dục!
Số một: cười
Trong thời bình, chúng ta phải chịu áp lực rất lớn. Dù là công việc hay cuộc sống nào, đặc biệt là nam giới, chúng ta vừa phải kiếm tiền nuôi gia đình, vừa phải đối mặt với sự cạnh tranh nơi công sở nên trầm cảm là điều không thể tránh khỏi. Nếu điều này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cho quá trình tiết hormone trong cơ thể bị mất cân bằng, từ đó làm giảm khả năng miễn dịch và tăng khả năng mắc bệnh. Vì vậy, những lúc bình thường, chúng ta có thể cười thật to để trút bỏ cảm xúc và điều hòa nội tạng. Mặc dù thói quen như vậy có thể khiến nhiều nam giới cảm thấy ngại ngùng nhưng nó có tác dụng.
Thứ hai: Bữa ăn lành mạnh
Cái gọi là “bệnh từ miệng mà ra”, chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Nếu thường xuyên ăn quá no, hút thuốc lá và uống rượu bia sẽ dẫn đến việc cơ thể tích tụ nhiều chất độc khiến sức khỏe bị suy giảm. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cân bằng, ăn nhạt, ăn uống đa dạng có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của cơ thể.
Thứ ba: Xương chắc khỏe
Hàng loạt các vấn đề như viêm, sưng, đau, tinh thể ở khớp không liên quan đến axit uric cao và bệnh gút, axit uric cao lâu ngày sẽ kết tủa các tinh thể urat, lắng đọng ở khớp và các mô xung quanh, gây mòn và giảm đau. Nó có thể làm giảm nồng độ axit uric trong máu bằng cách ức chế hoạt động của xanthine oxidase trong gan và tăng hoạt động của adenosine deaminase trong huyết thanh, do đó ngăn ngừa sự hình thành của bệnh gút. Bổ sung paclobutterin trong thời gian dài có thể làm tan hạt tophi, giảm nồng độ axit uric và đạt được hiệu quả giảm đau khớp, sưng tấy và làm tan các tinh thể. Ngoài những người bị bệnh gút cần bổ sung, những người thường xuyên giao du, uống rượu bia, có axit uric cao và các bệnh về khớp khác nhau cũng cần điều chỉnh bổ sung, điều này không chỉ có thể làm giảm giá trị purin và giảm áp lực cho thận, mà còn có thể tạo thành một lớp màng bảo vệ khớp, tăng sức mạnh và tính linh hoạt của khớp, ngăn ngừa sự hao mòn và đau đớn do quá nhiều axit uric, duy trì khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thứ tư: chú ý vệ sinh cá nhân
Nhiều phụ nữ sống lâu hơn nam giới do lối sống trau chuốt hơn, đặc biệt là vệ sinh. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chú ý tắm rửa nhiều hơn và thay quần áo cá nhân để tránh sự sinh sản của vi khuẩn và rút ngắn tuổi thọ.
Nếu bạn muốn khỏe mạnh và sống lâu, trước tiên bạn phải bỏ những chế độ ăn kiêng tồi tệ. Thứ hai, hãy tập thể dục nhiều hơn và tin rằng cơ thể bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh hơn. Hy vọng bài viết này có thể giúp ích được phần nào cho tất cả các đấng mày râu.
Nguồn: http://baove.congly.vn/who-thoi-quen-keo-dai-tuoi-tho-cua-nam-gioi-khong-bao-gom-tap-the-duc-thuc-su..
Dậy thì sớm ở trẻ đang là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Hầu hết mọi người không quan tâm đến độ sạch của đôi đũa, cho rằng chỉ cần dùng được là được. Nhưng những chiếc đũa trông sạch sẽ có thể đã bị mốc ở...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Người Nhật luôn ăn uống cực kỳ khoa học, hãy học họ chọn 3 món sau để thoải mái ăn mà không lo tăng cân quá nhiều.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Trứng chứa 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể con người cần, rất quan trọng cho sự phát triển và phục hồi của cơ thể. Tuy nhiên, loại trứng sau đây lại...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Móng tay còn được coi là một tấm gương phản chiếu sức khỏe của chúng ta. Nhiều người thường quan sát thấy các vết trắng thẳng đứng trên móng tay và tự hỏi liệu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Đây là loại lá thường được cho lợn ăn. Nhưng ở Hoa Kỳ, nó là "món ăn hàng không vũ trụ", ở Nhật Bản, nó là "thực phẩm tốt cho sức khỏe", còn ở...
Nhà Sao - 5 giờ, 21 phút trước
Loạt ảnh được lan truyền về căn biệt thự được cho là của Á hậu Phương Nhi đang gây sốt.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 22 phút trước
Nhã Phương đã có chia sẻ thẳng thắn về chuyện muốn gia đình có thêm thành viên mới.
Đời sống số - 8 giờ, 8 phút trước
10 ngày tới, ba con giáp lớn sẽ gặp nhiều may mắn về tài chính, đà tăng trưởng sẽ tiếp tục cho đến cuối năm, với mức tăng vọt không thể ngăn cản!
Kiến thức - 9 giờ, 43 phút trước
Có câu: “4 người không đi đám tang thì gia đình sẽ suôn sẻ” không phải là mê tín hay quan niệm truyền thống đơn thuần, mà nó xuất phát từ sự quan tâm,...
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 43 phút trước
Để loại bỏ vị đắng của mướp đắng, bạn không nên chỉ ngâm trong nước muối. Dưới đây là một mẹo nhỏ giúp loại bỏ vị đắng dễ dàng.
Kiến thức - 9 giờ, 47 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều mẹo vặt đơn giản nhưng lại mang lại những lợi ích không ngờ. Một trong số đó là việc treo khăn mặt trên tay nắm cửa...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 47 phút trước
Chương Tử Di và Triệu Vy được mệnh danh là tứ đại hoa đán đình đám của màn ảnh Hoa ngữ cùng với Châu Tấn và Từ Tịnh Lôi. Cả hai từng được biết...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 47 phút trước
Sau khi Khánh Thi đăng tải dòng trạng thái đòi nợ và lại đính chính Thu Minh không phải người mượn nợ thì Thủy Tiên lập tức có động thái gây chú ý.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 17 phút trước
Làm thế nào để luộc gà cho đến khi vớt ra nó chuyển sang màu vàng? Cách này rất đơn giản.
Kiến thức - 9 giờ, 19 phút trước
Theo chuyên gia, với tốc độ phát triển như hiện tại thì trong tương lai gần đây là những ngành học không lo thất nghiệp.
Đời sống số - 9 giờ, 20 phút trước
Ngày 22 tháng 5 năm 2024, một ngày kỳ diệu, năng lượng của vũ trụ sẽ được ban tặng đặc biệt cho bốn chòm sao may mắn, dẫn họ vào một hành trình phi...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 20 phút trước
Trà vốn được biết đến như một loại đồ uống tốt cho sức khỏe giờ đây lại trở thành thủ phạm gây tổn thương gan? Trong cuộc sống bận rộn của chúng ta, nhâm...
Kiến thức - 9 giờ, 21 phút trước
Dưa lê là loại dưa ngon với vị ngọt thanh tự nhiên được người tiêu dùng ưa chuộng bởi công dụng giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Dưới đây là những bí quyết giúp...
Kiến thức - 10 giờ, 17 phút trước
Trong bối cảnh đô thị hóa ngày càng phát triển mạnh mẽ, việc sở hữu một căn hộ tại các tòa nhà cao tầng dường như trở thành biểu tượng của sự tiện nghi...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 17 phút trước
Đây là 2 loại nước rất sẵn ở chợ Việt, tuy có giá rẻ nhưng lại rất tốt cho sức khỏe, bạn nhớ uống thường xuyên nhé!
Đời sống số - 10 giờ, 18 phút trước
Hoa cúc là loại hoa phổ biến được mọi người sử dụng để dâng cúng trên bàn thờ vào các dịp lễ Tết, giỗ chạp, ngày Rằm, mùng 1... Nhưng hãy thử đổi một...
Tâm sự - 10 giờ, 18 phút trước
Hôn nhân không phải là kết thúc của tình yêu, hôn nhân chỉ là mốc son đầu tiên đánh dấu một chặng đường dài phía trước.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 19 phút trước
Sau khi sinh nở, hiện diễn viên Phương Oanh đã trở về nhà và bắt đầu hành trình làm mẹ bỉm sữa.
Phong thủy - 10 giờ, 19 phút trước
Ngoài sự thành tâm thì việc bố trí bàn thờ sao cho hợp phong thủy, ánh sáng ra sao cũng được chú trọng. Gia chủ nên biết cách vận dụng để được Tổ tiên...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 50 phút trước
Lễ tang của Đức Tiến đã được mẹ ruột tổ chức tại nhà riêng ở Thủ Đức.