Thứ năm, 25/04/2024
Hơn nữa, Tổ chức Y tế Thế giới đưa ra rằng 60% tuổi thọ và sức khỏe của một người phụ thuộc vào lối sống của chúng ta, và phần còn lại bao gồm các yếu tố môi trường, yếu tố sinh học và tiêu chuẩn y tế.
Trên thực tế, nhiều người có lối sống không lành mạnh, chế độ ăn uống chiếm tỷ lệ lớn, đây là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh mãn tính hiện nay tăng cao. Nếu kịp thời thay đổi lối sống không lành mạnh, tôi tin rằng sẽ rất hữu ích để ngăn ngừa các bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ.
Gợi ý 5 thói quen xấu cần loại bỏ!
Bỏ thói quen uống trà đậm đặc trong vòng 1 đến 2 giờ sau bữa ăn
Ngày nay, ngày càng có nhiều người thích uống trà, có người cho rằng uống trà đậm đặc sau bữa ăn có thể làm giảm nhờn và giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn, vì vậy họ thường uống trà đặc sau bữa ăn tối.
Nhưng trên thực tế, cách làm này rất không tốt cho sức khỏe, uống ngay sau bữa ăn không chỉ có hại cho quá trình tiêu hóa thức ăn mà axit tannic trong trà còn có thể ảnh hưởng đến việc bài tiết dịch tiêu hóa, cản trở hoạt động tiêu hóa bình thường của đường tiêu hóa, và đẩy nhanh sự khởi phát của táo bón. Ngoài ra, chất tannin trong trà cũng sẽ cản trở quá trình hấp thụ bình thường của protein, nếu để lâu chất dinh dưỡng trong cơ thể mất đi nhanh chóng sẽ gây ra tình trạng thiếu máu.
Do đó, khuyến cáo không nên ngay lập tức uống trà sau khi ăn tối, tốt nhất là uống hai giờ sau bữa ăn, ngay cả khi uống cũng không uống trà để trà lâu...
Bỏ thói quen ngủ dậy ngay sau khi thức vào buổi sáng
Người bình thường thường vội vàng vào buổi sáng, bật dậy ngay khi đồng hồ báo thức reo, thực tế thói quen này thường không tốt và dễ làm tổn thương mạch máu. Bởi khi một người vừa ngủ dậy, các chức năng khác nhau trong cơ thể chưa hoàn toàn trở lại bình thường, lúc này máu có tính nhớt nhất, nếu đứng dậy xuống giường ngay có thể gây thiếu oxy, thiếu máu cục bộ lên não và mắc bệnh tim mạch, rủi ro rất lớn.
Khuyên bạn buổi sáng thức dậy nên bỏ thói quen ngủ dậy ngay, có thể duỗi eo đúng cách, xoa bóp tay chân, xoa bóp vùng rốn, không những thế còn giúp đẩy nhanh máu lưu thông, bạn cũng có thể ngăn ngừa nhiều bệnh đường tiêu hóa.
Bỏ thói quen ăn quá no trước khi đi ngủ
Người bình thường có nhịp sống tương đối nhanh, buổi sáng và buổi trưa thường ăn một món gì đó, đi làm về sớm, tối có thời gian để chế biến một số món ăn ngon bổ sung, vì vậy thường sẽ ăn rất nhiều. Về cơ bản không có hoạt động gì vào ban đêm, nếu ăn kiểu này trong thời gian dài sẽ dễ dẫn đến tích tụ mỡ, lâu dần sẽ dẫn đến béo phì, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của con người.
Nên bỏ thói quen ăn quá no vào buổi tối, để đường ruột, dạ dày và mạch máu não được nghỉ ngơi đầy đủ, và nó sẽ rất hữu ích để ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
Bỏ thói quen thức đêm, chú ý kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi
Ngày nay nhiều người phải chịu nhiều áp lực trong cuộc sống và công việc, có nhiều người thường xuyên thức khuya làm việc hàng đêm nên thời gian ngủ sẽ bị rút ngắn đi rất nhiều, lâu ngày khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể cũng suy giảm, việc mắc bệnh sẽ tăng lên. Khuyên bạn có thói quen như vậy thì nên sửa chữa kịp thời, công việc nên làm trong ngày, đêm là thời gian nghỉ ngơi nên phải ngủ đủ giấc, để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bỏ thói quen uống rượu và hút thuốc thường xuyên
Không biết bắt đầu từ bao giờ, hễ có bữa cơm là nhất định không thể thiếu thuốc lá, rượu bia, có khi vì sĩ diện mà uống rượu hút thuốc, lâu ngày sẽ nghiện. Tuy nhiên, các chất như thuốc lá, rượu bia lại gây hại quá nhiều đến mạch máu và các cơ quan của chúng ta. Khi chúng tích tụ trong một thời gian và số lượng nhất định, một số tổn thương sẽ tự nhiên xuất hiện từ từ, ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ của chúng ta. Khuyến cáo nếu bạn thường xuyên có thói quen như vậy thì tốt nhất nên bỏ đi, thông thường thay rượu bằng trà cũng là một cách tốt để giữ gìn sức khỏe.
Năm thói quen trên có lẽ nhiều người còn duy trì, nếu mắc phải, hãy sửa chữa kịp thời, nó sẽ rất hữu ích để kéo dài tuổi thọ cho bạn.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/who-60-tuoi-tho-phu-thuoc-vao-loi-song-5-thoi-quen-xau-n..
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 31 phút trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 3 phút trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 20 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Kiến thức - 2 giờ, 36 phút trước
Những người thường xuyên đi xa không còn lạ lẫm gì với khách sạn. Có thể bạn đã từng chú ý đến một chi tiết nhỏ trên giường ngủ tại nhiều khách sạn: một...
Kiến thức - 2 giờ, 36 phút trước
Địa danh này là “thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước
Nếu Tom Cruise hơn chục năm qua không đoái hoài đến Suri thì Brad Pitt lại có tình cảm tốt đẹp với Shiloh.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 16 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Thời trang sao - 2 giờ, 17 phút trước
Ở tuổi 45, Tần Lam sở hữu thân hình săn chắc không chút mỡ thừa, vòng eo nhỏ nhắn và đôi chân dài. Cô được xếp vào hàng mỹ nhân duy trì được nhan...
Truyền hình - 2 giờ, 17 phút trước
Truyền thông Hàn mới đây đưa tin Gong Yoo và Song Hye Kyo đang đàm phán tham gia phim mới của biên kịch Noh Hee Kyung.
Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước
Dịp lễ 30/4-1/5 nghỉ 5 ngày liên tục, nhất định đừng bỏ lỡ việc đặt chân đến siêu công viên được đầu tư 1.500 tỷ đồng này.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 25/4/2024: Bị 'khủng bố' comment tố ăn chặn tiền từ thiện, ca sĩ Phương Thanh có phản ứng. Động thái đầu tiên của Hoa hậu Ý Nhi ít...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 43 phút trước
Con trai Hòa Minzy đã bộc lộ tính cách vô cùng đáng yêu.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 43 phút trước
Ca sĩ Lương Gia Huy lên tiếng nói rõ mọi chuyện về ồn ào liên quan tới Lâm Chấn Huy bởi bị một bộ phận cư dân mạng "tấn công" trên trang cá nhân....
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Trong thế giới của những người sành rượu, việc bảo quản và tiêu thụ rượu đúng cách là một nghệ thuật đòi hỏi sự am hiểu sâu sắc. Rượu, đặc biệt là rượu trắng,...
Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước
Bắt đầu từ năm 2026, mức thu lệ phí cấp hộ chiếu online sẽ quay về mức 100%.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước
Hoa khôi Nam Em đã tiết lộ về chuyện đám cưới với bạn trai là Bùi Hữu Cường.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước
Hương Giang đang rất hạnh phúc trong tình yêu.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước
Tiến Luật đã bỏ tiền mừng cưới TiTi ngay tại sảnh khiến truyền thông đổ dồn sự chú ý vào anh.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước
Ca sĩ Lệ Quyên đã có màn đáp trả khi liên tục bị soi nhan sắc qua camera thường.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 46 phút trước
Nhảy việc là lúc phản ánh rõ nhất trình độ, thái độ và EQ ứng xử của một người, nhận định này có đúng?
Đời sống số - 6 giờ, 33 phút trước
Bắt đầu từ tháng 5 đến tháng 7, vận may sẽ tỏa sáng, cho ba con giáp, sự nghiệp thăng tiến, cuộc sống thịnh vượng.
Phong thủy - 6 giờ, 38 phút trước
Trong nhà, nhiều người xem ban công là 'ngách phụ' nên ít chú ý. Nhưng không biết rằng đây là một trong những nơi đón vận khí tốt theo phong thủy nếu sắp xếp...
Phong thủy - 6 giờ, 49 phút trước
Nên trồng cây gì trước nhà là một trong những thắc mắc phổ biến được nhiều gia chủ quan tâm. Bởi phong thủy tốt hay xấu sẽ phụ thuộc vào loại cây mà chúng...