Với 4 thói quen xấu này, gan nhiễm mỡ rất thích tìm đến bạn

Làm thế nào để ngăn chặn gan nhiễm mỡ tìm đến? 4 thói quen xấu này bạn phải tránh.

Chế độ ăn nhiều mỡ

Ăn thức ăn nhiều mỡ, đồng thời thường xuyên ăn một số thức ăn nhiều calo, nhiều chất béo làm tăng gánh nặng cho gan, mỡ tích tụ tạo thành tỳ vị, dạ dày ẩm ướt và rối loạn chức năng của gan và túi mật.

Ăn uống không thường xuyên

Một số người sợ hình thành mỡ sẽ ăn kiêng hoặc ăn chay dài ngày, ăn kiêng quá mức sẽ gây suy dinh dưỡng, cơ thể không có khả năng tự điều chỉnh, vì khi lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không đủ sẽ bị huy động chất béo và protein dự trữ trong các bộ phận khác của cơ thể để chuyển hóa chúng thành năng lượng. Trong quá trình chuyển hóa năng lượng, chất béo và chất đạm sẽ đi qua “trạm trung chuyển” của gan, tạo điều kiện cho một lượng lớn axit béo đi vào gan, dẫn đến sự lắng đọng chất béo.

Không tập thể dục

Ngồi lâu một chỗ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí huyết, chuyển hóa nước và mỡ trong cơ thể không bình thường khiến gan bị rối loạn chức năng, tích tụ mỡ trong tế bào gan cũng sẽ hình thành nên gan nhiễm mỡ. Nhưng những người uống rượu bia lâu ngày, bệnh nhân tổn thương gan, một số bệnh nhân gan nhiễm mỡ gầy yếu, phụ nữ bị gan nhiễm mỡ khi mang thai sau sinh thì không nên vận động, cần nghỉ ngơi.

Thức khuya

Theo quan điểm của y học cổ truyền, thức khuya sẽ làm suy giảm khí và huyết, do gan dự trữ máu, khí và huyết bị hao hụt từ gan, thiếu ngủ lâu ngày sẽ khiến gan bị thiếu máu và suy dinh dưỡng tế bào gan, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tổng hợp của gan, tuy nhiên gan muốn vận chuyển mỡ thừa ra ngoài thì cũng phải cần đến lipoprotein, về lâu dài khả năng vận chuyển axit béo của gan sẽ giảm đi rất nhiều, sẽ sinh ra các chất béo này tích tụ trong gan.