Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Gội đầu có vẻ là một việc bình thường nhưng nó có thể liên quan mật thiết đến tuổi thọ của bạn . Đặc biệt vào mùa hè nóng nực, thói quen gội đầu không đúng cách có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe, thậm chí đe dọa đến sức khỏe của người cao tuổi.

Da đầu có nhiều mạch máu và đầu dây thần kinh, và chỉ cách não một đường thẳng. Sức khỏe của nó ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và lưu thông máu của chúng ta.

Gội đầu vào mùa hè tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe

Vào mùa hè, nhiệt độ cao và mọi người đổ nhiều mồ hôi nên nhiều người tăng tần suất gội đầu, điều này cũng dễ hiểu. Nhưng nếu phương pháp không đúng thì sẽ làm tổn hại đến “sức sống”.

Da đầu là vùng điều hòa nhiệt độ quan trọng của cơ thể con người , sự co thắt và co mạch của da đầu có liên quan chặt chẽ đến quá trình điều hòa huyết áp toàn thân. Y học cổ truyền tin rằng đầu là "nơi hội tụ của tất cả dương". Vào mùa hè, năng lượng dương tỏa ra bên ngoài, việc gội đầu không đúng cách có thể gây tổn hại đến năng lượng dương.

Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy sự cân bằng vi khuẩn trên da đầu có tác động quan trọng đến hệ thống miễn dịch của con người. Việc vệ sinh quá mức có thể phá vỡ sự cân bằng này và tạo ra môi trường cho các vi sinh vật gây bệnh phát triển. Giống như việc chúng ta phá rừng quá mức, làm mất cân bằng sinh thái và tạo cơ hội cho các loài ngoại lai xâm chiếm.

Năm mẹo gội đầu giúp bạn luôn khỏe mạnh

- Đầu tiên, hãy chọn thời điểm thích hợp để gội đầu. Từ năm đến bảy giờ tối là thời điểm lý tưởng để gội đầu. Lúc này, quá trình trao đổi chất của cơ thể con người diễn ra tích cực, da đầu tiết nhiều dịch nhờn, hiệu quả gội đầu là tốt nhất.

Tránh gội đầu vào buổi trưa khi thời tiết nắng nóng nhất và trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ. Trong "Sức khỏe luận" của triều đại nhà Thanh có ghi chép rằng "gội đầu vào giữa đêm sẽ làm hao tổn sinh lực". Mặc dù có phần cường điệu, nhưng điều này cũng nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của thời điểm gội đầu.

- Thứ hai, việc điều chỉnh nhiệt độ nước là rất quan trọng. Vào mùa hè, nhiệt độ nước gội đầu nên thấp hơn nhiệt độ cơ thể một chút, khoảng 30-35 độ. Việc luân phiên giữa nước lạnh và nước nóng có thể thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, nhưng cần thận trọng đối với người lớn tuổi có sức khỏe tim mạch và mạch máu não kém.

- Thứ ba, sản phẩm dầu gội đầu nên khác nhau tùy theo từng người. Da đầu của người cao tuổi thường khô nên họ nên chọn những sản phẩm dầu gội dịu nhẹ và không gây kích ứng. Dầu gội có chiết xuất từ ​​thực vật thân thiện hơn với da đầu.

Một cuộc khảo sát với 2.000 người cao tuổi vào năm ngoái cho thấy tỷ lệ mắc các vấn đề về da đầu cao hơn 30% ở những người sử dụng sản phẩm dầu gội có chứa dầu silicon và chất tẩy rửa mạnh.

- Thứ tư, kỹ thuật gội đầu cũng giống như việc massage. Cách gội đầu đúng cách là không dùng móng tay cào xước da đầu mà hãy nhẹ nhàng massage theo hình tròn bằng đầu ngón tay, vừa có thể làm sạch vừa thúc đẩy lưu thông máu.

Từ trán đến gáy, hãy massage từng vùng trong khoảng 20 giây, giống như cách bạn "massage tuần hoàn vi mô" cho da đầu.

- Thứ năm, việc chăm sóc sau khi gội là điều cần thiết. Tóc yếu nhất khi ướt. Dùng khăn mềm ấn nhẹ để thấm nước, tránh chà xát mạnh. Vào mùa hè, bạn đặc biệt phải đảm bảo tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ , nếu không tóc rất dễ bị đau đầu, cảm lạnh và các vấn đề khác.

Mối quan hệ giữa thói quen gội đầu và tuổi thọ đã được khoa học chứng minh

Năm 2023, một cuộc khảo sát tiếp theo được thực hiện về thói quen gội đầu và tình trạng sức khỏe của 1.500 người trên 65 tuổi cho thấy những người cao tuổi duy trì tần suất gội đầu hợp lý (1-2 ngày một lần vào mùa hè và 2-3 ngày một lần vào mùa đông) có sức khỏe da đầu tốt hơn đáng kể so với những người gội đầu quá thường xuyên hoặc quá lười biếng, chức năng nhận thức và các chỉ số sức khỏe tim mạch của họ cũng tốt hơn tương đối.

Sức khỏe da đầu có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể như mái nhà đối với toàn bộ ngôi nhà. Chúng ta thường chú trọng vào nền móng và tường của ngôi nhà nhưng lại bỏ qua tầm quan trọng của mái nhà. Da đầu là "mái nhà" của cơ thể con người và sức khỏe của da đầu ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống cơ thể.

Gội đầu đúng cách không chỉ là nhu cầu vệ sinh, sạch sẽ mà còn là cách bảo vệ sức khỏe.

Việc nhẹ nhàng massage da đầu trong khi gội đầu giống như đang thực hiện một "bài tập đánh thức" cho não bộ, kích thích các đầu dây thần kinh, thúc đẩy lưu thông máu và tăng lượng oxy cung cấp cho não, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Lời khuyên cuối cùng của tôi dành cho mọi người là: Khi gội đầu vào mùa hè, bạn nên tuân thủ nguyên tắc "không quá lạnh, không quá nóng, không quá thường xuyên và không quá mạnh". Hãy coi việc gội đầu là một nghi thức tự chăm sóc bản thân chứ không phải là một công việc vội vã hàng ngày.

Việc điều chỉnh thói quen gội đầu có vẻ như là một thay đổi nhỏ, nhưng theo thời gian, những thói quen lành mạnh nhỏ này có thể giúp kéo dài tuổi thọ.