Vì sao tóc bạc ngày càng nhiều? Chưa hẳn đã già hay liên quan đến việc thiếu 3 dưỡng chất

07:16 26/04/2023

Muốn mái tóc luôn khỏe đẹp, bạn nên chú ý hình thành những thói quen tốt trong cuộc sống, đặc biệt là xả stress, gội đầu đúng cách, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng thì tự nhiên tóc bạn sẽ đen, đẹp và sáng bóng.

tóc bạc

Tuy nhiên, một số người tóc bạc và có vẻ già đi, không thể loại trừ là do thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, cần hiểu nguyên liệu thô nào cần thiết cho quá trình tổng hợp hắc tố, và cố gắng đạt được càng nhiều càng tốt trong chế độ ăn uống, chỉ bằng cách kiên trì, tóc mới có thể được nuôi dưỡng.

tóc bạc

1. Tyrosine

Nếu tyrosine không đủ, melanin và tóc sẽ chuyển từ màu đen sang màu trắng. Bởi vì bản thân tyrosine là nguyên liệu quan trọng nhất để sản xuất ra hắc tố melanin, nó chủ yếu có trong cà rốt , vừng, thịt bò, cá… Nếu không có chế độ ăn uống cân bằng, bạn thường kén ăn hoặc mắc bệnh thiếu máu cục bộ, lượng tyrosine sẽ làm cho tóc bạc của bạn lâu hơn.

tóc bạc

Công thức đề xuất: Cà rốt

1. Chuẩn bị nguyên liệu, cà rốt gọt bỏ vỏ ngoài rồi thái thành sợi mỏng, dải cà rốt không cần quá dài, cắt thêm 2 mũi dao ở giữa rồi cho vào chậu.

tóc bạc

2. Lấy một ít hành lá, dùng dao dằm dẹt ở giữa, cắt nhỏ hành lá và cà rốt rồi cho vào nồi, một ít gừng thì cắt lát trước, sau đó cho gừng băm vào băm nhỏ, và đặt chúng vào nồi.

tóc bạc

3. Chần rau cải bó xôi trong nước, sau khi nước sôi, cho rau vào nước chần nhanh, vớt ra, chắt nước, cho lên thớt, thái nhỏ, cho vào nồi, thêm 2g muối, 1 gam ngũ hương, 1 gam bột gà, dùng đũa đảo đều cho thấm gia vị.

tóc bạc

4. Sau đó cho 50 gam bột lúa miến (2 thìa), 50 gam bột ngô (2 thìa) và 100 gam bột mì (4 thìa), dùng tay nhào đều ba loại bột mì và rau xanh này với nhau, đun nóng nước và khuấy bột cho đến khi không có bột khô, nó có thể tạo thành một quả bóng.

tóc bạc

5. Lấy đĩa, phết đều một lớp dầu thực vật lên đĩa, dùng hai tay nắm một ít bột, đầu tiên dùng hai tay vo tròn, sau đó dùng ngón tay cái chọc một lỗ ở giữa, tạo thành hình tròn, cố càng mỏng càng tốt, hấp càng tốt.

tóc bạc

6. Lấy xửng hấp điện ra, đun sôi nước rồi đặt lên vỉ, dùng cọ nhỏ phết một lớp dầu thực vật mỏng, gắp bánh hấp ra đặt lên vỉ, bánh hấp không có bột, nó sẽ không nở ra sau khi hấp, không cần chừa quá nhiều khoảng trống giữa các bánh.

tóc bạc

7. Sau khi cho bánh hấp vào, đậy nắp nồi và hấp trong 15 phút, sau 15 phút tắt bếp đợi 2 phút nữa mới mở vung là món bánh hấp cà rốt đã sẵn sàng.

2. Vitamin nhóm B

Có rất nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người, và các loại vitamin khác nhau có các chức năng khác nhau, trong đó vitamin B thúc đẩy sự phát triển và trao đổi chất của cơ thể, đồng thời có thể nuôi dưỡng tóc và giữ cho tóc đen mượt: ngũ cốc, rau và trái cây hàng ngày, cung cấp đủ vitamin B.

tóc bạc

Công thức đề xuất: Chuối giòn bột yến mạch

1. Chuẩn bị 4 quả chuối, lột sạch vỏ, cắt bỏ 2 đầu nhọn rồi cắt thành từng khúc khoảng 4 cm, bày ra đĩa để dùng dần. Trong bát nhỏ, lần lượt đổ bột ngô, trứng và bột ngô.

tóc bạc

2. Phủ bột ngô lên các miếng chuối trước, sau đó tráng trứng, sau đó phủ đều bột yến mạch lên các miếng chuối và lần lượt quấn tất cả các miếng chuối theo cách này.

tóc bạc

4. Đun dầu trong nồi đến khi dầu nóng 50%, trên mặt dầu bốc khói nhẹ, cho chuối đã bọc vào chiên trên lửa nhỏ khoảng 1 phút cho đến khi chuối nổi hết các mặt chuyển sang màu vàng vàng. Toàn bộ quá trình nhiệt không được quá cao, sau đó gắp ra và kiểm soát dầu.

tóc bạc

5. Sau khi thấm khô dầu thì bắt đầu xếp ra đĩa, trên trang trí cho một ít lá ngò để trang trí.

3. Chất đạm

Chất đạm là cơ sở vật chất cho các hoạt động sống của con người, một số người do ăn uống không đúng cách dẫn đến cung cấp quá ít chất đạm, chẳng hạn để kiểm soát cân nặng, họ đã ăn chay trong một thời gian dài, hoặc ăn không điều độ. Nếu nguồn cung cấp chất này quá ít, sức đề kháng sẽ giảm, chức năng các cơ quan giảm, còn có thể đối mặt với nguy cơ rụng tóc, tóc mọc bạc trắng.

tóc bạc

Công thức đề xuất: Đậu phụ thịt lợn bằm hành lá

1. Cắt đậu phụ thành từng miếng vuông khoảng 1 cm, nếu to quá sẽ không ngon, nếu có thêm hành lá cắt khoanh thì mùi thơm sẽ đậm đà hơn. Cắt một ít gừng và cho vào cùng, ớt đỏ cắt thành lát nhỏ cho có màu sắc phù hợp, và chuẩn bị một miếng thịt ba chỉ nhỏ và cắt thành từng miếng.

tóc bạc

2. Đun thêm dầu trong nồi, khi dầu nóng 50% thì trút các khoanh hành tây và gừng thái lát vào chiên từ từ trên lửa nhỏ cho đến khi dầu bên trong hành ngấm hết, sau khi các khoanh hành tây hơi chuyển màu vàng thì trút ra ra ngoài để kiểm soát dầu.

tóc bạc

3. Dùng dầu phi để chiên đậu hũ, cho vào nồi một thìa dầu hành, đổ đậu hũ vào, dàn phẳng mặt đậu, chiên lửa vừa nhỏ, nêm chút muối để tăng vị đậm đà, không lật mặt nó qua lại, bởi rất dễ bị phá vỡ. Bạn có thể thường xuyên lật chảo, chiên đậu hũ đến khi vàng nâu rồi trút ra.

tóc bạc

4. Cho vào nồi một thìa dầu hành, cho thịt ba chỉ vào xào cho ra bớt mỡ, cho chút rượu nấu ăn vào để khử mùi tanh, cho vào để điều chỉnh màu nền, xào nhanh tay. Sau đó cho hành lá và đậu phụ vào đảo đều trên lửa lớn.

tóc bạc

5. Cho dầu hào, bột gà, bột ngọt, chút đường, muối nêm vào, cho chút nước vào hòa tan, cho đậu hũ thấm nước, nêm vừa ăn, cho ớt cắt lát vào xào đến khi bở, thêm một chút nước tinh bột, cho gia vị bọc lên trên nguyên liệu sẽ tốt hơn, sau khi đảo đều có thể lấy ra khỏi chảo.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều người già không để ý tới

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú đại quý

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú...

Đời sống số - 1 giờ, 22 phút trước

Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè chừng'

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước

Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước

Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 41 phút trước

Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước

Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.

Được vợ khen nhập tâm quá khi hát hit 'Người yêu cũ', Phan Mạnh Quỳnh phân bua:...

Bàn chân có 1 trong 6 dấu hiệu này là quý tướng, chuẩn hơn nhìn mặt, xem bàn chân bạn có không?

Bàn chân có 1 trong 6 dấu hiệu này là quý tướng, chuẩn hơn nhìn mặt, xem bàn chân bạn có không?...

Đời sống số - 2 giờ, 41 phút trước

Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!

Từ 1/7/2024, những người này có thể được tăng lương tối thiểu 2 lần liên tiếp

Từ 1/7/2024, những người này có thể được tăng lương tối thiểu 2 lần liên tiếp

Kiến thức - 2 giờ, 13 phút trước

Đây là tin vui đối với người lao động thuộc những trường hợp này kể từ tháng 7 tới đây.

Diện mạo ở tuổi U60 của 'Nàng Dae Jang Geum' Lee Young Ae dưới ống kính thường, liệu có khác xa với ảnh đã chỉnh sửa?

Diện mạo ở tuổi U60 của 'Nàng Dae Jang Geum' Lee Young Ae dưới ống kính thường, liệu có khác xa với...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước

Những hình ảnh chụp Lee Young Ae trong một hoạt động gần đây cho thấy nhan sắc thật ở ngoài đời của cô.

Tài xế thường mang theo một lon nước ngọt có ga, không phải là để giải khát, bạn có biết để làm gì không?

Tài xế thường mang theo một lon nước ngọt có ga, không phải là để giải khát, bạn có biết để làm...

Kiến thức - 3 giờ, 50 phút trước

Bạn có bao giờ thắc mắc tài xế thường có một lon nước ngọt có ga trên xe để làm gì chưa?

Tại sao thường có một chiếc đèn quay xanh đỏ ở lối vào tiệm cắt tóc, bí ẩn sâu xa gì đằng sau đó?

Tại sao thường có một chiếc đèn quay xanh đỏ ở lối vào tiệm cắt tóc, bí ẩn sâu xa gì đằng...

Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước

Khi bước qua ngưỡng cửa của bất kỳ tiệm cắt tóc nào, ngoài tiếng kéo cắt tóc lách cách và mùi hương đặc trưng, một biểu tượng không thể nhầm lẫn khác cũng thu...

Đỗ Mỹ Linh khoe visual nức nở, style tiểu thư gây mê dù đã là mẹ bỉm

Đỗ Mỹ Linh khoe visual nức nở, style tiểu thư gây mê dù đã là mẹ bỉm

Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lại gây mê mọi ánh nhìn với vóc dáng và nhan sắc cực phẩm.

Ngọc Trinh chốt một câu về quan điểm chọn bạn mà ai cũng phải khen chí lí

Ngọc Trinh chốt một câu về quan điểm chọn bạn mà ai cũng phải khen chí lí

Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước

"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh vui vẻ đăng ảnh tụ tập hội bạn và khoe quan điểm chọn bạn cực chất.

Giữa lúc bị so sánh với bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm, Sơn Tùng có thái độ thế nào?

Giữa lúc bị so sánh với bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm, Sơn Tùng có thái độ thế nào?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước

Sơn Tùng đã có động thái mới giữa lúc bị réo tên vào cuộc tình của Thiều Bảo Trâm.

Tại sao học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt? Họ có những nguồn lực, lợi thế và sự bảo vệ này! Học sinh nào hay bị bắt nạt?

Tại sao học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt? Họ có những nguồn lực, lợi thế và sự bảo vệ này!...

Kiến thức - 4 giờ trước

Học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên. Họ thường được bảo vệ và hỗ trợ từ nhiều nguồn lực, điều này tạo ra những lợi...

Cận cảnh siêu xe 16 tỷ đồng, cầu thủ Quang Hải dùng để đón cô dâu Chu Thanh Huyền

Cận cảnh siêu xe 16 tỷ đồng, cầu thủ Quang Hải dùng để đón cô dâu Chu Thanh Huyền

Đi gì - 4 giờ, 2 phút trước

Ngày cưới, cầu thủ Quang Hải mặc vest bảnh bao dùng siêu xe có giá trị khoảng 16 tỷ đồng để đón dâu.

Trông cây dành dành vào mùa xuân, hãy nhớ “3 thêm 1 ít”, nụ sẽ phủ kín cành

Trông cây dành dành vào mùa xuân, hãy nhớ “3 thêm 1 ít”, nụ sẽ phủ kín cành

Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước

Muốn cây dành dành muốn sinh trưởng tốt, nở hoa đẹp và có lá xanh tươi thì việc chăm sóc đúng là điều cần thiết. Chỉ cần chúng ta sử dụng "3 thêm 1...

Tốt nhất nên mặc một chiếc áo sơ mi trắng nguyên bản với quần jean hoặc váy denim! Mặc khi đi chơi, đơn giản và thời trang

Tốt nhất nên mặc một chiếc áo sơ mi trắng nguyên bản với quần jean hoặc váy denim! Mặc khi đi chơi,...

Thời trang + - 5 giờ, 37 phút trước

Mùa hè gần đến rồi, nhiệt độ cao là điều mọi người không thể bỏ qua. Khi nói đến cách ăn mặc, tất nhiên đã đến lúc quay trở lại với sự đơn giản...

Khi vay tiền thế chấp ngân hàng: Vay “càng ngắn càng tốt” hay “càng dài càng tốt”? Nhân viên ngân hàng: Quá nhiều người cho tiền miễn phí

Khi vay tiền thế chấp ngân hàng: Vay “càng ngắn càng tốt” hay “càng dài càng tốt”? Nhân viên ngân hàng: Quá...

Kiến thức - 5 giờ, 40 phút trước

Ngày nay, giá nhà đất trong nước luôn ở mức cao, mua một căn nhà thương mại rộng 90 mét vuông ở các thành phố cấp hai và cấp ba sẽ tốn ít nhất...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn nằm trên chiếc ghế sofa nào để nghịch điện thoại? Năm nay bạn giàu cỡ nào?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn nằm trên chiếc ghế sofa nào để nghịch điện thoại? Năm nay bạn giàu cỡ nào?...

Đời sống số - 5 giờ, 7 phút trước

Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc ghế sofa mà bạn muốn ngồi nghịch điện thoại ở đó nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu...

Vương Phi bất ngờ bị hỏi tại sao không sinh cho Tạ Đình Phong một đứa con? Câu trả lời của cô đã chạm tới trái tim của bạn trai

Vương Phi bất ngờ bị hỏi tại sao không sinh cho Tạ Đình Phong một đứa con? Câu trả lời của cô...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 21 phút trước

Tạ Đình Phong - Vương Phi là cặp "tình chị em" nổi tiếng nhất làng giải trí Hoa ngữ. Họ yêu nhau thập niên 1990, chia tay năm 2002. Sau đó, cả hai lập...