Thứ hai, 11/11/2024
Nhìn trên thế giới, phụ nữ Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất, tuổi thọ trung bình của họ có thể lên tới khoảng 90 tuổi. Vì sao phụ nữ Nhật sống lâu? Bí mật của họ là gì? Hãy giới thiệu ngắn gọn cho bạn dưới đây.
1. Phát triển sở thích và đam mê của riêng bạn
Nhiều bạn bè phát hiện ra rằng, phụ nữ Nhật Bản có những sở thích riêng trong cuộc sống, họ không dồn hết tâm trí cho gia đình mà dành phần lớn suy nghĩ cho bản thân. Bằng cách làm hài lòng những cách riêng của mình để khiến bản thân trở nên rộng lượng và đứng đắn hơn. Ngược lại, phụ nữ chúng ta lại khác, dồn hết tâm trí cho gia đình và suốt ngày xoay quanh chồng con. Ngoài việc lo lắng cho việc học của con và cuộc sống của chồng, người phụ nữ còn cần phải cân nhắc những việc như đi làm, làm việc nhà.
2. Duy trì thói quen ăn uống nhẹ nhàng
Muốn sống lâu phải bắt đầu từ việc ăn kiêng, duy trì chế độ ăn nhẹ cũng cần thiết. Bởi vì chế độ ăn uống nhẹ nhàng nên có thể giảm bớt gánh nặng cho cơ thể một cách hiệu quả. Khi một số người nghe nói đến chế độ ăn kiêng nhẹ, phản ứng đầu tiên của họ là hàng ngày ăn rau và cháo trắng, tuy nhiên trên thực tế, chế độ ăn kiêng chỉ là chế độ ăn tương đối nhẹ, không có nghĩa là không được ăn thịt. Chỉ cần giữ một sự pha trộn hợp lý.
3. Hình thành thói quen dậy sớm và đi ngủ sớm
Đối với con người hiện nay, việc hình thành thói quen dậy sớm và đi ngủ sớm là điều không dễ dàng, bởi Internet quá phát triển và trên Internet có rất nhiều thứ gây chú ý, nếu không chú ý, bạn sẽ bắt đầu thức khuya. Bạn phải biết rằng thời gian tốt nhất để ngủ vào ban đêm là trước 23 giờ, nhiều người đi làm về sau 7 giờ, ăn xong dọn dẹp nhà cửa, nằm trên giường kiểm tra điện thoại di động được một lúc thì đã 12 giờ rồi.
Như chúng ta đã biết, thức khuya rất có hại cho cơ thể con người, nếu thường xuyên thức khuya không những dẫn đến trạng thái tinh thần chán nản mà còn hạn chế khả năng suy nghĩ của bạn. Nếu tiếp tục đi làm trong tình trạng này rất có thể mọi việc sẽ rối tung lên, vì vậy chúng ta phải duy trì một lịch trình ngủ nghỉ hợp lý cho công việc và cuộc sống của mình. Nếu có thể vào buổi trưa, tốt nhất bạn nên chợp mắt nửa tiếng, điều này cũng có thể giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng một cách hiệu quả.
4. Bạn có thể đi dạo nhiều hơn sau bữa ăn
Tôi tin rằng nhiều bạn bè đã từng nghe câu nói này: Sau bữa ăn hãy đi dạo và sống đến chín mươi chín tuổi. Từ đó chúng ta có thể hiểu được lợi ích của việc đi bộ sau bữa ăn đối với cơ thể con người, trên thực tế, việc đi bộ phù hợp sau bữa ăn không chỉ có thể cải thiện chức năng tiêu hóa của ruột mà còn thúc đẩy quá trình hấp thụ thức ăn. Nếu bạn chỉ nằm đó sau khi ăn cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
5. Duy trì tâm trạng tốt
Tâm trạng vui vẻ cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con người, nếu con người sống trong môi trường chán nản lâu ngày có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể và dẫn đến hàng loạt bệnh tật. Ngoài ra, nghiên cứu còn phát hiện ra rằng tâm trạng tốt cũng có thể làm giảm lão hóa một cách hiệu quả. Khi tâm trạng trở nên tốt hơn, nồng độ estrogen trong cơ thể cũng sẽ có xu hướng cân bằng, giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-phu-nu-nhat-song-lau-ket-qua-nghien-cuu-ban-co-the-lam-duoc-d..
Táo đỏ khô là một loại thực phẩm quen thuộc với mọi người. Chúng ta...
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Môi miệng của cha mẹ là số phận của con cái, và là phong thủy của cả gia đình. Một người cha không có tiếng nói và một người mẹ ồn ào chắc chắn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Theo các bác sĩ, ba loại thực phẩm này thường xuyên xuất hiện trong danh sách thực phẩm không được khuyến khích, dùng lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tuyến tụy, tốt nhất nên...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Thịt chim bồ câu từ lâu đã được xem là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng, có công dụng tương tự nhân sâm trong y học cổ truyền. Với hàm lượng dinh...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước
Nếu cơ thể đột nhiên có những dấu hiệu bất thường này bạn nên đi khám ngay để kiểm tra, sàng lọc bệnh ung thư để có phương án điều trị sớm.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 1 giờ trước
Đây là một món canh rất bổ dưỡng đối với sức khoẻ, đặc biệt là chị em phụ nữ, chúng ta nên nấu và ăn thường xuyên.
Đời sống số - 41 phút trước
Hãy cùng nói về ba con giáp đặc biệt vào ngày 12 tháng 11 nhé! Người ta nói rằng ba con giáp này là những người được Thần Tài bảo vệ, họ sẽ kiếm...
Kiến thức - 1 giờ, 1 phút trước
Barron Trump thu hút sự chú ý của dân tình khi xuất hiện lần đầu tiên với tư cách là người đủ 18 tuổi, có quyền bỏ phiếu cho cha mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước
Việt Trinh đã tiết lộ lí do khiến cô không đóng phim như xưa khiến ai cũng đồng cảm.
Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước
Áp theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội hiện hành thì đóng tiền bao nhiêu năm mới được hưởng lương hưu?
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Mọi người thường nghe thấy nhiều cụm từ tru di tam tộc, cửu tộc nhưng tru di thập tộc là lần đầu nghe thấy cũng như trường hợp độc nhất vô nhị.
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Giá của thành phần có trong viên đá này vào những năm 1990 lên đến 1 tỉ USD/gram (tương đương hơn 25 nghìn tỉ đồng).
Chuyện làng sao - 2 giờ, 26 phút trước
Diện mạo đáng yêu, bụ bẫm hết nấc của quý tử nhà Quỳnh Thư đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 27 phút trước
Giá của những chiếc vòng cổ này khiến cư dân mạng sửng sốt.
Đàn ông yêu - 4 giờ, 40 phút trước
Trên thực tế, không có quy tắc nào cho việc được người khác giới thích. Tuy nhiên, có những đặc điểm nhất định mà hầu hết các chàng trai đều thích, và những cô...
Thời trang + - 4 giờ, 40 phút trước
Đầu đông, không khí đã tràn ngập mùi mùa đông. Trời lạnh, lạnh đến nỗi mỗi sáng ra ngoài tôi không khỏi rùng mình.
Kiến thức - 4 giờ, 15 phút trước
Trong xã hội hiện tại, môi trường kinh tế ngày càng phức tạp và biến động, tài sản của mọi người cũng thường xuyên bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau.
Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước
Câu tục ngữ cổ xưa: “Năm mươi không xây nhà, sáu mươi không trồng cây” tuy đơn giản, nhưng lại chứa đựng những triết lý phong phú giúp con người tiếp nhận được sự...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 34 phút trước
Mặc dù Trương Bá Chi đã ly hôn Tạ Đình Phong nhiều năm, nhưng cô vẫn có một mối quan hệ hòa thuận, hiếu thảo với bố chồng cũ của mình - tài tử...
Kiến thức - 5 giờ, 34 phút trước
Xây nhà không có giấy phép xây dựng bị phạt nặng nhất lên tới 140 triệu đồng. Tuy nhiên, có những trường hợp không cần xin giấy phép xây dựng theo quy định hiện...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 34 phút trước
Khánh Thi và Phan Hiển có màn tương tác khiến dân tình phải chú ý.
Kiến thức - 5 giờ, 6 phút trước
“Con gái có lúm đồng tiền kiếp trước, kiếp này rơi nước mắt” quả thực là câu nói gây tò mò, thường xuyên lan truyền ở vùng nông thôn Trung Quốc, nhưng thực tế...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 7 phút trước
Sau khi ly hôn Angelababy, Huỳnh Hiểu Minh khiến cả cõi mạng dậy sóng khi lựa chọn hot girl mạng làm bạn gái, thậm chí toàn thân Diệp Kha toát lên vẻ "phẫu thuật...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 7 phút trước
Nam tài tử Lee Min Ho từng bày tỏ mong muốn hợp tác cùng Song Hye Kyo, thậm chí anh còn chia sẻ hình mẫu lý tưởng chính là nữ diễn viên.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 45 phút trước
Diễn viên Quỳnh Nga và Việt Anh thoải mái xuất hiện bên nhau giữa tin đồn hẹn hò.
Kiến thức - 6 giờ, 55 phút trước
Ngày 11/11, hay còn gọi là ngày Độc thân, một ngày lễ bắt nguồn từ Trung Quốc, đang ngày càng phổ biến tại nhiều quốc gia châu Á. Sở dĩ chọn ngày này vì...