Thứ sáu, 26/04/2024
Là một cầu thủ bóng đá ở vị trí tiền vệ và hậu vệ, Vũ Văn Thanh - người sở hữu đôi chân vàng và là một thành viên trong đội tuyển quốc gia Việt Nam. Anh chia sẻ rằng mình đã phải trải qua luyện tập rất khắc nghiệt để có một thể lực và sức khỏe tốt. Tuy nhiên, cần phải kết hợp những yếu tố dinh dưỡng, để tăng thêm hiệu quả cho việc luyện tập.
Cầu thủ Vũ Văn Thanh
Sau đây, là 4 bí quyết vàng của cầu thủ Văn Thanh để duy trì phong độ và thể lực:
Bổ sung Protein và Vitamin đầy đủ
Văn Thanh đã chia sẻ rằng để có được năng lượng và phong độ luyện tập tốt, cần ăn những loại thức ăn có nhiều Protein và Vitamin như trứng, sữa, thịt bò,... Protein có tác dụng phục hồi và tăng cường cơ bắp, các Vitamin và khoáng chất có thể cải thiện mức độ hydrat hóa của cơ thể. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp cơ thể có năng lượng để anh có thể tiếp tục vận động và phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện cường độ cao.
Chế độ luyện tập khắc nghiệt của cầu thủ Vũ Văn Thanh
Uống nước chanh muối sau khi tập luyện
Chanh muối là loại thức uống tốt cho sức khỏe, tốt cho người cần luyện tập nhiều như tập gym, tập thể hình vì nó cung cấp vitamin C cho cơ thể, cùng với các ion muối như Na+, K+... sẽ giúp tăng cường sức mạnh, xua tan mệt mỏi. Anh thường uống loại nước này để bù lại lượng nước và muối khoáng mất đi trong quá trình tập luyện.
Sử dụng sủi Balporo Bbae sau bữa ăn
Văn Thanh chia sẻ: “Việc luyện tập, khiến anh phải ăn rất nhiều để bổ sung năng lượng, nhưng điều này lại không tốt cho sức khỏe. Anh cần một sản phẩm có thể loại bỏ mỡ thừa, đó chính là Balporo Bbae, ngăn sự tích mỡ chỉ trong vòng 56 giây”.
Sản phẩm này giữ cho anh luôn ở mức trọng lượng ổn định, cung cấp chất dinh dưỡng và giữ cho anh một thể trạng tốt. Đây là một sản phẩm chất lượng, không chỉ có thể ngăn tích mỡ mà còn loại bỏ mỡ nội tạng, loại mỡ khó nhằn gây ra các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch. Vì vậy, Văn Thanh luôn yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.
Văn Thanh và sủi Balporo Bbae, giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng 56s
Thường xuyên ăn rau củ quả
Rau xanh cũng là một yếu tố không thể thiếu trong thực đơn của chàng cầu thủ này. Không những bổ sung chất chống oxy hóa polyphenol, các loại rau củ quả còn cung cấp lượng chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp phân hủy chất béo, chống mệt mỏi và giúp săn chắc cơ bắp.Nếu bạn ngán ăn rau củ quả, hãy thử chế biến thành nước ép nhé. Bên cạnh đó, chàng cầu thủ còn chia sẻ, anh hay kết hợp các loại trái cây, rau củ và các loại hạt với nhau để tăng khả duy trì và phục hồi cơ bắp hiệu quả, chống mệt mỏi sau giờ tập.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/van-thanh-bi-quyet-duy-tri-the-luc-va-phong-do-58794.htm..
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 17 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 3 ngày, 14 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 51 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 51 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 43 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 55 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 11 giờ, 56 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 13 giờ, 5 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 13 giờ, 11 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 11 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 14 giờ, 51 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 15 giờ, 31 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 3 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 15 giờ, 7 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 15 giờ, 8 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 29 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 15 giờ, 29 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 15 giờ, 30 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 15 giờ, 30 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 32 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 32 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 32 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.