Uống vitamin có gây hại cho gan không? Bác sĩ nhắc nhở: Không nên uống 4 loại vitamin này lâu dài

09:20 05/11/2023

Vitamin tổng hợp có thể là một cách cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết khi bạn không thể cung cấp đủ qua chế độ ăn hàng ngày.

Đối với cơ thể, vitamin là dưỡng chất không thể thiếu và quan trọng, tham gia vào mọi quá trình trao đổi chất tổng thể của cuộc sống, sự tồn tại và vai trò của nó có thể nói là vô cùng quan trọng.

Nó không chỉ có tác dụng tăng cường chức năng trao đổi chất của cơ thể, tăng cường sinh lực cho cơ thể mà còn là thực phẩm bổ sung cần thiết cho các hoạt động sống khác nhau của cơ thể, một khi cơ thể thiếu vitamin có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

vitamin, uống vitamin đúng cách, uống vitamin gây hại cho gan

(Ảnh minh họa)

Nói chung, miễn là chúng ta có chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng khác nhau trong chế độ ăn uống hàng ngày thì tình trạng thiếu vitamin thường không xảy ra.

Vì vậy, duy trì chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng là biện pháp hữu hiệu để tránh tình trạng thiếu vitamin. Tuy nhiên, khi sự quan tâm đến sức khỏe của người dân ngày càng tăng cao, nhiều người đã bắt đầu chú ý đến việc bổ sung vitamin một cách chủ động hơn.

Mọi người đều tin rằng bổ sung thêm vitamin có thể duy trì sức khỏe thể chất một cách hiệu quả, không chỉ có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch, sức đề kháng mà còn có tác dụng làm đẹp.

Tuy nhiên, cách làm này đã bị nhiều chuyên gia và bác sĩ phản đối, các chuyên gia cho rằng việc bổ sung quá nhiều vitamin trong thời gian dài có thể gây tổn thương gan.

Người bình thường có cần bổ sung vitamin không?

Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ đã công bố một nghiên cứu đánh giá nồng độ trong máu của sáu loại vitamin ở 8.295 người và mối liên quan của chúng với nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và nguyên nhân cụ thể ở người trưởng thành ở Hoa Kỳ.

Sau khi đánh giá chi tiết, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức vitamin tăng lên không liên quan trực tiếp đến nguy cơ tử vong, điều đó có nghĩa là uống nhiều vitamin cùng lúc không nhất thiết có nghĩa là nó tốt cho sức khỏe của bạn.

Kết quả nghiên cứu này chắc chắn là lời cảnh báo cho những người có thói quen dựa vào vitamin để bảo vệ sức khỏe.

vitamin, uống vitamin đúng cách, uống vitamin gây hại cho gan

(Ảnh minh họa)

Mặc dù việc bổ sung vitamin thực sự quan trọng đối với sức khỏe thể chất nhưng điều đó không có nghĩa là việc bổ sung không giới hạn sẽ mang lại lợi ích.

Việc dư thừa vitamin còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí làm tăng nguy cơ tử vong, vì vậy chúng ta vẫn cần xem xét lượng vitamin nạp vào một cách hợp lý và bổ sung hợp lý theo nhu cầu của bản thân.

Uống vitamin có gây hại cho gan không?

Uống vitamin có gây hại cho gan hay không là câu hỏi khiến nhiều người trăn trở, là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể con người, vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể con người.

Tuy nhiên, một số người lo ngại uống quá nhiều vitamin có thể gây hại cho gan, vậy lo ngại này có chính đáng không?

vitamin, uống vitamin đúng cách, uống vitamin gây hại cho gan

(Ảnh minh họa)

Trước hết, chúng ta cần làm rõ rằng bản thân vitamin không gây hại trực tiếp cho gan mà trái lại, chúng cần thiết cho hoạt động bình thường của gan. Gan cần vitamin để hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giải độc, tổng hợp protein và các chức năng khác. Vì vậy, hấp thụ một lượng vitamin thích hợp sẽ có hại cho gan, khỏe mạnh mới có lợi.

Tuy nhiên, nếu lượng vitamin nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể, gan sẽ cần tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để chuyển hóa lượng vitamin dư thừa này, điều này chắc chắn sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và có thể ảnh hưởng nhất định đến chức năng gan.

Ads

Một số người có thể chọn bổ sung vitamin liều cao như một sản phẩm chăm sóc sức khỏe, nhưng cách làm này không hẳn đúng, uống quá nhiều vitamin có thể tương tác với một số loại thuốc, làm tăng thêm gánh nặng cho gan, dẫn đến tổn thương gan.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe gan, chúng ta nên tránh uống quá nhiều vitamin, đặc biệt là bổ sung vitamin liều cao, khi bổ sung vitamin phải theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo lượng vừa phải đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Bác sĩ nhắc nhở: Không nên uống 4 loại vitamin này lâu dài

Vitamin A

vitamin, uống vitamin đúng cách, uống vitamin gây hại cho gan

(Ảnh minh họa)

Vitamin A là vitamin tan trong chất béo, hấp thụ quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến tích tụ trong cơ thể, gây gánh nặng cho gan.

Gan là cơ quan chính chuyển hóa vitamin A. Uống quá nhiều vitamin A trong thời gian dài sẽ ức chế hoạt động của một số enzyme trong gan, ảnh hưởng đến chức năng trao đổi chất bình thường của gan, từ đó gây tổn thương gan.

Vitamin B

Vitamin B là một họ lớn, bao gồm nhiều phân nhánh khác nhau như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12.

Những thành viên vitamin B khác nhau này đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người, chẳng hạn như thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì sức khỏe hệ thần kinh. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều phức hợp vitamin B trong thời gian dài có thể dẫn đến ngộ độc thuốc và tổn thương gan.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung quá nhiều vitamin B có thể dẫn đến tăng khả năng dung nạp của mỗi cá nhân, điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và cuối cùng có thể gây ra suy gan.

Vitamin D

vitamin, uống vitamin đúng cách, uống vitamin gây hại cho gan

(Ảnh minh họa)

Vitamin D là vitamin tan trong chất béo, có vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể con người, tuy nhiên nếu bổ sung quá nhiều vitamin D trong thời gian dài có thể gây tổn thương gan.

Vitamin D cần được chuyển hóa ở gan, sử dụng lượng lớn vitamin D trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và dẫn đến tổn thương chức năng gan.

Vitamin E

Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo, có nghĩa là sự hấp thụ và chuyển hóa của nó trong cơ thể con người cần có sự tham gia của chất béo, việc bổ sung quá nhiều vitamin E trong thời gian dài có thể gây rối loạn chuyển hóa chất béo, từ đó làm tổn hại đến chức năng bình thường của gan.

Việc hấp thụ quá nhiều vitamin E trong thời gian dài có thể khiến cơ thể trở nên phụ thuộc vào loại vitamin này, khiến cơ thể không thể hoạt động tối ưu khi cần thiết để phát huy vai trò quan trọng của nó.

Hạ Tú (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-vitamin-co-gay-hai-cho-gan-khong-bac-si-nhac-nho-khong-nen-uong.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-vitamin-co-gay-hai-cho-gan-khong-bac-si-nhac-nho-khong-nen-uong-4-loai-vitamin-nay-lau-dai-vz77397.html

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất...

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 30 phút trước

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 32 phút trước

Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực phẩm từ xa xưa. Nhưng ăn món dưa muối...

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau lòng được bác sĩ tiết lộ

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau...

Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước

Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào điện thoại? Đừng coi thường khoảng thời gian chênh...

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá tươi có giá từ 11-12 triệu đồng/kg, còn khi sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg. Là...

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đặc...

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Hà: Cặp đôi trao nhẫn giữa mưa, ông xã dặn dò cô một chuyện

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Hà: Cặp đôi trao nhẫn giữa mưa, ông xã dặn dò cô một chuyện

Chuyện làng sao - 8 giờ, 21 phút trước

Đám cưới của Đỗ Hà - Viết Vương thu hút sự chú ý của công chúng và truyền thông.

Lương Bằng Quang hốc hác, già đi trông thấy sau ít ngày Ngân 98 bị bắt

Lương Bằng Quang hốc hác, già đi trông thấy sau ít ngày Ngân 98 bị bắt

VIDEO - 8 giờ, 24 phút trước

Trên trang cá nhân, Lương Bằng Quang vừa đăng thêm một video mới, trong đó anh ngồi hát ca khúc da diết về tình yêu, xen lẫn những hình ảnh kỷ niệm cùng Ngân...

Tháng 11 này, dân chơi cả nước sẵn sàng bùng nổ khi miền Bắc có G-Dragon concert, miền Nam có WATERBOMB HO CHI MINH CITY 2025!

Tháng 11 này, dân chơi cả nước sẵn sàng bùng nổ khi miền Bắc có G-Dragon concert, miền Nam có WATERBOMB HO...

Đời sống trẻ - 8 giờ, 27 phút trước

Tháng 11/2025 hứa hẹn sẽ là mùa lễ hội âm nhạc “hot” nhất năm khi hai sự kiện giải trí đình đám cùng lúc đổ bộ Việt Nam. Nếu miền Bắc chào đón G-Dragon...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Năm ngày 23 tháng 10, tức mùng 3 tháng 9 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Năm ngày 23 tháng 10, tức mùng 3 tháng 9 âm lịch?

Đời sống số - 11 giờ, 40 phút trước

Ngày 23 tháng 10, thứ Năm, ngày 3 tháng 9 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Bính Thân và Ngày Ất Sửu. Những con giáp nào cần đặc biệt thận trọng trong...

Trắc nghiệm tâm lý: Cảnh đẹp đầu tiên mà bạn yêu thích nhất là gì? Xem phước lành lớn nhất của bạn là gì?

Trắc nghiệm tâm lý: Cảnh đẹp đầu tiên mà bạn yêu thích nhất là gì? Xem phước lành lớn nhất của bạn...

Đời sống số - 11 giờ, 1 phút trước

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 khung cảnh tuyệt đẹp, mỗi khung cảnh tượng trưng cho một loại “phước lành” mà bạn đang sở hữu trong cuộc đời. Chọn cảnh khiến bạn...

Lương Bằng Quang hốc hác, già đi trông thấy sau ít ngày Ngân 98 bị bắt

Người tham gia giao thông cố tình vi phạm lỗi này sẽ bị phạt lên tới 37 triệu đồng, đừng vì nóng giận mà đi tong số tiền lớn

Người tham gia giao thông cố tình vi phạm lỗi này sẽ bị phạt lên tới 37 triệu đồng, đừng vì nóng...

Tin trong ngày - 11 giờ, 17 phút trước

Người tham gia giao thông cần hết sức lưu ý rằng hành vi cố tình vi phạm, đặc biệt là chống đối người thi hành công vụ, sẽ phải đối mặt với những mức...

Sân bay tư nhân đâu tiên của Việt Nam là sân bay nào?

Sân bay tư nhân đâu tiên của Việt Nam là sân bay nào?

Tin trong ngày - 11 giờ, 20 phút trước

Từ khi khai trương đi vào khai thác đến nay, sân bay này đã đón gần 1 triệu lượt hành khách với gần 7.000 lượt cất hạ cánh.

Đề xuất quan trọng của Bộ Công an liên quan đến sổ đỏ của tất cả người dân cả nước

Đề xuất quan trọng của Bộ Công an liên quan đến sổ đỏ của tất cả người dân cả nước

Tin trong ngày - 11 giờ, 21 phút trước

Đây là một phần quan trọng trong chiến dịch 'làm giàu, làm sạch' cơ sở dữ liệu quốc gia về đất đai đang được triển khai trên toàn quốc nhằm đồng bộ hóa thông...

Nhân viên siêu thị lương chỉ 6 - 8 triệu một tháng, vậy tại sao lại có nhiều người tranh giành công việc này đến vậy? Nhân viên kì cựu tiết lộ sự thật

Nhân viên siêu thị lương chỉ 6 - 8 triệu một tháng, vậy tại sao lại có nhiều người tranh giành công...

Kiến thức - 11 giờ, 21 phút trước

Ngành siêu thị là một trong những lĩnh vực gắn liền với đời sống dân sinh, chủ yếu bán các mặt hàng thiết yếu như thực phẩm, đồ uống và nhu yếu phẩm hàng...

Giá nhà hiện tăng 'không kiểm soát được': Đề xuất đánh thuế đối với những giao dịch bất động sản bán nhanh

Giá nhà hiện tăng 'không kiểm soát được': Đề xuất đánh thuế đối với những giao dịch bất động sản bán nhanh...

Tin trong ngày - 11 giờ, 21 phút trước

Tại phiên thảo luận của Quốc hội ngày 21/10, nhiều đại biểu bày tỏ lo ngại về tình trạng thị trường bất động sản (BĐS) và vàng “tăng phi mã”, vượt ngoài tầm kiểm...

Sau khi Lý Tiểu Long qua đời, vì sao vợ Tây xinh đẹp của anh lại nhanh chóng cưới đệ tử của chồng? Có âm mưu gì ở đây?

Sau khi Lý Tiểu Long qua đời, vì sao vợ Tây xinh đẹp của anh lại nhanh chóng cưới đệ tử của...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 24 phút trước

Khi nhắc đến Linda Lee Cadwell, công chúng không chỉ nhớ bà là người vợ tận tụy của huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long, mà còn là một người mẹ kiên cường, mạnh...

Khi rã đông cá, nhớ đừng ngâm trực tiếp vào nước. Ông chủ cửa hàng hải sản đã dạy tôi một mẹo: Sau khi rã đông, cá sẽ giống hệt cá tươi

Khi rã đông cá, nhớ đừng ngâm trực tiếp vào nước. Ông chủ cửa hàng hải sản đã dạy tôi một mẹo:...

Kiến thức - 11 giờ, 28 phút trước

Khi mua cá về, nếu chưa ăn hết hoặc chưa kịp chế biến, chúng ta thường cho cá vào ngăn đá tủ lạnh. Nếu để cá đông lạnh quá lâu, cá sẽ bị cứng,...

Nên mua vòng tay vàng đặc hay vòng vàng rỗng? Các chuyên gia khuyên: Đừng mua nhầm

Nên mua vòng tay vàng đặc hay vòng vàng rỗng? Các chuyên gia khuyên: Đừng mua nhầm

Đời sống số - 12 giờ, 58 phút trước

Như chúng ta đều biết, vàng rất khan hiếm và có giá trị cao, nên giá của nó đương nhiên cao. Câu nói "Khan hiếm làm nên giá trị" quả đúng. Nhiều nghệ nhân...

Bên trong mì Hảo Hảo mua ở miền Bắc và miền Nam khác nhau đến bất ngờ, liệu có đúng như 'tin đồn'?

Bên trong mì Hảo Hảo mua ở miền Bắc và miền Nam khác nhau đến bất ngờ, liệu có đúng như 'tin...

Tin trong ngày - 12 giờ, 58 phút trước

Một "tin đồn" lan truyền trên mạng xã hội về sự khác biệt giữa mì Hảo Hảo tôm chua cay bán ở miền Bắc và miền Nam đã thu hút sự chú ý của...

Trở thành phò mã thời xưa khó đến mức nào? Trước khi thành thân, công chúa đã sai thị nữ đến 'đo kích thước' và đạt chuẩn mới được cưới

Trở thành phò mã thời xưa khó đến mức nào? Trước khi thành thân, công chúa đã sai thị nữ đến 'đo...

Hồ sơ tư liệu - 12 giờ, 59 phút trước

Nghe qua tưởng như giai thoại thêu dệt, nhưng đó lại là một phần có thật trong chế độ hôn nhân nghiêm ngặt của các triều đại phong kiến Trung Hoa. Đằng sau danh...

Nhận diện 3 thói quen 'tố cáo' người EQ thấp, thay đổi ngay trước khi quá muộn

Nhận diện 3 thói quen 'tố cáo' người EQ thấp, thay đổi ngay trước khi quá muộn

Đời sống trẻ - 12 giờ, 59 phút trước

EQ ngày càng được xem là yếu tố then chốt giúp con người thích nghi, xây dựng mối quan hệ và phát triển bền vững. Tuy nhiên, nhiều người đang vô tình để những...

Trường cấp 3 nhiều đại gia Việt nổi tiếng từng theo học, bất ngờ là không phải 'trường chuyên, lớp chọn'

Trường cấp 3 nhiều đại gia Việt nổi tiếng từng theo học, bất ngờ là không phải 'trường chuyên, lớp chọn'

Tin trong ngày - 12 giờ, 59 phút trước

Dù không phải là trường chuyên, nhưng nơi này vẫn là một trong những trường trung học phổ thông danh tiếng tại Hà Nội.

Thứ Năm, ngày 23 tháng 10 là ngày mùng 3 tháng 9 âm lịch. Con giáp nào sẽ may mắn trong ngày này?

Thứ Năm, ngày 23 tháng 10 là ngày mùng 3 tháng 9 âm lịch. Con giáp nào sẽ may mắn trong ngày...

Đời sống số - 12 giờ, 23 phút trước

Ngày 23 tháng 10, thứ Năm, ngày 3 tháng 9 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, tháng Bính Thân và Ngày Ất Sửu. Dưới ảnh hưởng của Thiên Can và Địa Chi này,...

Hàng loạt xe tải vừa được điều động chắn quanh rạp cưới của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia, chuyện gì đã xảy ra?

Hàng loạt xe tải vừa được điều động chắn quanh rạp cưới của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia,...

Hoa Hậu - 13 giờ, 44 phút trước

Cận kề giờ cử hành hôn lễ của Hoa hậu Đỗ Thị Hà tại nhà trai ở Quảng Trị nhiều xe tải lớn đã được điều động tới để chắn quanh rạp cưới.

Lương của giáo viên bao nhiêu phải đóng thuế thu nhập cá nhân từ 2026?

Lương của giáo viên bao nhiêu phải đóng thuế thu nhập cá nhân từ 2026?

Tin trong ngày - 13 giờ, 45 phút trước

Theo Luật Nhà giáo 2025, lương của nhà giáo được xếp cao nhất trong hệ thống thang bậc lương hành chính sự nghiệp. Từ 2026, lương của giáo viên bao nhiêu phải đóng thuế...