Thứ sáu, 28/11/2025
Sữa là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp cung cấp nhiều vi chất như canxi, protein, chất đạm và vitamin. Nếu trong gia đình có bạn bè người già và trẻ nhỏ thì chúng ta có thể cho họ uống thêm sữa, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Sữa tuy bổ dưỡng nhưng khi uống nên uống sữa vào buổi sáng hay buổi tối để bổ dưỡng hơn? Nếu trước đây bạn chưa biết thì hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn những kiến thức nho nhỏ trong đó. Tôi mới biết được rằng ba thời điểm vàng này là thời điểm tốt nhất.
Thời điểm uống tốt nhất đầu tiên là sau bữa sáng từ 1 đến 2 giờ, tức là vào khoảng thời gian từ 9 giờ đến 10 giờ. Nhiều người sẽ bắt đầu một ngày bận rộn sau khi ăn sáng. Nếu họ uống sữa sau bữa sáng, sữa có thể lưu lại trong dạ dày chúng ta lâu hơn.

Sữa nằm trong dạ dày càng lâu thì cơ thể càng dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong sữa, đặc biệt là lượng protein dồi dào có trong sữa sẽ được hấp thụ tốt hơn. Quan trọng hơn, sữa còn có tác dụng rất tốt trong việc nuôi dưỡng dạ dày, giúp bạn tràn đầy năng lượng và tràn đầy sức sống vào buổi sáng.
Buổi sáng không được uống sữa khi bụng đói. Sữa là thực phẩm giàu chất béo. Nếu bạn uống trực tiếp khi bụng đói sẽ đẩy nhanh quá trình bài tiết sữa và các chất dinh dưỡng bên trong sẽ khó được cơ thể hấp thụ.

Thời điểm tốt thứ hai là khoảng 4 giờ chiều. Bởi vì khoảng thời gian này là giữa bữa trưa và bữa tối, là lúc cơ thể con người dễ cảm thấy buồn ngủ nhất, đồng thời sẽ có chút đói bụng. Lúc này, chúng ta mang theo một ly sữa và uống với một ít bánh mì và bột yến mạch, không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn có tác dụng ấm bụng.
Thời điểm tốt thứ ba là khoảng một giờ trước khi đi ngủ, vì sữa có tác dụng dễ ngủ và còn có thể làm giảm bớt căng thẳng cho con người. Vì vậy, uống một ly sữa trước khi đi ngủ không chỉ giúp dễ ngủ mà còn giúp chúng ta dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn trong khi ngủ.

Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-sua-buoi-sang-hay-buoi-toi-tot-hon-nhieu-nguoi-khong-biet-3-tho..
Trên mâm cơm, việc kết hợp đa dạng các món ăn là thói quen phổ...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 60 phút trước
Thịt ba chỉ kho, thịt ba chỉ nấu, thịt ba chỉ hấp, thịt ba chỉ luộc… những "món ăn tủ" trên bàn ăn đang âm thầm gióng lên hồi chuông cảnh báo về sức...
Chăm con - 18 giờ, 11 phút trước
Trong mỗi gia đình, con gái luôn được xem như báu vật, được yêu thương và nâng niu hết mực. Tuy nhiên, ở từng độ tuổi, trẻ cần những phương pháp nuôi dạy hoàn...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 31 phút trước
Theo các nghiên cứu, nam giới thực sự tồn tại chu kỳ sinh lý, nhưng khác với phụ nữ, không có kinh nguyệt định kỳ mà dựa vào sự dao động của hormone, điển...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 26 phút trước
Có những người thực hiện hành động này chỉ vì "buồn tay" mà không hề có lý do cụ thể. Tuy nhiên, thói quen tưởng chừng vô hại ấy lại có thể dẫn đến...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 46 phút trước
Đây là loại cá được xếp vào nhóm đại bổ, được ví "tốt như sâm". Trong Đông y, loại cá này còn được dùng làm thuốc chữa nhiều chứng bệnh.
Tin trong ngày - 1 giờ, 21 phút trước
Tại thị trường trong nước, giá vàng miếng SJC và vàng nhẫn hôm nay có xu hướng chững lại, nhưng duy trì ở ngưỡng cao.
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 24 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, thói quen vệ sinh cá nhân là một khía cạnh quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Trong số rất nhiều thói quen vệ sinh, việc có...
Kiến thức - 1 giờ, 26 phút trước
Du khách có thể đi dạo quanh toàn bộ quốc gia này chỉ trong chưa đầy 1 giờ đồng hồ.
Đời sống số - 2 giờ, 33 phút trước
Thời gian trôi nhanh, và năm 2025 sắp kết thúc. Vào cuối năm đầy bất định này, một sự chuyển dịch năng lượng đáng kể đang âm thầm diễn ra trên bầu trời.
Đời sống số - 2 giờ, 54 phút trước
Đất nước ta ngày càng phát triển, văn hóa truyền thống ngày càng thể hiện rõ nét sức hấp dẫn của nó. Tổ tiên chúng ta, bằng sự lao động cần cù và trải...
Đời sống số - 9 giờ, 1 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/11/2025.
Kiến thức - 10 giờ, 48 phút trước
Chuối là một loại trái cây rất ngon. Nhiều người ăn loại quả này vì nó rất bổ dưỡng. Dù già hay trẻ, ăn chuối đều tốt cho sức khỏe.
Dòng sự kiện - 10 giờ, 28 phút trước
Trong nhiều lần chia sẻ trước truyền thông, Mailisa không ngần ngại nhắc đến xuất thân và trình độ học vấn của mình.
Tin trong ngày - 11 giờ, 40 phút trước
Những ngày qua, mạng xã hội lan truyền clip hàng ngàn con chim én đậu kín trên dây điện dọc đường Hai Bà Trưng (phường Phú Lợi, TP Cần Thơ), gây bất ngờ và...
Kiến thức - 11 giờ, 6 phút trước
Tại Trung Quốc, Xu Bo từ lâu đã là nhân vật gây tranh cãi khi từng công khai tuyển bạn gái trên mạng xã hội, tuyên bố rõ ràng mục tiêu là 'sinh ít...
Tin trong ngày - 12 giờ, 53 phút trước
Vụ cháy kéo dài sang giờ thứ 16 tại Wang Fuk Court ở Hồng Kông (Trung Quốc) khiến 44 người chết, 279 người mất tích. Lực lượng cứu hỏa chật vật tiếp cận các...
Hoa Hậu - 12 giờ, 53 phút trước
Thí sinh đoạt được vương miện Miss International 2025 đến từ Colombia. Đại diện Việt Nam - Nguyễn Ngọc Kiều Duy không lọt vào top 20.
Dòng sự kiện - 12 giờ, 3 phút trước
Mailisa có 17 chi nhánh trên toàn quốc và có hơn 2000 nhân viên, y tá, bác sĩ chuyên môn… Mới đây, trên mạng xôn xao trước động thái được cho là của nhân...
Làm sao - 13 giờ, 4 phút trước
Vụ hỏa hoạn cấp 5 gây thương vong lớn tại Khu dân cư Hồng Phúc Uyển, Hong Kong chiều 26/11 vừa qua đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về an toàn phòng cháy...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 6 phút trước
Dù có cha là siêu sao võ thuật sở hữu khối tài sản khổng lồ, Ngô Trác Lâm, con gái ngoài giá thú của Thành Long, lại đang phải đối mặt với cuộc sống...
Dòng sự kiện - 13 giờ, 8 phút trước
Con dâu bà chủ thẩm mỹ viện Mailisa nổi bật nhờ vai trò quản lý và cách sử dụng mạng xã hội bài bản, chuyên nghiệp, được xem là "mỏ vàng" kéo khách.
Dòng sự kiện - 13 giờ, 29 phút trước
Tính đến chiều 27/11, số người thiệt mạng trong vụ hỏa hoạn lịch sử tại cụm chung cư Wang Fuk Court (Hong Kong) đã tăng lên con số 55.
Đàn ông yêu - 14 giờ, 43 phút trước
Sự thật đằng sau sự không chung thủy của đàn ông là gì? 3 nơi không chung thủy của đàn ông sẽ tiết lộ sự thật.
Tin trong ngày - 14 giờ, 19 phút trước
Du lịch Hà Nội ghi nhận đà tăng trưởng mạnh với gần 31 triệu lượt khách, doanh thu hơn 120.000 tỷ đồng trong 11 tháng.
Tin trong ngày - 14 giờ, 20 phút trước
Trong hơn 1 thập kỷ qua, Hồng Kông đã liên tục được xếp hạng là thành phố có giá nhà đắt đỏ nhất châu Á và thế giới, theo thống kê của InvestAsian.