Uống nước trước khi đi ngủ vào buổi tối có hại hơn ăn tối? Nhắc nhở: 3 loại nước này không được khuyến khích uống

10:17 05/09/2022

Trên thực tế, không hiếm câu nói “uống nước trước khi đi ngủ có hại cho sức khỏe, thậm chí có người còn nói “nên uống nhiều nước vào buổi sáng và ít nước hơn vào buổi tối, nếu không sẽ gây ung thư. Những tuyên bố này đúng hay sai? Hôm nay, chúng tôi sẽ giải thích cho các bạn.

1. Uống nước trước khi đi ngủ có hại hơn ăn tối?

Theo nghiên cứu trên tạp chí khoa học quốc tế hàng đầu "Nature", con người cảm thấy khát trước khi đi ngủ mà nguyên nhân chủ yếu là do đồng hồ sinh học của não bộ bị kích thích thần kinh. Uống nước đúng cách có thể giữ cho cơ thể ở trạng thái ổn định trong khi ngủ.

Về câu nói "uống nước trước khi đi ngủ có hại hơn ăn tối", trước tiên chúng ta hãy hiểu tác động của việc ăn tối.

Thường xuyên ăn vặt đêm khuya có thể dẫn đến béo phì, mắc các bệnh về đường tiêu hóa, gan nhiễm mỡ, tăng axit uric, mất ngủ và các triệu chứng khác, tác hại khôn lường.

Uống nước trước khi đi ngủ đôi khi có thể là "nước cứu mạng" .

Sau khi mọi người đi ngủ vào ban đêm, từ nửa đêm đến sáng sớm là lúc máu chảy nhớt nhất, lúc này không thể uống nước mà mất nước liên tục có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Nếu bạn uống nước đúng cách trước khi đi ngủ hoặc khi thức dậy vào ban đêm, bạn có thể làm loãng nồng độ trong máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim.

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

Đặc biệt ba loại người này nên được bổ sung nước trước khi đi ngủ.

- Bệnh nhân mãn tính

Những bệnh nhân mắc các bệnh cơ bản mãn tính như tăng mỡ máu, tăng huyết áp, tiểu đường có máu tương đối đặc thì nên uống một ít nước trước khi đi ngủ.

- Bệnh nhân trung niên và cao tuổi bị rung nhĩ

Người trung niên và cao tuổi bị rung nhĩ có chức năng tâm thu nhĩ không bình thường, dễ gây đông máu, nhồi máu não, tắc nghẽn phổi,… Cũng có thể uống một ít nước trước khi đi ngủ để giảm độ nhớt của máu.

- Nam giới trung niên và cao tuổi bị u xơ tiền liệt tuyến

Bệnh nhân nam u xơ tiền liệt tuyến có biểu hiện tiểu đêm nhiều hơn người bình thường, mồ hôi ra nhiều dễ dẫn đến máu đặc và là đối tượng của các bệnh như nhồi máu cơ tim, do đó nên uống nước phù hợp trước khi đi ngủ.

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

Thứ hai, uống nhiều nước vào ban đêm sẽ gây ung thư, có đúng như vậy không?

Nên uống một lượng nước thích hợp trước khi đi ngủ, uống quá nhiều nước có thể khiến bạn thường xuyên thức giấc và ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm, cũng có ý kiến ​​cho rằng uống nhiều nước vào ban đêm có thể gây ung thư, điều đó đúng hay sai?

Không có cơ sở khoa học nào khẳng định uống nhiều nước vào ban đêm có thể gây ung thư, nhưng nói chung nên uống có chừng mực. Sau khi nước vào cơ thể con người, nó có thể làm loãng máu cô đặc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, vận chuyển chất dinh dưỡng,… Vì vậy, miễn là uống nước sạch, nói chung sẽ không gây ra các bệnh như ung thư.

Cần lưu ý rằng uống những loại nước dưới đây trước khi đi ngủ có thể không tốt cho sức khỏe của bạn:

1. Nước muối nhạt

Uống nước muối nhạt trước khi đi ngủ chỉ có lợi cho một số ít người, không phù hợp với người khỏe mạnh, bệnh nhân cao huyết áp, bệnh tim, bệnh thận. Máu của những người như vậy tương đối đặc và mất nước vào ban đêm, và không nên coi thường những tổn hại đến thận do uống nước muối nhạt.

2. Trà đậm

Uống trà đậm đặc trước khi đi ngủ dễ dẫn đến tinh thần phấn chấn, ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm, tăng gánh nặng cho thận, gây ra các bệnh về thận hoặc sỏi tiết niệu.

3. Đồ uống có đường

Uống đồ uống có đường trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến tăng lượng đường huyết trong cơ thể, một mặt làm tăng gánh nặng cho thận. Ngoài ra, nó còn có thể khiến máu trở nên nhớt hơn, dễ trở thành mục tiêu của các bệnh như sỏi thận, sỏi tiết niệu.

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

Thứ ba. Một ly "nước cứu mạng" là như thế nào?

Uống nước đúng cách là nước cứu người, một ly nước cứu sinh tốt trông như thế nào?

1. Uống nước điều độ và từng ngụm nhỏ

Uống một lượng nước thích hợp trước khi đi ngủ vào buổi tối, uống quá nhiều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, uống quá ít sẽ không hiệu quả, nên uống khoảng 200 ml. Khi uống nước, tránh uống nhiều nước nhanh kẻo tăng gánh nặng cho tim, tốt nhất nên uống chậm và đều.

2. Nước đun sôi là tốt cho sức khỏe

So với một số loại nước giải khát khác, nước đun sôi để nguội là nước uống lành mạnh nhất, sạch và có hàm lượng các nguyên tố khoáng phù hợp với nhu cầu sức khỏe của cơ thể con người.

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

Nhiều người nói mỗi lần uống nước trước khi đi ngủ thường bị phù nề khi thức dậy vào ngày hôm sau, liệu đây có phải là “thảm họa” của việc uống nước trước khi đi ngủ?

Nếu bạn đang trong thời kỳ hành kinh, mãn kinh, mang thai thì tự nội tiết tố estrogen trong cơ thể bị rối loạn, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể gây phù sinh lý, những trường hợp này không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-vao-buoi-toi-co-hai-hon-an-toi-nhac-nho-3-loai-nuo.. Nguồn: http://baove.congly.vn/uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-vao-buoi-toi-co-hai-hon-an-toi-nhac-nho-3-loai-nuoc-nay-khong-duoc-khuyen-khich-uong-31214.html

Chạy bộ nửa tiếng vào buổi sáng hay đi bộ một tiếng vào buổi tối thì tốt hơn cho sức khỏe?

Chạy bộ nửa tiếng vào buổi sáng hay đi bộ một tiếng vào buổi tối thì tốt hơn cho sức khỏe?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo vệ sức khỏe được nhiều người yêu thích, nhưng chúng phù hợp với những nhóm người khác nhau và...

Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước

Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa trẻ quá may mắn'

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa...

Chăm con - 3 ngày, 19 giờ trước

Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 23 giờ trước

Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...

Sao Việt 15/7: Ca sĩ Hồng Nhung bất ngờ kết hôn lần 2; Thằng Cò 'Đất phương Nam' Phùng Ngọc chia tay vợ sau 1 năm cưới

Sao Việt 15/7: Ca sĩ Hồng Nhung bất ngờ kết hôn lần 2; Thằng Cò 'Đất phương Nam' Phùng Ngọc chia tay...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 28 phút trước

Tin sao Việt 15/7/2025: Ca sĩ Nguyễn Hồng Nhung vừa kết hôn lần 2 với doanh nhân Trung Thành tại Mỹ sau 2 năm tìm hiểu. Diễn viên Phùng Ngọc - 'Thằng Cò' trong...

Người lao động sinh con được nhận 3 khoản tiền theo quy định mới, không phải ai cũng biết

Người lao động sinh con được nhận 3 khoản tiền theo quy định mới, không phải ai cũng biết

Tin trong ngày - 7 giờ, 42 phút trước

Theo quy định mới nhất tại Luật Bảo hiểm xã hội 2024, người lao động khi sinh con có thể được nhận ba khoản trợ cấp quan trọng nếu đáp ứng đủ điều kiện....

Nhiều trường hợp không được sang tên sổ đỏ theo quy định mới từ tháng 7/2025, lý do vì sao?

Nhiều trường hợp không được sang tên sổ đỏ theo quy định mới từ tháng 7/2025, lý do vì sao?

Kiến thức - 7 giờ, 57 phút trước

Người dân cần chú ý, sẽ có những trường hợp không được sang tên sổ đỏ theo quy định mới từ tháng 7/2025.

Người dân không đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới từ sau ngày 1/7/2025 sẽ bị phạt 5.000.000 đồng, đúng không?

Người dân không đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới từ sau ngày 1/7/2025 sẽ bị phạt 5.000.000 đồng, đúng không?

Kiến thức - 7 giờ, 12 phút trước

Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.

Theo quy định mới: 2 khoản tiền cao nhất bắt buộc phải nộp khi làm sổ đỏ, là khoản nào?

Theo quy định mới: 2 khoản tiền cao nhất bắt buộc phải nộp khi làm sổ đỏ, là khoản nào?

Kiến thức - 8 giờ, 42 phút trước

Đây là hai khoản tiền phải nộp cao nhất khi làm sổ đỏ mà người dân cần chuẩn bị, đó là lệ phí trước bạ và tiền sử dụng đất.

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Chàng trai tốt nghiệp loại Giỏi ngành IT vẫn chạy xe ôm kiếm nửa triệu/ngày, nói thẳng quan điểm khi bị người quen bắt gặp

Chàng trai tốt nghiệp loại Giỏi ngành IT vẫn chạy xe ôm kiếm nửa triệu/ngày, nói thẳng quan điểm khi bị người...

Tin trong ngày - 8 giờ, 11 phút trước

Bên dưới clip của chàng cử nhân trẻ tuổi này, không ít người tiếc nuối cho tấm bằng Giỏi ngành IT, cho rằng anh 'phụ lòng bố mẹ' khi chọn nghề xe ôm.

Thiên An nhận bão phẫn nộ vì dòng trạng thái trước họp báo của Jack

Thiên An nhận bão phẫn nộ vì dòng trạng thái trước họp báo của Jack

Chuyện làng sao - 9 giờ, 34 phút trước

Dù đã cập nhật những hình ảnh mới trở lại trên mạng xã hội nhưng diễn viên Thiên An vẫn để hạn chế bình luận.

Lâm Khánh Chi tung bộ ảnh diện bikini chặt chém, gây sốt với body cực nuột nà ở U50

Lâm Khánh Chi tung bộ ảnh diện bikini chặt chém, gây sốt với body cực nuột nà ở U50

Chuyện làng sao - 9 giờ, 35 phút trước

Nhân dịp sinh nhật ở tuổi 48, Lâm Khánh Chi gây sốt khi tung bộ ảnh nóng bỏng khoe vóc dáng cực nuột.

Học phí ngành Công nghệ thông tin của loạt trường đại học phía Bắc năm 2025, cao nhất đến 90 triệu đồng/năm

Học phí ngành Công nghệ thông tin của loạt trường đại học phía Bắc năm 2025, cao nhất đến 90 triệu đồng/năm...

Tin trong ngày - 9 giờ, 42 phút trước

Các ngành thuộc nhóm Công nghệ thông tin được đào tạo đa dạng ở các trường như Công nghệ thông tin, Khoa học máy tính, An toàn thông tin, Kỹ thuật phần mềm, Hệ...

Sau khi đàn ông ngoại tình, phụ nữ không được mắc phải 3 sai lầm này, nếu không tình hình ngày càng tệ hơn và hôn nhân sẽ tan vỡ

Sau khi đàn ông ngoại tình, phụ nữ không được mắc phải 3 sai lầm này, nếu không tình hình ngày càng...

Tâm sự - 10 giờ, 42 phút trước

Khi phát hiện chồng ngoại tình, nhiều người vợ thường rơi vào trạng thái hoảng loạn, đau khổ và tìm mọi cách để níu kéo hôn nhân. Tuy nhiên, theo chuyên gia tư vấn...

Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những quốc gia này chỉ với CCCD, không cần hộ chiếu (passport)

Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những quốc gia này chỉ với CCCD, không cần hộ chiếu (passport)

Kiến thức - 11 giờ, 42 phút trước

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 16 tháng 7, tức ngày 22 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 16 tháng 7, tức ngày 22 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 11 giờ, 22 phút trước

Ngày 16 tháng 7 là thứ Tư, ngày 22 tháng 6 âm lịch, là Năm Tỵ, Tháng Quý Mùi, Ngày Bính Hư. Trong môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng hơn?...

Bralette không gọng không mút – Lựa chọn tinh tế cho phụ nữ hiện đại

Bralette không gọng không mút – Lựa chọn tinh tế cho phụ nữ hiện đại

Thời trang + - 11 giờ, 29 phút trước

Trong những năm gần đây, phong cách tối giản và đề cao sự thoải mái trong thời trang ngày càng được ưa chuộng. Trong đó, áo bralette không gọng không mút là một trong...

Trắc nghiệm tâm lý: Thử chọn xem phong cảnh nào đẹp! Xem kiếp trước bạn là ai?

Trắc nghiệm tâm lý: Thử chọn xem phong cảnh nào đẹp! Xem kiếp trước bạn là ai?

Đời sống số - 12 giờ, 42 phút trước

Hãy nhìn vào 4 bức tranh phong cảnh dưới đây và chọn ngay bức tranh bạn cảm thấy đẹp nhất hoặc bị thu hút nhất. Sau đó xem kết quả bên dưới để "giải...

Đừng chần chừ sau khi hoa giấy nở! Hãy cắt tỉa mạnh và chuyển sang chậu lớn hơn để củng cố bộ rễ, giúp hoa nở nhiều hơn vào năm sau

Đừng chần chừ sau khi hoa giấy nở! Hãy cắt tỉa mạnh và chuyển sang chậu lớn hơn để củng cố bộ...

Kiến thức - 12 giờ, 15 phút trước

Khi hoa giấy kết thúc thời kỳ nở rộ và hoa dần tàn, đừng nghĩ rằng bạn có thể lơ là việc chăm sóc. Đây là giai đoạn quan trọng để tích lũy sức...

Đề xuất tăng 200% lương để giữ chân cán bộ, ai sẽ là người hưởng lợi?

Đề xuất tăng 200% lương để giữ chân cán bộ, ai sẽ là người hưởng lợi?

Tin trong ngày - 12 giờ, 17 phút trước

Vị trí làm việc ở cấp xã, cấp tỉnh này được đề xuất hưởng 200% lương nhằm thu hút và giữ chân lao động chất lượng cao trong lĩnh vực nhà nước.

Cây gỗ quý 4.300 năm tuổi là 'báu vật của thiên nhiên', được trả hơn 850 tỷ chủ nhân vẫn sống chết không bán

Cây gỗ quý 4.300 năm tuổi là 'báu vật của thiên nhiên', được trả hơn 850 tỷ chủ nhân vẫn sống chết...

Kiến thức - 12 giờ, 18 phút trước

Nhiều người nhận xét đây thật sự là một kho báu của thiên nhiên.

Chính thức đến 31/12/2025: 4 trường hợp này dù là dùng số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số

Chính thức đến 31/12/2025: 4 trường hợp này dù là dùng số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi...

Kiến thức - 12 giờ, 18 phút trước

Theo đó, có những trường hợp dù dùng số điện thoại chính chủ nhưng vẫn bị khóa SIM, thu hồi số, hãy cùng tìm hiểu!

5 ngành nghề liên tục bị 'cảnh báo thẻ đỏ' vì ít cơ hội việc làm, ra trường dễ thất nghiệp

5 ngành nghề liên tục bị 'cảnh báo thẻ đỏ' vì ít cơ hội việc làm, ra trường dễ thất nghiệp

Tin trong ngày - 12 giờ, 19 phút trước

Trên mạng xã hội, sinh viên các ngành này thường bị gắn mác học để thất nghiệp. Nhiều cái tên quen thuộc năm nào cũng góp mặt, khiến không ít người trẻ chùn bước...

Chuyện gì đã xảy ra với con rùa khổng lồ 'to bằng một chiếc xe tải' xuất hiện trên sông Hoàng Hà?

Chuyện gì đã xảy ra với con rùa khổng lồ 'to bằng một chiếc xe tải' xuất hiện trên sông Hoàng Hà?...

Kiến thức - 12 giờ, 19 phút trước

Theo lời kể từ những người lớn tuổi, vào năm 1965, một con rùa khổng lồ cao tới 3 tầng lầu đã được đào ra từ con sông Hoàng Hà, thuộc huyện Lâm, tỉnh...