Thứ hai, 22/09/2025
Có nên uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng?
Sau khi ngủ qua đêm, cơ thể đã bị mất nước. Uống đúng cách vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở ruột, thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết, ngoài ra, uống nước kịp thời cũng có thể được áp dụng suốt đời.
Nên uống nước gì sau khi thức dậy vào buổi sáng?
Chúng tôi khuyên bạn nên lựa chọn nước uống tốt nhất sau khi thức dậy vào buổi sáng là "nước sôi" có nghĩa là nước đã đun sôi để ấm. Không nên uống đồ uống ngọt, trà mạnh, cà phê, nước muối và các loại đồ uống không đáng tin cậy khác. Thành phần, không có tác dụng diệt khuẩn mặn, để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông, nước thường là sự lựa chọn đáng tin cậy nhất.
Nói chung, không nên để nhiệt độ nước uống vượt quá 40 độ C. Nhiệt độ gần nhất với nhiệt độ cơ thể là đáng tin cậy nhất và sẽ không làm hỏng dạ dày, hỏng khoang miệng.
Uống bao nhiêu nước?
Uống ly nước đầu tiên sau khi thức dậy vào buổi sáng không phù hợp với nhiều người. Chúng tôi khuyên bạn nên uống khoảng 200 ml nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn ngừa táo bón một cách khoa học.
Một số điều tốt nên làm buổi sáng:
- Thức dậy chậm (không nên bật dậy nhanh), không nên lo lắng:
Đừng lo lắng quá nhiều sau khi thức dậy. Khi thức dậy, tốt hơn là nằm lại một lúc và sau xoay người, điều này hỗ trợ một bước đệm cho cơ thể. Hành vi này có lợi cho sức khỏe.
- Phát triển thói quen đi tiêu buổi sáng hợp lý:
Tu luyện thói quen đại tiện buổi sáng là một cách tốt để cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thói quen đi tiêu hợp lý có thể bảo vệ sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa táo bón và các bệnh đường ruột khác. Hãy chắc chắn đi đại tiện sớm hay muộn hoặc vào buổi sáng.
- Đừng lo lắng về việc ăn ngay sau khi ngủ dậy, "ăn sáng" tốt là sau nửa giờ thức dậy:
Vào bữa sáng, bạn nên ăn sớm. Đây là một câu hỏi không thể nghi ngờ, nhưng hãy cẩn thận không ăn sáng ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Đây là một sự hiểu lầm của nhiều người. Dạ dày và ruột cần được làm ướt, và miệng cần được tráng nước. Do đó hãy đánh răng và uống nước trước khi ăn sáng.
Một số người không thích hợp để uống nhiều nước vào buổi sáng:
1.Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng:
Trẻ còn quá nhỏ vẫn chưa trưởng thành, đặc biệt là đối với thận. Uống quá nhiều nước cùng một lúc có khả năng mất quá nhiều chất điện giải, điều này sẽ dẫn đến nồng độ natri trong máu thấp và thậm chí gây ra các vấn đề như ngộ độc nước.
2. Người bị bệnh tăng nhãn áp:
Sau khi uống nước. Bệnh nhân tăng nhãn áp thiếu chức năng lọc và có xu hướng tăng áp lực nội nhãn. Do đó, bệnh nhân tăng nhãn áp được khuyến cáo không nên uống quá nhiều nước.
3. Bệnh nhân bị phù thận nặng:
Suy thận sẽ dẫn đến dẫn lưu bình thường, đặc biệt nếu bệnh nhân đã có triệu chứng thiểu niệu và phù. Nếu bạn tiếp tục uống nhiều nước, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và tim. Phải được hạn chế nghiêm ngặt.
Uống nước vào buổi sáng là một điều rất phổ biến và được khuyến khích, nhưng 3 đối tượng trên nên hạn chế uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/uong-nuoc-sang-luc-bung-doi-la-tot-nhung-ba-nguoi-nay-tu..
Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 57 phút trước
Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ khiến “nước sôi biến thành nước độc”. Nếu không...
Chăm con - 20 giờ, 58 phút trước
Quả thực, đối với phụ nữ, nếu bỏ lỡ độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, việc sinh con sẽ gặp nhiều vấn đề hơn về mọi mặt. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng thảo...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 4 phút trước
Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây không phải lựa chọn lý tưởng.
Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước
Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy nhiên, khi trẻ lớn lên, những khác biệt về...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như hạ huyết áp, hạ đường huyết, chống xơ vữa...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 53 phút trước
Shiloh, con gái chung giữa Angelina Jolie và Brad Pitt nhận về nhiều lời nhận xét khi xuất hiện ở chốn công cộng thời gian gần đây.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước
Cộng đồng mạng không khỏi bất ngờ trước diện mạo hiện tại của diễn viên Bình Minh.
Kiến thức - 4 giờ, 60 phút trước
Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Tin trong ngày - 4 giờ, 5 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về tuổi nghỉ hưu mà còn có những thay đổi...
Kiến thức - 4 giờ, 15 phút trước
Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền lương do Nhà nước quy định làm việc tại...
Đời sống số - 5 giờ, 30 phút trước
Theo quan niệm, những vật này có thể mang năng lượng tiêu cực, thậm chí liên quan đến các yếu tố tâm linh không lành mạnh, làm xáo trộn trường khí của bàn thờ,...
Kiến thức - 5 giờ, 41 phút trước
Kể từ ngày 1/7, thời gian đóng BHXH để nhận lương hưu chỉ còn 15 năm thay vì 20 năm như quy định cũ.
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Loại gỗ này thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ, vàng hay xanh da trời và độ cứng được so sánh với mã não.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 45 phút trước
Trong tiệc sinh nhật của quý tử Bửu Long, Nhật Kim Anh đã bế con gái đến dự.
Kiến thức - 5 giờ, 50 phút trước
Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được là 75% mức bình quân tiền lương làm căn...
Đời sống số - 5 giờ trước
Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch 2025 sẽ vào thứ Hai 22/9/2025 dương lịch. Với nhịp sống bận rộn, nhất là thứ Hai là ngày đầu tuần thì có thể cúng lúc tối...
Tin trong ngày - 5 giờ, 15 phút trước
Chính phủ quy định nhóm cán bộ, công chức đủ tuổi nghỉ hưu mà nghỉ việc ngay do chịu sự tác động trực tiếp của việc sắp xếp bộ máy sẽ được hưởng chế...
Đời sống số - 6 giờ, 30 phút trước
Mùng 1, nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương. Điều họ làm là hoàn toàn có lý do riêng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 44 phút trước
Vũ Cát Tường chia sẻ kế hoạch có con với bà xã Bí Đỏ khiến nhiều người đặc biệt quan tâm.
Tin trong ngày - 6 giờ, 45 phút trước
Chỉ còn chưa đến chục ngày nữa là đến hạn chót chuyển đổi sang tài khoản giao thông, nhưng hiện vẫn còn hàng triệu ô tô trên cả nước chưa thực hiện. Từ ngày...
Kiến thức - 6 giờ, 60 phút trước
Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú ý.
Kiến thức - 6 giờ, 30 phút trước
Điều 33, Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định về xử phạt hành khách đi xe vi phạm quy định về trật tự, an toàn giao thông.
Kiến thức - 7 giờ, 60 phút trước
Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000 đồng.
Doanh nghiệp - 7 giờ, 29 phút trước
Hiện tại, khối tài sản của tỷ phú Phạm Nhật Vượng đạt 15 tỷ USD, xếp hạng 175 trong danh sách người giàu nhất hành tinh, theo Forbes.
Kiến thức - 8 giờ trước
Theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1/7/2025 sẽ có thêm nhiều trường hợp hưởng tiền trợ cấp tuất hàng tháng.