Thứ năm, 04/09/2025
Có nên uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng?
Sau khi ngủ qua đêm, cơ thể đã bị mất nước. Uống đúng cách vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở ruột, thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết, ngoài ra, uống nước kịp thời cũng có thể được áp dụng suốt đời.
Nên uống nước gì sau khi thức dậy vào buổi sáng?
Chúng tôi khuyên bạn nên lựa chọn nước uống tốt nhất sau khi thức dậy vào buổi sáng là "nước sôi" có nghĩa là nước đã đun sôi để ấm. Không nên uống đồ uống ngọt, trà mạnh, cà phê, nước muối và các loại đồ uống không đáng tin cậy khác. Thành phần, không có tác dụng diệt khuẩn mặn, để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông, nước thường là sự lựa chọn đáng tin cậy nhất.
Nói chung, không nên để nhiệt độ nước uống vượt quá 40 độ C. Nhiệt độ gần nhất với nhiệt độ cơ thể là đáng tin cậy nhất và sẽ không làm hỏng dạ dày, hỏng khoang miệng.
Uống bao nhiêu nước?
Uống ly nước đầu tiên sau khi thức dậy vào buổi sáng không phù hợp với nhiều người. Chúng tôi khuyên bạn nên uống khoảng 200 ml nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn ngừa táo bón một cách khoa học.
Một số điều tốt nên làm buổi sáng:
- Thức dậy chậm (không nên bật dậy nhanh), không nên lo lắng:
Đừng lo lắng quá nhiều sau khi thức dậy. Khi thức dậy, tốt hơn là nằm lại một lúc và sau xoay người, điều này hỗ trợ một bước đệm cho cơ thể. Hành vi này có lợi cho sức khỏe.
- Phát triển thói quen đi tiêu buổi sáng hợp lý:
Tu luyện thói quen đại tiện buổi sáng là một cách tốt để cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thói quen đi tiêu hợp lý có thể bảo vệ sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa táo bón và các bệnh đường ruột khác. Hãy chắc chắn đi đại tiện sớm hay muộn hoặc vào buổi sáng.
- Đừng lo lắng về việc ăn ngay sau khi ngủ dậy, "ăn sáng" tốt là sau nửa giờ thức dậy:
Vào bữa sáng, bạn nên ăn sớm. Đây là một câu hỏi không thể nghi ngờ, nhưng hãy cẩn thận không ăn sáng ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Đây là một sự hiểu lầm của nhiều người. Dạ dày và ruột cần được làm ướt, và miệng cần được tráng nước. Do đó hãy đánh răng và uống nước trước khi ăn sáng.
Một số người không thích hợp để uống nhiều nước vào buổi sáng:
1.Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng:
Trẻ còn quá nhỏ vẫn chưa trưởng thành, đặc biệt là đối với thận. Uống quá nhiều nước cùng một lúc có khả năng mất quá nhiều chất điện giải, điều này sẽ dẫn đến nồng độ natri trong máu thấp và thậm chí gây ra các vấn đề như ngộ độc nước.
2. Người bị bệnh tăng nhãn áp:
Sau khi uống nước. Bệnh nhân tăng nhãn áp thiếu chức năng lọc và có xu hướng tăng áp lực nội nhãn. Do đó, bệnh nhân tăng nhãn áp được khuyến cáo không nên uống quá nhiều nước.
3. Bệnh nhân bị phù thận nặng:
Suy thận sẽ dẫn đến dẫn lưu bình thường, đặc biệt nếu bệnh nhân đã có triệu chứng thiểu niệu và phù. Nếu bạn tiếp tục uống nhiều nước, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và tim. Phải được hạn chế nghiêm ngặt.
Uống nước vào buổi sáng là một điều rất phổ biến và được khuyến khích, nhưng 3 đối tượng trên nên hạn chế uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/uong-nuoc-sang-luc-bung-doi-la-tot-nhung-ba-nguoi-nay-tu..
"Ăn bảy phần, để bụng ba phần”, câu nói xưa tưởng chỉ là kinh nghiệm...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Mùa thu là thời điểm lý tưởng của nhiều loại rau củ tươi ngon. Đặc biệt, rất nhiều loại rau củ có khả năng kháng sâu bệnh tự nhiên nên nó có thể phát...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Một bài đăng trên mạng với tiêu đề "Cách cứu người bị đột quỵ chỉ bằng một cây kim" đã gây nhiều tranh cãi. Các chuyên gia y tế hàng đầu về đột quỵ...
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối rối. Trẻ con vốn tò mò, để ý từng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Sau khi ăn xong, bạn không nên tắm ngay, vì lượng máu lớn sẽ dồn về dạ dày, khiến các bộ phận khác trong cơ thể bị thiếu máu. Việc cúi đầu khi gội...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước
Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Đời sống số - 3 giờ, 10 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 4/9/2025.
Tâm sự - 3 giờ, 11 phút trước
Ở tuổi 50, khi không còn là cô gái của tuổi thanh xuân bồng bột, nhưng chính sự từng trải, trí tuệ và bản lĩnh lại khiến phụ nữ đẹp mặn mà hơn bao...
Tin trong ngày - 4 giờ, 39 phút trước
Điều 'siêu hiếm' là nữ sinh Ngô Thu Hà vừa thủ khoa đầu vào ở kỳ xét tuyển vào đại học cách đây 6 năm, vừa thủ khoa đầu ra của Trường ĐH Y...
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Hà Nội nghìn năm văn hiến nổi tiếng với những kiến trúc trăm tuổi và nền văn hóa phong phú. Với bề dày lịch sử, Hà Nội là nơi hội tụ tinh hoa, từ...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước
Chồng Tây Lan Phương tự tay chăm 2 con gái trong kỳ nghỉ lễ khiến nhiều người quan tâm.
Kiến thức - 4 giờ, 41 phút trước
Năm học 2025-2026, mức đóng bảo hiểm y tế của học sinh, sinh viên theo Nghị định 188/2025/NĐ-CP. =
Tin trong ngày - 4 giờ, 42 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong cách tính lương hưu. Vậy, người lao động nghỉ hưu năm 2025 và...
Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước
Thị trường bất động sản logistics và kho vận Việt Nam đang trở thành điểm đến hấp dẫn của các nhà đầu tư quốc tế nhờ lợi thế chi phí, vị trí chiến lược...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước
Nam diễn viên Tùng Yuki gây chú ý khi theo sát Mỹ Tâm trong lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9, xúc động trước không khí tự hào...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước
Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Đời sống số - 7 giờ, 9 phút trước
Ngày 4 tháng 9, thứ Năm, ngày 13 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Bính Tý. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng...
Đời sống số - 7 giờ, 30 phút trước
Mình có thể giúp bạn tạo một trắc nghiệm tâm lý vui dựa trên lựa chọn món ăn để “dự đoán” triển vọng của con trong tương lai. Đây chỉ mang tính giải trí,...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 40 phút trước
Tin sao Việt 3/9/2025: Một người đồng nghiệp thân thiết của nghệ sĩ Ngọc Trinh đã chia sẻ tình cảnh của cô trong những ngày cuối đời. Con gái của Hoa hậu Thuỳ Lâm...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 41 phút trước
Theo chia sẻ, NSND Công Lý đã phải đi cấp cứu ngay trong đêm vì đau bụng dữ dội. Được biết, anh vừa trải qua ca phẫu thuật.
Kiến thức - 8 giờ, 44 phút trước
Thịt lợn là một nguyên liệu không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực của người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng mỗi bộ phận trên con lợn lại có hương...
Dòng sự kiện - 8 giờ, 45 phút trước
TP. HCM đối diện nguy cơ “chìm dần”, đứng thứ hai trong nhóm 10 “thành phố đang chìm” nhanh nhất thế giới.
Tin trong ngày - 8 giờ, 46 phút trước
Nếu không phải là người giỏi và có trách nhiệm với công việc, bạn khó có thể theo đuổi 4 nghề lương “khủng” này.
Làm sao - 8 giờ, 47 phút trước
Đứng trước ngưỡng cửa quan trọng như chọn trường THPT cha mẹ học sinh cần lưu ý điểm dưới đây để định hướng đúng đắn cho con.
Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước
Theo quan niệm dân gian, tháng 7 âm lịch được gọi là "tháng cô hồn", cũng là tháng đáng sợ nhất trong năm.
Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước
Từ 1/1/2026, nếu đề xuất tăng lương tối thiểu vùng thêm 7,2% được thông qua, mức lương tối thiểu mới sẽ kéo theo trần đóng BHTN tăng lên. Khi đó, viên chức nhà nước...