Uống nước ngâm kỷ tử lâu ngày có lợi gì cho sức khỏe trung niên? Nhanh chóng tìm hiểu để tránh bệnh tật về già

Khi đến tuổi trung niên, mọi người không còn lựa chọn nào khác ngoài việc ngâm quả kỷ tử trong cốc thủy tinh để uống. Điều này có lợi ích gì?

Cải thiện năng lượng: Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng kỷ tử có tác dụng bổ thận dương, nam giới uống kỷ tử ngâm nước lâu ngày có thể bồi bổ khí huyết, tăng cường sức lực.

Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa khác nhau có trong cây kỷ tử có thể trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, giúp trì hoãn quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi và rạng rỡ của da.

Bảo vệ sức khỏe mắt: Quả kỷ tử giàu carotenoid và vitamin A, rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Uống kỷ tử ngâm nước lâu dài có thể cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Mỗi người có thể trạng và tình trạng sức khỏe khác nhau. Uống cây kỷ tử ngâm nước ở mức độ vừa phải có thể có lợi cho hầu hết nam giới, nhưng tác dụng cụ thể khác nhau tùy từng người.

Khi uống nước kỷ tử cần lưu ý những gì?

Uống có chừng mực: Mặc dù quả kỷ tử có nhiều lợi ích nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều. Nói chung, mỗi ngày dùng 15 đến 30 gam kỷ tử ngâm nước là có thể đáp ứng đủ nhu cầu. Uống quá nhiều có thể gây khó tiêu hoặc khó chịu khác.

Nấu nhẹ nhàng: Để giữ lại tối đa các chất dinh dưỡng trong kỷ tử, bạn có thể chọn phương pháp đun nước nhẹ nhàng, chẳng hạn như pha bằng nước ấm ở nhiệt độ 80℃ đến 90℃, tránh đun sôi ở nhiệt độ cao.

Lưu ý đến phản ứng dị ứng của cá nhân: Một số người có thể bị dị ứng với kỷ tử, vì vậy trước khi uống lần đầu tiên, bạn có thể thử một lượng nhỏ để quan sát xem có bất kỳ phản ứng phụ nào không. Nếu xuất hiện các triệu chứng dị ứng như ngứa, đỏ, sưng,... hãy ngừng uống ngay và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Chú ý đến tương tác với thuốc: Lycium barbarum có thể tương tác với một số loại thuốc, ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc hoặc làm tăng tác dụng phụ. Nếu bạn đang dùng thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp hoặc thuốc ức chế miễn dịch, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ trước để tìm hiểu xem bạn có phù hợp để uống nước kỷ tử cùng lúc hay không.

Chú ý đến chất lượng quả kỷ tử: Khi mua, bạn nên chọn những quả kỷ tử tươi, không có mùi và không bị mốc. Nên mua từ những thương hiệu uy tín hoặc từ những kênh đáng tin cậy để đảm bảo chất lượng và độ an toàn của sản phẩm.

Tóm lại, uống nước kỷ tử ở mức độ vừa phải là an toàn với hầu hết mọi người, tuy nhiên liều lượng cụ thể vẫn cần phải dựa trên thể trạng và tình trạng sức khỏe của từng người, đồng thời lưu ý những điểm trên để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu.