Uống nước mật ong thường xuyên có nhiều lợi ích, nhưng thời điểm nào là tốt nhất để uống và ai không nên uống?

05:53 26/04/2025

Ngày nay, mật ong ngày càng được nhiều người quan tâm đến sức khỏe tìm kiếm. Điều này không chỉ vì mật ong có vị ngon mà quan trọng hơn là nó có giá trị dinh dưỡng cao.

Mật ong rất giàu carbohydrate (khoảng 38% fructose, khoảng 31% glucose, khoảng 12% maltose, sucrose và các loại đường khác), tiếp theo là khoảng 17% nước, và cũng chứa một lượng nhỏ axit amin, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

Mật ong có giá trị dinh dưỡng tốt như vậy, vậy uống nước mật ong thường xuyên có lợi ích gì cho cơ thể?

mật ong

Lợi ích 1: Làm đẹp và chăm sóc da

Mật ong có chứa fructose, glucose, vitamin, nguyên tố vi lượng,... Sau khi uống nước mật ong, những chất này có thể bổ sung dinh dưỡng cho tế bào rất tốt, đào thải các gốc tự do dư thừa trong cơ thể, đạt được mục đích làm chậm quá trình lão hóa và làm đẹp da. Ngoài ra, những cô nàng yêu thích làm đẹp cũng có thể thoa mật ong tươi lên da. Sử dụng lâu dài có thể làm cho làn da mỏng manh, mịn màng và đàn hồi.

Lợi ích 2: Giúp bạn ngủ ngon

Các chất dinh dưỡng có trong mật ong có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa hệ thần kinh của con người và làm giảm căng thẳng thần kinh. Do đó, đối với những người ngủ kém, thời gian ngủ ngắn, thường xuyên mất ngủ thì uống nước mật ong có tác dụng điều hòa rất tốt. Uống trong thời gian dài có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

mật ong

Lợi ích 3: Dưỡng ẩm cho phổi và giải nhiệt bên trong

Bây giờ là mùa đông và thời tiết khô ráo. Lúc này, mọi người cần ăn một số thực phẩm có tác dụng làm ẩm phổi và giảm nhiệt. Mật ong có tác dụng này và "Compendium of Materia Medica" cũng ghi chép lại: mật ong có thể thanh nhiệt, giải độc và dưỡng ẩm.

Lợi ích 4: Giúp nhu động ruột dễ dàng hơn

Tôi nghĩ nhiều người đã trải nghiệm sâu sắc lợi ích này. Nếu bạn gặp vấn đề như khó đại tiện và táo bón, bạn nên uống một cốc nước mật ong mỗi ngày. Vì mật ong chứa nhiều loại enzyme hoạt tính và oligosaccharides nên những thành phần này có thể duy trì sự cân bằng của môi trường đường ruột và giữ cho ruột ẩm, rất có lợi cho việc đại tiện.

mật ong

Thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để uống nước mật ong?

Lần đầu tiên: trong bữa sáng. Khi vừa thức dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu và tránh gây kích ứng dạ dày và ruột. Uống nước ấm sau nửa giờ hoặc uống một cốc nước mật ong vào bữa sáng có thể giúp bài tiết chất thải, có lợi cho quá trình giải độc và làm đẹp.

Lần thứ hai: ba hoặc bốn giờ chiều. Uống nước mật ong vào thời điểm này có tác dụng bảo vệ sức khỏe rất tốt. Giờ đã khá lâu rồi mới đến giờ ăn trưa, và vẫn còn 2 hoặc 3 tiếng nữa mới đến giờ ăn tối. Quan trọng hơn, đây là khoảng thời gian cơ thể con người tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Uống một cốc nước mật ong vào thời điểm này vừa có thể bổ sung lượng đường và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa có thể giúp đầu óc minh mẫn, có lợi cho việc tiếp tục làm việc.

Lần thứ ba: sau khi thức khuya. Mật ong chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào thần kinh não. Hơn nữa, fructose, glucose,... trong mật ong có thể được cơ thể con người hấp thụ nhanh chóng, có hiệu quả cải thiện tình trạng thiếu máu. Vì vậy, uống một cốc nước mật ong sau khi thức khuya rất có lợi cho cơ thể.

mật ong

Mặc dù mật ong rất tốt nhưng không phải ai cũng có thể ăn được:

1. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 3 tuổi không nên ăn mật ong. Do mật ong có thể chứa một số tạp chất hoặc độc tố trong quá trình chế biến nên trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu và có thể bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Bệnh nhân tiểu đường tốt nhất không nên ăn mật ong. Vì mật ong chứa nhiều đường nên có thể làm lượng đường trong máu tăng cao sau khi tiêu thụ.

3. Người bị xơ gan không nên ăn mật ong. Một số thành phần trong mật ong có thể ảnh hưởng đến mức độ xơ gan. Uống nước mật ong thường xuyên có thể làm trầm trọng thêm tình trạng xơ cứng, gây ảnh hưởng rất xấu đến tình trạng bệnh.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Tạp chí khoa học Mỹ vinh danh 1 loài cây mọc hoang ở Việt Nam là 'thần dược'

Tạp chí khoa học Mỹ vinh danh 1 loài cây mọc hoang ở Việt Nam là 'thần dược'

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Nghiên cứu mới cho thấy quả của một loài cây nếu được xử lý đúng có thể thành phương thuốc hỗ trợ ổn định đường huyết, chống béo phì.

Hãy nói ít những lời này với con bạn vào buổi sáng, chúng sẽ ngày càng thông minh, trưởng thành hơn

Hãy nói ít những lời này với con bạn vào buổi sáng, chúng sẽ ngày càng thông minh, trưởng thành hơn

Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước

Nghiên cứu khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng, việc kích thích ngôn ngữ một giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ kích...

TP.HCM nắng nóng đỉnh điểm dịp 30/4, người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng?

TP.HCM nắng nóng đỉnh điểm dịp 30/4, người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Dịp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước đang đến gần, người dân TP.HCM cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề thời tiết. Theo dự báo, thành...

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ Việt

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Việc ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

WHO cảnh báo: 2 món rau hấp dẫn nhưng 'đầu độc' mạch máu nhanh hơn cả thịt mỡ

WHO cảnh báo: 2 món rau hấp dẫn nhưng 'đầu độc' mạch máu nhanh hơn cả thịt mỡ

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Dù có hương vị hấp dẫn và hình thức bắt mắt, hai món rau dưới đây thực sự không hề "thân thiện" với sức khỏe, đặc biệt là hệ thống mạch máu.

Hoa hậu duy nhất chưa ai thay thế: 3 lần đò, chồng mới vừa lộ diện đã vướng tin đồn

Hoa hậu duy nhất chưa ai thay thế: 3 lần đò, chồng mới vừa lộ diện đã vướng tin đồn

Chuyện làng sao - 1 giờ, 13 phút trước

Hoa hậu Diễm Hương hiện đang có cuộc sống hôn nhân viên mãn sau khi tái hôn lần 3.

Sau sắp xếp: Phú Thọ dự kiến cán bộ cấp xã dôi dư khoảng bao nhiêu nghìn người?

Sau sắp xếp: Phú Thọ dự kiến cán bộ cấp xã dôi dư khoảng bao nhiêu nghìn người?

Tin trong ngày - 1 giờ, 16 phút trước

Ban Pháp chế HĐND tỉnh Phú Thọ vừa họp để xem xét chủ trương sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh và cấp xã. Từ đó, đã dự kiến được số cán bộ...

Đến 1/8/2025, có 5 trường hợp dù là số điện thoại chính chủ vẫn bị khoá, thu hồi sim: Là trường hợp nào?

Đến 1/8/2025, có 5 trường hợp dù là số điện thoại chính chủ vẫn bị khoá, thu hồi sim: Là trường hợp...

Kiến thức - 1 giờ, 17 phút trước

Theo quy định của Bộ Thông tin và Truyền thông, 5 trường hợp số điện thoại chính chủ vẫn sẽ bị khóa SIM và thu hồi số nếu vi phạm quy định dưới đây....

Có được thay đổi tên trong Giấy khai sinh? Muốn thay đổi tên phải làm gì?

Có được thay đổi tên trong Giấy khai sinh? Muốn thay đổi tên phải làm gì?

Kiến thức - 1 giờ, 21 phút trước

Nhiều người thắc mắc muốn điều chỉnh lại tên trong giấy khai sinh có được không?

Nhà tắm bẩn và có mùi, mách bạn 4 mẹo khử bẩn sạch như mới!

Nhà tắm bẩn và có mùi, mách bạn 4 mẹo khử bẩn sạch như mới!

Kiến thức - 2 giờ, 45 phút trước

Nhà vệ sinh nhỏ hẹp, khó chăm sóc và rất dễ tích tụ chất bẩn, sinh sôi vi khuẩn. Dưới đây là 4 mẹo để làm sạch nhà vệ sinh, ngay cả những nơi...

Pháo hoa rực sáng bầu trời TP HCM mừng đại lễ 30-4

Càng hiếu thảo với cha mẹ, 5 con giáp càng phát đạt, càng gặp nhiều may mắn, phúc khí, cuộc sống sung túc!

Càng hiếu thảo với cha mẹ, 5 con giáp càng phát đạt, càng gặp nhiều may mắn, phúc khí, cuộc sống sung...

Đời sống số - 2 giờ, 46 phút trước

Cùng xem 5 con giáp nào càng hiếu thuận với cha mẹ thì vận khí càng may mắn, sự nghiệp hanh thông. Bạn có nằm trong số đó?

Trước năm 2026, không đổi đăng ký xe người dân có thể bị xử phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Trước năm 2026, không đổi đăng ký xe người dân có thể bị xử phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Kiến thức - 2 giờ, 51 phút trước

Theo quy định mới nhất, những trường hợp này cần đi đổi đăng ký xe, nếu cố tình giữ lại bị xử phạt nặng.

5 loại gỗ quý hiếm và đắt nhất thế giới: Việt Nam sỡ hữu một loại có chất lượng số 1 thế giới, giá hơn 2 tỷ đồng/kg

5 loại gỗ quý hiếm và đắt nhất thế giới: Việt Nam sỡ hữu một loại có chất lượng số 1 thế...

Kiến thức - 2 giờ, 15 phút trước

Đây là 5 loại gỗ luôn được xếp vào hàng top những loại gỗ quý hiếm và đắt đỏ nhất trên thế giới, được giới thượng lưu trên thế giới vô cùng yêu thích,...

Năm 2025, duy nhất 1 đối tượng đi rút tiền tại ATM không cần xác thực sinh trắc học, là ai?

Năm 2025, duy nhất 1 đối tượng đi rút tiền tại ATM không cần xác thực sinh trắc học, là ai?

Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước

Có một trường hợp ngoại lệ cho phép khách hàng rút tiền tại máy ATM mà không cần xác thực sinh trắc học. Đó là ai?

Thay đổi lớn liên quan đến rút tiền không cần thẻ tại cây ATM, hàng chục triệu khách hàng cần chú ý

Thay đổi lớn liên quan đến rút tiền không cần thẻ tại cây ATM, hàng chục triệu khách hàng cần chú ý...

Đời sống số - 2 giờ, 21 phút trước

Khách hàng cần đảm bảo ứng dụng App của ngân hàng này đã được cập nhật lên phiên bản mới nhất và bật chức năng thông báo trên điện thoại của Khách hàng.

Sao Việt 1/5: Diễn viên Trần Lượng phim 'Dốc tình' qua đời; Vợ cũ Hoài Lâm chính thức tái hôn

Sao Việt 1/5: Diễn viên Trần Lượng phim 'Dốc tình' qua đời; Vợ cũ Hoài Lâm chính thức tái hôn

Chuyện làng sao - 3 giờ, 37 phút trước

Tin sao Việt 1/5/2025: Diễn viên Trần Lượng, được biết đến qua các bộ phim "Dốc tình", "Những nẻo đường phù sa" qua đời ở tuổi 79. Vợ cũ Hoài Lâm lộ rõ sự...

Thông tin mới về cách tính chế độ với cán bộ nghỉ hưu trước tuổi

Thông tin mới về cách tính chế độ với cán bộ nghỉ hưu trước tuổi

Tin trong ngày - 3 giờ, 51 phút trước

Bộ Nội vụ vừa ban hành Thông tư 002/2025 sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư 01/2025 về hướng dẫn thực hiện chính sách, chế độ với cán bộ, công chức,...

Khi sang tên sổ đỏ, trường hợp nào được miễn thuế thu nhập cá nhân?

Khi sang tên sổ đỏ, trường hợp nào được miễn thuế thu nhập cá nhân?

Kiến thức - 3 giờ, 12 phút trước

Hiện nay, có 2 trường hợp được miễn thuế khi mua bán nhà đất, theo Luật Đất đai 2024.

Hết 31/12/2025: Người dân làm Căn cước được hưởng quyền lợi vô cùng lớn, đó là gì?

Hết 31/12/2025: Người dân làm Căn cước được hưởng quyền lợi vô cùng lớn, đó là gì?

Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước

Những điểm mới về Căn cước từ năm 2025 mà mọi người dân cần biết để tiết kiệm thời gian, chi phí khi đi làm thẻ Căn cước.

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15% trước đó, hứa hẹn sẽ mang lại lợi ích...

6 cách hiệu quả đuổi muỗi trong phòng điều hòa, bạn hãy thử ngay nhé!

6 cách hiệu quả đuổi muỗi trong phòng điều hòa, bạn hãy thử ngay nhé!

Làm sao - 3 giờ, 17 phút trước

Việc giữ muỗi tránh xa không gian sống của bạn là rất quan trọng. Dưới đây là những cách hiệu quả để đuổi muỗi trong phòng điều hòa.

Cây gỗ quý hiếm cao 17m ở Việt Nam, nặng 10 tấn phát trầm từ rễ đến ngọn, có người trả 40 tỷ vẫn chưa bán

Cây gỗ quý hiếm cao 17m ở Việt Nam, nặng 10 tấn phát trầm từ rễ đến ngọn, có người trả 40...

Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước

Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.

Sao Việt 30/4: Hòa Minzy vay tiền khán giả trên sân khấu; Nhã Phương thanh minh về khoảnh khắc lộ rõ dấu hiệu lão hoá

Sao Việt 30/4: Hòa Minzy vay tiền khán giả trên sân khấu; Nhã Phương thanh minh về khoảnh khắc lộ rõ dấu...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước

Tin sao Việt 30/4/2025: Hành động của Hòa Minzy khiến khán giả vô cùng bất ngờ. Nhã Phương lộ rõ sự bối rối khi bị cư dân mạng 'soi' một điều về bản thân....

Những trường hợp sổ đỏ đã cấp vẫn bị tuyên hủy vô hiệu lực, người dân khi mua bán đất cần hết sức thận trọng

Những trường hợp sổ đỏ đã cấp vẫn bị tuyên hủy vô hiệu lực, người dân khi mua bán đất cần hết...

Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước

Luật Đất đai 2024 bổ sung thêm trường hợp thu hồi sổ đỏ đã cấp. Đây là quy định mới nhằm tăng cường tính pháp lý trong việc thu hồi sổ đỏ. Người dân...

Pháo hoa rực sáng bầu trời TP HCM mừng đại lễ 30-4

Pháo hoa rực sáng bầu trời TP HCM mừng đại lễ 30-4

VIDEO - 4 giờ, 3 phút trước

21h tối ngày 30-4, hàng chục điểm bắn pháo hoa mừng lễ kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước tại khắp các quận huyện được khai hoả, bầu trời TP HCM rực sáng....