Uống nước mật ong thường xuyên có nhiều lợi ích, nhưng thời điểm nào là tốt nhất để uống và ai không nên uống?

05:53 26/04/2025

Ngày nay, mật ong ngày càng được nhiều người quan tâm đến sức khỏe tìm kiếm. Điều này không chỉ vì mật ong có vị ngon mà quan trọng hơn là nó có giá trị dinh dưỡng cao.

Mật ong rất giàu carbohydrate (khoảng 38% fructose, khoảng 31% glucose, khoảng 12% maltose, sucrose và các loại đường khác), tiếp theo là khoảng 17% nước, và cũng chứa một lượng nhỏ axit amin, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

Mật ong có giá trị dinh dưỡng tốt như vậy, vậy uống nước mật ong thường xuyên có lợi ích gì cho cơ thể?

mật ong

Lợi ích 1: Làm đẹp và chăm sóc da

Mật ong có chứa fructose, glucose, vitamin, nguyên tố vi lượng,... Sau khi uống nước mật ong, những chất này có thể bổ sung dinh dưỡng cho tế bào rất tốt, đào thải các gốc tự do dư thừa trong cơ thể, đạt được mục đích làm chậm quá trình lão hóa và làm đẹp da. Ngoài ra, những cô nàng yêu thích làm đẹp cũng có thể thoa mật ong tươi lên da. Sử dụng lâu dài có thể làm cho làn da mỏng manh, mịn màng và đàn hồi.

Lợi ích 2: Giúp bạn ngủ ngon

Các chất dinh dưỡng có trong mật ong có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa hệ thần kinh của con người và làm giảm căng thẳng thần kinh. Do đó, đối với những người ngủ kém, thời gian ngủ ngắn, thường xuyên mất ngủ thì uống nước mật ong có tác dụng điều hòa rất tốt. Uống trong thời gian dài có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

mật ong

Lợi ích 3: Dưỡng ẩm cho phổi và giải nhiệt bên trong

Bây giờ là mùa đông và thời tiết khô ráo. Lúc này, mọi người cần ăn một số thực phẩm có tác dụng làm ẩm phổi và giảm nhiệt. Mật ong có tác dụng này và "Compendium of Materia Medica" cũng ghi chép lại: mật ong có thể thanh nhiệt, giải độc và dưỡng ẩm.

Lợi ích 4: Giúp nhu động ruột dễ dàng hơn

Tôi nghĩ nhiều người đã trải nghiệm sâu sắc lợi ích này. Nếu bạn gặp vấn đề như khó đại tiện và táo bón, bạn nên uống một cốc nước mật ong mỗi ngày. Vì mật ong chứa nhiều loại enzyme hoạt tính và oligosaccharides nên những thành phần này có thể duy trì sự cân bằng của môi trường đường ruột và giữ cho ruột ẩm, rất có lợi cho việc đại tiện.

mật ong

Thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để uống nước mật ong?

Lần đầu tiên: trong bữa sáng. Khi vừa thức dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu và tránh gây kích ứng dạ dày và ruột. Uống nước ấm sau nửa giờ hoặc uống một cốc nước mật ong vào bữa sáng có thể giúp bài tiết chất thải, có lợi cho quá trình giải độc và làm đẹp.

Lần thứ hai: ba hoặc bốn giờ chiều. Uống nước mật ong vào thời điểm này có tác dụng bảo vệ sức khỏe rất tốt. Giờ đã khá lâu rồi mới đến giờ ăn trưa, và vẫn còn 2 hoặc 3 tiếng nữa mới đến giờ ăn tối. Quan trọng hơn, đây là khoảng thời gian cơ thể con người tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Uống một cốc nước mật ong vào thời điểm này vừa có thể bổ sung lượng đường và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa có thể giúp đầu óc minh mẫn, có lợi cho việc tiếp tục làm việc.

Lần thứ ba: sau khi thức khuya. Mật ong chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào thần kinh não. Hơn nữa, fructose, glucose,... trong mật ong có thể được cơ thể con người hấp thụ nhanh chóng, có hiệu quả cải thiện tình trạng thiếu máu. Vì vậy, uống một cốc nước mật ong sau khi thức khuya rất có lợi cho cơ thể.

mật ong

Mặc dù mật ong rất tốt nhưng không phải ai cũng có thể ăn được:

1. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 3 tuổi không nên ăn mật ong. Do mật ong có thể chứa một số tạp chất hoặc độc tố trong quá trình chế biến nên trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu và có thể bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Bệnh nhân tiểu đường tốt nhất không nên ăn mật ong. Vì mật ong chứa nhiều đường nên có thể làm lượng đường trong máu tăng cao sau khi tiêu thụ.

3. Người bị xơ gan không nên ăn mật ong. Một số thành phần trong mật ong có thể ảnh hưởng đến mức độ xơ gan. Uống nước mật ong thường xuyên có thể làm trầm trọng thêm tình trạng xơ cứng, gây ảnh hưởng rất xấu đến tình trạng bệnh.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Rộ tin đồn dùng màng bọc thực phẩm trong lò vi sóng gây ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt, đúng không?

Rộ tin đồn dùng màng bọc thực phẩm trong lò vi sóng gây ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt,...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Hầu như gia đình nào cũng dùng màng bọc thực phẩm để bảo quản thức ăn thừa trong tủ lạnh, hoặc vô tình cho vào lò vi sóng để hâm nóng đồ ăn. Thế...

Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm! 80% phụ huynh đều mắc phải

Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm!...

Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước

Ngày nay, khi các vấn đề sức khỏe tinh thần ở trẻ em và thanh thiếu niên ngày càng được quan tâm. Thông qua việc phân tích các ca khủng hoảng tâm lý, Deepseek...

4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ

4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Với 4 thức uống tự nhiên này, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe sau những bữa tiệc rượu bia.

Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong căng thẳng

Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong...

Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước

Để bảo vệ con em mình, các bậc cha mẹ cần quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử và khuyến khích các hoạt động ngoại khóa bổ ích. Vậy đến thời...

Cách đúng để hâm nóng cơm nguội thừa

Cách đúng để hâm nóng cơm nguội thừa

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước

Vì chúng ta không thể kiểm soát chính xác lượng gạo khi nấu ăn nên đôi khi chúng ta ăn nhiều hơn, đôi khi lại ăn ít hơn, nên không thể tránh khỏi việc...

Sao Việt 13/5: Trấn Thành từng ghét mẹ khi bị ép làm điều này; Chồng Hoa hậu H'Hen Niê mặt sưng vù khác lạ

Sao Việt 13/5: Trấn Thành từng ghét mẹ khi bị ép làm điều này; Chồng Hoa hậu H'Hen Niê mặt sưng vù...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 6 phút trước

Tin sao Việt 13/5/2025: Hồi nhỏ, MC Trấn Thành từng cảm thấy như 'tra tấn' thậm chí ghét mẹ khi bị ép đi học tiếng Anh. Dân tình hoài nghi chồng Hoa hậu H'Hen...

Tin vui: Từ tháng 5, cán bộ, công chức thuộc trường hợp này sẽ được tăng phụ cấp

Tin vui: Từ tháng 5, cán bộ, công chức thuộc trường hợp này sẽ được tăng phụ cấp

Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước

Bắt đầu từ tháng 5, loạt chính sách mới của Chính phủ bắt đầu có hiệu lực. Trong số đó có chính sách tăng phụ cấp lưu trú cho cán bộ, công chức.

Chính thức từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Chính thức từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe,...

Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang theo.

Trường hợp nào không được cấp Sổ Đỏ năm 2025, đầy đủ hồ sơ cũng bị trả về?

Trường hợp nào không được cấp Sổ Đỏ năm 2025, đầy đủ hồ sơ cũng bị trả về?

Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước

Theo quy định, trong năm 2025 sẽ có những trường hợp sau không được cấp Sổ đỏ.

Ca sĩ nổi tiếng có gia thế khủng: Ông ngoại là thành viên đoàn đàm phán Hiệp định Paris, bố là Giáo sư tiến sĩ

Ca sĩ nổi tiếng có gia thế khủng: Ông ngoại là thành viên đoàn đàm phán Hiệp định Paris, bố là Giáo...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước

Gia thế "trâm anh thế phiệt" của Trang Pháp cũng nhận được nhiều quan tâm của khán giả.

'Thót tim' khoảnh khắc Quỳnh Lương gặp tai nạn nguy hiểm ở tháng thứ 7 của thai...

Hà Nội thông báo phân luồng từ ngày 16.5 để xây nút giao gần 2.400 tỉ đồng

Hà Nội thông báo phân luồng từ ngày 16.5 để xây nút giao gần 2.400 tỉ đồng

Tin trong ngày - 2 giờ, 11 phút trước

Ngày 11/5, Sở Xây dựng Hà Nội thông báo phương án phân luồng tổ chức giao thông phục vụ thi công dự án nút giao khác mức giữa đường Vành đai 3,5 với Đại...

Bộ Giáo dục và đào tạo đề xuất bỏ bằng tốt nghiệp THCS

Bộ Giáo dục và đào tạo đề xuất bỏ bằng tốt nghiệp THCS

Tin trong ngày - 2 giờ, 11 phút trước

Bộ Giáo dục và đào tạo vừa công bố Dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Giáo dục. Một trong những thay đổi là bỏ bằng tốt nghiệp THCS,...

Bạn có ngoại hình trung bình nhưng muốn ăn mặc sang trọng? Chỉ cần theo dõi blogger để biết cách kết hợp

Bạn có ngoại hình trung bình nhưng muốn ăn mặc sang trọng? Chỉ cần theo dõi blogger để biết cách kết hợp...

Thời trang + - 2 giờ, 12 phút trước

Đã đến thời điểm du lịch nghỉ dưỡng và những cô gái có ngoại hình trung bình bắt đầu cảm thấy lo lắng. Làm sao để bạn có thể ăn mặc vừa thời trang...

Hiệu trưởng và hiệu phó các trường học có bị cắt giảm sau khi sáp nhập cấp xã?

Hiệu trưởng và hiệu phó các trường học có bị cắt giảm sau khi sáp nhập cấp xã?

Kiến thức - 3 giờ, 12 phút trước

Việc thực hiện mô hình chính quyền địa phương hai cấp và tiến hành sáp nhập các đơn vị hành chính cấp xã đang đặt ra nhiều câu hỏi về tương lai của đội...

Trước khi gả con gái, hãy dẫn con đến nhà chồng tương lai xem nhà trước! 4 chi tiết này sẽ cho bạn lời khuyên 'có nên gả con hay không'

Trước khi gả con gái, hãy dẫn con đến nhà chồng tương lai xem nhà trước! 4 chi tiết này sẽ cho...

Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước

Một người nổi tiếng từng nói: "Một người sống trong ngôi nhà như thế nào và sống cuộc sống như thế nào thường có thể phản ánh thế giới nội tâm và thái độ...

Đừng bỏ lỡ: Người sinh 2011, 2000,1985, 1965 cấp đổi thẻ căn cước năm 2025 được hưởng một quyền lợi đặc biệt

Đừng bỏ lỡ: Người sinh 2011, 2000,1985, 1965 cấp đổi thẻ căn cước năm 2025 được hưởng một quyền lợi đặc biệt...

Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước

Từ nay đến 31/12/2025, những ai sinh năm 2011, 2000, 1985, 1965 nên làm căn cước, đang không mất phí, để quá lại tốn thêm tiền.

Cách tưới nước đúng để hoa giấy nở bung lụa quanh năm

Cách tưới nước đúng để hoa giấy nở bung lụa quanh năm

Kiến thức - 3 giờ, 14 phút trước

Hoa giấy với những bông hoa đầy màu sắc và hình dáng độc đáo đã chiếm được cảm tình của nhiều người yêu hoa. Tuy nhiên, nhiều người yêu hoa thường gặp tình trạng...

Sau sáp nhập: Tỉnh này sẽ là trung tâm kim loại quý lớn nhất Việt Nam - 'kho báu' lớn thứ 2 thế giới

Sau sáp nhập: Tỉnh này sẽ là trung tâm kim loại quý lớn nhất Việt Nam - 'kho báu' lớn thứ 2...

Kiến thức - 3 giờ, 14 phút trước

Dự án được kỳ vọng sẽ góp phần định hình lại chuỗi cung ứng ngành thép tại Việt Nam, đồng thời nâng cao vị thế của doanh nghiệp Việt trên bản đồ công nghiệp...

Năm 2026, chỉ những xe sản xuất từ năm 2017 về sau mới được đi vào Hà Nội và TP.HCM có đúng không?

Năm 2026, chỉ những xe sản xuất từ năm 2017 về sau mới được đi vào Hà Nội và TP.HCM có đúng...

Tin trong ngày - 3 giờ, 14 phút trước

Thông tin Hà Nội và TP HCM cấm ô tô sản xuất trước năm 2017 lưu hành trên địa bàn, nhanh chóng lan truyền khắp mạng xã hội.

Vì sao món mực hấp cuốn rau muống bánh tráng gây sốt cõi mạng?

Vì sao món mực hấp cuốn rau muống bánh tráng gây sốt cõi mạng?

Tin trong ngày - 4 giờ, 42 phút trước

Khi thời tiết ngày càng nóng bức hơn, món mực hấp kết hợp với rau muống sống, xoài và bánh tráng mỏng dần gây sốt trên mạng xã hội những ngày gần đây.

Các ngôi sao và người nổi tiếng bị cấm diện trang phục hở bạo tại thảm đỏ Cannes 2025

Các ngôi sao và người nổi tiếng bị cấm diện trang phục hở bạo tại thảm đỏ Cannes 2025

Chuyện làng sao - 4 giờ, 42 phút trước

Ban tổ chức Liên hoan phim Cannes đưa ra thông báo sẽ áp dụng những quy định mới về trang phục từ năm nay nhằm ngăn chặn việc các ngôi sao, người nổi tiếng...

Con sông ngắn nhất Việt Nam nằm ở đâu?

Con sông ngắn nhất Việt Nam nằm ở đâu?

Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước

Với chiều dài khoảng 6,5km, con sông ngắn nhất Việt Nam có dòng nước chảy xiết nguy hiểm, là nơi sinh sống của loài “quái ngư” quý hiếm.

Lao động nữ 55 tuổi có được hưởng lương hưu khi đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện một lần 15 năm?

Lao động nữ 55 tuổi có được hưởng lương hưu khi đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện một lần 15 năm?...

Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước

Luật Bảo hiểm Xã hội (BHXH) sửa đổi năm 2024, dự kiến có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến nhiều cơ hội hưởng lương hưu cho nhiều người lao động tự do.

Từ ngày 15/6, bãi bỏ 11 Thông tư về tiền lương, tiền thưởng, mọi người cần nắm rõ

Từ ngày 15/6, bãi bỏ 11 Thông tư về tiền lương, tiền thưởng, mọi người cần nắm rõ

Tin trong ngày - 4 giờ, 48 phút trước

Từ ngày 15/6/2025, 11 Thông tư liên quan đến quản lý lao động, tiền lương, thù lao, tiền thưởng trong doanh nghiệp nhà nước sẽ chính thức bị bãi bỏ. Động thái này đánh...

Theo quy định, trường hợp nào nhà xây trên đất nông nghiệp không bị phá dỡ?

Theo quy định, trường hợp nào nhà xây trên đất nông nghiệp không bị phá dỡ?

Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước

Về nguyên tắc sử dụng đất là phải đúng mục đích sử dụng đất theo quy định. Tuy nhiên, sẽ có một số trường hợp nhà xây trái phép trên đất nông nghiệp không...