Thứ tư, 05/11/2025
Buổi sáng khi thức dậy:
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, điều đầu tiên bạn nên làm là uống một ly nước ấm. Không chỉ y học cổ truyền mà ngay cả y học hiện đại cũng chỉ ra rằng, sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể rơi vào tình trạng mất nước. Tại thời điểm này, một số người sẽ lo lắng đi đánh răng trước vì sợ vi khuẩn trong miệng sẽ vào bụng? Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng về điều này, bởi ngay cả khi chúng ta uống nước trước đánh răng, axit dạ dày vẫn có thể điều tiết để đảm bảo một cách an toàn cho cơ thể bạn.

Sau khi ngủ trưa:
Duy trì ngủ trưa là thói quen vẫn được bác sĩ vẫn khuyến khích vì ngoài việc giảm bớt mệt mỏi về thể chất, ngủ trưa còn giúp "bảo vệ" cho não! Theo cuộc khảo sát của NASA đã kết luận, một giấc ngủ ngắn 26 phút có thể cải thiện 34% hiệu suất và tăng độ nhạy lên 54%. Các nghiên cứu khác cũng đã phát hiện ra rằng, một giờ ngủ trưa có thể làm giảm huyết áp tâm thu (áp suất cao) trung bình khoảng 3 mm Hg, điều này cho thấy tầm quan trọng của giấc ngủ trưa quan trọng như thế nào. Việc uống nước sau khi ngủ trưa cũng giống như uống nước vào sáng sớm. Đây cũng là lượng nước bổ sung cho cơ thể sau khi ngủ dậy.

Uống trước nửa tiếng trước khi đi ngủ
Tương tự như uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng, để ngăn việc tiêu thụ nước của cơ thể bị thiếu nghiêm trọng khi ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, vào mùa thu và mùa đông khô, nước cũng có thể nuôi dưỡng đường hô hấp và giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Nhưng bạn cũng nên lưu ý, không uống quá nhiều, bởi nó sẽ khiến bạn dễ bị tiểu đêm, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Uống nước ngay cả khi không khát
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi cơn khát được cảm nhận rõ ràng, điều đó có nghĩa là cơ thể đã bị mất nước. Vì vậy, mỗi chúng ta cần tự giảm cảm giác khát nước bằng cách duy trì thói quen, uống từng ngụm nước ngay cả khi không thấy khát.

Cho dù không cảm thấy khát, thì bạn vẫn nên uống nước.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/uong-nuoc-4-thoi-diem-nay-trong-ngay-se-tot-nhat-cho-suc..
Nhiều người không thể ngờ loại cá này lại mang “chìa khóa” của sự trường...
Chăm con - 1 ngày trước
Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng tiếng quát mắng không giúp trẻ ngoan hơn mà còn âm thầm tàn phá tâm lý, cảm xúc và sự phát triển trí tuệ của...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Để đất nước phát triển vững mạnh mỗi ngày, không chỉ cần những chiến công lớn lao, mà còn cần sự góp sức của từng cá nhân trong cuộc sống. Ở đó, mỗi người...
Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước
Không phải điểm số, mà khả năng hiểu và quản lý cảm xúc mới là chìa khóa giúp trẻ thành công khi trưởng thành. Theo chuyên gia Reem Raouda, cha mẹ biết im lặng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Chuối là một loại "thực phẩm tăng cường năng lượng" đích thực. Khi bạn đói, một quả chuối có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng và giúp bạn tỉnh táo. Chuối giàu kali,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Cảnh báo được đưa ra sau khi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp loại thịt này vào nhóm 'tác nhân gây ung thư nhóm 1', tương đương mức nguy hiểm của thuốc...
Hồ sơ tư liệu - 1 giờ, 12 phút trước
Cùng với đội quân hơn 8.000 binh sĩ đất nung, những cạm bẫy chết người, lăng mộ Tần Thủy Hoàng càng trở nên kỳ bí với những ngọn đèn nghìn năm vẫn sáng rực....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 33 phút trước
Nhiều cư dân mạng để lại bình luận khích lệ động viên với nam diễn viên Lâm Thanh Nhã.
Yêu - 2 giờ, 45 phút trước
Trong tình yêu, chỉ cần hai người thương nhau là đủ. Nhưng trong hôn nhân, tình yêu thôi chưa bao giờ là tất cả. Hai con người muốn sống hạnh phúc bên nhau còn...
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Ngành Kinh tế Quốc tế đang trở thành “nam châm” hút thí sinh với điểm chuẩn chạm mốc 29,5 và mức lương sau tốt nghiệp lên đến 50 triệu đồng/tháng. Cơ hội làm việc...
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Nhiều người lao động đang thắc mắc liệu việc đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) 10 năm trở lên có thể rút một lần số tiền lên đến 500 triệu đồng có đúng hay...
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Vài tháng trước, một đoạn video hậu trường ghi lại cảnh người quay phim Steadicam đã gây bão mạng xã hội, kéo theo những lời đồn đoán về một công việc “siêu giàu” với...
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Đây là một trong những thành phố lớn nhất Nam Mỹ với dân số khổng lồ, nhưng lại nắm giữ kỷ lục về lượng mưa thấp nhất thế giới - chỉ khoảng 10 đến...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 28 phút trước
TP. HCM dự kiến sẽ khởi công đoạn 2 của tuyến Vành đai 2, nối từ đường Võ Nguyên Giáp đến Phạm Văn Đồng, vào cuối tháng 11 tới. Dự án có tổng chiều...
Tin trong ngày - 2 giờ, 28 phút trước
Sau chuỗi tăng mạnh trong quý III, thị trường vàng toàn cầu đang bước vào giai đoạn điều chỉnh khi giá giảm liên tiếp trong hai tuần gần đây.
Tin trong ngày - 2 giờ, 28 phút trước
Từng là cái tên định hình cách thế giới ăn pizza, Pizza Hut hiện nay không còn giữ vị thế đó.
Tin trong ngày - 3 giờ, 33 phút trước
Một máy bay chở hàng của hãng UPS rơi ngay sau khi cất cánh, bốc cháy dữ dội chiều 4/11 (giờ địa phương) gần sân bay quốc tế Louisville Muhammad Ali, bang Kentucky, Mỹ....
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Đằng sau những con đường, tuyến phố là những cuộc đời đầy tài năng, một nhân cách lớn và một gia đình tri thức.
Tin trong ngày - 3 giờ, 12 phút trước
Chủ quán bánh tôm ở Hà Nội lên tiếng xin lỗi sau phát ngôn chê khách lấy lại 1.000 đồng tiền thừa. Đại diện thương hiệu cho biết đơn vị đăng tải video mục...
Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước
Sau những ngày mưa rét do không khí lạnh liên tục tăng cường, hàng chục triệu người dân miền Bắc đã đón tin vui khi thời tiết có sự thay đổi rõ rệt. Tuy...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 13 phút trước
Cơ quan chức năng vừa cảnh báo về tình trạng các đối tượng gửi giấy mời giả mạo với thông tin cá nhân chính xác nhằm lừa đảo, chiếm đoạt tài sản của người...
Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước
Thành phố thống nhất dừng nghiên cứu phương án lấy nước từ sông Hồng qua đường Võ Chí Công để bổ cập cho sông Tô Lịch.
Tin trong ngày - 3 giờ, 15 phút trước
Vài ngày qua, bức ảnh chụp 2 xe máy khác màu sơn, cùng nhãn hiệu Honda SH và BKS: 29D2-X99.99 chạy trên đoạn giao Phố Huế - Tô Hiến Thành (phường Hai Bà Trưng,...
Đời sống số - 3 giờ, 15 phút trước
Người ta có thể đoán sơ qua vận mệnh của một người thông qua đặc điểm khuôn mặt, nhưng điều quan trọng là phải biết rằng vận may có cả những yếu tố bẩm...
Du lịch Việt - 4 giờ, 44 phút trước
Chỉ cách trung tâm TP. Hồ Chí Minh hơn hai giờ lái xe, Melia Hồ Tràm từ lâu đã là điểm đến yêu thích của giới mộ điệu du lịch nghỉ dưỡng cao cấp....
Dòng sự kiện - 4 giờ, 46 phút trước
Đồ án quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/500 của Khu đô thị cao cấp Mê Linh với tổng vốn đầu tư gần 15.000 tỷ đồng do Sun Group làm chủ đầu tư vừa...