Uống mỗi ngày hai cốc nước ấm vào thời điểm này, tốt gấp nghìn lần thuốc bổ

10:15 23/08/2019

Uống nước ấm vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cơ thể được bổ sung chất lỏng, cải thiện tiêu hóa, giảm tắc nghẽn và thư giãn, giảm táo bón, đẹp da, hỗ trợ giảm cân...

Nước ấm, Thời điểm tốt nhất uống nước ấm, Bảo vệ sức khỏe

Ảnh minh họa: Internet

Nước ấm giúp cơ thể thải bớt chất độc qua đường mồ hôi và nước tiểu. Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên khi bạn uống một cốc nước ấm điều này làm bài tiết mồ hôi. Vì vậy, không nhất thiết phải buộc mình không ăn bất cứ thứ gì ngoại trừ các loại nước thanh lọc để giải độc cơ thể trong khi cơ thể cần tối thiểu 2000 calo mỗi ngày để các chức năng có thể hoạt động một cách bình thường, một khi lượng calo được cung cấp ít hơn con số này sẽ đẩy cơ thể sang trạng thái stress.

Cải thiện tuần hoàn

Uống nước ấm giúp thải bớt độc tố bao gồm cả cặn mỡ lắng trong hệ tuần hoàn, điều này giúp cải thiện sự tuần hoàn của máu. Cơ cũng được thư giãn và được tưới máu tốt hơn. Cũng giống như việc ngâm tắm bằng nước ấm, động tĩnh mạch sẽ giãn ra cung cấp nhiều không gian hơn cho dòng chảy của máu, theo như trung tâm chăm sóc sức khỏe Johnston UNC cho biết.

Nước ấm, Thời điểm tốt nhất uống nước ấm, Bảo vệ sức khỏe

Làm giảm các cơn đau

Bạn đã từng biết việc để việc chườm nóng cho phụ nữ lúc đau bụng kinh? Thật hiệu quả phải không? Nước nóng giúp cơ thư giãn và làm giảm cơn đau. Nước ấm cũng giúp làm dịu cơn đau đầu và các cơn đau khác của cơ thể. Làm giảm nghẹt mũi Hơi ấm của nước nóng tạo ra hơi nước. Hít thật sâu hơi nước này, trong khi cầm một cốc nước ấm có thể giúp nới lỏng các xoang bị tắc và giảm đau đầu. Ngoài ra, uống nước ấm còn làm ấm cổ, giúp cổ họng dịu đi do bị tích tụ chất nhầy.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước ấm làm dịu và kích hoạt đường tiêu hóa. Khi nước di chuyển qua dạ dày và ruột, các cơ quan tiêu hóa được bổ sung nước và có thể loại bỏ chất thải. Nước nóng khiến ruột co lại, tạo điều kiện để thoát chất thải từ ruột ra ngoài, giảm táo bón.

Nước ấm, Thời điểm tốt nhất uống nước ấm, Bảo vệ sức khỏe

Làm dịu hệ thần kinh trung ương

Uống nước ấm có thể làm dịu hệ thống thần kinh trung ương và bôi trơn cơ thể, nhất là với người bị viêm khớp. Giảm táo bón Táo bón xảy ra khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả. Đây là tình trạng nhiều người thường gặp phải. việc uống nước ấm thường xuyên sẽ thúc đẩy hoạt động của đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón. Khi nước ấm đi vào trong cơ thể, ruột sẽ co bóp và loại bỏ chất thải cũ ra bên ngoài.

Ngăn ngừa gàu

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, da đầu sẽ tránh được tình trạng khô ráp gây ra gàu. Bên cạnh việc uống nước, bạn nên kết hợp gội đầu bằng nước ấm. Không chỉ giúp bạn thư giãn khi gội đầu, nước ấm còn làm sạch bụi bẩn, chống gàu hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý về nhiệt độ nước, không nên dùng nước quá nóng sẽ làm tổn hại tóc.

Nước ấm, Thời điểm tốt nhất uống nước ấm, Bảo vệ sức khỏe

Giúp tóc chắc khỏe

Có lẽ bạn chưa biết, việc uống nước ấm cũng ảnh hưởng khá nhiều đến mái tóc. Cụ thể, nước ấm kích thích hoạt động của chân tóc. Nhờ đó, ngọn tóc chắc khỏe và mượt mà hơn. Giữ nước cho cơ thể Nên bắt đầu ngày mới và trước khi đi ngủ bằng một ly nước ấm. Uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Hỗ trợ giảm cân Nước ấm giúp đường ruột co lại để loại bỏ chất thải, có lợi cho quá trình trao đổi chất, giảm cơn đói.

Giảm mức độ căng thẳng

Uống nước ấm giúp cải thiện các chức năng của hệ thần kinh trung ương, bạn sẽ cảm thấy bớt lo lắng. Giảm độc tố Khi uống nước ấm hoặc tắm nước ấm, hệ nội tiết cơ thể kích hoạt dẫn đến hiện tượng đầu đổ mồ hôi, giúp thải độc và chất kích thích do tiếp xúc với môi trường.

Theo Tienphong.vn
Loading...
Thời điểm vàng mẹ bổ sung canxi cho con đúng cách để tăng chiều cao tối đa

Thời điểm vàng mẹ bổ sung canxi cho con đúng cách để tăng chiều cao tối đa

Chăm con - 2 ngày, 18 giờ trước

Các mẹ thường lo lắng không biết bổ sung canxi cho con yêu như thế nào là đúng cách. Ở từng độ tuổi, nhu cầu canxi của con yêu là khác nhau, vì vậy...

Đàn ông muốn sống lâu hãy làm 4 việc này vào ban đêm

Đàn ông muốn sống lâu hãy làm 4 việc này vào ban đêm

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Trong cuộc sống, mỗi cá nhân chúng ta lại gặp các vấn đề sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, nắm vững các phương pháp tăng cường sức khỏe dưới đây bạn sẽ kéo dài...

Bước qua tuổi 40, có 4 dấu hiệu cảnh báo ung thư không thể không đề phòng

Bước qua tuổi 40, có 4 dấu hiệu cảnh báo ung thư không thể không đề phòng

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước

Đau bụng, buồn nôn, vàng da... là những dấu hiệu cảnh báo ung thư phổ biến ở truổi trung niên bạn cần chú ý.

Trẻ bị ho khi thức dậy buổi sáng: Bác sĩ dặn đừng bao giờ để thứ này cạnh bé khi ngủ

Trẻ bị ho khi thức dậy buổi sáng: Bác sĩ dặn đừng bao giờ để thứ này cạnh bé khi ngủ

Chăm con - 3 ngày, 2 giờ trước

Trẻ mỗi ngày dành khoảng 1/2 thời gian là nằm trên giường để ngủ, trong quá trình ngủ cơ thể được nghỉ ngơi, giúp đảm bảo duy trì sức khỏe. Tuy nhiên có một...

 Trẻ em thường đạp chăn khi ngủ, không phải tất cả vì nóng. Cha mẹ cần biết 3 lý do này!

Trẻ em thường đạp chăn khi ngủ, không phải tất cả vì nóng. Cha mẹ cần biết 3 lý do này!

Chăm con - 4 ngày, 5 giờ trước

Nhiều đứa trẻ thường đạp chăn khi ngủ khiến bố mẹ thường canh giấc ngủ để đắp cho con vì sợ bị lạnh. Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ đạp chăn thường xuyên trong...

'Nam thần' Kim Woo Bin trở lại màn ảnh sau 2 năm trị ung thư vòm họng, se duyên cùng cựu Hoa hậu Hoàn vũ đẹp nhất xứ Hàn

'Nam thần' Kim Woo Bin trở lại màn ảnh sau 2 năm trị ung thư vòm họng, se duyên cùng cựu Hoa...

Bật mí điện ảnh - 53 phút trước

Mới đây, trang Sports Chosun đưa tin nam diễn viên Hàn Quốc Kim Woo Bin sẽ trở lại với dự án phim mới sau hơn hai năm ngưng hoạt động để điều trị ung...

Sau hình ảnh tóc ngắn cá tính, Tiểu Vy lại tóc dài buông xoã đi chấm thi

Sau hình ảnh tóc ngắn cá tính, Tiểu Vy lại tóc dài buông xoã đi chấm thi

Thời trang sao - 53 phút trước

Hoa hậu Tiểu Vy khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với mái tóc dài thời trang, đảm nhận vai trò quan trọng trong cuộc thi nhan sắc của sinh viên.

Diễm My 6x nổi bật với váy trắng, tiết lộ bí quyết làm đẹp để giữ mãi tuổi thanh xuân

Diễm My 6x nổi bật với váy trắng, tiết lộ bí quyết làm đẹp để giữ mãi tuổi thanh xuân

Chuyện làng sao - 1 giờ, 21 phút trước

Xuất hiện trong sự kiện vào chiều ngày 5/12, Diễm My 6X thu hút mọi ánh nhìn từ người hâm mộ. Cô diện chiếc đầm trắng, phom dáng đơn giản, tạo kiểu tóc cầu...

Bà trùm Thuý Nga diện áo cưới dài 5m kết hôn cùng MC Thanh Bạch lần thứ 10

Bà trùm Thuý Nga diện áo cưới dài 5m kết hôn cùng MC Thanh Bạch lần thứ 10

Chuyện làng sao - 1 giờ, 21 phút trước

Cặp đôi này vừa gây bất ngờ khi chính thức kết hôn lần thứ 10.

'Ngôi làng lùn' bí ẩn ở Trung Quốc: Khi người già trông như… bé lên ba

'Ngôi làng lùn' bí ẩn ở Trung Quốc: Khi người già trông như… bé lên ba

Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 55 phút trước

Đa phần những người đã qua tuổi trưởng thành ở ngôi làng này chỉ cao tầm 80cm, tương đương với một đứa trẻ 3 – 4 tuổi.

Cận cảnh chiếc vương miện đính đá quý lấp lánh của Miss Universe 2019

Cận cảnh chiếc vương miện đính đá quý lấp lánh của Miss Universe 2019

Hoa Hậu - 2 giờ, 56 phút trước

Chiếc vương miện của Miss Universe 2019 khiến nhiều người phải trầm trồ vì được thiết kế rất tinh tế, đẹp mắt và thậm chí phát sáng nhờ được đính nhiều đá quý.

Xe bán tải nát bét sau tai nạn thảm khốc, 6 người thương vong ở Gia Lai

Xe bán tải nát bét sau tai nạn thảm khốc, 6 người thương vong ở Gia Lai

Tin trong ngày - 2 giờ, 56 phút trước

Vụ tai nạn giao thông thảm khốc giữa xe tải và xe bán tải khiến 3 người chết, 3 người bị thương vừa xảy ra trên địa bàn huyện Chư Pưh (Gia Lai) đêm...

Cho rằng bị xử ép, cầu thủ Thái Lan quát trọng tài: 'Ông là người Việt Nam đúng không?'

Cho rằng bị xử ép, cầu thủ Thái Lan quát trọng tài: 'Ông là người Việt Nam đúng không?'

VIDEO - 2 giờ, 56 phút trước

Thấy trọng tài cho U22 Việt Nam được thực hiện lại 11 mét, các cầu thủ Thái Lan đã phản ứng dữ dội, thậm chí cầu thủ số 15 Promsupa Saringkan còn quát trọng...

Khoảnh khắc hạnh phúc của gia đình Baggio - Quỳnh Trâm giữa tiết trời se lạnh Sài Gòn

Khoảnh khắc hạnh phúc của gia đình Baggio - Quỳnh Trâm giữa tiết trời se lạnh Sài Gòn

Album ảnh sao - 3 giờ, 11 phút trước

Gia đình Quỳnh Trâm - Baggio cùng nhau lưu giữ những khoảnh khắc vô cùng hạnh phúc vào những ngày cuối năm ở Sài Gòn.

Sinh Tử tập 24: Chủ tịch Trần Nghĩa bị phó bí thư Hiền dằn mặt

Sinh Tử tập 24: Chủ tịch Trần Nghĩa bị phó bí thư Hiền dằn mặt

Bật mí điện ảnh - 3 giờ, 14 phút trước

Bà Hiền (Thuý Hà) đã lật lại vụ sập mỏ đá nhằm "dằn mặt" ông Nghĩa ( NSND Hoàng Dũng).

2 nhóc tỳ nhà anh trai Bảo Thy: Thừa hưởng hết nét đẹp từ bố mẹ, tận hưởng cuộc sống sang chảnh từ bé

2 nhóc tỳ nhà anh trai Bảo Thy: Thừa hưởng hết nét đẹp từ bố mẹ, tận hưởng cuộc sống sang chảnh...

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 14 phút trước

Vẻ ngoài của Son và Kem, con của anh trai Bảo Thy và Trang Pilla vô cùng đáng yêu và xinh xắn, thừa hưởng nhiều nét đẹp của bố mẹ.

Tuyết rơi trắng xóa trên đỉnh Fansipan khi nhiệt độ giảm xuống -8 độ C

Tuyết rơi trắng xóa trên đỉnh Fansipan khi nhiệt độ giảm xuống -8 độ C

Tin trong ngày - 3 giờ, 14 phút trước

Rạng sáng ngày 6/12, nhiệt độ ở Sa Pa (Lào Cai) đã giảm xuống sâu có nơi chỉ còn -8 độ C khiến tuyết xuất hiện, rơi trắng xóa phủ khắp đỉnh Fansipan tạo...

Nhan sắc 33 năm không đổi của 'Đại nhện tinh' Tây Du Ký

Nhan sắc 33 năm không đổi của 'Đại nhện tinh' Tây Du Ký

Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước

Sau 33 năm, nhan sắc của mữ diễn viên Diêu Gia gần như không đổi.

Đông về, ngắm bộ ảnh 'tình bể bình' của MC Nguyễn Hoàng Linh nhiều người phải phát ghen

Đông về, ngắm bộ ảnh 'tình bể bình' của MC Nguyễn Hoàng Linh nhiều người phải phát ghen

Album ảnh sao - 4 giờ, 32 phút trước

Kỷ niệm ngày yêu, MC Nguyễn Hoàng Linh cùng người 'bạn cùng giường' chụp ảnh ghi lại những khoảnh khắc ngọt ngào.

Chị chị em em phiên bản BB. Trần - Hải Triều 'chặt đẹp' Hà Hồ, Thanh Hằng

Chị chị em em phiên bản BB. Trần - Hải Triều 'chặt đẹp' Hà Hồ, Thanh Hằng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Không riêng fan mà ngay cả Hồ Ngọc Hà cũng hết lời khen ngợi bộ ảnh mới của BB. Trần và Hải Triều.

Cách 'hack tuổi' siêu đỉnh của Yoona: Mặc quần yếm, đeo kính Nobita đáng yêu

Cách 'hack tuổi' siêu đỉnh của Yoona: Mặc quần yếm, đeo kính Nobita đáng yêu

Thời trang sao - 4 giờ, 32 phút trước

Nhìn hình ảnh Yoona trẻ trung, nhí nhảnh sải bước ở sân bay, không ai nghĩ cô đã bước sang tuổi 29.

Khoảnh khắc xúc động: Quang Hải ôm mặt bật khóc khi Việt Nam bị Thái Lan dẫn trước

Khoảnh khắc xúc động: Quang Hải ôm mặt bật khóc khi Việt Nam bị Thái Lan dẫn trước

Dòng sự kiện - 4 giờ, 32 phút trước

Không được xuất trận ở trận đội tuyển U22 Việt Nam đối đầu với Thái Lan, tiền vệ Nguyễn Quang Hải lộ rõ vẻ buồn bã, đặc biệt là khi đội bóng của HLV...

Cứ gọn gàng như thế này Suri không chỉ xinh xắn mà còn ra dáng thiếu nữ với đôi chân dài miên man

Cứ gọn gàng như thế này Suri không chỉ xinh xắn mà còn ra dáng thiếu nữ với đôi chân dài miên...

Thời trang sao - 5 giờ, 48 phút trước

Con gái của Tom Cruise xuất hiện trên đường phố với set đồ đơn giản nhưng lại đem lại hiệu ứng cao.

Không định sinh thêm con, Minh Tiệp rao bán cùng lúc 5 căn hộ với giá gần 20 tỷ đồng

Không định sinh thêm con, Minh Tiệp rao bán cùng lúc 5 căn hộ với giá gần 20 tỷ đồng

Nhà Sao - 5 giờ, 48 phút trước

Qua đây, cũng đủ thấy được một phần khối tài sản 'khủng' của nam diễn viên 'Lập trình trái tim' - Minh Tiệp sở hữu.

Chuyên trang sắc đẹp Missosology dự đoán top 20 Miss Universe nhưng không có tên Hoàng Thuỳ

Chuyên trang sắc đẹp Missosology dự đoán top 20 Miss Universe nhưng không có tên Hoàng Thuỳ

Hoa Hậu - 5 giờ, 49 phút trước

Có vẻ như đại diện Việt Nam Hoàng Thuỳ chưa gây ấn tượng cho các chuyên gia của Missosology tại Miss Universe 2019.