Tuyệt đối đừng làm những việc này khi vừa thức dạy, kể cả đi vệ sinh, nếu không nguy hiểm khôn lường

09:36 07/12/2017

Để khởi đầu một ngày làm việc hiệu quả, bạn cần thức dậy và làm rất nhiều công việc khác nhau như đánh răng, rửa mặt... nhưng không phải tất cả đều tốt cho sức khỏe.

Thức dậy vào buổi sáng là khởi đầu của một ngày mới. Do đó, những thói quen tốt và xấu khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến cả ngày hôm đó của bạn. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những điều không nên làm khi thức dậy vào buổi sáng để có ngày mới hiệu quả, tràn đầy năng lượng và đặc biệt là an toàn cho sức khỏe nhất nhé!

Đi tiểu ngay sau khi thức dậy

không làm những việc này khi vừa thức dậy, sức khỏe, những việc không nên làm khi vừa thức dậy

Tuyệt đối đừng làm những việc này khi vừa thức dạy

Khi ngủ, cơ thể con người sẽ giảm tốc độ trao đổi chất, nhịp tim chậm, huyết áp và các chức năng sinh lý khác đều chậm đi so với bình thường. Vì vậy, vừa thức dậy đã đi tiểu ngay sẽ khiến bàng quang rơi vào trạng thái đột nhiên rỗng không, dễ làm con người hạ huyết áp, đại não tạm thời thiếu máu cung cấp, có thể dẫn tới ngất xỉu.

Vào mùa đông lạnh, sáng sớm là khoảng thời gian dễ xuất hiện tình trạng đau tim đột ngột, đột quỵ đối với người trung niên và cao tuổi. Do vậy, nếu quá buồn tiểu ngay khi thức giấc nên từ từ ngồi dậy và ở trên giường vài phút rồi mới vào phòng vệ sinh.

Không ăn ngay sau khi thức dậy

không làm những việc này khi vừa thức dậy, sức khỏe, những việc không nên làm khi vừa thức dậy

Sự bài tiết của nước bọt và dịch dạ dày vào buổi sáng khi thức dạy là tương đối nhỏ, nếu ăn ngay lập tức có thể khiến bạn bị đầy bụng, đặc biệt với những thực phẩm khó tiêu như thịt...

Vội vàng thức giấc

không làm những việc này khi vừa thức dậy, sức khỏe, những việc không nên làm khi vừa thức dậy

Không ít người vừa thức giấc đã vội từ giường bước xuống đất, đứng thẳng luôn và cảm thấy… hoa mắt chóng mặt. Nếu vừa sáng sớm, thức dậy đã ngay lập tức bước xuống giường thì cơ thể sẽ không kịp thích ứng với việc chuyển trạng thái. Lưu lượng máu lúc đó còn khá chậm, không thể kịp thời vận chuyển oxy đến não bộ do thay đổi tư thế quá nhanh, từ đó, con người dễ chóng mặt, hoa mắt và thậm chí có thể phát sinh bệnh về mạch máu tim, não ở người già.

Tập thể dục với cường độ cao ngay sau khi thức dậy

không làm những việc này khi vừa thức dậy, sức khỏe, những việc không nên làm khi vừa thức dậy

Tập thể dục buổi sáng là điều rất tốt và được khoa học chứng minh. Nhưng việc vừa bước xuống giường là lao ngay vào quãng đường chạy bộ buổi sáng thì không phải là điều có lợi nhất cho sức khỏe của bạn. Khi cơ thể chưa kịp thích nghi, hồi phục sau giấc ngủ thì rất dễ dẫn đến những tai nạn đáng tiếc như nhồi máu cơ tim tim mạch và các bệnh về huyết áp khác.

Uống cà phê ngay sau khi thức dậy

không làm những việc này khi vừa thức dậy, sức khỏe, những việc không nên làm khi vừa thức dậy

Điều này có lẽ không cần nhắc lại nhiều, khoảng thời gian từ 8 tới 9 giờ sáng, cơ thể sản sinh ra lượng lớn hormone tái tạo năng lượng mang tên cortisol. Nếu bạn uống cà phê trước 9 giờ sáng, cơ thể bạn sẽ giảm lượng cortisol được sinh ra và bạn sẽ có ít năng lượng hơn để làm việc. Đồng nghĩa với việc bạn sẽ mệt mỏi hơn và lại phải tiếp tục uống cà phê để tái nạp phần nào năng lượng.

Hẹn lại đồng hồ báo thức

không làm những việc này khi vừa thức dậy, sức khỏe, những việc không nên làm khi vừa thức dậy

Các nhà khoa học nghiên cứu giấc ngủ cho rằng hẹn lại giờ đồng hồ báo thức thêm vài phút không phải là điều tốt. Sự thật là mỗi khi bạn hẹn lại giờ để cố ngủ thêm, bạn tự đưa mình vào một vòng tròn ngủ mới, nhưng vòng tròn này không thể hoàn thành do thời gian ngủ quá ngắn. Chính vì thế nếu đã dậy, nên tỉnh dậy luôn để không bị mệt mỏi và có cảm giác lười biếng trong cả ngày.

Hạ Tú (Theo Giadinhvietnam.com)
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Ngọc Trinh diện bikini bé xíu khoe vóc dáng gợi cảm

Loại cá được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam bán giá rẻ bèo, chỉ mấy chục nghìn/kg

Loại cá được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam bán giá rẻ bèo, chỉ mấy chục nghìn/kg

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 24 phút trước

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ sức khỏe não, tim, đẩy nhanh quá trình trao...

Nuôi dạy con trai theo 3 kiểu này, càng lớn càng nhút nhát, yếu đuối không dám quyết định việc gì, cha mẹ biết để tránh

Nuôi dạy con trai theo 3 kiểu này, càng lớn càng nhút nhát, yếu đuối không dám quyết định việc gì, cha...

Chăm con - 21 giờ, 18 phút trước

Một số bé trai dù 8–9 tuổi vẫn quen ngủ cùng mẹ, thậm chí khi trưởng thành vẫn để cha mẹ can thiệp vào việc tìm việc hay chuyện tình cảm. Nguyên nhân không...

Loại rau dân dã, quen thuộc ở Việt Nam, đi chợ nếu thấy nhớ mua ngay: Chống rụng và kích thích mọc tóc con cực tốt, chỉ 15.000 đồng/kg

Loại rau dân dã, quen thuộc ở Việt Nam, đi chợ nếu thấy nhớ mua ngay: Chống rụng và kích thích mọc...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Rụng tóc không chỉ gây ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần của nhiều người. Tình trạng rụng tóc nhiều khiến nhiều người cảm thấy tự ti,...

Ngày nào cũng đi bộ có sao không?

Ngày nào cũng đi bộ có sao không?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Đi bộ hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe, mang lại lợi ích đáng kể cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn....

Ai khỏe mạnh hơn, người đổ mồ hôi nhiều hay người không đổ mồ hôi? Hãy cẩn thận với những hiện tượng đổ mồ hôi bất thường này

Ai khỏe mạnh hơn, người đổ mồ hôi nhiều hay người không đổ mồ hôi? Hãy cẩn thận với những hiện tượng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước

Ra nhiều mồ hôi hay ít mồ hôi vốn là khác biệt tự nhiên giữa mỗi người. Tuy nhiên, nếu mồ hôi xuất hiện bất thường vào ban ngày hoặc khi ngủ kèm triệu...

Từ 1/7/2025, có Bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường tới 500.000.000 đồng, có đúng không?

Từ 1/7/2025, có Bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường tới 500.000.000 đồng, có đúng không?

Kiến thức - 1 giờ, 1 phút trước

Thời gian qua, rộ tin đồn người dân mua bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường lên đến 500.000.000 đồng nếu xảy ra tai nạn. Vậy thông tin này có chính...

Điều kéo gia đình vào vực thẳm không phải là sự bất tài của con cái, mà là cha mẹ vẫn làm hai việc sau khi họ đã 60 tuổi

Điều kéo gia đình vào vực thẳm không phải là sự bất tài của con cái, mà là cha mẹ vẫn làm...

Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước

Sự thành bại của một gia đình không bao giờ chỉ được quyết định bởi năng lực của con cái. Trong một số gia đình, nơi những đứa trẻ cần cù đáng lẽ phải...

Bạn có muốn thành công? 6 thói quen này sẽ giúp bạn giàu có hơn!

Bạn có muốn thành công? 6 thói quen này sẽ giúp bạn giàu có hơn!

Kiến thức - 2 giờ, 32 phút trước

Trên hành trình vươn tới thành công, bạn đã bao giờ tự hỏi đâu là những yếu tố nền tảng thúc đẩy sự nghiệp của mình?

Điểm mặt 4 bệnh viện tư sang trọng được loạt phú bà showbiz Việt lựa chọn để 'vượt cạn': Dịch vụ như khách sạn, mức giá mới khiến nhiều người giật mình

Điểm mặt 4 bệnh viện tư sang trọng được loạt phú bà showbiz Việt lựa chọn để 'vượt cạn': Dịch vụ như...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước

Với các gói sinh có mức giá từ 30 triệu đến cả trăm triệu đồng, nhiều sản phụ, đặc biệt là các ngôi sao showbiz Việt, sẵn sàng chi trả để đổi lấy sự...

NASA phát hiện một 'hành tinh vàng', nếu chia đều cho toàn nhân loại, mỗi người sẽ nhận được khoảng 2,19 triệu tỷ đồng

NASA phát hiện một 'hành tinh vàng', nếu chia đều cho toàn nhân loại, mỗi người sẽ nhận được khoảng 2,19 triệu...

Kiến thức - 8 giờ, 20 phút trước

Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) đã phát hiện một "mỏ vàng" khổng lồ trên tiểu hành tinh 16 Psyche, nằm trong vành đai tiểu hành tinh.

Ngọc Trinh diện trang phục ôm sát khoe body nóng bỏng, hơn 3 triệu người không thể...

Kỹ thuật viên lâu năm tiết lộ: Để điều hòa 26 độ không tiết kiệm điện như bạn nghĩ, đây mới là cách dùng đúng trong mùa hè

Kỹ thuật viên lâu năm tiết lộ: Để điều hòa 26 độ không tiết kiệm điện như bạn nghĩ, đây mới là...

Xài gì - 9 giờ, 35 phút trước

Bạn đã từng tin rằng cứ để điều hòa ở 26°C là tiết kiệm điện nhất? Một kỹ thuật viên 30 năm kinh nghiệm khẳng định: đó là hiểu lầm phổ biến và khiến...

Phạt tới 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu người sinh vào 3 năm này không làm lại CCCD

Phạt tới 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu người sinh vào 3 năm này không làm...

Kiến thức - 9 giờ, 36 phút trước

Những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân từ nay đến hết năm 2025 khi họ bước sang tuổi 25, 40 và 60.

Người xưa nói: 'đánh rắn đánh bảy tấc'! Vậy '7 tấc' của rắn nằm ở vị trí nào, vì sao đó lại là điểm yếu chí mạng của loài rắn?

Người xưa nói: 'đánh rắn đánh bảy tấc'! Vậy '7 tấc' của rắn nằm ở vị trí nào, vì sao đó lại...

Kiến thức - 9 giờ, 36 phút trước

Tại Trung Quốc, câu tục ngữ "đánh rắn đánh 7 tấc" được lưu truyền rộng rãi, thường dùng để ví việc phải tìm đúng điểm yếu hoặc mấu chốt của sự việc. Nhưng với...

Từ nay, một đối tượng sẽ nhận được tiền thưởng hơn 107 triệu đồng, đó là?

Từ nay, một đối tượng sẽ nhận được tiền thưởng hơn 107 triệu đồng, đó là?

Kiến thức - 10 giờ, 13 phút trước

Đối với cá nhân khi nhận được tặng hoặc truy tặng Huân chương Sao vàng sẽ nhận được 46 lần mức lương cơ sở, tương đương với 107 triệu đồng.

Tử vi ngày 14/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặt hái nhiều thành công, Dần khó làm ăn

Tử vi ngày 14/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặt hái nhiều thành công, Dần khó làm ăn

Đời sống số - 10 giờ, 13 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 14/8/2025.

Điểm chuẩn dự kiến của ngành Công nghệ thông tin năm 2025

Điểm chuẩn dự kiến của ngành Công nghệ thông tin năm 2025

Tin trong ngày - 10 giờ, 13 phút trước

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025, nhiều trường đã bắt đầu đưa ra những dự báo về điểm chuẩn, đặc biệt với ngành Công nghệ thông tin và kỹ thuật vốn luôn thu...

Lần đầu tiên trong lịch sử giáo dục Việt Nam: Tất cả trường học đồng loạt khai giảng vào 5/9

Lần đầu tiên trong lịch sử giáo dục Việt Nam: Tất cả trường học đồng loạt khai giảng vào 5/9

Dòng sự kiện - 10 giờ, 14 phút trước

Tất cả các cơ sở giáo dục mầm non, phổ thông, nghề nghiệp, đại học, cả công lập và ngoài công lập đồng loạt tổ chức khai giảng vào ngày 5/9.

Học phí của 3 con nhà Ốc Thanh Vân bao nhiêu mà gây choáng?

Học phí của 3 con nhà Ốc Thanh Vân bao nhiêu mà gây choáng?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 15 phút trước

Cả 3 người con của Ốc Thanh Vân hiện tại đều đang theo học trường quốc tế với mức học phí cao.

Á hậu Lona Kiều Loan tổ chức thôi nôi cho con trai

Á hậu Lona Kiều Loan tổ chức thôi nôi cho con trai

Chuyện làng sao - 10 giờ, 16 phút trước

Dù không nhắc tên cụ thể nhưng Lona Kiều Loan đã có động thái ngầm công khai mối quan hệ.

10 nam diễn viên giàu nhất Hàn Quốc 2025: Hyun Bin xếp thứ 4, Lee Min Ho chỉ đứng thứ 2, vị trí số 1 mới bất ngờ

10 nam diễn viên giàu nhất Hàn Quốc 2025: Hyun Bin xếp thứ 4, Lee Min Ho chỉ đứng thứ 2, vị...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 19 phút trước

Danh sách 10 nam diễn viên giàu nhất năm 2025 toàn những tên tuổi quen thuộc, với khối tài sản được xây dựng từ cát-xê cao ngất, hợp đồng quảng cáo quốc tế và...

Sao Việt 13/8: Huỳnh Anh Tuấn lần đầu lộ diện khác lạ sau đột quỵ; Quế Vân công khai từng mua giải Á hậu 600 triệu đồng

Sao Việt 13/8: Huỳnh Anh Tuấn lần đầu lộ diện khác lạ sau đột quỵ; Quế Vân công khai từng mua giải...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 18 phút trước

Tin sao Việt 13/8/2025: Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn mặc trang phục đơn giản xuất hiện tại bệnh viện, ngoại hình khác lạ so với trước. Quế Vân nghĩ lại thấy tiếc tiền khi...

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 14 giờ, 36 phút trước

Thứ Năm, ngày 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Dậu. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loài hoa nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Những điều tốt đẹp nào sẽ đến với bạn trong tương lai?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loài hoa nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Những điều tốt đẹp nào sẽ đến...

Đời sống số - 14 giờ, 56 phút trước

Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý trực quan rất phổ biến, sử dụng hình ảnh của các loài hoa để phản ánh tính cách tiềm ẩn, mong muốn sâu xa và dự...

Chính thức từ 15/8: 2 nhóm đối tượng cán bộ, công chức sẽ được hưởng thêm 5 triệu/tháng, biết để lĩnh đủ

Chính thức từ 15/8: 2 nhóm đối tượng cán bộ, công chức sẽ được hưởng thêm 5 triệu/tháng, biết để lĩnh đủ...

Kiến thức - 14 giờ, 3 phút trước

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 179/2025/NĐ-CP, quy định mức hỗ trợ 5 triệu đồng mỗi tháng cho một số đối tượng chuyên trách trong các lĩnh vực chuyển đổi số, an toàn...

Học trường THPT nào sẽ được ưu tiên xét học bạ vào đại học? Thí sinh cần có kết quả học tập ra sao?

Học trường THPT nào sẽ được ưu tiên xét học bạ vào đại học? Thí sinh cần có kết quả học tập...

Kiến thức - 14 giờ, 3 phút trước

Hiện tại cả nước có 149 trường phổ thông trên cả nước được ưu tiên xét tuyển bằng học bạ, gồm 83 trường THPT chuyên, năng khiếu và 66 trường THPT đáp ứng tiêu...