Tưởng vô hại nhưng 9 món đồ này trong phòng ngủ lại ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

1. Giày

Giày dép thường mang theo bụi bẩn và vi khuẩn, là nguyên nhân chính gây mất vệ sinh trong nhà. Nhiều người vẫn để giày trong phòng ngủ do thiếu không gian cất giữ. Tuy nhiên, tốt nhất nên cởi giày ở cửa và đặt vào tủ riêng để giữ phòng ngủ sạch sẽ, không gian này cần tránh xa vi khuẩn và mùi hôi. Nếu không thể thay đổi thói quen, ít nhất hãy đảm bảo giày không đặt gần giường.

2. Đồng hồ báo thức hoặc điện thoại

Sự lo lắng khi không được đánh thức đúng giờ hoặc kiểm tra giờ giấc thường khiến nhiều người mất ngủ. Nhìn đồng hồ vào giữa đêm chỉ làm tăng căng thẳng. Để cải thiện giấc ngủ, hãy đặt đồng hồ báo thức ở phòng gần bên hoặc chọn cách bỏ hoàn toàn để tạo chu kỳ ngủ tự nhiên. Điện thoại cũng nên để cách xa giường vì việc kiểm tra tin nhắn hay thời gian trước khi ngủ dễ làm não bộ căng thẳng hơn.

3. Ảnh gia đình

Dù mang ý nghĩa gắn bó, nhưng ảnh gia đình trong phòng ngủ có thể gợi lên lo lắng không cần thiết khi nghĩ về trách nhiệm hay vấn đề liên quan. Theo phong thủy, đây không phải không gian thích hợp để đặt ảnh gia đình, đặc biệt là hình ảnh người đã khuất, vì dễ tạo ra cảm giác buồn bã. Phòng ngủ nên là nơi riêng tư, dành cho bạn và đối tác của mình.

4. Dụng cụ tập thể dục

Thiết bị tập thể dục không chỉ chiếm nhiều diện tích mà còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến không gian thư giãn. Việc nhìn thấy máy tập chưa sử dụng có thể làm bạn cảm thấy áy náy và khó thư giãn. Để đảm bảo giấc ngủ tốt hơn, hãy di chuyển những thiết bị này ra khỏi phòng ngủ hoặc tìm cách sắp xếp gọn gàng hơn.

5. Bàn làm việc

Làm việc trong phòng ngủ dễ làm bạn mất cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi. Nếu không thể di chuyển bàn làm việc ra chỗ khác, hãy tránh làm việc trên giường. Bạn có thể xoay bàn để không nhìn thấy giường hoặc sử dụng rèm che để phân tách rõ ràng hai không gian.

6. Sách chưa đọc

Sách chưa đọc có thể tạo áp lực vô hình khi bạn thấy một chồng sách tích tụ chưa được giải quyết. Hãy sắp xếp gọn gàng bộ sưu tập trong tủ sách riêng và chỉ để cuốn sách đang đọc trên đầu giường. Điều này không chỉ giảm sự lộn xộn mà còn giúp bạn thư giãn hơn trước khi đi ngủ.

7. Máy sưởi

Máy sưởi có thể làm khô không khí và gây khó chịu cho da khi để qua đêm. Đặc biệt, máy sưởi gas còn có nguy cơ tăng mức carbon monoxide trong phòng, gây nguy hiểm đến sức khỏe. Đảm bảo tắt máy sưởi trước khi đi ngủ và tránh để gần vật dễ cháy để phòng ngừa rủi ro.

8. Đồ ăn nhẹ

Nếu bạn giữ đồ ăn nhẹ trong phòng ngủ của mình, bạn có thể ăn ở đó nhiều hơn trong bếp. Thói quen này không hợp vệ sinh vì những đồ vụn trong phòng là nơi sinh sản của vi trùng và vi khuẩn. Ngoài ra, bạn có thể có xu hướng ăn quá nhiều khi nằm trên giường xem một bộ phim dài tập. Bộ não của bạn bị phân tâm bởi bầu không khí thư giãn đến mức nó không gửi tín hiệu khi bạn đã no.

Ăn trên giường cũng ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ. Bộ não biết rằng giường là nơi bạn ăn và xem TV, vì vậy khi đến giờ đi ngủ, nó vẫn ở chế độ hoạt động và không hiểu rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi.

Ăn trên giường ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ nó khiến bộ não bị phân tâm và không hiểu rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi.

9. Hộ chiếu và giấy tờ quan trọng

Các giấy tờ quan trọng như hộ chiếu, tờ khai thuế hay di chúc không nên để trong phòng ngủ. Kẻ trộm có thể nhắm đến chúng khi đột nhập. Sử dụng két sắt chống nước và chống cháy là giải pháp an toàn nhất. Đặt két ở nơi dễ tiếp cận nhưng không dễ bị phát hiện để bảo vệ tài sản và thông tin cá nhân của bạn.

Bạn có đang giữ những món đồ này trong phòng ngủ? Nếu có, hãy xem xét loại bỏ hoặc sắp xếp lại để cải thiện không gian và nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình.