Thứ hai, 06/10/2025
Điều nào trong số 2 điều nhỏ sau đây có thể giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu hơn?
1. Nước uống khoa học
Ngay cả khi mất nước nhẹ (lượng chất lỏng trong cơ thể bình thường chỉ 2%) cũng có thể ảnh hưởng đến năng lượng. Mất nước làm cho máu nhớt hơn, ngăn cản tim vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các mô và cơ quan khác nhau. Theo khoa học, đây là thứ hoàn toàn không chứa protein và các chất dinh dưỡng khác nên có 0 calo. Đừng nghĩ rằng nước là vô dụng vì bản thân nó là một chất dinh dưỡng. Ngồi làm cả ngày, đừng quên uống nhiều nước hơn, vì nước có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp bạn đi vệ sinh và vận động đúng giờ. Giống như thịt và đồ chiên, bạn cũng nên uống nhiều nước vì nước có thể giúp phân hủy thức ăn thành các hạt nhỏ, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa, hấp thụ và trao đổi chất. Nước bảo vệ gen khỏi bị hư hại và tăng hiệu quả sửa chữa gen. Nếu bạn không thể ngủ, hãy uống nhiều nước, vì nước có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Uống nước có thể thúc đẩy và phục hồi giấc ngủ bình thường.
Uống một ly rượu vang đỏ và một ly nước trước khi đi ngủ không chỉ có thể bổ sung lượng nước mà cơ thể con người mất đi trong khi ngủ mà còn làm cho máu của con người tươi hơn, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ví dụ, một phụ nữ bình thường nặng 50 kg, nhân với 4%, và tiêu thụ khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Thời gian uống nước (1) Uống 1/3 tổng lượng nước từ sáng sớm đến trước khi ăn trưa, tùy theo thể trạng của bạn; (2) Uống 1/3 tổng lượng nước mỗi ngày từ bữa trưa đến trước bữa tối Tùy thể trạng; (3) Uống nước hàng ngày từ bữa tối đến sáng hôm sau (nếu bổ sung nước để tập luyện).
Uống nước đúng cách, hãy nhớ những điểm sau:
1. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước
Vì cơ thể anh ấy bị mất nước khi khát. Khả năng tri giác của người cao tuổi sẽ giảm sút, cần chú ý uống nhiều nước hơn trong sinh hoạt.
2. Dưỡng gan và bảo vệ gan, ăn loãng glycosid
Đối với những người có gan kém thì chế độ ăn uống hàng ngày càng đặc biệt quan trọng, y học cổ truyền thường nói: "Bảy huyệt tùy dưỡng, tam tiêu tùy điều trị", đó là chân lý trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể chọn cách ăn loãng hơn glycoside, glycoside quý hiếm chỉ tồn tại trong hai loại dược liệu là nhân sâm và Cordyceps militaris, không phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, glycoside quý hiếm giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện hoạt động của gan, bồi bổ gan và giải độc, ngăn ngừa các bệnh về gan, không chỉ tăng tốc độ chữa lành và đảo ngược tế bào gan nó còn có thể thúc đẩy tăng sinh tế bào gan, ngăn ngừa tổn thương gan do viêm gan, xơ gan và cải thiện khả năng giải độc, giải độc của gan. Ngoài ra, dilin còn có thể bảo vệ tế bào gan, thúc đẩy tổng hợp protein và tổng hợp glycogen ở gan, giúp phục hồi các tế bào gan bị tổn thương ở một mức độ nhất định, ức chế các tổn thương tế bào gan ở một mức độ nhất định, nên việc bổ sung glycosid loãng rất có lợi cho gan, phải tuân thủ trong thời gian dài.
2. Lạc quan
Tâm trạng có mối liên hệ chặt chẽ với nhiều bệnh tật, y học cổ truyền cho rằng tất cả bệnh tật đều do khí sinh ra, tức giận lâu ngày sẽ tác động nhất định đến hệ thần kinh trung ương của não, dẫn đến xuất huyết não và bệnh gan. Không hạnh phúc có thể dẫn đến da xỉn màu, sưng quầng mắt và tăng nếp nhăn, không tốt cho tuổi thọ. Do đó, hãy luôn giữ thái độ lạc quan, đừng vì già mà đánh mất niềm đam mê cuộc sống. Để tiếp tục yêu đời, thực hiện nhiều sở thích hơn, học hỏi thêm nhiều điều mới và tham gia các bài tập thể dục thể chất và tinh thần nhiều hơn. Y học hiện đại đã phát hiện ra rằng trong cơ thể con người có 65% đến 90% bệnh tật đều liên quan đến trạng thái tâm lý. Tâm trạng ảnh hưởng đến chúng ta, và tâm trạng xấu có thể thay đổi cơ thể chúng ta. Ví dụ, khi bạn tức giận, mạch, nhịp tim và nhịp thở của bạn sẽ tăng lên, khi bạn buồn, chất lỏng tiết ra từ đường tiêu hóa sẽ giảm, và cảm giác thèm ăn sẽ giảm; khi căng thẳng ở mức độ cao trong thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể, ức chế và tiêu diệt. Người điềm đạm không có lo lắng, chỉ là nụ cười trong mắt. Bộ não sẽ sản xuất ra một loại dopamine có thể làm cho con người cảm thấy dễ chịu, để các cơ quan khác nhau trong cơ thể phối hợp và cân bằng lẫn nhau, từ đó thúc đẩy sức khỏe của cơ thể.
Nguồn: http://baove.congly.vn/tuoi-tho-khong-phu-thuoc-vao-viec-ngu-nhieu-hon-va-di-bo-nhieu-hon-tuan-thu-2..
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 21 phút trước
Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một lời đồn: "Trẻ sinh bằng IVF yếu hơn, thậm...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng lại mang trong mình nguồn dinh dưỡng "khổng lồ",...
Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước
Mới đây, trên một nhóm hỗ trợ phụ huynh, một bà mẹ có con học lớp 8 chia sẻ sự 'bất lực đến phát khóc' khi con thay đổi tính nết theo hướng tiêu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Những thay đổi tưởng chừng vô hại trên móng tay có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó có cả bệnh ung thư. Tuy...
Kiến thức - 2 giờ, 57 phút trước
Trong giới doanh nhân Việt Nam, chữ ký của các tỷ phú Việt không chỉ là dấu ấn pháp lý mà còn mang tính biểu tượng cho uy tín và quyền lực.
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Gần đây, hai người con trai của tỷ phú Phạm Nhật Vượng gồm Phạm Nhật Quân Anh và Phạm Nhật Minh Hoàng cũng đang dần xuất hiện nhiều hơn trước công chúng, đảm nhận...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước
Tin sao Việt 5/10/2025: Hoài Lâm bất ngờ xuất hiện tại Đền thờ Tổ của cha nuôi Hoài Linh trong ngày Giỗ Tổ sân khấu khiến khán giả không khỏi bàn tán. 'Nữ hoàng...
Đời sống số - 8 giờ, 18 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/10/2025.
Kiến thức - 9 giờ, 51 phút trước
Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn dùng căn cước công dân không?
Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước
Các đối tượng thuộc những trường hợp cụ thể dưới đây sẽ bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng.
Kiến thức - 9 giờ, 19 phút trước
Tết Trung Thu lại về, trăng sáng vằng vặc khắp đất trời. Thời gian trôi nhanh thật! Chớp mắt một cái, Tết Trung Thu đã gần kề. Hôm nay là ngày 6 tháng 10...
Kiến thức - 9 giờ, 21 phút trước
Trợ cấp mai táng là chế độ nhằm chia sẻ gánh nặng tài chính với gia đình, người lo mai táng cho người tham gia Bảo hiểm xã hội khi họ qua đời.
Tin trong ngày - 9 giờ, 29 phút trước
Luật Đất đai 2024 có quy định rõ việc người sử dụng đất được chuyển nhượng, tặng cho quyền sử dụng đất.
Kiến thức - 10 giờ, 36 phút trước
Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau khi xi nhan ở đoạn rẽ.
Kiến thức - 10 giờ, 51 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, xà phòng là sản phẩm vệ sinh thiết yếu trong mỗi gia đình. Giá cả phải chăng và thường được dùng để rửa tay, rửa mặt. Nhưng bạn có...
Kiến thức - 10 giờ, 51 phút trước
Dưới đây là danh sách những giấy tờ quan trọng đã được tích hợp trên VNeID có thể thay thế hoàn toàn bản cứng trong nhiều giao dịch và thủ tục hành chính.
Đời sống số - 10 giờ, 59 phút trước
Bốn con giáp có tài lộc bất ngờ, sẽ trở nên may mắn vào dịp Tết Trung Thu, với nguồn tài chính vô hạn và sự thay đổi lớn.
Phong thủy - 10 giờ, 2 phút trước
Để tránh mất lộc, sau lễ cúng rằm Trung thu, gia chủ nên lưu ý hạ ngay một số thứ này, không để mãi trên bàn thờ vì bị coi là cấm kỵ.
Kiến thức - 10 giờ, 6 phút trước
Khi di chuyển trên đường nếu để ý bạn sẽ thấy có biển báo xe con cái nằm ngang, nằm dọc. Vậy biển báo này có ý nghĩa gì, phải chấp hành sao cho...
Kiến thức - 10 giờ, 14 phút trước
Cục vàng lớn nhất thế giới được tìm thấy vào ngày 5 tháng 2 năm 1869 tại Victoria, Australia.
Kiến thức - 10 giờ, 21 phút trước
Nghị định 200/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều quyền lợi mới cho công chức, viên chức và người lao động khi được phân công làm nhiệm vụ trực.
Kiến thức - 10 giờ, 29 phút trước
Theo quy định, người từ 60 tuổi không có lương hưu nhưng từng tham gia BHXH vẫn có quyền nhận trợ cấp xã hội hàng tháng, bên cạnh những đối tượng đủ điều kiện...
Kiến thức - 11 giờ, 36 phút trước
Người tham gia đóng bảo hiểm y tế từ đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng một số quyền lợi cao hơn khi đi khám chữa bệnh BHYT.
Kiến thức - 11 giờ, 51 phút trước
Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000 đồng đến 1.000.000 đồng.