Tục ngữ có câu: “Không muốn rút ngắn tuổi thọ thì đừng ngủ ba đêm”, quả thực không mê tín, ba đêm nào không nên ngủ?

17:39 16/12/2023

Ngủ là việc chúng ta làm hàng ngày. Nghiên cứu khoa học đã phát hiện, thời gian ngủ bình thường của cơ thể con người là 8 tiếng, có thể nói 1/3 thời gian đó là dành cho việc ngủ, từ đó chúng ta cũng có thể hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ.

Đúng vậy, trong khi ngủ, các cơ quan và năng lượng của các bộ phận khác nhau trong cơ thể con người sẽ tự sửa chữa và điều chỉnh để duy trì chúng ở trạng thái tối ưu. Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc trong thời gian dài cũng sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe thể chất.

Tuy giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người nhưng không có nghĩa là ngủ càng lâu thì càng tốt cho sức khỏe, giấc ngủ cũng rất đặc biệt, một khi đã chìm vào giấc ngủ không những không có vai trò duy trì sức khỏe mà còn có thể thậm chí gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Như người ta thường nói: “Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ thì đừng ngủ ba giấc”. Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ của mình, bạn nên tránh xa ba giấc ngủ ngắn này càng nhiều càng tốt. Đó là ba sự thức tỉnh nào? Hãy tiếp tục nhìn xuống.

1. Thường xuyên ngủ muộn

Nhiều bạn có thói quen ngủ nướng nhưng thực tế ngủ nướng không hề tốt cho cơ thể. Tục ngữ có câu: Kế hoạch một năm bắt đầu từ buổi sáng, sở dĩ có câu nói này là vì buổi sáng cũng là thời điểm rất quan trọng đối với cơ thể con người. Vì buổi sáng là lúc năng lượng dương dồi dào nhất, không khí cũng rất trong lành nên chúng ta có thể ra ngoài vận động thể chất sau khi dậy sớm, sau đó ăn sáng để có thể trải qua một ngày mới thật tươi đẹp.

giấc ngủ, tuổi thọ, tuổi thọ ngắn

2. Đi ngủ với cảm xúc căng thẳng

Tôi tin rằng ai cũng đã từng nghe câu nói này: “Cơn giận dữ làm tổn thương người khác”. Trí não quá mệt có thể gây hại cho sức khỏe. Bạn phải biết rằng khi một người tức giận, dòng khí và máu trong cơ thể sẽ bị cản trở, lâu ngày sẽ xảy ra các vấn đề như khí tích tụ, ứ đọng. Những khí và máu ứ đọng này cũng sẽ tồn tại ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể con người, dẫn đến các vấn đề như mất cân bằng khí và máu. Không những vậy, cảm xúc tức giận còn có thể gây tổn thương gan và dẫn đến bệnh gan.

Vì vậy, chúng ta không được chìm đắm trong cảm xúc nữa, dù sự việc này có khiến chúng ta tổn thương rất nhiều thì chúng ta vẫn cần học cách thư giãn đầu óc, không gì là không thể. Dù có thì trong thời gian ngắn cũng không thể tìm ra câu trả lời, trong trường hợp này, thay vì khiến bản thân tức giận, tốt hơn hết bạn nên ngủ ngon và điều tiết cảm xúc. Sau khi sắp xếp suy nghĩ của bạn, hãy đưa ra quyết định phù hợp.

giấc ngủ, tuổi thọ, tuổi thọ ngắn

3. Ngủ với màu đen và trắng lộn ngược

Ngày nay, nhiều người trẻ sống một cuộc sống đen trắng, cái gọi là đen trắng ngược nghĩa là làm việc vào ban đêm và nghỉ ngơi vào ban ngày. Mặc dù loại thời gian này có vẻ không phải là vấn đề lớn, nhưng nếu thời gian không bình thường, nó cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Một số người có thể nói: Ban ngày bạn không ngủ à? Tại sao nó vẫn ảnh hưởng đến cơ thể? Trên thực tế, loại hành vi đen trắng khó hiểu này đặc biệt có hại cho cơ thể.

Phải biết rằng ban đêm là lúc các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục, nếu thức khuya lâu sẽ gây tổn hại cho gan, thận và các bộ phận khác. Tuy nhiên, tổn thương này là không thể phục hồi. Theo thời gian, nó có thể gây ra bệnh gan hoặc thận và trong trường hợp nghiêm trọng là ung thư. Ngoài các vấn đề về bệnh tật, việc đảo ngược trắng đen trong thời gian dài còn có thể dẫn đến đau lưng và mất khả năng tập trung.

giấc ngủ, tuổi thọ, tuổi thọ ngắn

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tuc-ngu-co-cau-khong-muon-rut-ngan-tuoi-tho-thi-dung-ngu-ba-dem-qua-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tuc-ngu-co-cau-khong-muon-rut-ngan-tuoi-tho-thi-dung-ngu-ba-dem-qua-thuc-khong-me-tin-ba-dem-nao-khong-nen-ngu-vz79805.html

Lời khuyên: Ngứa ở 4 vị trí này trên cơ thể có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư gan. Nhiều người nghĩ rằng đó là dị ứng

Lời khuyên: Ngứa ở 4 vị trí này trên cơ thể có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư gan. Nhiều...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Gan, giống như một "người quản gia" quan trọng trong "nhà máy" tinh vi của cơ thể con người, âm thầm thực hiện một loạt các nhiệm vụ quan trọng như giải độc, trao...

Bất ngờ: Có một món ăn xưa người Việt hay ăn nhưng nay tránh né vì sợ bệnh lại được xếp vào top 10 thực phẩm tốt nhất thế giới

Bất ngờ: Có một món ăn xưa người Việt hay ăn nhưng nay tránh né vì sợ bệnh lại được xếp vào...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Đây là bảng xếp hạng 100 loại thực phẩm lành mạnh nhất thế giới. Trong đó có một loại thực phẩm người Việt xưa thường dùng trong bữa ăn hàng ngày nhưng ngày nay...

Bác sĩ 101 tuổi vẫn tự lái xe ô tô, đi khắp nơi thuyết giảng: Bí quyết sống thọ nằm ở 3 điều 'ít' này

Bác sĩ 101 tuổi vẫn tự lái xe ô tô, đi khắp nơi thuyết giảng: Bí quyết sống thọ nằm ở 3...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Ở tuổi 101, bác sĩ John Scharffenberg, một giáo sư thỉnh giảng tại Trường Y tế công cộng thuộc Đại học Loma Linda (Mỹ), vẫn tự lái chiếc xe ô tô màu đỏ của...

Trà Lof Cascara - trà vỏ cà phê đóng chai đầu tiên: Định hình phong cách mới cho người sành vị

Trà Lof Cascara - trà vỏ cà phê đóng chai đầu tiên: Định hình phong cách mới cho người sành vị

Khỏe đẹp - 2 ngày, 3 giờ trước

Giữa thị trường đồ uống sôi động, nơi mà người tiêu dùng đang bị bủa vây bởi hàng loạt lựa chọn đa dạng từ truyền thống tới hiện đại, một làn sóng mới đang...

Mọi người đều sợ ung thư, nhưng tế bào ung thư sợ nhất là 4 loại thực phẩm này! Ăn một ít mỗi ngày, ung thư sẽ tránh xa

Mọi người đều sợ ung thư, nhưng tế bào ung thư sợ nhất là 4 loại thực phẩm này! Ăn một ít...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Ngày nay, khi ung thư là một chủ đề rất đáng sợ, mọi người đều muốn biết cách tránh xa nó. Một số người đã nghe nói rằng tỏi có thể kháng khuẩn, chống...

Trước 1/7/2025, khách hàng cần làm ngay việc này nếu không tài khoản sẽ bị ngừng giao dịch rút tiền

Trước 1/7/2025, khách hàng cần làm ngay việc này nếu không tài khoản sẽ bị ngừng giao dịch rút tiền

Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước

Ngân hàng Vietcombank mới ra thông báo sẽ tạm ngừng các giao dịch rút tiền và chuyển tiền, cả tại quầy và trên dịch vụ ngân hàng điện tử đối với các tài khoản...

Ngành học đón đầu tương lai với mức lương hứa hẹn 250 triệu đồng/tháng, 'khát' nhân lực tại Việt Nam

Ngành học đón đầu tương lai với mức lương hứa hẹn 250 triệu đồng/tháng, 'khát' nhân lực tại Việt Nam

Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước

Hãy khám phá ngay ngành học 'vàng' đang 'khát' nhân lực trầm trọng tại Việt Nam, nơi bạn có thể nhận mức lương gần 250 triệu đồng/tháng và được các công ty 'săn đón'...

Chi tiết 30 điểm bắn pháo hoa dịp lễ 30/4 tại TP.HCM

Chi tiết 30 điểm bắn pháo hoa dịp lễ 30/4 tại TP.HCM

Tin trong ngày - 2 giờ, 24 phút trước

TP.HCM sẽ tổ chức bắn pháo hoa vào các đêm 19/4, 26/4 và đặc biệt là 30/4 tại 30 điểm khắp thành phố – con số kỷ lục từ trước đến nay.

Tại sao Ngọc Trinh lại bắt đầu hở bạo?

Tại sao Ngọc Trinh lại bắt đầu hở bạo?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Sau thời gian kín như bưng, Ngọc Trinh đã quay lại với hình ảnh sexy hết nấc.

3 con giáp nữ cực kỳ thông minh, mang lại sự thịnh vượng cho chồng con sau khi kết hôn, được chồng yêu thương, mẹ chồng quý mến

3 con giáp nữ cực kỳ thông minh, mang lại sự thịnh vượng cho chồng con sau khi kết hôn, được chồng...

Đời sống số - 2 giờ, 24 phút trước

Trong văn hóa phương Đông cổ đại, con giáp không chỉ là dấu hiệu của thời gian mà còn là biểu tượng bí ẩn của tính cách và số phận.

Hiếm hoi xuất hiện cạnh nhau, thái độ 'khác thường' của Hoa hậu Ý Nhi dành cho...

Mẹ bé Bắp báo tin buồn con đã qua đời vào ngày 17/4

Mẹ bé Bắp báo tin buồn con đã qua đời vào ngày 17/4

Đời sống trẻ - 3 giờ, 57 phút trước

Trên trang cá nhân, mẹ bé Bắp báo tin buồn con trai đã không thể qua khỏi sau thời gian chiến đấu với bệnh tật.

10 trường đại học công bố điểm sàn thi đánh giá năng lực, tư duy năm 2025

10 trường đại học công bố điểm sàn thi đánh giá năng lực, tư duy năm 2025

Tin trong ngày - 3 giờ, 22 phút trước

Trong nhóm đại học công bố điểm sàn từ kết quả thi đánh giá năng lực, tư duy, Đại học Ngoại thương lấy cao nhất, Đại học Sao Đỏ thấp nhất.

Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải bị tố cáo, đơn đã được Cục Quản lý Dược chuyển sang Quản lý thị trường

Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải bị tố cáo, đơn đã được Cục Quản lý Dược chuyển sang Quản lý thị...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước

Cục Quản lý Dược chuyển đơn tố cáo Chu Thanh Huyền sang quản lý thị trường. Thông tin liên quan đến bà xã Quang Hải về vụ việc này đang rất được quan tâm....

Tại sao nhiều người ngại nội soi đại tràng? Nghiên cứu mới nhất: Một lần nội soi đại tràng có thể giúp bạn an toàn trong 20 năm

Tại sao nhiều người ngại nội soi đại tràng? Nghiên cứu mới nhất: Một lần nội soi đại tràng có thể giúp...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 23 phút trước

Theo dữ liệu từ Học viện Tiêu hóa Hoa Kỳ và một số nghiên cứu khác, đối với những người có đường ruột khỏe mạnh, khoảng cách sàng lọc nội soi đại tràng có...

Lần đầu tiên Việt Nam có 2 thành phố trực thuộc Trung ương liền kề nhau, đó là?

Lần đầu tiên Việt Nam có 2 thành phố trực thuộc Trung ương liền kề nhau, đó là?

Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước

Kể từ ngày 01/01/2025, Việt Nam có thêm một thành phố trực thuộc Trung ương được thành lập.

Loài cây quý hiếm và kỳ lạ bậc nhất thế giới, chỉ nở hoa duy nhất 1 lần rồi ‘tự sát’

Loài cây quý hiếm và kỳ lạ bậc nhất thế giới, chỉ nở hoa duy nhất 1 lần rồi ‘tự sát’

Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước

Loài cây này có cơ chế sinh tồn cực kỳ độc đáo, thời điểm kết thúc chu kỳ nở hoa chính là giai đoạn ‘lìa đời’.

Dự báo thời tiết trong 10 ngày tới: Miền Bắc sắp đón không khí lạnh, thời tiết chuyển từ nắng nóng sang mưa dông

Dự báo thời tiết trong 10 ngày tới: Miền Bắc sắp đón không khí lạnh, thời tiết chuyển từ nắng nóng sang...

Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ nay đến cuối tháng 4 khả năng còn 1-2 đợt không khí lạnh ảnh hưởng tới khu vực Bắc Bộ, gây mưa,...

Nên xử lý như thế nào khi hàng xóm chiếm lối đi chung nhiều năm?

Nên xử lý như thế nào khi hàng xóm chiếm lối đi chung nhiều năm?

Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước

Mới đây, một trường hợp người dân bất ngờ phát hiện hàng xóm đã tự ý xin cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ) bao gồm cả phần lối đi chung...

Bỏ cấp huyện, sáp nhập xã: Trường học, trạm y tế, thôn, tổ dân phố sẽ sắp xếp thế nào?

Bỏ cấp huyện, sáp nhập xã: Trường học, trạm y tế, thôn, tổ dân phố sẽ sắp xếp thế nào?

Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước

Ban Chỉ đạo sắp xếp đơn vị hành chính các cấp và xây dựng mô hình tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp định hướng sắp xếp lại các đơn vị sự nghiệp...

Một ngành học từng bị phụ huynh chê ỏng eo, giờ lại 'hái ra tiền' hơn cả kinh tế, công nghệ thông tin

Một ngành học từng bị phụ huynh chê ỏng eo, giờ lại 'hái ra tiền' hơn cả kinh tế, công nghệ thông...

Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước

Ngành học từng bị phụ huynh chê là “mơ mộng hão huyền”, “học xong chẳng biết làm gì”, nhưng bây giờ lại đang “hái ra tiền” mạnh mẽ, thậm chí vượt cả kinh tế...

Loại thịt 'bổ gấp 9 lần thịt gà': Rất quen thuộc với người Việt, nam giới ăn vào kéo dài tuổi thọ, thể lực sung mãn

Loại thịt 'bổ gấp 9 lần thịt gà': Rất quen thuộc với người Việt, nam giới ăn vào kéo dài tuổi thọ,...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 55 phút trước

Chim bồ câu còn được coi là thực phẩm bổ hơn cả gà. Một số tài liệu cho rằng một con chim bồ câu bổ gấp 9 lần thịt gà.

Khi bạn mang thai và sinh con, chồng có thể làm 4 việc thì xin chúc mừng! Điều đó có nghĩa là bạn thực sự đã kết hôn với đúng người

Khi bạn mang thai và sinh con, chồng có thể làm 4 việc thì xin chúc mừng! Điều đó có nghĩa là...

Chăm con - 4 giờ, 55 phút trước

Thông qua việc sinh con và mang thai, người phụ nữ sẽ biết được có kết hôn với đúng người hay không.

TP.HCM ban hành khung thời gian tuyển sinh lớp 1, 6, 10 năm 2025

TP.HCM ban hành khung thời gian tuyển sinh lớp 1, 6, 10 năm 2025

Tin trong ngày - 4 giờ, 55 phút trước

Mới đây, Sở Giáo dục và Đào tạo TP.HCM vừa ban hành khung thời gian kế hoạch chuẩn bị, tổ chức tuyển sinh các lớp đầu cấp lớp 1, 6, 10 năm 2025. Học...

Cụ ông rút 2,3 tỷ đồng tiền tiết kiệm chung mua nhà cho cháu, công an đến tận nhà báo: 'Ông đang chiếm đoạt tài sản, phải hoàn trả ngay'

Cụ ông rút 2,3 tỷ đồng tiền tiết kiệm chung mua nhà cho cháu, công an đến tận nhà báo: 'Ông đang...

Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước

Sau khi người vợ qua đời, cụ ông rút tiền tiết kiệm để hỗ trợ cháu trai mua nhà nhưng không ngờ lại vướng vào tình thế oái oăm.

Nhà có 5 dấu hiệu này là 'đất vàng' phong thủy, trời ban lộc, được trả giá cao cũng đừng bán

Nhà có 5 dấu hiệu này là 'đất vàng' phong thủy, trời ban lộc, được trả giá cao cũng đừng bán

Phong thủy - 5 giờ, 35 phút trước

Nếu nhà bạn có 5 đặc điểm này, xin chúc mừng, đây là nơi Thần Tài gõ cửa, đừng dại bán đi.