Thứ sáu, 18/04/2025
Đúng vậy, trong khi ngủ, các cơ quan và năng lượng của các bộ phận khác nhau trong cơ thể con người sẽ tự sửa chữa và điều chỉnh để duy trì chúng ở trạng thái tối ưu. Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc trong thời gian dài cũng sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe thể chất.
Tuy giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người nhưng không có nghĩa là ngủ càng lâu thì càng tốt cho sức khỏe, giấc ngủ cũng rất đặc biệt, một khi đã chìm vào giấc ngủ không những không có vai trò duy trì sức khỏe mà còn có thể thậm chí gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Như người ta thường nói: “Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ thì đừng ngủ ba giấc”. Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ của mình, bạn nên tránh xa ba giấc ngủ ngắn này càng nhiều càng tốt. Đó là ba sự thức tỉnh nào? Hãy tiếp tục nhìn xuống.
1. Thường xuyên ngủ muộn
Nhiều bạn có thói quen ngủ nướng nhưng thực tế ngủ nướng không hề tốt cho cơ thể. Tục ngữ có câu: Kế hoạch một năm bắt đầu từ buổi sáng, sở dĩ có câu nói này là vì buổi sáng cũng là thời điểm rất quan trọng đối với cơ thể con người. Vì buổi sáng là lúc năng lượng dương dồi dào nhất, không khí cũng rất trong lành nên chúng ta có thể ra ngoài vận động thể chất sau khi dậy sớm, sau đó ăn sáng để có thể trải qua một ngày mới thật tươi đẹp.
2. Đi ngủ với cảm xúc căng thẳng
Tôi tin rằng ai cũng đã từng nghe câu nói này: “Cơn giận dữ làm tổn thương người khác”. Trí não quá mệt có thể gây hại cho sức khỏe. Bạn phải biết rằng khi một người tức giận, dòng khí và máu trong cơ thể sẽ bị cản trở, lâu ngày sẽ xảy ra các vấn đề như khí tích tụ, ứ đọng. Những khí và máu ứ đọng này cũng sẽ tồn tại ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể con người, dẫn đến các vấn đề như mất cân bằng khí và máu. Không những vậy, cảm xúc tức giận còn có thể gây tổn thương gan và dẫn đến bệnh gan.
Vì vậy, chúng ta không được chìm đắm trong cảm xúc nữa, dù sự việc này có khiến chúng ta tổn thương rất nhiều thì chúng ta vẫn cần học cách thư giãn đầu óc, không gì là không thể. Dù có thì trong thời gian ngắn cũng không thể tìm ra câu trả lời, trong trường hợp này, thay vì khiến bản thân tức giận, tốt hơn hết bạn nên ngủ ngon và điều tiết cảm xúc. Sau khi sắp xếp suy nghĩ của bạn, hãy đưa ra quyết định phù hợp.
3. Ngủ với màu đen và trắng lộn ngược
Ngày nay, nhiều người trẻ sống một cuộc sống đen trắng, cái gọi là đen trắng ngược nghĩa là làm việc vào ban đêm và nghỉ ngơi vào ban ngày. Mặc dù loại thời gian này có vẻ không phải là vấn đề lớn, nhưng nếu thời gian không bình thường, nó cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Một số người có thể nói: Ban ngày bạn không ngủ à? Tại sao nó vẫn ảnh hưởng đến cơ thể? Trên thực tế, loại hành vi đen trắng khó hiểu này đặc biệt có hại cho cơ thể.
Phải biết rằng ban đêm là lúc các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục, nếu thức khuya lâu sẽ gây tổn hại cho gan, thận và các bộ phận khác. Tuy nhiên, tổn thương này là không thể phục hồi. Theo thời gian, nó có thể gây ra bệnh gan hoặc thận và trong trường hợp nghiêm trọng là ung thư. Ngoài các vấn đề về bệnh tật, việc đảo ngược trắng đen trong thời gian dài còn có thể dẫn đến đau lưng và mất khả năng tập trung.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tuc-ngu-co-cau-khong-muon-rut-ngan-tuoi-tho-thi-dung-ngu-ba-dem-qua-..
Một loại rau dân dã quen thuộc, tưởng chừng chỉ là gia vị trong ẩm...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Gan, giống như một "người quản gia" quan trọng trong "nhà máy" tinh vi của cơ thể con người, âm thầm thực hiện một loạt các nhiệm vụ quan trọng như giải độc, trao...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Đây là bảng xếp hạng 100 loại thực phẩm lành mạnh nhất thế giới. Trong đó có một loại thực phẩm người Việt xưa thường dùng trong bữa ăn hàng ngày nhưng ngày nay...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Ở tuổi 101, bác sĩ John Scharffenberg, một giáo sư thỉnh giảng tại Trường Y tế công cộng thuộc Đại học Loma Linda (Mỹ), vẫn tự lái chiếc xe ô tô màu đỏ của...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 3 giờ trước
Giữa thị trường đồ uống sôi động, nơi mà người tiêu dùng đang bị bủa vây bởi hàng loạt lựa chọn đa dạng từ truyền thống tới hiện đại, một làn sóng mới đang...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Ngày nay, khi ung thư là một chủ đề rất đáng sợ, mọi người đều muốn biết cách tránh xa nó. Một số người đã nghe nói rằng tỏi có thể kháng khuẩn, chống...
Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước
Ngân hàng Vietcombank mới ra thông báo sẽ tạm ngừng các giao dịch rút tiền và chuyển tiền, cả tại quầy và trên dịch vụ ngân hàng điện tử đối với các tài khoản...
Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước
Hãy khám phá ngay ngành học 'vàng' đang 'khát' nhân lực trầm trọng tại Việt Nam, nơi bạn có thể nhận mức lương gần 250 triệu đồng/tháng và được các công ty 'săn đón'...
Tin trong ngày - 2 giờ, 24 phút trước
TP.HCM sẽ tổ chức bắn pháo hoa vào các đêm 19/4, 26/4 và đặc biệt là 30/4 tại 30 điểm khắp thành phố – con số kỷ lục từ trước đến nay.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Sau thời gian kín như bưng, Ngọc Trinh đã quay lại với hình ảnh sexy hết nấc.
Đời sống số - 2 giờ, 24 phút trước
Trong văn hóa phương Đông cổ đại, con giáp không chỉ là dấu hiệu của thời gian mà còn là biểu tượng bí ẩn của tính cách và số phận.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 57 phút trước
Trên trang cá nhân, mẹ bé Bắp báo tin buồn con trai đã không thể qua khỏi sau thời gian chiến đấu với bệnh tật.
Tin trong ngày - 3 giờ, 22 phút trước
Trong nhóm đại học công bố điểm sàn từ kết quả thi đánh giá năng lực, tư duy, Đại học Ngoại thương lấy cao nhất, Đại học Sao Đỏ thấp nhất.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước
Cục Quản lý Dược chuyển đơn tố cáo Chu Thanh Huyền sang quản lý thị trường. Thông tin liên quan đến bà xã Quang Hải về vụ việc này đang rất được quan tâm....
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 23 phút trước
Theo dữ liệu từ Học viện Tiêu hóa Hoa Kỳ và một số nghiên cứu khác, đối với những người có đường ruột khỏe mạnh, khoảng cách sàng lọc nội soi đại tràng có...
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Kể từ ngày 01/01/2025, Việt Nam có thêm một thành phố trực thuộc Trung ương được thành lập.
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Loài cây này có cơ chế sinh tồn cực kỳ độc đáo, thời điểm kết thúc chu kỳ nở hoa chính là giai đoạn ‘lìa đời’.
Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ nay đến cuối tháng 4 khả năng còn 1-2 đợt không khí lạnh ảnh hưởng tới khu vực Bắc Bộ, gây mưa,...
Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước
Mới đây, một trường hợp người dân bất ngờ phát hiện hàng xóm đã tự ý xin cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ) bao gồm cả phần lối đi chung...
Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước
Ban Chỉ đạo sắp xếp đơn vị hành chính các cấp và xây dựng mô hình tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp định hướng sắp xếp lại các đơn vị sự nghiệp...
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Ngành học từng bị phụ huynh chê là “mơ mộng hão huyền”, “học xong chẳng biết làm gì”, nhưng bây giờ lại đang “hái ra tiền” mạnh mẽ, thậm chí vượt cả kinh tế...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 55 phút trước
Chim bồ câu còn được coi là thực phẩm bổ hơn cả gà. Một số tài liệu cho rằng một con chim bồ câu bổ gấp 9 lần thịt gà.
Chăm con - 4 giờ, 55 phút trước
Thông qua việc sinh con và mang thai, người phụ nữ sẽ biết được có kết hôn với đúng người hay không.
Tin trong ngày - 4 giờ, 55 phút trước
Mới đây, Sở Giáo dục và Đào tạo TP.HCM vừa ban hành khung thời gian kế hoạch chuẩn bị, tổ chức tuyển sinh các lớp đầu cấp lớp 1, 6, 10 năm 2025. Học...
Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước
Sau khi người vợ qua đời, cụ ông rút tiền tiết kiệm để hỗ trợ cháu trai mua nhà nhưng không ngờ lại vướng vào tình thế oái oăm.
Phong thủy - 5 giờ, 35 phút trước
Nếu nhà bạn có 5 đặc điểm này, xin chúc mừng, đây là nơi Thần Tài gõ cửa, đừng dại bán đi.