Tư thế ngủ khi mang thai mẹ bầu nên và không nên áp dụng?
Khi mang thai, tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe bà bầu. Vậy như thế nào là tư thế ngủ khi mang thai có lợi cho sức khỏe bà bầu?
Tư thế ngủ khi mang thai rất quan trọng vì đây là một trong những điều gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu nuôi bào thai. Vì vậy, các mẹ nên tìm hiểu tư thế ngủ nào nên và không nên áp dụng trong thai kì.
Tư thế ngủ nào nên tránh?
Mẹ bầu không nên nằm ngửa vì khi nằm ngửa, trọng lượng của tử cung sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn. Điều này có thể dẫn đến đau lưng, khó thở thậm chí có thể gây bệnh trĩ và huyết áp thấp. Điều này dẫn đến ít máu lưu thông đến tim cũng như thai nhi.
Tư thế ngủ khi mang thai mẹ bầu nên tránh
Mẹ bầu cũng không nên nằm úp vì tư thế này sẽ khiến chức năng phổi suy giảm khiến cơ thể thiếu oxy. Ngoài ra, nằm úp cũng khiến cơ chế thải CO2 bị cản trở gây áp lực cho thai nhi khiến thai nhi sẽ bị thiếu oxy gây nguy hiểm.
Tư thế ngủ nào là tốt nhất?
Theo lời khuyên của các bác sĩ, mẹ bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái vì những lý do sau:
- Nằm bên trái giúp mẹ bầu tránh bị đau lưng và cột sống.
- Ngủ bên trái tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai, cung cấp đủ oxi và dinh dưỡng cho thai nhi.
- Ngoài ra, nằm nghiêng trái bạn sẽ không gây lực ép cho tim khiến tim hoạt động được bình thường.
Hãy đặt một chiếc gối giữa hai chân, dưới bụng và sau lưng của bạn nếu bạn có xu hướng ngả về sau khi ngủ. Đây là tư thế ngủ hoàn hảo nhất trong thời gian 9 tháng mang thai.
Xem thêm
MC Thanh Bạch nức nở kể lại tai nạn nghiêm trọng nhất đời, ngoại hình khác lạ gây choáng
Tại sao mỡ máu tăng cao dù đã kiêng dầu...
Nhiều người không khỏi hoang mang khi nhận kết quả xét nghiệm mỡ máu cao...
Nghiên cứu Harvard chỉ ra 3 đặc điểm chứng tỏ con là 'thiên tài nhỏ' ngay từ tuổi mầm non
Chăm con - 9 giờ, 42 phút trước
Một nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra ba đặc điểm ở trẻ trước 6 tuổi có thể là dấu hiệu của trí thông minh vượt trội. Việc cha mẹ nhận diện,...
Chuyên gia cảnh báo: Nếu thấy 8 dấu hiệu này sau khi uống rượu bia cần đi cấp cứu gấp
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 1 phút trước
Đừng chủ quan với những triệu chứng bất thường sau khi uống rượu bia, bởi đó có thể là lời cảnh báo về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đòi hỏi phải được...
Từ nhỏ 'có tiền tiêu vặt' và 'không có tiền tiêu vặt', chưa đến 20 năm sau, khoảng cách ngày càng rõ...
Chăm con - 11 giờ, 33 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ thường băn khoăn: Có nên cho con tiền tiêu vặt hay không? Câu chuyện này tưởng nhỏ nhưng thực tế lại ảnh hưởng rất lớn đến cách trẻ quản lý...
Việt Nam có loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng', riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 19 phút trước
Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon.
Loại cá rẻ hơn cá hồi, cá ngừ nhiều lần nhưng nhiều dưỡng chất không kém, được ví như 'thuốc bổ từ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Giá của loại cá này được đánh giá rẻ hơn nhiều lần so với cá hồi, cá ngừ hay nhiều loại cá biển khác, nhưng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào không kém.
- 1 giờ, 20 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích nhẫn Pháp nào nhất? Hãy kiểm tra mối quan hệ nhân quả của bạn trong kiếp trước và kiếp này
- 2 giờ, 31 phút trước Đối tượng này từ nay bắt buộc phải đóng BHXH ít nhất 585.000 đồng/tháng, cố tình không đóng bị phạt 75 triệu đồng
- 2 giờ, 31 phút trước Chậm sang tên Sổ đỏ có thể bị phạt hàng chục triệu đồng
- 2 giờ, 33 phút trước Cán bộ công chức viên chức làm việc vào sáng thứ 7 từ 04/09/2025 theo Quyết định 73 được bố trí nghỉ bù ra sao?
- 2 giờ, 33 phút trước Hơn 2 tháng nữa, hành khách làm thủ tục lên máy bay bằng VneID và nhận diện sinh trắc học
- 3 giờ, 50 phút trước Hàng triệu người cao tuổi ở thành phố giàu nhất Việt Nam đón tin vui lớn, được nhận 1 loại trợ cấp mới gấp 1,3 lần
- 3 giờ trước Sau 1/7, người làm 24 công việc sau được nghỉ hưu sớm 10 năm không bị trừ lương hưu
- 3 giờ, 6 phút trước 5 món đồ bếp từng bị gắn mác phí tiền nay trở thành trợ thủ đắc lực cho gian bếp hiện đại
- 3 giờ, 6 phút trước 8 dấu hiệu của đứa trẻ dễ thất bại, 8 phẩm chất vàng giúp trẻ thành công sau này, cha mẹ nhất định phải nắm rõ, kẻo con đi sai hướng
- 3 giờ, 6 phút trước Một chi tiết về người bố trong vụ bé trai viết 'tâm thư kêu cứu' bị mẹ kế bạo hành khiến dân tình gật gù: Nếu không tinh ý, hậu quả sẽ rất khôn lường
- 3 giờ, 20 phút trước Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 15 tháng 9, ngày 24 tháng 7 âm lịch?
- 4 giờ, 31 phút trước Đất không giấy tờ làm Sổ đỏ phải đóng 4 khoản phí, cụ thể là?
- 4 giờ, 35 phút trước Đạo diễn nổi tiếng bất ngờ tiết lộ nguyên nhân ly hôn của cặp Phong - Chi: Trong lần tới thăm phim trường, Trương Bá Chi đã khiến Tạ Đình Phong bẽ mặt trước đám đông, báo hiệu cuộc hôn nhân sớm tan vỡ
- 4 giờ, 37 phút trước Trên 98% sinh viên ra trường có việc làm, lương 500 USD đến vài nghìn USD: Harvard Chùa Láng' đang nghiên cứu mở thêm ngành học hot
- 4 giờ, 47 phút trước Loại 'tiền tệ' quyền lực thứ 3 thế giới sau USD, Euro, có giá trị phát hành hơn 7,915 nghìn tỷ đồng/năm: Vietnam Airlines đang quyết liệt khai thác
- 4 giờ, 48 phút trước Trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới
- 4 giờ, 50 phút trước Tại sao người dân lắp điện mặt trời mái nhà để tự sản xuất, tự tiêu thụ phải đăng ký?
- 4 giờ, 59 phút trước Chủ tịch UBND cấp xã phải tiếp công dân ít nhất 1 ngày mỗi tuần
- 4 giờ, 1 phút trước Sau khi xem xong phim Sex Education, tôi đã tìm ra lời giải cho bài toán nhạy cảm trong gia đình: Quả nhiên, dạy con quan trọng nhất là cách tiếp cận!
- 4 giờ, 4 phút trước Hà Nội sắp khởi công tuyến metro hơn 35.000 tỷ đồng, kết nối ngoại ô với trung tâm phố cổ
- 4 giờ, 7 phút trước Top 40 ngành nghề dự báo dễ bị thất nghiệp trong tương lai, nhiều cái tên rất quen thuộc
- 5 giờ, 39 phút trước Loại quả '4 năm có 1' chín đen: Cả làng ồ ạt vào rừng hái kiếm gần nửa triệu đồng mỗi ngày
- 5 giờ, 41 phút trước Chuyên gia cảnh báo: Thấy tin nhắn này, điện thoại của bạn có thể đang bị theo dõi
- 5 giờ, 42 phút trước CSGT sẽ tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện chú ý
- 5 giờ, 53 phút trước Tại sao mọi người lại nói rằng sau khi đã quen lái xe SUV, họ không muốn lái xe sedan nữa?
Hàng triệu người cao tuổi ở thành phố giàu nhất Việt Nam đón tin vui lớn, được nhận 1 loại trợ cấp...
Kiến thức - 3 giờ, 50 phút trước
Người cao tuổi tại TP. HCM sẽ được nhận trợ cấp 650.000 đồng/tháng, cao hơn 1,3 lần so với quy định chung của Chính phủ hiện nay.
Sau 1/7, người làm 24 công việc sau được nghỉ hưu sớm 10 năm không bị trừ lương hưu
Kiến thức - 3 giờ trước
Người lao động nghỉ hưu sớm trước 10 năm mà không bị trừ mức hưởng lương hưu, người lao động nên nắm để tránh mất quyền lợi.
5 món đồ bếp từng bị gắn mác phí tiền nay trở thành trợ thủ đắc lực cho gian bếp hiện đại...
Nội thất - Ngoại thất - 3 giờ, 6 phút trước
Từng bị xem là "chiêu trò marketing", nhiều thiết bị bếp nhỏ gọn đã chứng minh giá trị vượt trội, chinh phục hàng triệu người dùng nhờ sự tiện lợi và đa năng. Đây...
8 dấu hiệu của đứa trẻ dễ thất bại, 8 phẩm chất vàng giúp trẻ thành công sau này, cha mẹ nhất...
Kiến thức - 3 giờ, 6 phút trước
Thành công của một đứa trẻ không phải là điều ngẫu nhiên mà là kết quả của một quá trình rèn luyện cân bằng, loại bỏ thói quen sai lầm, nuôi dưỡng phẩm chất...
Một chi tiết về người bố trong vụ bé trai viết 'tâm thư kêu cứu' bị mẹ kế bạo hành khiến dân...
Tin trong ngày - 3 giờ, 6 phút trước
Công an TP Hà Nội sẽ điều tra, giải quyết triệt để vụ bé trai viết 'tâm thư kêu cứu' bị mẹ kế bạo hành, đồng thời xử lý nghiêm các hành vi vi...
Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 15 tháng 9, ngày 24 tháng 7 âm lịch?
Đời sống số - 3 giờ, 20 phút trước
Ngày 15 tháng 9, thứ Hai, ngày 24 tháng 7 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Hợi. Đây là thời điểm tốt để chờ đợi cơ hội...
Đất không giấy tờ làm Sổ đỏ phải đóng 4 khoản phí, cụ thể là?
Kiến thức - 4 giờ, 31 phút trước
Không giống đất có giấy tờ, khi làm thủ tục cấp Sổ đỏ, nhiều trường hợp đất không có giấy tờ phải nộp tiền sử dụng đất và những khoản phí cố đinh sau....
Đạo diễn nổi tiếng bất ngờ tiết lộ nguyên nhân ly hôn của cặp Phong - Chi: Trong lần tới thăm phim...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 35 phút trước
Đạo diễn nổi tiếng Vương Tinh mới đây trong buổi livestream đã nhắc lại cuộc hôn nhân đình đám một thời của Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi. Theo ông, việc cả hai...
Trên 98% sinh viên ra trường có việc làm, lương 500 USD đến vài nghìn USD: Harvard Chùa Láng' đang nghiên cứu...
Tin trong ngày - 4 giờ, 37 phút trước
Không chỉ có tỷ lệ xin được việc làm cao mà sinh viên tốt nghiệp ngành này có thể đạt đến mức lương từ 1.500-10.000 USD/tháng (khoảng 39-260 triệu đồng).
Loại 'tiền tệ' quyền lực thứ 3 thế giới sau USD, Euro, có giá trị phát hành hơn 7,915 nghìn tỷ đồng/năm:...
Tin trong ngày - 4 giờ, 47 phút trước
Với giá trị phát hành hàng năm lên tới 300 tỷ USD (hơn 7,915 nghìn tỷ đồng), điểm thưởng khách hàng thân thiết đã trở thành một loại "tiền tệ" quyền lực thứ ba...
Trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới...
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Tại sao người dân lắp điện mặt trời mái nhà để tự sản xuất, tự tiêu thụ phải đăng ký?
Tin trong ngày - 4 giờ, 50 phút trước
Với tổ chức, hộ gia đình lắp đặt điện mặt trời mái nhà để tự dùng nhưng không thông báo hoặc đăng ký với cơ quan quản lý, EVN đề xuất xử phạt vi...
Chủ tịch UBND cấp xã phải tiếp công dân ít nhất 1 ngày mỗi tuần
Tin trong ngày - 4 giờ, 59 phút trước
Sau khi tiếp công dân, Chủ tịch UBND xã phải ban hành thông báo kết luận, trong đó xác định rõ thẩm quyền, thời hạn giải quyết và trả lời công dân. Đồng thời,...
Sau khi xem xong phim Sex Education, tôi đã tìm ra lời giải cho bài toán nhạy cảm trong gia đình: Quả...
Tâm sự - 4 giờ, 1 phút trước
Là một người mẹ đơn thân, việc giáo dục giới tính cho con trai đang ở tuổi mới lớn trở thành một thử thách đầy lúng túng. Tuy nhiên, qua bộ phim Sex Education...
Hà Nội sắp khởi công tuyến metro hơn 35.000 tỷ đồng, kết nối ngoại ô với trung tâm phố cổ
Tin trong ngày - 4 giờ, 4 phút trước
Dự án tuyến đường sắt đô thị số 2 (đoạn Nam Thăng Long - Trần Hưng Đạo), một trong những công trình giao thông trọng điểm của Thủ đô, dự kiến sẽ được khởi...
Top 40 ngành nghề dự báo dễ bị thất nghiệp trong tương lai, nhiều cái tên rất quen thuộc
Tin trong ngày - 4 giờ, 7 phút trước
Gần đây Microsoft công bố báo cáo chỉ ra những nghề nghiệp dễ bị thất nghiệp trong tương lai do ảnh hưởng lớn trước sự phát triển từ AI.
Loại quả '4 năm có 1' chín đen: Cả làng ồ ạt vào rừng hái kiếm gần nửa triệu đồng mỗi ngày...
Kiến thức - 5 giờ, 39 phút trước
Phải mất khoảng 4 năm xoay mới ra quả một đợt, nên bà con tranh thủ tối đa để thu hoạch và bán.
Chuyên gia cảnh báo: Thấy tin nhắn này, điện thoại của bạn có thể đang bị theo dõi
Kiến thức - 5 giờ, 41 phút trước
Khi phát hiện dấu hiệu bất thường trên điện thoại, biện pháp an toàn nhất là khôi phục cài đặt gốc để loại bỏ phần mềm độc hại.
CSGT sẽ tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện chú ý
Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước
Tịch thu phương tiện là một trong những hình thức xử phạt chính được quy định trong xử phạt vi phạm giao thông đường bộ theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Tại sao mọi người lại nói rằng sau khi đã quen lái xe SUV, họ không muốn lái xe sedan nữa?
Kiến thức - 5 giờ, 53 phút trước
Nhìn lại, chúng ta có thể thấy sedan và SUV không phải lúc nào cũng là kẻ thù. Trong một thời gian dài, sedan đã thống trị thị trường ô tô. Tuy nhiên, sau...