Tự kiểm tra xem mạch máu có bị tắc hay không, bạn có thể biết bằng cách sờ mu bàn chân, với những triệu chứng này thì bạn càng phải cẩn thận hơn

09:31 04/02/2023

Ngày càng có nhiều người bị xơ cứng động mạch, và một số phương pháp phát hiện xơ cứng động mạch tại nhà trên mạng cũng được lan truyền rộng rãi.

Trong số đó, có hai phương pháp được lưu truyền nhiều nhất:

- Một là chạm vào mu bàn chân và cảm nhận nhịp đập của động mạch mu bàn chân.

- Thứ hai là xem thời gian lòng bàn tay hồi phục màu máu sau khi nắm chặt tay trong 30 giây rồi thả ra.

Phương pháp tự kiểm tra này có chính xác không?

Xơ cứng động mạch là gì?

Nếu bạn muốn biết liệu phương pháp phát hiện có đáng tin cậy hay không, trước tiên bạn phải hiểu "xơ cứng động mạch" là gì.

Tình trạng động mạch được phát hiện trên Internet được gọi là "xơ vữa động mạch" trên lâm sàng.

Quá trình sinh lý bệnh cụ thể của xơ vữa động mạch tương đối phức tạp, nói một cách đơn giản như sau: "cặn bã" mọc trên thành mạch máu, lòng mạch ngày càng hẹp lại, mạch máu cứng lại, thậm chí sẽ bị chặn và mất tính đàn hồi.

mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ

Xơ vữa động mạch là bệnh lý toàn thân có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tắc động mạch chi dưới.

Do đó, việc quan tâm đến xơ vữa động mạch là rất cần thiết.

1. Chạm mu bàn chân

Mu bàn chân hơi chếch ra ngoài, có động mạch. Ở một số người, mạch máu này đập rất mạnh, trong khi ở những người khác thì cảm giác như không có gì.

Loại mạnh và yếu này chủ yếu liên quan đến sự khác biệt về giải phẫu tự nhiên hoặc độ béo và gầy của bàn chân, và xơ cứng động mạch không thể được đánh giá từ điều này.

Tuy nhiên, nếu mạch của một người trong động mạch mu bàn chân thay đổi, điều đó có thể cho thấy động mạch có vấn đề.

Nói chung, nhịp đập của động mạch mu bàn chân là đối xứng, điều xảy ra với bàn chân trái là điều xảy ra với bàn chân phải. Ngoài chấn thương, các bệnh miễn dịch thấp khớp,... nguyên nhân phổ biến nhất của xung động mạch mu bàn chân không đối xứng là xơ cứng động mạch chi dưới - ở bên bị xơ cứng và hẹp nặng, động mạch mu bàn chân sẽ suy yếu theo.

Trong trường hợp nghiêm trọng, còn sẽ xuất hiện tình trạng “Đi được một lúc thì chân nặng nề đau nhức, phải nghỉ ngơi một lúc mới có thể tiếp tục đi được”, hiện tượng này được y học gọi là cách hồi gián đoạn.

Nếu động mạch mu hai bên càng ngày càng yếu thì cũng cần cảnh giác các mạch máu tương đối cao hơn như động mạch chậu chung có thể bị xơ vữa và hẹp.

mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ

Cách tự kiểm tra mạch máu chi dưới có bị tắc hay không?

Mạch bắt được: Mạch của động mạch mu bàn chân (điểm cao nhất ở giữa mu bàn chân) yếu hoặc khó bắt, đi lại nghỉ ngơi không thấy mạch ở mu bàn chân, và các mạch máu của chi dưới có thể bị thu hẹp.

Nhìn màu sắc: Sau khi nằm nâng cao chân (45 độ) trong 1 phút, màu da chân không đồng nhất, sau khi đặt chân xuống ở tư thế ngồi, nếu quá 30 giây, có thể đã xảy ra thiếu máu cục bộ.

Cảm nhận độ nóng: Dùng tay cảm nhận độ nóng của vùng da chân (đùi và bắp chân) xem độ nóng có đều không, nếu không thì chân chịu nhiệt kém có thể đã bị tắc nghẽn mạch máu.

Có phải động mạch cảnh là mạch máu sợ tắc nghẽn nhất trong cơ thể con người?

Động mạch cảnh là huyết mạch rất quan trọng trong hệ thống mạch máu của toàn cơ thể, là “huyết mạch giao thông” nối tim và não. Máu được bơm từ tim lên não qua động mạch cảnh.

Nếu động mạch cảnh có mảng xơ vữa và bị tắc, khi lưu lượng máu động mạch bị ảnh hưởng, mảng xơ vữa sẽ rơi xuống não, mạch máu não bị tắc, nhu mô não sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ, thiếu oxy. Nó có thể gây chóng mặt, thậm chí nhồi máu não và xảy ra đột quỵ!

mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ

Do đó, từ góc độ "huyết mạch giao thông", động mạch cảnh là mạch máu mà cơ thể con người sợ bị tắc nghẽn nhất. 70-80% lượng máu cung cấp cho não được thực hiện bởi động mạch cảnh. Để não bộ khỏe mạnh thì sự thông suốt của động mạch cảnh là quan trọng nhất.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 20% ​​trong số 2,5 triệu ca đột quỵ mới mỗi năm là do mảng xơ vữa động mạch cảnh gây ra, đây là một nguyên nhân quan trọng gây nhồi máu não.

Ngoài việc chạm vào mu bàn chân, nơi nào khác bạn có thể "chạm" vào sự tắc nghẽn?

Hình 1. Gần rốn bên trái, sờ bằng cả hai tay (mạch động mạch chủ);

Hình 2. Sờ ở điểm giữa nếp bẹn (động mạch đùi chung);

Hình 3. Đầu gối của bệnh nhân hơi uốn cong và thả lỏng Ngón tay cái của người khám đặt trên phần nhô ra của xương chày, ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay ấn sâu vào hố khoeo (động mạch khoeo);

Hình 4. Yêu cầu bệnh nhân gập mặt sau của ngón chân cái lên trên và chạm vào mặt ngoài của gân duỗi ngón cái (động mạch mu bàn chân) bằng ngón trỏ và ngón giữa;

Hình 5. Sờ phần sau của mắt cá trong (động mạch chày sau);

mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ

2. Những hành động có thể làm giảm các mạch máu bị tắc?

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục có thể làm giảm tắc nghẽn mạch máu, chẳng hạn như đi bộ nhanh, duỗi tay và di chuyển chân.

Ngoài ra, Thái cực quyền, thể dục nhịp điệu, múa vuông… đều phù hợp với bạn, bài tập nào cũng phải kiên trì thì mới có hiệu quả phòng bệnh.

Ngoài ra, không muốn chặn các mạch máu, hãy nhớ 3 điểm này:

Khi chúng ta già đi, các mạch máu chắc chắn sẽ bị xơ cứng và hẹp lại, tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình phát triển của xơ vữa động mạch bằng cách chú ý đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống hàng ngày.

Cách phổ biến nhất nhưng hiệu quả nhất để thông tắc mạch máu có thể được tóm tắt trong 3 thủ thuật.

1. Bữa ăn hợp lý

Ít đường, hạn chế dầu mỡ và muối, không hút thuốc, không nghiện rượu.

2. Lao động và tập thể dục

Cuộc sống nằm trong tập thể dục, và sức khỏe mạch máu cũng vậy.

3. Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Kiểm soát các bệnh mạn tính sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của mạch máu như cao huyết áp, béo phì, mỡ máu cao, gút, tiểu đường,... để bảo vệ hệ tim mạch!

Nếu bạn thực sự thấy khó chịu, bất thường,... hãy đi khám và điều trị càng sớm càng tốt.

Thói quen sống lành mạnh, khám sức khỏe thường xuyên và tham khảo ý kiến ​​​​kịp thời với các bác sĩ đáng tin cậy có ý nghĩa và quan trọng hơn là dựa vào tự kiểm tra để tìm ra vấn đề!

Xin kính chúc quý độc giả và các bạn mạch máu thông suốt, dồi dào sức khỏe và trường thọ.

mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 4 phút trước

Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa trẻ quá may mắn'

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa...

Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước

Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...

Những ngành nào được miễn 50-100% học phí trong mùa tuyển sinh 2025?

Những ngành nào được miễn 50-100% học phí trong mùa tuyển sinh 2025?

Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước

Năm học 2025 đánh dấu một năm đầy khởi sắc với nhiều chính sách hỗ trợ học phí hấp dẫn dành cho thí sinh trên cả nước. Đặc biệt, các ngành sư phạm và...

Trẻ em dưới 14 tuổi đã được cấp CCCD có bắt buộc phải đổi lại thẻ sau khi sáp nhập tỉnh, xã không?

Trẻ em dưới 14 tuổi đã được cấp CCCD có bắt buộc phải đổi lại thẻ sau khi sáp nhập tỉnh, xã...

Kiến thức - 2 giờ, 11 phút trước

Sau khi sáp nhập, việc cấp đổi thẻ Căn cước công dân cho trẻ em dưới 14 tuổi là điều được nhiều người quan tâm.

Diện mạo 'khác lạ' của ‘thần đồng’ duy nhất Việt Nam sau hơn 10 năm du học Mỹ: Được trao 6 học bổng Tiến sĩ, nhận thư chúc mừng từ cựu Tổng thống Barack Obama

Diện mạo 'khác lạ' của ‘thần đồng’ duy nhất Việt Nam sau hơn 10 năm du học Mỹ: Được trao 6 học...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 12 phút trước

Sau hơn một thập kỷ theo đuổi con đường học vấn tại Mỹ, Đỗ Nhật Nam, được biết đến là 'thần đồng' duy nhất của Việt Nam từng nhận 6 học bổng Tiến sĩ...

Tử vi ngày 15/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão đón vận may tài lộc, Ngọ công việc gặp nhiều trở ngại

Tử vi ngày 15/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão đón vận may tài lộc, Ngọ công việc gặp nhiều trở ngại...

Đời sống số - 2 giờ, 14 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/7/2025.

Nghẹn ngào trước tâm thư anh trai Cindy Lư gửi em gái hậu đám cưới với Đạt G

Nghẹn ngào trước tâm thư anh trai Cindy Lư gửi em gái hậu đám cưới với Đạt G

Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước

Tâm thư của anh trai Cindy Lư gửi em gái sau đám cưới với Đạt G khiến dân mạng không khỏi xúc động.

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Lí do nữ NSND vừa đăng ảnh hôn phụ nữ không lấy chồng

Lí do nữ NSND vừa đăng ảnh hôn phụ nữ không lấy chồng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước

Loạt ảnh nghệ sĩ Mỹ Uyên khoá môi phụ nữ lạ kéo theo nhiều bàn tán từ cộng đồng mạng.

Lộ thêm hình ảnh Hải Tú mang thai?

Lộ thêm hình ảnh Hải Tú mang thai?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Hình ảnh được cho là được chụp trong thời gian Hải Tú ở ẩn bất ngờ lan truyền trên MXH.

Phó tổng giám đốc Nguyễn Thị Liễu Vy “lần đầu” chia sẻ hành trình tại Thẩm mỹ viện Seoul Center

Phó tổng giám đốc Nguyễn Thị Liễu Vy “lần đầu” chia sẻ hành trình tại Thẩm mỹ viện Seoul Center

Làm đẹp+ - 6 giờ, 1 phút trước

Giữ chức Phó tổng giám đốc tại Seoul Center nhưng hành trịnh “chạm đến” không hề dễ dàng, chị Nguyễn Thị Liễu Vy đã trải qua rất nhiều vị trí, có niềm vui, có...

Ai được tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025?

Ai được tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025?

Tin trong ngày - 7 giờ, 50 phút trước

Một tin vui lớn dành cho người nghỉ hưu, khi chính sách tăng lương hưu 15% vẫn tiếp tục được áp dụng trong năm 2025.

Ngành học điểm chuẩn từ 15, có 70 trường đào tạo, ra trường mức lương lên tới 40 triệu đồng/tháng

Ngành học điểm chuẩn từ 15, có 70 trường đào tạo, ra trường mức lương lên tới 40 triệu đồng/tháng

Kiến thức - 7 giờ, 50 phút trước

Hiện tại, có hơn 70 trường đại học, cao đẳng trên cả nước đào tạo ngành học này, với tổ hợp xét tuyển đa dạng như D01, D14, D66, B00, C00...

Bất ngờ với loại súng diệt muỗi tự động 'hạ gục' được 30 con mỗi giây

Bất ngờ với loại súng diệt muỗi tự động 'hạ gục' được 30 con mỗi giây

Kiến thức - 7 giờ, 51 phút trước

Cuộc chiến dai dẳng với loài muỗi có thể sắp đi đến hồi kết nhờ sự xuất hiện của một thiết bị công nghệ đột phá: súng diệt muỗi tự động sử dụng tia...

Tin vui: Từ nay, người dân có thể làm sổ đỏ lần đầu tại UBND xã, thời gian không quá 3 ngày làm việc

Tin vui: Từ nay, người dân có thể làm sổ đỏ lần đầu tại UBND xã, thời gian không quá 3 ngày...

Kiến thức - 7 giờ, 51 phút trước

Từ 1/7, chủ tịch UBND cấp xã sẽ có thẩm quyền cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu tài sản gắn liền với đất lần đầu cho người dân. Thời...

Điều kiện hưởng chế độ thai sản mới nhất, người lao động nhất định phải để tâm

Điều kiện hưởng chế độ thai sản mới nhất, người lao động nhất định phải để tâm

Tin trong ngày - 7 giờ, 27 phút trước

Nhiều người lao động lầm tưởng chỉ cần đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) là đủ điều kiện hưởng chế độ thai sản. Tuy nhiên, theo quy định mới nhất, người lao động cần...

Lịch công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 mới nhất

Lịch công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 mới nhất

Tin trong ngày - 7 giờ, 28 phút trước

Vào 8 giờ sáng ngày 16/7, thí sinh trên cả nước sẽ tra cứu được điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025.

Chính thức từ ngày mai (15/7), ngân hàng BIDV sẽ dừng mọi giao dịch với tài khoản này

Chính thức từ ngày mai (15/7), ngân hàng BIDV sẽ dừng mọi giao dịch với tài khoản này

Đời sống số - 7 giờ, 28 phút trước

Khách hàng bắt buộc phải sử dụng tài khoản rút gọn (tài khoản có độ dài từ 3-8 và 10 số) thay thế cho tài khoản có độ dài 14 số tại BIDV để...

Nhật Bản tạo ra máu nhân tạo làm chấn động giới y học, có thể bảo quản 5 năm, truyền được cho tất cả mọi người

Nhật Bản tạo ra máu nhân tạo làm chấn động giới y học, có thể bảo quản 5 năm, truyền được cho...

Tin trong ngày - 7 giờ, 28 phút trước

Đây được coi là một kỳ tích, mang đến hy vọng cho hàng triệu bệnh nhân cần truyền máu khẩn cấp, đặc biệt tại các vùng xa xôi, thiên tai và chiến trường.

Kỳ tích trồng vải thiều Việt Nam trên sa mạc, cho năng suất 25 tấn/ha

Kỳ tích trồng vải thiều Việt Nam trên sa mạc, cho năng suất 25 tấn/ha

Tin trong ngày - 7 giờ, 28 phút trước

Dù nổi tiếng là "khó chiều" do sinh trưởng chậm, chu kỳ ra hoa kéo dài, cực kỳ nhạy cảm với nhiệt độ, độ ẩm, tuy nhiên sau những thử nghiệm kiên trì và...

Mùa hè, ngày nào tôi cũng ăn, ngày nào cũng vứt đi. Thật đáng tiếc! Một loại bảo vệ mạch máu, hai loại thanh nhiệt giải độc, ba loại trừ hỏa hoạn. Đáng tiếc là nhiều người không biết!

Mùa hè, ngày nào tôi cũng ăn, ngày nào cũng vứt đi. Thật đáng tiếc! Một loại bảo vệ mạch máu, hai...

Kiến thức - 7 giờ, 28 phút trước

Vào mùa hè, chúng ta ngày nào cũng ăn rồi vứt bỏ thức ăn. Thật đáng tiếc! Thứ nhất, bảo vệ mạch máu; thứ hai, thanh nhiệt giải độc; thứ ba, giải trừ hỏa...

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 15 tháng 7, tức là ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 15 tháng 7, tức là ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 8 giờ, 16 phút trước

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ, với khí chất và năng lượng. Ngày 15 tháng 7, thứ Ba, ngày 21 tháng 6 âm lịch, con giáp nào...

Ngôi chùa cách Hà Nội khoảng 70km có cảnh đẹp như tranh vẽ, du khách mê mẩn dừng chân chụp ảnh

Ngôi chùa cách Hà Nội khoảng 70km có cảnh đẹp như tranh vẽ, du khách mê mẩn dừng chân chụp ảnh

Du lịch Việt - 9 giờ, 33 phút trước

Nằm ẩn mình trên lưng chừng núi, chùa Cây Thị (xã Thanh Liêm, tỉnh Ninh Bình) khiến du khách không khỏi ngỡ ngàng bởi vẻ đẹp nên thơ như chốn “bồng lai tiên cảnh”....