Thứ bảy, 20/04/2024
Trong số đó, có hai phương pháp được lưu truyền nhiều nhất:
- Một là chạm vào mu bàn chân và cảm nhận nhịp đập của động mạch mu bàn chân.
- Thứ hai là xem thời gian lòng bàn tay hồi phục màu máu sau khi nắm chặt tay trong 30 giây rồi thả ra.
Phương pháp tự kiểm tra này có chính xác không?
Xơ cứng động mạch là gì?
Nếu bạn muốn biết liệu phương pháp phát hiện có đáng tin cậy hay không, trước tiên bạn phải hiểu "xơ cứng động mạch" là gì.
Tình trạng động mạch được phát hiện trên Internet được gọi là "xơ vữa động mạch" trên lâm sàng.
Quá trình sinh lý bệnh cụ thể của xơ vữa động mạch tương đối phức tạp, nói một cách đơn giản như sau: "cặn bã" mọc trên thành mạch máu, lòng mạch ngày càng hẹp lại, mạch máu cứng lại, thậm chí sẽ bị chặn và mất tính đàn hồi.
Xơ vữa động mạch là bệnh lý toàn thân có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tắc động mạch chi dưới.
Do đó, việc quan tâm đến xơ vữa động mạch là rất cần thiết.
1. Chạm mu bàn chân
Mu bàn chân hơi chếch ra ngoài, có động mạch. Ở một số người, mạch máu này đập rất mạnh, trong khi ở những người khác thì cảm giác như không có gì.
Loại mạnh và yếu này chủ yếu liên quan đến sự khác biệt về giải phẫu tự nhiên hoặc độ béo và gầy của bàn chân, và xơ cứng động mạch không thể được đánh giá từ điều này.
Tuy nhiên, nếu mạch của một người trong động mạch mu bàn chân thay đổi, điều đó có thể cho thấy động mạch có vấn đề.
Nói chung, nhịp đập của động mạch mu bàn chân là đối xứng, điều xảy ra với bàn chân trái là điều xảy ra với bàn chân phải. Ngoài chấn thương, các bệnh miễn dịch thấp khớp,... nguyên nhân phổ biến nhất của xung động mạch mu bàn chân không đối xứng là xơ cứng động mạch chi dưới - ở bên bị xơ cứng và hẹp nặng, động mạch mu bàn chân sẽ suy yếu theo.
Trong trường hợp nghiêm trọng, còn sẽ xuất hiện tình trạng “Đi được một lúc thì chân nặng nề đau nhức, phải nghỉ ngơi một lúc mới có thể tiếp tục đi được”, hiện tượng này được y học gọi là cách hồi gián đoạn.
Nếu động mạch mu hai bên càng ngày càng yếu thì cũng cần cảnh giác các mạch máu tương đối cao hơn như động mạch chậu chung có thể bị xơ vữa và hẹp.
Cách tự kiểm tra mạch máu chi dưới có bị tắc hay không?
Mạch bắt được: Mạch của động mạch mu bàn chân (điểm cao nhất ở giữa mu bàn chân) yếu hoặc khó bắt, đi lại nghỉ ngơi không thấy mạch ở mu bàn chân, và các mạch máu của chi dưới có thể bị thu hẹp.
Nhìn màu sắc: Sau khi nằm nâng cao chân (45 độ) trong 1 phút, màu da chân không đồng nhất, sau khi đặt chân xuống ở tư thế ngồi, nếu quá 30 giây, có thể đã xảy ra thiếu máu cục bộ.
Cảm nhận độ nóng: Dùng tay cảm nhận độ nóng của vùng da chân (đùi và bắp chân) xem độ nóng có đều không, nếu không thì chân chịu nhiệt kém có thể đã bị tắc nghẽn mạch máu.
Có phải động mạch cảnh là mạch máu sợ tắc nghẽn nhất trong cơ thể con người?
Động mạch cảnh là huyết mạch rất quan trọng trong hệ thống mạch máu của toàn cơ thể, là “huyết mạch giao thông” nối tim và não. Máu được bơm từ tim lên não qua động mạch cảnh.
Nếu động mạch cảnh có mảng xơ vữa và bị tắc, khi lưu lượng máu động mạch bị ảnh hưởng, mảng xơ vữa sẽ rơi xuống não, mạch máu não bị tắc, nhu mô não sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ, thiếu oxy. Nó có thể gây chóng mặt, thậm chí nhồi máu não và xảy ra đột quỵ!
Do đó, từ góc độ "huyết mạch giao thông", động mạch cảnh là mạch máu mà cơ thể con người sợ bị tắc nghẽn nhất. 70-80% lượng máu cung cấp cho não được thực hiện bởi động mạch cảnh. Để não bộ khỏe mạnh thì sự thông suốt của động mạch cảnh là quan trọng nhất.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 20% trong số 2,5 triệu ca đột quỵ mới mỗi năm là do mảng xơ vữa động mạch cảnh gây ra, đây là một nguyên nhân quan trọng gây nhồi máu não.
Ngoài việc chạm vào mu bàn chân, nơi nào khác bạn có thể "chạm" vào sự tắc nghẽn?
Hình 1. Gần rốn bên trái, sờ bằng cả hai tay (mạch động mạch chủ);
Hình 2. Sờ ở điểm giữa nếp bẹn (động mạch đùi chung);
Hình 3. Đầu gối của bệnh nhân hơi uốn cong và thả lỏng Ngón tay cái của người khám đặt trên phần nhô ra của xương chày, ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay ấn sâu vào hố khoeo (động mạch khoeo);
Hình 4. Yêu cầu bệnh nhân gập mặt sau của ngón chân cái lên trên và chạm vào mặt ngoài của gân duỗi ngón cái (động mạch mu bàn chân) bằng ngón trỏ và ngón giữa;
Hình 5. Sờ phần sau của mắt cá trong (động mạch chày sau);
2. Những hành động có thể làm giảm các mạch máu bị tắc?
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục có thể làm giảm tắc nghẽn mạch máu, chẳng hạn như đi bộ nhanh, duỗi tay và di chuyển chân.
Ngoài ra, Thái cực quyền, thể dục nhịp điệu, múa vuông… đều phù hợp với bạn, bài tập nào cũng phải kiên trì thì mới có hiệu quả phòng bệnh.
Ngoài ra, không muốn chặn các mạch máu, hãy nhớ 3 điểm này:
Khi chúng ta già đi, các mạch máu chắc chắn sẽ bị xơ cứng và hẹp lại, tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình phát triển của xơ vữa động mạch bằng cách chú ý đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống hàng ngày.
Cách phổ biến nhất nhưng hiệu quả nhất để thông tắc mạch máu có thể được tóm tắt trong 3 thủ thuật.
1. Bữa ăn hợp lý
Ít đường, hạn chế dầu mỡ và muối, không hút thuốc, không nghiện rượu.
2. Lao động và tập thể dục
Cuộc sống nằm trong tập thể dục, và sức khỏe mạch máu cũng vậy.
3. Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Kiểm soát các bệnh mạn tính sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của mạch máu như cao huyết áp, béo phì, mỡ máu cao, gút, tiểu đường,... để bảo vệ hệ tim mạch!
Nếu bạn thực sự thấy khó chịu, bất thường,... hãy đi khám và điều trị càng sớm càng tốt.
Thói quen sống lành mạnh, khám sức khỏe thường xuyên và tham khảo ý kiến kịp thời với các bác sĩ đáng tin cậy có ý nghĩa và quan trọng hơn là dựa vào tự kiểm tra để tìm ra vấn đề!
Xin kính chúc quý độc giả và các bạn mạch máu thông suốt, dồi dào sức khỏe và trường thọ.
Những cách chế biến nấu nướng sau đây chính là góp phần làm bệnh ung...
Chăm con - 6 giờ, 10 phút trước
Mang thai là giai đoạn tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách đối với phụ nữ. Đặc biệt, trong việc di chuyển bằng máy bay, các bà bầu cần lưu ý đặc biệt đến...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 29 phút trước
Một cuộc khảo sát gần đây đã chỉ ra rằng, người cao tuổi với chỉ số cân nặng trong một khoảng nhất định có thể có tuổi thọ dài hơn. Điều này làm dấy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Nhịp tim, một chỉ số sinh lý thường xuyên được nhắc đến trong cuộc sống hàng ngày, có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt ở người cao...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Theo các chuyên gia, những vi khuẩn bám trên điện thoại có thể đóng vai trò như tác nhân gây bệnh ở người.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Khác với mọi năm sẽ tiệc tùng cùng bạn bè hoặc đi nghỉ dưỡng tại biển, năm nay, Cao Thái Hà chọn đón tuổi mới bằng chuyến đi trở về với thiên nhiên, thiền...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 44 phút trước
Với cách làm này bạn sẽ có một món gà luộc thơm ngon và vô cùng hấp dẫn.
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Khi tham gia giao thông lúc thời tiết nắng nóng nhiều người thường chọn bóng râm để đỗ dừng đèn đỏ. Hành vi này liệu có vi phạm luật giao thông và bị xử...
Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước
Mua nhà là điều mà nhiều bạn hiện nay lo lắng, bởi họ không biết cách xem nhà, sợ mua phải nhà xấu hoặc bị chủ đầu tư lừa đảo. Bài viết sau sẽ...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 27 phút trước
Em gái Trấn Thành ngày càng xinh đẹp nhưng lại bị nghi phẫu thuật thẩm mĩ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 28 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo hiếm hoi tiết lộ về tính cách của ái nữ nhà mình.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 2 phút trước
Sau nhiều năm tái hợp và ở bên Tạ Đình Phong nhưng Vương Phi vẫn chưa được gia đình họ Tạ thực sự chấp nhận. Bố Tạ Đình Phong vẫn một lòng bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 3 phút trước
Những cách chế biến nấu nướng sau đây chính là góp phần làm bệnh ung thư, tim mạch gia tăng.
Kiến thức - 5 giờ, 3 phút trước
Ngày nay, người cao tuổi thường có một khoản tiết kiệm nhất định, dùng để đảm bảo cho cuộc sống và chi phí y tế khi tuổi già. Tuy nhiên, việc quản lý số...
Phong thủy - 5 giờ, 4 phút trước
Tại sao cổ nhân lại nói: 'Phòng khách không treo tranh tổ tiên, trong vườn không dựng lang nha bổng'. Liệu kinh nghiệm này còn có giá trị trong cuộc sống ngày nay?
Chuyện làng sao - 5 giờ, 7 phút trước
Nhan sắc "khuynh nước khuynh thành" của Phan Nghinh Tử từng khiến bao đàn ông mê đắm, nhưng rồi dẫu có xinh đẹp như tiên nữ giáng trần thì bà vẫn bị chồng phản...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 9 phút trước
Đậu phụ là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, được biết đến là nguồn cung cấp canxi dồi dào, có lợi cho việc tăng trưởng ở trẻ em và giảm...
VIDEO - 5 giờ, 10 phút trước
Khi đang khiêu vũ cùng bạn diễn nữ, Phan Hiển bất ngờ lướt đến chỗ Khánh Thi ngồi và đặt lên má bà xã một nụ hôn hết sức ngọt ngào. Anh cũng không...
Chăm con - 6 giờ, 10 phút trước
Mang thai là giai đoạn tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách đối với phụ nữ. Đặc biệt, trong việc di chuyển bằng máy bay, các bà bầu cần lưu ý đặc biệt đến...
Kiến thức - 6 giờ, 10 phút trước
Để tránh tình trạng tăng giá đất do áp dụng bảng giá đất mới thì người dân nên xin cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất trước năm 2025.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 11 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 20/4/2024: Chia sẻ mới nhất của Đàm Vĩnh Hưng khiến người hâm mộ lo lắng cho tình hình kinh doanh của 'Ông hoàng nhạc Việt'. Hà Hồ ghi...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 12 phút trước
Từng vướng ồn ào khi giúp đỡ Kim Ngân, nay khi gặp lại nữ danh hài Thúy Nga cũng không biết phải làm sao với ca sĩ hồng nhan bạc mệnh này.
Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 13 phút trước
Năm nay là sinh nhật đặc biệt của cầu thủ Đoàn Văn Hậu khi sắp đón một em bé tuổi Rồng.
Kiến thức - 6 giờ, 13 phút trước
Tử vi con giáp dự đoán, hai ngày cuối tuần này (20/4 - 21/4), 3 con giáp dưới đây bất ngờ đổi vận, làm ăn sinh lời cực khủng, phúc đức ngập tràn.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 21 phút trước
Nữ diễn viên Lee Young Ae cùng tham dự sự kiện được tổ chức ở Seoul với đàn em đến từ Trung Quốc.