Chủ nhật, 26/03/2023
Trong số đó, có hai phương pháp được lưu truyền nhiều nhất:
- Một là chạm vào mu bàn chân và cảm nhận nhịp đập của động mạch mu bàn chân.
- Thứ hai là xem thời gian lòng bàn tay hồi phục màu máu sau khi nắm chặt tay trong 30 giây rồi thả ra.
Phương pháp tự kiểm tra này có chính xác không?
Xơ cứng động mạch là gì?
Nếu bạn muốn biết liệu phương pháp phát hiện có đáng tin cậy hay không, trước tiên bạn phải hiểu "xơ cứng động mạch" là gì.
Tình trạng động mạch được phát hiện trên Internet được gọi là "xơ vữa động mạch" trên lâm sàng.
Quá trình sinh lý bệnh cụ thể của xơ vữa động mạch tương đối phức tạp, nói một cách đơn giản như sau: "cặn bã" mọc trên thành mạch máu, lòng mạch ngày càng hẹp lại, mạch máu cứng lại, thậm chí sẽ bị chặn và mất tính đàn hồi.
Xơ vữa động mạch là bệnh lý toàn thân có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tắc động mạch chi dưới.
Do đó, việc quan tâm đến xơ vữa động mạch là rất cần thiết.
1. Chạm mu bàn chân
Mu bàn chân hơi chếch ra ngoài, có động mạch. Ở một số người, mạch máu này đập rất mạnh, trong khi ở những người khác thì cảm giác như không có gì.
Loại mạnh và yếu này chủ yếu liên quan đến sự khác biệt về giải phẫu tự nhiên hoặc độ béo và gầy của bàn chân, và xơ cứng động mạch không thể được đánh giá từ điều này.
Tuy nhiên, nếu mạch của một người trong động mạch mu bàn chân thay đổi, điều đó có thể cho thấy động mạch có vấn đề.
Nói chung, nhịp đập của động mạch mu bàn chân là đối xứng, điều xảy ra với bàn chân trái là điều xảy ra với bàn chân phải. Ngoài chấn thương, các bệnh miễn dịch thấp khớp,... nguyên nhân phổ biến nhất của xung động mạch mu bàn chân không đối xứng là xơ cứng động mạch chi dưới - ở bên bị xơ cứng và hẹp nặng, động mạch mu bàn chân sẽ suy yếu theo.
Trong trường hợp nghiêm trọng, còn sẽ xuất hiện tình trạng “Đi được một lúc thì chân nặng nề đau nhức, phải nghỉ ngơi một lúc mới có thể tiếp tục đi được”, hiện tượng này được y học gọi là cách hồi gián đoạn.
Nếu động mạch mu hai bên càng ngày càng yếu thì cũng cần cảnh giác các mạch máu tương đối cao hơn như động mạch chậu chung có thể bị xơ vữa và hẹp.
Cách tự kiểm tra mạch máu chi dưới có bị tắc hay không?
Mạch bắt được: Mạch của động mạch mu bàn chân (điểm cao nhất ở giữa mu bàn chân) yếu hoặc khó bắt, đi lại nghỉ ngơi không thấy mạch ở mu bàn chân, và các mạch máu của chi dưới có thể bị thu hẹp.
Nhìn màu sắc: Sau khi nằm nâng cao chân (45 độ) trong 1 phút, màu da chân không đồng nhất, sau khi đặt chân xuống ở tư thế ngồi, nếu quá 30 giây, có thể đã xảy ra thiếu máu cục bộ.
Cảm nhận độ nóng: Dùng tay cảm nhận độ nóng của vùng da chân (đùi và bắp chân) xem độ nóng có đều không, nếu không thì chân chịu nhiệt kém có thể đã bị tắc nghẽn mạch máu.
Có phải động mạch cảnh là mạch máu sợ tắc nghẽn nhất trong cơ thể con người?
Động mạch cảnh là huyết mạch rất quan trọng trong hệ thống mạch máu của toàn cơ thể, là “huyết mạch giao thông” nối tim và não. Máu được bơm từ tim lên não qua động mạch cảnh.
Nếu động mạch cảnh có mảng xơ vữa và bị tắc, khi lưu lượng máu động mạch bị ảnh hưởng, mảng xơ vữa sẽ rơi xuống não, mạch máu não bị tắc, nhu mô não sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ, thiếu oxy. Nó có thể gây chóng mặt, thậm chí nhồi máu não và xảy ra đột quỵ!
Do đó, từ góc độ "huyết mạch giao thông", động mạch cảnh là mạch máu mà cơ thể con người sợ bị tắc nghẽn nhất. 70-80% lượng máu cung cấp cho não được thực hiện bởi động mạch cảnh. Để não bộ khỏe mạnh thì sự thông suốt của động mạch cảnh là quan trọng nhất.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 20% trong số 2,5 triệu ca đột quỵ mới mỗi năm là do mảng xơ vữa động mạch cảnh gây ra, đây là một nguyên nhân quan trọng gây nhồi máu não.
Ngoài việc chạm vào mu bàn chân, nơi nào khác bạn có thể "chạm" vào sự tắc nghẽn?
Hình 1. Gần rốn bên trái, sờ bằng cả hai tay (mạch động mạch chủ);
Hình 2. Sờ ở điểm giữa nếp bẹn (động mạch đùi chung);
Hình 3. Đầu gối của bệnh nhân hơi uốn cong và thả lỏng Ngón tay cái của người khám đặt trên phần nhô ra của xương chày, ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay ấn sâu vào hố khoeo (động mạch khoeo);
Hình 4. Yêu cầu bệnh nhân gập mặt sau của ngón chân cái lên trên và chạm vào mặt ngoài của gân duỗi ngón cái (động mạch mu bàn chân) bằng ngón trỏ và ngón giữa;
Hình 5. Sờ phần sau của mắt cá trong (động mạch chày sau);
2. Những hành động có thể làm giảm các mạch máu bị tắc?
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục có thể làm giảm tắc nghẽn mạch máu, chẳng hạn như đi bộ nhanh, duỗi tay và di chuyển chân.
Ngoài ra, Thái cực quyền, thể dục nhịp điệu, múa vuông… đều phù hợp với bạn, bài tập nào cũng phải kiên trì thì mới có hiệu quả phòng bệnh.
Ngoài ra, không muốn chặn các mạch máu, hãy nhớ 3 điểm này:
Khi chúng ta già đi, các mạch máu chắc chắn sẽ bị xơ cứng và hẹp lại, tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình phát triển của xơ vữa động mạch bằng cách chú ý đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống hàng ngày.
Cách phổ biến nhất nhưng hiệu quả nhất để thông tắc mạch máu có thể được tóm tắt trong 3 thủ thuật.
1. Bữa ăn hợp lý
Ít đường, hạn chế dầu mỡ và muối, không hút thuốc, không nghiện rượu.
2. Lao động và tập thể dục
Cuộc sống nằm trong tập thể dục, và sức khỏe mạch máu cũng vậy.
3. Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Kiểm soát các bệnh mạn tính sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của mạch máu như cao huyết áp, béo phì, mỡ máu cao, gút, tiểu đường,... để bảo vệ hệ tim mạch!
Nếu bạn thực sự thấy khó chịu, bất thường,... hãy đi khám và điều trị càng sớm càng tốt.
Thói quen sống lành mạnh, khám sức khỏe thường xuyên và tham khảo ý kiến kịp thời với các bác sĩ đáng tin cậy có ý nghĩa và quan trọng hơn là dựa vào tự kiểm tra để tìm ra vấn đề!
Xin kính chúc quý độc giả và các bạn mạch máu thông suốt, dồi dào sức khỏe và trường thọ.
Căn bệnh ung thư giờ đây không còn xa lạ với chúng ta, ngày càng...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 6 phút trước
Khi cuộc sống vợ chồng, điều quan trọng nhất là sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn. Nếu không phải trong thời kỳ mang thai, hoặc chưa sẵn sàng để có con....
Chăm con - 10 giờ, 4 phút trước
Khi con còn nhỏ, cha mẹ muốn đăng ký cho con học các lớp theo sở thích, nhiều phụ huynh “chạy theo trào lưu” đăng ký cho con mặc kệ con có thích hay...
Chăm con - 20 giờ, 10 phút trước
Đừng đợi nguy hiểm đến rồi mới hối hận. Mỗi bậc cha mẹ nên trau dồi trước cho con mình nhận thức về nguy hiểm, rèn luyện khả năng hành động và phản ứng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Ruột thừa nằm ở vùng bụng dưới bên phải và có hình dạng tương tự như con giun đất. Ruột thừa nối với đại tràng và phần gốc của nó nối với thành sau...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Các bác sĩ đã cảnh báo, tình trạng tóc rụng liên tục trên 30-50 sợi mỗi ngày, bạn nên đến gặp chuyên gia y tế để tìm ra nguyên nhân thực sự. Vì đó...
Chuyện làng sao - 58 phút trước
Dù cha ruột qua đời nhưng nghệ sĩ Võ Minh Lâm chưa thể về chịu tang vì còn phải tham gia đêm Vầng trăng cổ nhạc vào tối nay (26/3).
Địa chỉ ăn ngon - 59 phút trước
Món sữa chua trái cây dẻo ngon, không đông đá, có cách làm siêu đơn giản bằng nồi cơm điện.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 16 phút trước
Nghệ sĩ Cát Phượng đính chính rằng không có chuyện cô vay tiền Kiều Minh Tuấn.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước
Nguyên Vũ lại đăng thêm một dòng trạng thái để chê bai Trấn Thành và khuyên nghệ sĩ bớt hùa bênh vực nhau để khán giả không nghĩ họ bầy đàn bao che.
Chăm con - 2 giờ, 35 phút trước
Chúng ta thường nghe nhiều bậc cha mẹ phàn nàn rằng con cái của họ bướng bỉnh, mất bình tĩnh nếu chúng không đồng ý với chúng, thể hiện sự không hài lòng bằng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước
Huỳnh Hiểu Minh liên tục lộ hint hẹn hò với hot girl Diệp Kha dù không công khai mối quan hệ. Bạn gái mới của Huỳnh Hiểu Minh cũng được bố mẹ nam diễn...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước
Ống kính camera thường vẫn khó thể dìm dập được nhan sắc vạn người mê của Sam.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước
Vòng ngực của Hoa hậu Trần Khải Lâm trở thành đề tài bàn tán sau khi cô cán mốc 5 năm sinh 3 con, lại giảm cân nhanh.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước
Diễn viên Quỳnh Lương đã có chia sẻ về lần đầu đảm nhận vai phản diện giật chồng bạn thân trên màn ảnh. Cô cũng không ngại nói về chuyện bị nghi tăm tia...
Bật mí điện ảnh - 3 giờ, 56 phút trước
Trình Mỹ Duyên đã hé lộ nhân vật mới trong gia đình của mình trong "Đừng nói khi yêu" khiến khán giả đứng ngồi không yên.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 56 phút trước
Mới đây, Trương Quỳnh Anh đã tổ chức buổi fan meeting với người hâm mộ.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 33 phút trước
Căn bệnh ung thư giờ đây không còn xa lạ với chúng ta, ngày càng có nhiều người mất đi tính mạng vì căn bệnh ung thư, mỗi khi nhắc đến căn bệnh ung...
Kiến thức - 4 giờ, 33 phút trước
Cuộc sống vốn dĩ khó khăn, chuyện lớn chuyện nhỏ dồn dập lẫn nhau, làm phiền lòng người, dễ khiến một người choáng ngợp. Đặc biệt là khi con người ở độ tuổi trung...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước
Siêu mẫu Phương Mai đã khoe loạt ảnh dẫn chung sân khấu cùng với tài tử TVB Trương Trí Lâm.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước
Đoạn clip vô cùng đanh đá của con gái Lê Dương Bảo Lâm khiến dân tình cười ngả nghiêng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 13 phút trước
Đến Mỹ Trường Giang đã tranh thủ thời gian thăm mộ của nghệ sĩ Chí Tài.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 1 phút trước
Ngôi sao truyền hình thực tế Kim Kardashian tận hưởng chuyến đi chớp nhoáng tới Châu Âu. Cô đã dừng chân tại London Eye, đồng thời mua sắm tại Selfridges và xem các trận...
Đàn ông yêu - 5 giờ, 6 phút trước
'Ngoại tình, nói thật lòng, ai chả thích. Đàn ông thì không nói vì họ là kẻ gieo giống. Phụ nữ cũng chẳng phải là không thích đâu, chẳng qua họ nghĩ xa hơn...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 6 phút trước
Sự kiện Đêm hội Weibo năm nay đã gây bão trên khắp các diễn đàn mạng xứ Trung nhờ sự góp mặt của dàn sao Hoa ngữ đình đám cũng những khoảnh khắc "đắt...
Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 14 phút trước
Tiệc sinh nhật của cháu ngoại Minh Nhựa diễn ra trong không gian hoành tráng với sự góp mặt của nhiều người thân và ngôi sao nổi tiếng.