Trước khi ngủ mà còn làm những việc này chẳng khác gì 'mời gọi' ung thư, bỏ ngay trước khi quá muộn

Sử dụng điện thoại

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo rằng điện thoại di động có thể gây ung thư cho con người do chúng phát ra các phóng xạ điện từ có liên quan đến một số dạng ung thư. Nghiên cứu cho thấy tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh làm tăng nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Không chỉ vậy, dùng điện thoại trước khi ngủ còn có thể gây nhiều tác hại khôn lường khác: gây tổn thương và mắc bệnh về mắt, phá hỏng làn da, tăng nguy cơ trầm cảm, ảnh hưởng đến trí nhớ, ảnh hưởng đến giấc ngủ...

Uống rượu bia

Việc uống rượu bia gần sát với giờ ngủ có thể gây hại cho sức khỏe và thậm chí làm ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày, gan, tuyến tụy... Khi uống rượu bia, chất cồn được hấp thụ nhanh chóng vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Chỉ 10% lượng cồn đào thải qua đường mồ hôi, hơi thở, nước tiểu. Còn lại 90% rượu sẽ đi thẳng qua gan, khiến gan nhiễm độc nặng nề, từ đó tăng nguy cơ ung thư.

Uống nước ngọt có ga

Các loại nước ngọt có chứa lượng đường rất lớn, có thể khiến bạn tăng cân và gia tăng nguy cơ béo phì. Ngoài ra, nó còn làm rối loạn hoạt động của các tế bào trong ruột, khiến tế bào ung thư dễ xuất hiện hơn. Theo nghiên cứu của các nhà sinh học phân tử ở Bỉ, những bệnh nhân đang bị ung thư mà sử dụng nhiều đường thì sẽ càng kích thích các khối u phát triển nhanh hơn.

Ăn đêm

Những người ăn đêm trước khi đi ngủ dễ mắc ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày. Đi ngủ khi bụng no sẽ gia tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tình trạng kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh và dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày. Điều này đã được chứng minh trong nghiên cứu của Đại học Tokyo Nhật Bản. Các nhà nghiên cứu cho biết, có 38,4% dân số mắc bệnh ung thư dạ dày nếu ăn tối quá muộn.

Thường xuyên làm việc đến khuya

Những người thường xuyên phải vận động trí óc vào ban đêm có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn rất nhiều so với những người không làm việc như vậy. Vì sao? Làm việc đêm sẽ gây gián đoạn nghiêm trọng nhịp sinh học của cơ thể.

Không những thế, làm việc đêm còn liên quan đến vô số kết quả sức khỏe kém, bao gồm béo phì, tim mạch. Một yếu tố khác khiến làm việc khuya gây ảnh hưởng đến sức khỏe chính là ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, khi tiếp xúc sẽ gây ức chế quá trình sản sinh melatonin của cơ thể, làm cho bạn khó ngủ, không buồn ngủ. Thức khuya cũng được coi là 1 trong những tác nhân gây ra bệnh ung thư vú ở phụ nữ.