Trong cơ thể có ung thư, 'ngủ' có phải là điềm báo? Nếu có 4 bất thường khi ngủ, nên đi khám sớm nhất có thể

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, căng thẳng giống như bàn tay vô hình khiến nhiều người trằn trọc và khó ngủ. Theo khảo sát, có khoảng 10%-15% người lớn bị mất ngủ, con số này tăng vọt lên 50%-60% ở bệnh nhân ung thư, cao gấp 2-3 lần so với dân số nói chung. Mất ngủ - "kẻ giết người" thầm lặng này, buộc bệnh nhân phải chịu đựng những đêm dài đau khổ trong khi chiến đấu với căn bệnh.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Medicine đã tiết lộ tình trạng mất ngủ phổ biến ở bệnh nhân ung thư. Ngay từ khi được chẩn đoán, chứng mất ngủ sẽ theo họ như bóng ma, cho đến tận một năm sau khi kết thúc điều trị, hoặc thậm chí lâu hơn.

Trong số 405 bệnh nhân ung thư được phỏng vấn, gần một nửa (49,4%) bị mất ngủ. Ngay cả sau một năm điều trị, 47,2% bệnh nhân vẫn không thể thoát khỏi chứng mất ngủ.

Trong cơ thể có ung thư, liệu có thể dự đoán được bằng cách “ngủ”? Nếu có 4 bất thường khi ngủ, nên đi khám sớm nhất có thể

Theo nghiên cứu, các tế bào ung thư có xu hướng hoạt động mạnh hơn vào ban đêm. Phát hiện này được công bố trên tạp chí Nature và được thực hiện bởi nhóm nghiên cứu chung từ ETH Zurich - Bệnh viện Đại học Basel và Đại học Basel.

Họ phát hiện ra rằng khối u sản sinh ra các tế bào tuần hoàn khi cơ thể đi ngủ và những tế bào này phân chia nhanh hơn vào ban đêm, làm tăng khả năng hình thành di căn.

Trên thực tế, vấn đề về giấc ngủ có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau đây khi ngủ vào ban đêm, bạn cần cảnh giác với khả năng mắc ung thư:

1. Chuột rút ở chân

Khi bạn già đi, tình trạng mất canxi có thể tăng lên. Ngay cả những hoạt động nhẹ nhất hoặc cảm lạnh cũng có thể gây ra chuột rút ở chân. Nhưng cần lưu ý rằng chuột rút ở chân không chỉ do thiếu canxi.

Khối u cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể. Khi canxi trong máu không đủ, bệnh nhân có thể gặp các triệu chứng chuột rút bắp chân. Ngoài ra, khối u cũng có thể gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, có thể gây ra chuột rút ở chân.

2. Đau dai dẳng

Nếu bạn bị đau dai dẳng ở một bộ phận nào đó trên cơ thể, đặc biệt là khi cơn đau trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm và kèm theo những cơn "đau đột ngột" không liên tục, thì đây có thể là cơn đau do di căn xương.

3. Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm

Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu ban đầu của nhiều loại ung thư khác nhau, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt, u lympho... Nếu tình trạng bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm kèm theo các triệu chứng như chán ăn và sụt cân, bạn cần phải cảnh giác.

4. Tăng tiểu đêm bất thường

Tiểu đêm là tình trạng bạn đi tiểu nhiều hơn hai lần vào ban đêm mà không uống thêm nước. Tình trạng này có thể do các bệnh lành tính như nhiễm trùng đường tiết niệu, phì đại tuyến tiền liệt, tiểu đường và chức năng thận bất thường gây ra. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần cảnh giác với khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt, ung thư bàng quang, u não, bệnh đa u tủy và các bệnh khác.

Nghiên cứu phát hiện: Những người có 3 thói quen ngủ này có thể sống lâu hơn

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống con người và thói quen ngủ tốt rất cần thiết cho sức khỏe tốt và tuổi thọ cao. Theo nghiên cứu, những người có 3 thói quen ngủ này có thể sống lâu hơn.

Duy trì lịch trình ngủ đều đặn

Cơ thể con người có nhiều đồng hồ sinh học và hệ thống nội tiết rất nhạy cảm với nhịp sinh học, ảnh hưởng đến nhiều chức năng sinh lý của cơ thể, bao gồm cả giấc ngủ và trạng thái thức giấc.

Nếu một người có thể duy trì lịch trình ngủ đều đặn và cho phép cơ thể thích nghi với lịch trình cố định thì điều này sẽ giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học và hệ thống nội tiết, từ đó duy trì sức khỏe thể chất tốt hơn.

Ngủ đủ giấc và sâu

Giấc ngủ sâu là một phần rất quan trọng của chu kỳ giấc ngủ, giúp cơ thể phục hồi và sửa chữa nhiều cơ quan và mô khác nhau. Nếu một người có thể duy trì giấc ngủ sâu đầy đủ sẽ giúp nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hãy ngủ trưa đúng cách

Một giấc ngủ trưa thích hợp có thể làm giảm mệt mỏi, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, thời gian ngủ trưa không nên quá dài, nếu không sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Do đó, thời gian ngủ trưa hợp lý cũng là một phần quan trọng để duy trì thói quen ngủ tốt.

Nếu muốn ngủ ngon, 4 loại thực phẩm này là lựa chọn hàng đầu giúp bạn ngủ ngon

Chuối

Chuối rất giàu magiê, một khoáng chất giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng, lo âu. Khi bạn lo lắng và căng thẳng, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormone căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Magiê có thể giúp cơ thể bạn cân bằng các hormone này, giúp bạn dễ ngủ hơn.

Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu tryptophan, một loại axit amin giúp cơ thể sản xuất melatonin. Melatonin là một loại hormone quan trọng giúp điều hòa giấc ngủ và sự tỉnh táo, đồng thời giúp điều chỉnh nhịp điệu giấc ngủ. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa các chất dinh dưỡng như magiê và vitamin E, có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Yến mạch

Yến mạch giàu vitamin B6 và magie, những chất dinh dưỡng có thể giúp giải tỏa căng thẳng và giúp bạn dễ ngủ hơn. Đồng thời, yến mạch còn giúp ổn định lượng đường trong máu và tránh tình trạng lượng đường trong máu biến động trong khi ngủ.

Sữa

Sữa giàu canxi và tryptophan, cả hai đều giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Canxi giúp cơ thể bạn sản xuất melatonin, trong khi tryptophan thúc đẩy não thư giãn, giúp bạn dễ ngủ hơn. Ngoài ra, sữa còn chứa magie và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nếu miệng khô khi ngủ, đừng luôn nghĩ rằng đó là do bị mất nước

Miệng khô khi ngủ không chỉ do mất nước. Trên thực tế, tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Đầu tiên, độ ẩm và nhiệt độ của không khí có thể ảnh hưởng đến độ ẩm trong miệng của bạn.

Nếu không khí trong phòng ngủ quá khô, độ ẩm trong miệng có thể bốc hơi nhanh hơn, khiến bạn có cảm giác khô miệng. Ngoài ra, một số thói quen sinh hoạt như ngủ há miệng và thở bằng miệng quá nhiều cũng có thể gây khô miệng.

Ngoài những yếu tố bên ngoài này, một số vấn đề bên trong cơ thể cũng có thể gây khô miệng. Ví dụ, khô miệng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc hoặc một số tình trạng bệnh lý như tiểu đường hoặc bệnh thấp khớp cũng có thể gây khô miệng. Do đó, nếu bạn thường xuyên bị khô miệng khi ngủ, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để loại trừ mọi vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Để giảm tình trạng khô miệng, hãy thử một số phương pháp đơn giản. Đầu tiên, giữ độ ẩm trong phòng ngủ ở mức vừa phải. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng để tăng độ ẩm của không khí.

Ngoài ra, hãy cố gắng tránh thói quen mở miệng khi ngủ hoặc thở bằng miệng quá nhiều. Về chế độ ăn uống, bạn có thể uống nhiều nước hơn và ăn những thực phẩm chứa đủ nước như trái cây và rau tươi.