Thứ ba, 15/07/2025
Thứ nhất: Nhóm người béo, hay uống rượu và ăn quá mặn
Nếu muốn sống lâu và có tuổi thọ cao thì không nên để cơ thể quá béo hoặc ăn quá mặn. Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế hết sức ăn những thực phẩm như: dưa muối chua, thịt hun khói và đồ chiên rán... đây đều là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
Với những người có tuổi, càng về những giai đoạn tuổi cao càng cần ăn nhiều rau và trái cây, nó không chỉ làm giảm mỡ máu mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư.
Một yếu tố cũng rất quan trọng để kéo dài tuổi thọ đó là nói không với rượu, bởi trong thực tế rất nhiều căn bệnh như: huyết áp cao, tiểu đường, ung thư đường tiêu hóa đều xuất phát từ việc không kiểm soát vấn đề ăn uống, đặc biệt là người uống nhiều rượu bia.
Thứ 2: Bỏ thuốc lá
Nếu muốn sống lâu thì bạn phải bỏ thuốc lá, vì các con số thống kê cho thấy, người hút thuốc lá nhiều thì tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi thường cao. Ngoài ra, việc hút thuốc lá cũng có thể gây ra các bệnh như: tắc nghẽn phổi mãn tính làm sức khỏe suy yếu và rút ngắn tuổi thọ.
Thứ 3: Tập thể dục ít
Mỗi người nên dành ra ít nhất 4 lần một tuần và mỗi lần khoảng 20 phút để tập thể dục. Duy trùy tốt việc này, bạn không những sở hữu vóc sáng đẹp mà còn tăng cường sự dẻo dai và sức đề kháng rất tốt cho cơ thể.
Thứ 4: Uống nhiều nước
Cơ thể chúng ta cần nước, nên việc uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy bài tiết độc tố, làm giảm mỡ máu, đồng thời bảo vệ các mạch máu được lưu thông tốt hơn. Ngược lại, nếu uống quá ít nước sẽ rất dễ mắc các bệnh về đường tiết niệu.
Xem thêm
Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa...
Chăm con - 5 giờ, 16 phút trước
Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới chuyên gia giáo dục đánh giá cao. Theo vị tỷ phú, chìa khóa để con cái thành công nằm...
Chăm con - 5 giờ, 17 phút trước
Những năm gần đây, nhịp sống của con người ngày càng nhanh hơn, và sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng.
Chăm con - 7 giờ, 28 phút trước
Tương lai của một đứa trẻ có thành công hay không thường chịu ảnh hưởng rất lớn từ những yếu tố hình thành trong thời thơ ấu. Dưới đây là 4 yếu tố then...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bài viết sẽ tiết lộ bí mật của 1 giờ 'đắt giá' nhất trong ngày. Đó là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ năng lượng tinh khiết của trời đất, đánh thức dương...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo vệ sức khỏe được nhiều người yêu thích, nhưng chúng phù hợp với những nhóm người khác nhau và...
Nội thất - Ngoại thất - 2 giờ, 5 phút trước
Một kiến trúc sư 20 năm kinh nghiệm tiết lộ những điều gia chủ cần nhớ trước khi xuống tiền mua nhà.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 8 phút trước
Khi Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 chính thức có hiệu lực sẽ có hai nhóm đối tượng được hưởng lợi khi tăng mức hưởng lương hưu, ai cũng nên biết.
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Trong ngày đầu tiên vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, đã có nhiều cán bộ, công chức dậy sớm để kịp chuyến đò qua sông đến với xã đảo duy...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 8 phút trước
Cảm thấy ngại, con dâu này đã nhiều lần nói và nhờ bố chồng không cần giặt đồ hay thu, gấp đồ hộ cô xong ông vẫn làm như một thói quen.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước
Hoa hậu Phạm Hương đã đích thân vào bếp chuẩn bị và làm bánh kem mừng sinh nhật con trai.
Đàn ông yêu - 2 giờ, 9 phút trước
Vậy, chúng ta nên yêu thương con dâu như thế nào cho đúng? Hôm nay, tôi muốn nói chuyện với bạn. Nếu bạn gặp một cô con dâu có ba đặc điểm này, bạn...
Đời sống số - 2 giờ, 9 phút trước
Ai cũng muốn kiếm nhiều tiền. Đây là bản chất con người. Có người làm việc chăm chỉ, có người tìm cách, có người tìm kiếm cơ hội. Tất cả chúng ta đều đang...
Đời sống số - 3 giờ, 49 phút trước
Sau khi bước vào tuổi trung niên, ba con giáp sẽ thịnh vượng, có nhiều vàng bạc, mùa màng bội thu cả về sự nghiệp lẫn tình yêu!
Du lịch Việt - 3 giờ, 49 phút trước
Địa điểm này đứng thứ 6 trong top 10 thành phố tốt nhất thế giới 2025 do Travel+Leisure (T+L) bình chọn.
Tin trong ngày - 3 giờ, 49 phút trước
Theo quy định mới, những người làm các công việc trong phụ lục đi kèm sẽ được nghỉ hưu sớm 10 năm mà vẫn giữ nguyên lương hưu.
Kiến thức - 3 giờ, 49 phút trước
Sinh viên khi chưa tốt nghiệp đại học này đã xin được việc làm vào những doanh nghiệp lớn với tỷ lệ lên tới 95%, có những ngành học đạt tỷ lệ 100% sinh...
Chăm con - 3 giờ, 50 phút trước
Trầm cảm ở trẻ nhỏ không phải là hiện tượng nhất thời, mà thường bắt nguồn từ những môi trường sống thiếu lành mạnh kéo dài. Vậy, kiểu gia đình nào dễ khiến trẻ...
Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước
Tòa tháp 108 tầng được xem là trung tâm của dự án sẽ trở thành tòa tháp cao bậc nhất Việt Nam và cao hàng đầu Đông Nam Á.
Tin trong ngày - 4 giờ, 43 phút trước
Bộ Quốc phòng đã chỉ đạo rút kinh nghiệm và có hướng dẫn chi tiết, cụ thể về hình xăm, chữ xăm khi tuyển chọn, gọi công dân nhập ngũ.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 43 phút trước
Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ tìm ở chợ hay siêu thị. Nếu biết cách...
Tin trong ngày - 4 giờ, 43 phút trước
Mới đây, tạp chí Travel+Leisure (T+L), một trong những ấn phẩm hàng đầu thế giới về du lịch và trải nghiệm, đã đưa Hội An vào Top 10 thành phố tốt nhất thế giới...
Yêu - 4 giờ, 43 phút trước
Trong tình yêu, không ít phụ nữ rơi vào đau khổ khi phát hiện người đàn ông của mình vẫn vương vấn người yêu cũ. Thay vì nổi giận hay đánh ghen, những người...
Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước
Khi chọn lớp học theo sở thích thực tế cho con, bạn cần cân nhắc đến độ tuổi, sở thích, giá trị phát triển và trình độ của trường.
Kiến thức - 4 giờ, 24 phút trước
Theo quy định, một số trường hợp tự đi khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được hưởng 100% mức hưởng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 25 phút trước
Gây bão mạng xã hội hiện tại chính là hành động của Cindy Lư và Đạt G trong đám cưới.