Tránh hút thuốc lá chỉ đứng thứ 2, đây mới là điều quan trọng nhất để có tuổi thọ cao

12:07 26/09/2019

Trên thực tế, bí quyết để có tuổi thọ cao rất đơn giản. Nếu thực hiện tốt được những điều dưới đây, chúng ta hoàn toàn có thể làm chủ tuổi thọ của mình lâu hơn.

Thứ nhất: Nhóm người béo, hay uống rượu và ăn quá mặn

Nếu muốn sống lâu và có tuổi thọ cao thì không nên để cơ thể quá béo hoặc ăn quá mặn. Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế hết sức ăn những thực phẩm như: dưa muối chua, thịt hun khói và đồ chiên rán... đây đều là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Với những người có tuổi, càng về những giai đoạn tuổi cao càng cần ăn nhiều rau và trái cây, nó không chỉ làm giảm mỡ máu mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư.

Một yếu tố cũng rất quan trọng để kéo dài tuổi thọ đó là nói không với rượu, bởi trong thực tế rất nhiều căn bệnh như: huyết áp cao, tiểu đường, ung thư đường tiêu hóa đều xuất phát từ việc không kiểm soát vấn đề ăn uống, đặc biệt là người uống nhiều rượu bia.

Thứ 2: Bỏ thuốc lá

Nếu muốn sống lâu thì bạn phải bỏ thuốc lá, vì các con số thống kê cho thấy, người hút thuốc lá nhiều thì tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi thường cao. Ngoài ra, việc hút thuốc lá cũng có thể gây ra các bệnh như: tắc nghẽn phổi mãn tính làm sức khỏe suy yếu và rút ngắn tuổi thọ.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Thứ 3: Tập thể dục ít

Mỗi người nên dành ra ít nhất 4 lần một tuần và mỗi lần khoảng 20 phút để tập thể dục. Duy trùy tốt việc này, bạn không những sở hữu vóc sáng đẹp mà còn tăng cường sự dẻo dai và sức đề kháng rất tốt cho cơ thể.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Thứ 4: Uống nhiều nước

Cơ thể chúng ta cần nước, nên việc uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy bài tiết độc tố, làm giảm mỡ máu, đồng thời bảo vệ các mạch máu được lưu thông tốt hơn. Ngược lại, nếu uống quá ít nước sẽ rất dễ mắc các bệnh về đường tiết niệu.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Vivian (Tri thức xanh)
Đối với việc dưỡng và làm trắng da của phụ nữ, bạn có thể ăn ít hơn 2 chất này và ăn nhiều hơn 4 chất để đạt được hiệu quả làm trắng tốt hơn

Đối với việc dưỡng và làm trắng da của phụ nữ, bạn có thể ăn ít hơn 2 chất này và ăn...

Khỏe đẹp - 23 giờ, 55 phút trước

Đối với phụ nữ, họ muốn có một làn da trắng, bởi một làn da trắng không chỉ tạo ấn tượng ban đầu rất tốt. Mà nếu bạn có làn da trắng và mịn,...

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người 100% khỏe mạnh có 6 'đặc điểm chung'! Bạn gặp bao nhiêu?

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người 100% khỏe mạnh có 6 'đặc điểm chung'! Bạn gặp bao nhiêu?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Bạn có để ý rằng xung quanh bạn luôn có những người tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày, hầu như không bao giờ ốm đau, tâm trạng cũng tích cực hơn mỗi ngày....

“Người nhặt rác” của đường tiêu hóa không phải là chuối mà là thứ này... ăn hàng ngày sẽ tạm biệt chứng táo bón

“Người nhặt rác” của đường tiêu hóa không phải là chuối mà là thứ này... ăn hàng ngày sẽ tạm biệt chứng...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Nhiều người nói đến việc giảm táo bón thì phản ứng đầu tiên là ăn chuối, tuy nhiên đối với một số người thì việc ăn chuối không mang lại hiệu quả tốt mà...

“Nuôi dạy con trên bàn ăn” quyết định tương lai của trẻ, khi trẻ có ba hành vi này, cha mẹ cần lưu ý

“Nuôi dạy con trên bàn ăn” quyết định tương lai của trẻ, khi trẻ có ba hành vi này, cha mẹ cần...

Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước

Trên thực tế, nhiều bậc cha mẹ cho rằng dạy trẻ trên bàn ăn là điều đó không quan trọng, vì theo quan niệm của họ, việc trẻ ngồi vào bàn ăn đã không...

5 loại đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn

5 loại đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Sử dụng sai đồ uống sẽ làm hạn chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Trước Sơn Tùng M-TP, những sao nam này cũng từng 'thương em' mặn nồng rồi đường ai nấy đi với người thương

Trước Sơn Tùng M-TP, những sao nam này cũng từng 'thương em' mặn nồng rồi đường ai nấy đi với người thương...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 3 phút trước

Mối tình "tin đồn" 8 năm của Sơn Tùng M-TP và Thiều Bảo Trâm dường như đã đi đến hồi kết bằng 2 chữ "thương em". Nhìn lại thời gian qua, cũng đã có...

Bất kể đứng hay ngồi, tại sao đàn ông luôn mở rộng chân?

Bất kể đứng hay ngồi, tại sao đàn ông luôn mở rộng chân?

Làm sao - 1 giờ, 3 phút trước

Trên tàu điện ngầm sau khi tan sở, một bà mẹ đã dạy các con của mình: Giữ hai chân lại với nhau và không chiếm một chỗ ngồi.

Món này rất bẩn không ai ăn, nhìn thấy bác sĩ cũng không thèm ăn, nhưng nhiều người coi nó như 'món cao lương mỹ vị'

Món này rất bẩn không ai ăn, nhìn thấy bác sĩ cũng không thèm ăn, nhưng nhiều người coi nó như 'món...

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 3 phút trước

Xin chào các bạn, hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn một món ăn, món này rất bẩn không ai ăn, có mùi khó chịu và ô uế. Món này là ruột...

Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy mọi người sẽ trở nên ngu ngốc nếu họ quá mệt mỏi hoặc quá nghèo trong một thời gian dài

Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy mọi người sẽ trở nên ngu ngốc nếu họ quá mệt mỏi hoặc quá...

Làm sao - 1 giờ, 4 phút trước

Những người cực kỳ bận rộn và những người cực kỳ kém có một điểm chung, đó là họ sẽ tập trung quá nhiều vào việc chạy theo những nguồn lực khan hiếm, điều...

Bà mẹ da trắng của Obama: Quả thật rất đẹp, cuộc hôn nhân tuy không viên mãn nhưng đã hun đúc nên huyền thoại Obama

Bà mẹ da trắng của Obama: Quả thật rất đẹp, cuộc hôn nhân tuy không viên mãn nhưng đã hun đúc nên...

Kiến thức - 9 giờ, 19 phút trước

Cựu Tổng thống Mỹ da đen từng nói: “Nếu bạn đi đúng con đường và sẵn sàng bước tiếp, sự tiến bộ của bạn sẽ là điều hiển nhiên đối với tất cả”. Như...

Quỳnh Nga mặc bikini gợi cảm đạp xe, Việt Anh liền vào bình luận khiến dân tình 'đỏ mặt'

Quỳnh Nga mặc bikini gợi cảm đạp xe, Việt Anh liền vào bình luận khiến dân tình 'đỏ mặt'

Chuyện làng sao - 9 giờ, 23 phút trước

Trong chuyến du lịch nghỉ dưỡng mới đây, nữ diễn viên Quỳnh Nga đã khiến dân tình xịt máu mũi khi tung loạt ảnh bikini khoe trọng vóc dáng gợi cảm ở tuổi 33....

Phẫu thuật thành 'người ngoài hành tinh đen', chàng trai bị di chứng không nói được

Phẫu thuật thành 'người ngoài hành tinh đen', chàng trai bị di chứng không nói được

Tin trong ngày - 9 giờ, 28 phút trước

Từ một thanh niên điển trai, người đàn ông này đã thực hiện nhiều cuộc phẫu thuật để trở thành "người ngoài hành tinh đen". Nhưng do bị di chứng từ "dao kéo", người...

Thầy đồ điển trai với 'góc nghiêng thần thánh' khiến chị em đua nhau hỏi xin info

Thầy đồ điển trai với 'góc nghiêng thần thánh' khiến chị em đua nhau hỏi xin info

Tin trong ngày - 10 giờ, 34 phút trước

'Hoa đào nở rực sắc hồng, chúc anh năm mới làm chồng em nha!' - nhiều chị em đã nhanh chóng 'thả thính' sau khi thấy hình ảnh thầy đồ trẻ ngồi cho chữ...

ViruSs và Ngân Sát Thủ lần đầu tiên chụp ảnh chung sau 5 tháng chia tay

ViruSs và Ngân Sát Thủ lần đầu tiên chụp ảnh chung sau 5 tháng chia tay

Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 35 phút trước

Bức ảnh ViruSs chụp cùng bạn gái cũ là Ngân Sát Thủ khiến cư dân mạng chú ý.

Thực ra gan rất ghét 5 loại thực phẩm này, tôi đã liệt kê ra cho bạn rồi, bạn đừng ăn nữa

Thực ra gan rất ghét 5 loại thực phẩm này, tôi đã liệt kê ra cho bạn rồi, bạn đừng ăn nữa...

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 43 phút trước

Gan là cơ quan quan trọng và “thầm lặng” của cơ thể, nó có thể giúp phân hủy các chất độc và chuyển hóa các chất độc hại trong cơ thể, nhưng đồng thời...

Nam Em - Tình yêu như trò đùa: 2 lần làm “trà xanh”, mối tình gần nhất chia tay sau 2 tháng công khai

Nam Em - Tình yêu như trò đùa: 2 lần làm “trà xanh”, mối tình gần nhất chia tay sau 2 tháng...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước

Sở hữu vóc dáng của người mẫu, gương mặt xinh đẹp nhưng chuyện tình cảm của Nam Em thì không mấy thuận lợi. Cô gây được sự chú ý trong showbiz Việt bằng những...

Truy tìm tên cướp táo tợn xịt hơi cay vào mặt nữ nhân viên, ôm laptop bỏ chạy

Truy tìm tên cướp táo tợn xịt hơi cay vào mặt nữ nhân viên, ôm laptop bỏ chạy

VIDEO - 10 giờ, 44 phút trước

Thấy cửa hàng thời trang ở Bình Dương vắng khách, tên cướp đội mũ bảo hiểm và che khẩu trang kín mít xông vào rồi bất ngờ xịt hơi cay khiến nữ nhân viên...

Cách làm khô gà lá chanh: Nên cho thêm một thứ này vào nước luộc sẽ thơm ngon hơn gấp bội

Cách làm khô gà lá chanh: Nên cho thêm một thứ này vào nước luộc sẽ thơm ngon hơn gấp bội

Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 44 phút trước

Để món khô gà có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn khi hoàn thành thì ngay trong khâu luộc các bạn đừng quên bỏ thêm thứ này vào.

2 thanh niên đi xe máy táo tợn dùng súng bắn điện trộm chó giữa ban ngày

2 thanh niên đi xe máy táo tợn dùng súng bắn điện trộm chó giữa ban ngày

VIDEO - 10 giờ, 56 phút trước

Hai đối tượng đi xe máy nhãn hiệu Exciter màu trắng xanh tiếp cận con chó đang đứng ở đoạn đường vắng, tên ngồi sau nhanh chóng dùng súng bắn điện bắn vào một...

Phan Thành tất bật lo sân khấu đám cưới, Primmy Trương hé lộ ảnh chụp cùng phù dâu

Phan Thành tất bật lo sân khấu đám cưới, Primmy Trương hé lộ ảnh chụp cùng phù dâu

Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 16 phút trước

Dù chưa chia sẻ thời gian tổ chức đám cưới nhưng cư dân mạng đoán đám cưới của Phan Thành và Primmy Trương sẽ diễn ra trong tương lai gần.

Phương Loan nghẹn ngào chia sẻ về ông xã: 'Đi làm nhớ anh Chí Tài, khóc đeo khẩu trang để người ta không thấy'

Phương Loan nghẹn ngào chia sẻ về ông xã: 'Đi làm nhớ anh Chí Tài, khóc đeo khẩu trang để người ta...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước

Những lời chia sẻ mộc mạc và chân thành của ca sĩ Phương Loan nói về ông xã - cố nghệ sĩ Chí Tài khiến nhiều người không khỏi xúc động. "Chị nhớ anh...

Mỹ nhân bóng chuyền gây sốt với màn tung hứng với bóng

Mỹ nhân bóng chuyền gây sốt với màn tung hứng với bóng

VIDEO - 10 giờ, 30 phút trước

Javi Escudero tới từ Chile không chỉ là một VĐV bóng chuyền bãi biển giỏi mà còn sở hữu khả năng biểu diễn bóng đá đường phố. Mới đây, mỹ nhân tới từ thành...

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 27/1/2021: Tuổi Thìn có vận may tài lộc bất ngờ, Dậu gặp rắc rối trong công việc

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 27/1/2021: Tuổi Thìn có vận may tài lộc bất ngờ, Dậu gặp rắc rối...

Đời sống số - 11 giờ, 31 phút trước

Xem tử vi thứ 4 ngày 27/1/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...

Noo Phước Thịnh đăng ảnh ở phòng gym, Mai Phương Thúy lại hỏi đồ ăn trong tủ lạnh nhà nam ca sĩ

Noo Phước Thịnh đăng ảnh ở phòng gym, Mai Phương Thúy lại hỏi đồ ăn trong tủ lạnh nhà nam ca sĩ...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 35 phút trước

Đoạn tương tác của Noo Phước Thịnh và Mai Phương Thúy gây bão trên mạng xã hội.

Bố Trương Hằng lần đầu lên tiếng, tố Trịnh Sảng ruồng rẫy muốn bỏ con không chỉ một lần

Bố Trương Hằng lần đầu lên tiếng, tố Trịnh Sảng ruồng rẫy muốn bỏ con không chỉ một lần

Chuyện làng sao - 11 giờ, 36 phút trước

Bố Trương Hằng cho biết Trịnh Sảng vừa ruồng rẫy con, vừa nhất quyết không muốn Trương Hằng được nuôi đứa trẻ.