Tránh hút thuốc lá chỉ đứng thứ 2, đây mới là điều quan trọng nhất để có tuổi thọ cao

12:07 26/09/2019

Trên thực tế, bí quyết để có tuổi thọ cao rất đơn giản. Nếu thực hiện tốt được những điều dưới đây, chúng ta hoàn toàn có thể làm chủ tuổi thọ của mình lâu hơn.

Thứ nhất: Nhóm người béo, hay uống rượu và ăn quá mặn

Nếu muốn sống lâu và có tuổi thọ cao thì không nên để cơ thể quá béo hoặc ăn quá mặn. Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế hết sức ăn những thực phẩm như: dưa muối chua, thịt hun khói và đồ chiên rán... đây đều là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Với những người có tuổi, càng về những giai đoạn tuổi cao càng cần ăn nhiều rau và trái cây, nó không chỉ làm giảm mỡ máu mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư.

Một yếu tố cũng rất quan trọng để kéo dài tuổi thọ đó là nói không với rượu, bởi trong thực tế rất nhiều căn bệnh như: huyết áp cao, tiểu đường, ung thư đường tiêu hóa đều xuất phát từ việc không kiểm soát vấn đề ăn uống, đặc biệt là người uống nhiều rượu bia.

Thứ 2: Bỏ thuốc lá

Nếu muốn sống lâu thì bạn phải bỏ thuốc lá, vì các con số thống kê cho thấy, người hút thuốc lá nhiều thì tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi thường cao. Ngoài ra, việc hút thuốc lá cũng có thể gây ra các bệnh như: tắc nghẽn phổi mãn tính làm sức khỏe suy yếu và rút ngắn tuổi thọ.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Thứ 3: Tập thể dục ít

Mỗi người nên dành ra ít nhất 4 lần một tuần và mỗi lần khoảng 20 phút để tập thể dục. Duy trùy tốt việc này, bạn không những sở hữu vóc sáng đẹp mà còn tăng cường sự dẻo dai và sức đề kháng rất tốt cho cơ thể.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Thứ 4: Uống nhiều nước

Cơ thể chúng ta cần nước, nên việc uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy bài tiết độc tố, làm giảm mỡ máu, đồng thời bảo vệ các mạch máu được lưu thông tốt hơn. Ngược lại, nếu uống quá ít nước sẽ rất dễ mắc các bệnh về đường tiết niệu.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Vivian (Tri thức xanh)
Loading...
Thường xuyên thấy mệt mỏi, hôi miệng và nước tiểu màu vàng chứng tỏ gan bạn đang bị tổn thương nghiêm trọng

Thường xuyên thấy mệt mỏi, hôi miệng và nước tiểu màu vàng chứng tỏ gan bạn đang bị tổn thương nghiêm trọng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước

Gan đóng vai trò rất quan trọng trong việc xử lý và đào thải chất độc, chức năng gan bị tổn thương sẽ dẫn đến cả bộ máy sinh học sụp đổ theo.

Những món ăn giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ cần biết

Những món ăn giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ cần biết

Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước

Giúp trẻ tăng cân nhanh và đạt hiệu quả tốt nhất thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học luôn được đặt lên hàng đầu....

Thấy những khó chịu này, phổi của bạn đã có thể xuất hiện tế bào ung thư, những ai hút thuốc và gần người hay hút thuốc càng không thể bỏ qua

Thấy những khó chịu này, phổi của bạn đã có thể xuất hiện tế bào ung thư, những ai hút thuốc và...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước

Chúng ta đều biết, hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, tuy nhiên trong cuộc sống nhiều người vẫn tiếp xúc với khói thuốc lá mỗi ngày. Đây cũng chính là nguyên...

Cách nhận biết nếu thịt gà bị hỏng, chớ dại mà ăn kẻo mang bệnh vào người

Cách nhận biết nếu thịt gà bị hỏng, chớ dại mà ăn kẻo mang bệnh vào người

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước

Thịt gà thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Tuy nhiên, thịt gà không được bảo quản và chế biến đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vi khuẩn Vibrio Vulnificus là gì? Tại sao nó có thể gây chết người nếu không cẩn thận khi ăn và tiếp xúc với hải sản?

Vi khuẩn Vibrio Vulnificus là gì? Tại sao nó có thể gây chết người nếu không cẩn thận khi ăn và tiếp...

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 15 giờ trước

Trường hợp người đàn ông tử vong sau 6 ngày, khi bị tôm cứa vào tay đã gây lo sợ cho nhiều người khi ăn hải sản nếu không may bị nhiễm loại vi...

Ca sĩ gốc Hàn Han Sara chụp ảnh cùng Dae Sung (Big Bang)

Ca sĩ gốc Hàn Han Sara chụp ảnh cùng Dae Sung (Big Bang)

Chuyện làng sao - 10 giờ, 20 phút trước

Han Sara gây chú ý khi chia sẻ hình ảnh chụp cùng Dae Sung. Nữ ca sĩ đã ăn tối và trò chuyện cùng thành viên nhóm Big Bang.

Đi hát karaoke cùng gia đình, Nhã Phương bị anh chồng chê 'vô địch hát dở 3 năm liền'

Đi hát karaoke cùng gia đình, Nhã Phương bị anh chồng chê 'vô địch hát dở 3 năm liền'

Chuyện làng sao - 10 giờ, 23 phút trước

Trong khi Nhã Phương hát karaoke cùng chị dâu, Trường Giang đã ôm hôn, nhảy múa cổ vũ cho vợ.

Thảm đỏ 'Đêm hội từ thiện Bazaar 2019': Angelababy gầy trơ xương; Triệu Lệ Dĩnh nhợt nhạt bên cạnh dàn mỹ nhân lộng lẫy

Thảm đỏ 'Đêm hội từ thiện Bazaar 2019': Angelababy gầy trơ xương; Triệu Lệ Dĩnh nhợt nhạt bên cạnh dàn mỹ nhân...

Thời trang sao - 12 giờ, 48 phút trước

Đông đảo các ngôi sao hàng đầu tại làng giải trí Hoa ngữ đã có mặt tại sự kiện từ thiện của tạp chí Bazaar.

Đám cưới Bảo Thy: Cô dâu diện váy trắng tiến vào lễ đường, chúc rượu khách mời

Đám cưới Bảo Thy: Cô dâu diện váy trắng tiến vào lễ đường, chúc rượu khách mời

Chuyện làng sao - 12 giờ, 58 phút trước

Như đã đưa tin, chiều nay (16/11), hôn lễ của Bảo Thy chính thức được diễn ra tại một khách sạn sang trọng bậc nhất Sài Gòn.

Siết chặt an ninh trong hôn lễ nhưng cô dâu Bảo Thy lại thoải mái khoe phòng cưới bên trong khách sạn 6 sao sang chảnh

Siết chặt an ninh trong hôn lễ nhưng cô dâu Bảo Thy lại thoải mái khoe phòng cưới bên trong khách sạn...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 15 phút trước

Hôm nay (16/11), tiệc cưới của vợ chồng ca sĩ Bảo Thy đã chính thức được diễn ra tại khách sạn cao cấp nhất TP.HCM.

Miệng khẳng định bạn bè, Bảo Anh lại thân thiết với gia đình Quốc Trường thế này

Miệng khẳng định bạn bè, Bảo Anh lại thân thiết với gia đình Quốc Trường thế này

Chuyện làng sao - 12 giờ, 21 phút trước

Nữ ca sĩ Bảo Anh rất thân thiết, thoải mái khi trò chuyện cùng gia đình của "Vũ Sở Khanh".

Vương miện 1,2 tỷ đồng, Hoa khôi Thủ Đô đã tìm được chủ nhân

Vương miện 1,2 tỷ đồng, Hoa khôi Thủ Đô đã tìm được chủ nhân

Tin trong ngày - 12 giờ, 23 phút trước

Khởi động từ tháng 4/2019, ban tổ chức cuộc thi đã nhận nhiều đơn đăng ký của thí sinh đang sinh sống, học tập và làm việc tại Hà Nội. Sau một thời gian...

Ca sĩ Nguyên Vũ nhận xế hộp mới ngay tại phim trường

Ca sĩ Nguyên Vũ nhận xế hộp mới ngay tại phim trường

Đi gì - 12 giờ, 25 phút trước

Vì lịch trình quá bận rộn nên ca sĩ Nguyên Vũ được người bán xe đưa xế hộp mới đến tận phim trường.

Thực đơn trong đám cưới Giang Hồng Ngọc toàn sơn hào hải vị

Thực đơn trong đám cưới Giang Hồng Ngọc toàn sơn hào hải vị

Chuyện làng sao - 13 giờ, 36 phút trước

Ngoài sự đầu tư cho không gian cưới, thực đơn trong hôn lễ của Giang Hồng Ngọc cũng khiến mọi người trầm trồ.

Giang Hồng Ngọc và ông xã doanh nhân đưa hai con trai lên lễ đường chứng kiến giây phút trọng đại

Giang Hồng Ngọc và ông xã doanh nhân đưa hai con trai lên lễ đường chứng kiến giây phút trọng đại

Chuyện làng sao - 13 giờ, 12 phút trước

Chiều nay (16/11), hôn lễ của Giang Hồng Ngọc đã diễn ra tại một nhà hàng sang trọng.

Chồng cũ Nhật Kim Anh lên tiếng tố ngược: Về nhà vài tiếng chỉ để chụp ảnh, mỗi lần đưa con lên Sài Gòn là con tái bệnh cũ

Chồng cũ Nhật Kim Anh lên tiếng tố ngược: Về nhà vài tiếng chỉ để chụp ảnh, mỗi lần đưa con lên...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 27 phút trước

Ngô Bửu Lộc, chồng cũ của Nhật Kim Anh đã lên tiếng phản bác lời tố không cho gặp con của nữ ca sĩ.

Vừa nghe tin Kim Tae Hee đóng phim, 'đệ nhất mỹ nhân xứ Hàn' Kim Hee Sun cũng nhận lời đóng cặp với trai trẻ kém gần 10 tuổi

Vừa nghe tin Kim Tae Hee đóng phim, 'đệ nhất mỹ nhân xứ Hàn' Kim Hee Sun cũng nhận lời đóng cặp...

Bật mí điện ảnh - 15 giờ, 50 phút trước

Màn ảnh xứ Hàn 2020 chắc chắn sẽ rất bùng nổ khi các "chị đại" đồng loạt tái xuất.

NTK Đỗ Long bị kẻ xấu mạo danh đi mượn tiền khắp nơi

NTK Đỗ Long bị kẻ xấu mạo danh đi mượn tiền khắp nơi

Chuyện làng sao - 15 giờ, 11 phút trước

Kẻ xấu đã giả danh NTK Đỗ Long và đi lừa tiền khách hàng của anh.

Tại sao phụ nữ thích ôm gối khi ngủ? Những lợi ích bất ngờ từ việc ôm gối ôm khi ngủ là gì?

Tại sao phụ nữ thích ôm gối khi ngủ? Những lợi ích bất ngờ từ việc ôm gối ôm khi ngủ là...

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 13 phút trước

Nhiều phụ nữ có thói quen ôm gối ôm khi ngủ? Trên thực tế, việc ôm gối khi ngủ lại có những ưu điểm nhất định mà không phải ai cũng biết.

Nghệ sĩ Thành Lộc bàn về mua giải và đoạt giải thưởng của showbiz bây giờ

Nghệ sĩ Thành Lộc bàn về mua giải và đoạt giải thưởng của showbiz bây giờ

Chuyện làng sao - 15 giờ, 13 phút trước

Là một người từng trải, có nhiều kinh nghiệm trong showbiz Việt, nghệ sĩ Thành Lộc đã đưa ra quan điểm của mình về chuyện mua giải.

“Thư ký Kim” Park Min Young đổi gió với kiểu tóc mới, ai nhìn cũng phải thốt lên một câu

“Thư ký Kim” Park Min Young đổi gió với kiểu tóc mới, ai nhìn cũng phải thốt lên một câu

Tóc đẹp - 15 giờ, 16 phút trước

Nữ diễn viên Park Min Young được khen trẻ như gái đôi mươi khi quyết định cắt tóc mái.

Bảo Thy đề nghị bạn bè không khóc trong đám cưới và truyền thông không lấy hình ảnh trên facebook của bạn bè chồng mình

Bảo Thy đề nghị bạn bè không khóc trong đám cưới và truyền thông không lấy hình ảnh trên facebook của bạn...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 18 phút trước

Sau hình ảnh không được chỉnh sửa chỉn chu trong đám cưới được tung ra, Bảo Thy đã có lời nhắn gửi đến công chúng và truyền thông.

Ngọc Lan gỡ bỏ avatar và ảnh bìa hạnh phúc bên Thanh Bình sau tuyên bố ly hôn

Ngọc Lan gỡ bỏ avatar và ảnh bìa hạnh phúc bên Thanh Bình sau tuyên bố ly hôn

Chuyện làng sao - 15 giờ, 22 phút trước

Nữ diễn viên Ngọc Lan có động thái gây chú ý với công chúng.

Trương Bá Chi chung sống với người tình bí mật sau sinh con

Trương Bá Chi chung sống với người tình bí mật sau sinh con

Chuyện làng sao - 15 giờ, 23 phút trước

Bà mẹ ba con Trương Bá Chi được cho là đang ở với bố của con trai Marcus, dù cô không lên tiếng xác nhận điều này.

Cầu thủ Văn Đức đưa bạn gái đi thử váy cưới

Cầu thủ Văn Đức đưa bạn gái đi thử váy cưới

Đời sống trẻ - 15 giờ, 24 phút trước

Để chuẩn bị cho lễ cưới, Văn Đức đã dành thời gian đưa bạn gái là Nhật Linh đi lựa chọn váy cưới.