Trà táo đỏ kỷ tử được nhiều chị em coi như 'thần dược', nó có thực sự tốt như lời đồn? Bác sĩ chia sẻ sự thật

Trà táo đỏ kỷ tử có thực sự tốt như lời đồn?

Những năm gần đây, trà táo đỏ kỷ tử trở thành thức uống được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và hàng loạt công dụng được lan truyền trên mạng xã hội như bổ máu, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ ngủ ngon hay phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, đây chỉ là một loại đồ uống hỗ trợ sức khỏe, không phải "thần dược" có khả năng điều trị bệnh.

Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, giảng viên Đại học Y Hà Nội, cần nhìn nhận đúng vai trò của trà táo đỏ kỷ tử. Nếu sử dụng hợp lý, đây có thể là một thức uống lành mạnh, nhưng không nên xem là giải pháp thay thế cho chế độ dinh dưỡng hoặc điều trị y khoa.

Các chuyên gia cho rằng trà táo đỏ kỳ tử chỉ là thức uống hỗ trợ sức khỏe, không phải "thần dược" và không thể thay thế chế độ dinh dưỡng hay điều trị y khoa

Hỗ trợ hình thành thói quen uống đủ nước

Một trong những lợi ích rõ ràng nhất của trà táo đỏ kỷ tử là giúp nhiều người duy trì thói quen uống nước đều đặn hơn trong ngày.

Không ít người có thói quen uống ít nước hoặc chỉ uống khi cảm thấy khát. Với vị ngọt nhẹ tự nhiên từ táo đỏ, thức uống này giúp việc bổ sung nước trở nên dễ dàng hơn, từ đó hỗ trợ cơ thể duy trì các hoạt động sinh lý bình thường.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cung cấp đủ nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu cũng như nhiều chức năng khác của cơ thể. Vì vậy, một bình trà táo đỏ kỷ tử pha loãng có thể là lựa chọn phù hợp để thay thế các loại đồ uống kém lành mạnh.

Bổ sung thêm các chất chống oxy hóa tự nhiên

Táo đỏ và kỷ tử đều chứa một số hợp chất chống oxy hóa tự nhiên như polyphenol và carotenoid.

Các hoạt chất này có khả năng góp phần bảo vệ tế bào trước tác động của các gốc tự do - yếu tố liên quan đến quá trình lão hóa và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Tuy nhiên, chuyên gia nhấn mạnh rằng trà táo đỏ kỷ tử chỉ cung cấp lượng nhỏ các chất chống oxy hóa. Để đảm bảo sức khỏe, người dân vẫn cần xây dựng chế độ ăn đa dạng với nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu dinh dưỡng khác thay vì phụ thuộc vào một loại thức uống duy nhất.

Có thể thay thế đồ uống nhiều đường

Một ưu điểm đáng chú ý khác của trà táo đỏ kỷ tử là khả năng thay thế các loại đồ uống chứa nhiều đường như nước ngọt có gas, trà sữa hoặc nước trái cây pha sẵn.

Nếu sử dụng trà không thêm đường, người dùng có thể giảm đáng kể lượng đường và năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Đây được xem là một thay đổi nhỏ nhưng mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe về lâu dài, đặc biệt trong bối cảnh tỷ lệ thừa cân, béo phì và các bệnh chuyển hóa ngày càng gia tăng.

Mang lại cảm giác thư giãn

Nhiều người cho biết họ cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống một cốc trà táo đỏ kỷ tử ấm vào buổi tối.

Theo các chuyên gia, cảm giác thư giãn này chủ yếu đến từ việc dành thời gian nghỉ ngơi, thưởng thức một thức uống ấm và tạo tâm lý thoải mái sau ngày dài làm việc. Điều này không đồng nghĩa với việc trà có khả năng điều trị chứng mất ngủ hay tác động trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.

Do đó, người dân không nên xem trà táo đỏ kỷ tử là giải pháp chữa mất ngủ hoặc thay thế việc thăm khám y tế khi gặp các vấn đề liên quan đến giấc ngủ.

Không nên thần thánh hóa trà táo đỏ kỷ tử

Các chuyên gia khuyến cáo người dân cần nhìn nhận đúng bản chất của trà táo đỏ kỷ tử. Đây đơn thuần là một loại đồ uống hỗ trợ sức khỏe chứ không phải "thần dược" có khả năng chữa bệnh.

Hiện chưa có bằng chứng khoa học đáng tin cậy cho thấy loại trà này có thể điều trị thiếu máu, tăng cường miễn dịch, kiểm soát bệnh mạn tính hay kéo dài tuổi thọ như nhiều quảng cáo trên mạng xã hội.

Bên cạnh đó, những người mắc bệnh đái tháo đường hoặc đang kiểm soát đường huyết cũng cần lưu ý khi sử dụng. Táo đỏ khô chứa lượng đường tự nhiên tương đối cao nên không nên dùng quá nhiều và cần hạn chế thêm đường khi pha trà.

Theo các chuyên gia, sức khỏe lâu dài không phụ thuộc vào bất kỳ loại thực phẩm hay đồ uống "thần kỳ" nào. Điều quan trọng nhất vẫn là duy trì chế độ ăn uống cân bằng, ngủ nghỉ hợp lý, vận động thường xuyên và xây dựng lối sống lành mạnh mỗi ngày.