Thứ bảy, 19/07/2025
Mặc dù nguy cơ say nắng là có thật, các chuyên gia khẳng định rằng hoàn toàn có thể phòng tránh nếu người dân chủ động trang bị kiến thức và thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe phù hợp.
Nguy cơ tiềm ẩn và cách phòng tránh
Lễ diễu binh, diễu hành dự kiến bắt đầu vào 6h30 sáng ngày 30/4. Mặc dù thời điểm này nhiệt độ chưa cao, nhưng người dân không nên chủ quan. Bác sĩ Trần Anh Thắng, Phó Giám đốc Trung tâm Cấp cứu 115, khuyến cáo:
- Hạn chế ra đường vào giờ cao điểm: Tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 2 giờ chiều, khi nhiệt độ đạt đỉnh điểm, để giảm thiểu nguy cơ mệt mỏi, sốc nhiệt, say nắng, và say nóng.
- Trang bị bảo hộ: Nếu buộc phải làm việc hoặc di chuyển ngoài trời nắng nóng, hãy sử dụng các phương tiện bảo hộ như mũ che nắng, áo chống nắng, găng tay… Chúng không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giúp ổn định thân nhiệt.
Người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng dịp 30/4? (Ảnh minh hoạ)
- Bổ sung nước thường xuyên: Luôn mang theo nước uống để bù lại lượng nước mất đi do đổ mồ hôi. Nếu có điều kiện, nên ưu tiên các loại trái cây hoặc nước trái cây giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng.
- Tìm bóng mát: Khi ở ngoài trời, hãy tìm những nơi có bóng mát để tránh bị sốc nhiệt. Hạn chế đứng tập trung quá đông người trong thời gian dài.
Đối tượng đặc biệt cần lưu ý
Bác sĩ Thắng đặc biệt lưu ý những đối tượng có nguy cơ cao như người cao tuổi, trẻ nhỏ, và những người có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiền đình, hen suyễn… nên hạn chế tối đa việc ra ngoài trời khi nhiệt độ còn cao.
Xử lý khi gặp trường hợp nghi ngờ say nắng, say nóng
Khi phát hiện người có dấu hiệu nghi ngờ say nắng, say nóng, cần nhanh chóng hô hoán và đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi cấp cứu 115. Trong thời gian chờ đợi, hãy:
- Đưa nạn nhân vào nơi râm mát: Tìm một không gian thoáng đãng, mát mẻ để giúp hạ nhiệt cơ thể.
- Nới lỏng quần áo: Tạo điều kiện cho cơ thể thoát nhiệt bằng cách nới lỏng quần áo hoặc cởi bớt lớp áo ngoài.
- Chườm mát: Sử dụng khăn mát hoặc nước mát để chườm lên trán, nách, bẹn để hạ nhiệt.
- Sơ cứu nếu cần thiết: Nếu nạn nhân bất tỉnh, có thể thực hiện các động tác sơ cứu như ép tim ngoài lồng ngực, hô hấp nhân tạo cho đến khi có sự can thiệp của nhân viên y tế.
Những thói quen cần tránh sau khi đi nắng về
Bên cạnh việc phòng ngừa khi ở ngoài trời, Bác sĩ Thắng đặc biệt khuyến cáo người dân cần tránh một số thói quen gây hại cho sức khỏe sau khi đi nắng về, có thể dẫn đến say nóng, thậm chí liệt mặt ngay tại nhà.
- Tránh vào phòng điều hòa hoặc ngồi trước quạt ngay lập tức: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến mạch máu co lại, gây cứng cổ, vai gáy, thậm chí liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên. Thay vào đó, hãy nghỉ ngơi ở nơi thông thoáng, có bóng mát, và bật quạt ở mức nhỏ, quay đều để hạ nhiệt dần.
(Ảnh minh hoạ)
- Không ăn, uống đồ lạnh ngay sau khi đi nắng: Tương tự như trên, việc tiêu thụ đồ lạnh đột ngột có thể gây đau họng, viêm họng, mất tiếng, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Nếu muốn ăn uống đồ lạnh, hãy để chúng ra ngoài một thời gian cho bớt lạnh, hoặc tốt nhất là uống nước lọc bình thường hoặc oresol để bù nước.
- Không tắm ngay sau khi đi nắng về: Việc hạ thân nhiệt đột ngột bằng cách tắm ngay có thể gây sốc nhiệt, choáng, thiếu máu não cục bộ, đau đầu. Hãy nghỉ ngơi, bù nước đầy đủ, và chờ cho thân nhiệt trở lại bình thường trước khi tắm. Khi tắm cũng không nên ngâm mình trong nước quá lâu.
Dịp lễ 30/4 là thời điểm ý nghĩa để người dân TP.HCM hòa mình vào không khí hân hoan của cả nước. Tuy nhiên, việc bảo vệ sức khỏe trước thời tiết nắng nóng gay gắt là vô cùng quan trọng. Bằng cách chủ động trang bị kiến thức, thực hiện các biện pháp phòng ngừa và tránh những thói quen xấu, mỗi người dân có thể góp phần đảm bảo một kỳ nghỉ lễ an toàn, vui vẻ và trọn vẹn.
Ngoài bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, tập luyện theo cách...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 24 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, thịt lợn và thịt bò rất phổ biến. Nhưng ăn bao nhiêu là đủ để không hại thận, gây suy thận thì dưới đây là lời...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Ít ai biết rằng, nhiều loại rau quen thuộc như măng, mộc nhĩ, đậu cô ve… nếu không sơ chế đúng cách có thể tiềm ẩn độc tố, gây tổn thương nghiêm trọng đến...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Đây là loại củ dân dã, gia vị quen thuộc với người Việt. Đồng thời, đây cũng là một loại dược liệu có thể dùng làm thuốc và làm thực phẩm, có giá trị...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Gan nhiễm mỡ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan, đe...
Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước
EQ (chỉ số cảm xúc) quan trọng không kém IQ, quyết định khả năng giao tiếp, giải quyết vấn đề và xây dựng mối quan hệ của trẻ. Nếu con có 5 biểu hiện...
Xài gì - 8 giờ, 47 phút trước
Nhiều người tin rằng cài điều hòa ở mức 26 độ C là giải pháp lý tưởng trong những ngày nắng nóng - vừa đủ mát, vừa tiết kiệm điện. Sự thật như thế...
Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước
Người có EQ cao thường chọn cách từ chối khéo léo, vừa giữ được lòng người khác, vừa không làm bản thân khó xử. Dưới đây là một số cách từ chối mượn đồ...
Kiến thức - 8 giờ, 22 phút trước
Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.
Tin trong ngày - 9 giờ, 22 phút trước
Các chuyên gia cảnh báo người dùng cần thiết lập mã PIN mạnh để bảo vệ dữ liệu cá nhân trên điện thoại iPhone và Android của mình.
Tin trong ngày - 10 giờ, 23 phút trước
TP. Hồ Chí Minh đang chuẩn bị cho một cuộc chuyển đổi mang tính lịch sử trong lĩnh vực giao thông vận tải. Đề án chuyển đổi sang xe điện dự kiến sẽ "khai...
Tin trong ngày - 11 giờ, 37 phút trước
Cộng đồng mạng đang xôn xao bàn tán về vụ việc ngoại tình gây chú ý nhất thời điểm hiện tại, liên quan đến tỷ phú Andy Byron – một tên tuổi nổi tiếng...
Sản phẩm hot - 11 giờ, 7 phút trước
Vertu ra mắt Quantum Flip tại Việt Nam, dàn model đình đám và đại sứ Lan Khuê chiếm spotlight
Dòng sự kiện - 11 giờ, 23 phút trước
Công chức tự nguyện xin thôi việc từ 1/7 sẽ nhận được những chế độ có lợi chưa từng có, biết để tránh để mất quyền lợi.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 39 phút trước
Tin sao Việt 18/7/2025: Bộ Văn hóa nhắc nhở MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam vì lùm xùm quảng cáo thời gian qua; Phi Thanh Vân thoải mái thể hiện tình cảm với ông...
Đời sống số - 13 giờ, 3 phút trước
Ngày 19 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 25 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Kỷ Sửu. Trong môi...
Đời sống số - 13 giờ, 23 phút trước
Đây là một bài kiểm tra tâm lý giả tưởng thú vị – bạn sẽ chọn một bức tranh phong cảnh để xem liệu năm nay bạn có cơ hội “phản công” thành công...
Kiến thức - 14 giờ, 42 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được thưởng lên tới hơn 10 triệu đồng.
Doanh nghiệp - 14 giờ, 42 phút trước
Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5 lần lợi nhuận tối thiểu… thì có thể được...
Tin trong ngày - 14 giờ, 43 phút trước
Mới nhất, theo cơ quan khí tượng dự báo thì từ ngày mai (19/7), nắng nóng ở Bắc Bộ có nhiều khả năng dịu dần.
Doanh nghiệp - 14 giờ, 43 phút trước
Sau hơn hai thập kỷ chinh chiến trên thương trường, từ một chàng trai đam mê lập trình đến người sáng lập và điều hành Tập đoàn NextTech hùng mạnh, Shark Nguyễn Hòa Bình...
Tin trong ngày - 14 giờ, 43 phút trước
Việc lựa chọn nghề chưa bao giờ là đơn giản, vì phương án mà bạn đưa ra sẽ quyết định phần nào sự thành công cho tương lai. Vậy ngành nào dễ xin việc...
Kiến thức - 14 giờ, 43 phút trước
Theo nghiên cứu mới nhất của DeepSeek, một nền tảng phân tích dữ liệu hành vi ứng dụng AI, khoảng cách giữa người thành công và người bình thường không nằm ở chỉ số...
Kiến thức - 14 giờ, 44 phút trước
Những thí sinh đạt từ 22 điểm thi tốt nghiệp THPT trở lên và có nguyện vọng vào khối ngành Kinh tế có thể tham khảo điểm chuẩn năm 2024 của các trường sau...
Du lịch Việt - 15 giờ, 41 phút trước
Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng Du lịch Thế giới (World Travel Awards).
Kiến thức - 15 giờ, 41 phút trước
Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...