TP.HCM nắng nóng đỉnh điểm dịp 30/4, người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng?

21:07 29/04/2025

Dịp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước đang đến gần, người dân TP.HCM cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề thời tiết. Theo dự báo, thành phố sẽ trải qua đợt nắng nóng gay gắt với nhiệt độ có thể lên tới 38 độ C, tiềm ẩn nguy cơ say nắng, sốc nhiệt.

Mặc dù nguy cơ say nắng là có thật, các chuyên gia khẳng định rằng hoàn toàn có thể phòng tránh nếu người dân chủ động trang bị kiến thức và thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe phù hợp.

Nguy cơ tiềm ẩn và cách phòng tránh

Lễ diễu binh, diễu hành dự kiến bắt đầu vào 6h30 sáng ngày 30/4. Mặc dù thời điểm này nhiệt độ chưa cao, nhưng người dân không nên chủ quan. Bác sĩ Trần Anh Thắng, Phó Giám đốc Trung tâm Cấp cứu 115, khuyến cáo:

- Hạn chế ra đường vào giờ cao điểm: Tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 2 giờ chiều, khi nhiệt độ đạt đỉnh điểm, để giảm thiểu nguy cơ mệt mỏi, sốc nhiệt, say nắng, và say nóng.

- Trang bị bảo hộ: Nếu buộc phải làm việc hoặc di chuyển ngoài trời nắng nóng, hãy sử dụng các phương tiện bảo hộ như mũ che nắng, áo chống nắng, găng tay… Chúng không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giúp ổn định thân nhiệt.

TP.HCM, nắng nóng dịp 30/4, say nắng, sốc nhiệt, thời tiết 30/4

Người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng dịp 30/4? (Ảnh minh hoạ)

- Bổ sung nước thường xuyên: Luôn mang theo nước uống để bù lại lượng nước mất đi do đổ mồ hôi. Nếu có điều kiện, nên ưu tiên các loại trái cây hoặc nước trái cây giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng.

- Tìm bóng mát: Khi ở ngoài trời, hãy tìm những nơi có bóng mát để tránh bị sốc nhiệt. Hạn chế đứng tập trung quá đông người trong thời gian dài.

Đối tượng đặc biệt cần lưu ý

Bác sĩ Thắng đặc biệt lưu ý những đối tượng có nguy cơ cao như người cao tuổi, trẻ nhỏ, và những người có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiền đình, hen suyễn… nên hạn chế tối đa việc ra ngoài trời khi nhiệt độ còn cao.

Xử lý khi gặp trường hợp nghi ngờ say nắng, say nóng

Khi phát hiện người có dấu hiệu nghi ngờ say nắng, say nóng, cần nhanh chóng hô hoán và đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi cấp cứu 115. Trong thời gian chờ đợi, hãy:

- Đưa nạn nhân vào nơi râm mát: Tìm một không gian thoáng đãng, mát mẻ để giúp hạ nhiệt cơ thể.

Ads

- Nới lỏng quần áo: Tạo điều kiện cho cơ thể thoát nhiệt bằng cách nới lỏng quần áo hoặc cởi bớt lớp áo ngoài.

- Chườm mát: Sử dụng khăn mát hoặc nước mát để chườm lên trán, nách, bẹn để hạ nhiệt.

- Sơ cứu nếu cần thiết: Nếu nạn nhân bất tỉnh, có thể thực hiện các động tác sơ cứu như ép tim ngoài lồng ngực, hô hấp nhân tạo cho đến khi có sự can thiệp của nhân viên y tế.

Những thói quen cần tránh sau khi đi nắng về

Bên cạnh việc phòng ngừa khi ở ngoài trời, Bác sĩ Thắng đặc biệt khuyến cáo người dân cần tránh một số thói quen gây hại cho sức khỏe sau khi đi nắng về, có thể dẫn đến say nóng, thậm chí liệt mặt ngay tại nhà.

- Tránh vào phòng điều hòa hoặc ngồi trước quạt ngay lập tức: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến mạch máu co lại, gây cứng cổ, vai gáy, thậm chí liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên. Thay vào đó, hãy nghỉ ngơi ở nơi thông thoáng, có bóng mát, và bật quạt ở mức nhỏ, quay đều để hạ nhiệt dần.

TP.HCM, nắng nóng dịp 30/4, say nắng, sốc nhiệt, thời tiết 30/4

(Ảnh minh hoạ)

- Không ăn, uống đồ lạnh ngay sau khi đi nắng: Tương tự như trên, việc tiêu thụ đồ lạnh đột ngột có thể gây đau họng, viêm họng, mất tiếng, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Nếu muốn ăn uống đồ lạnh, hãy để chúng ra ngoài một thời gian cho bớt lạnh, hoặc tốt nhất là uống nước lọc bình thường hoặc oresol để bù nước.

- Không tắm ngay sau khi đi nắng về: Việc hạ thân nhiệt đột ngột bằng cách tắm ngay có thể gây sốc nhiệt, choáng, thiếu máu não cục bộ, đau đầu. Hãy nghỉ ngơi, bù nước đầy đủ, và chờ cho thân nhiệt trở lại bình thường trước khi tắm. Khi tắm cũng không nên ngâm mình trong nước quá lâu.

Dịp lễ 30/4 là thời điểm ý nghĩa để người dân TP.HCM hòa mình vào không khí hân hoan của cả nước. Tuy nhiên, việc bảo vệ sức khỏe trước thời tiết nắng nóng gay gắt là vô cùng quan trọng. Bằng cách chủ động trang bị kiến thức, thực hiện các biện pháp phòng ngừa và tránh những thói quen xấu, mỗi người dân có thể góp phần đảm bảo một kỳ nghỉ lễ an toàn, vui vẻ và trọn vẹn.

T.Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4 căn bệnh vô phương cứu chữa, bác sĩ khuyên: Đừng để vừa mất tiền vừa mất sức khỏe

Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4 căn bệnh vô phương cứu chữa, bác sĩ khuyên: Đừng để vừa...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Nhiều người tin rằng chỉ cần bỏ thật nhiều tiền là có thể mua lại sức khỏe, nhưng thực tế phũ phàng hơn rất nhiều. Dù y học hiện đại đã tiến bộ vượt...

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm hẹp mạch máu, dẫn đến nhồi máu cơ tim...

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ. Nguyên nhân chủ yếu là do lối sống không...

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn mặc kệ

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá vỡ đồng hồ sinh học, gây hại cho giấc...

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của bé sau này càng cao. Các bậc phụ huynh đừng lo lắng

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước

Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn trong nhà luôn khiến các bà mẹ đau đầu,...

Người đàn ông Gia Lai bán khúc gỗ quý giá 600 triệu đồng đào được ven sông, tiếc 'đứt ruột' vì giá trị thực của 'báu vật'

Người đàn ông Gia Lai bán khúc gỗ quý giá 600 triệu đồng đào được ven sông, tiếc 'đứt ruột' vì giá...

Tin trong ngày - 31 phút trước

Sau khi đào được, người dân bán khúc gỗ cho một thương lái địa phương với giá 600 triệu đồng. Sau khi giao dịch, thương lái lập tức vận chuyển khúc gỗ đi bằng...

Chú ý: Lao động mất việc sắp được nhận tối đa 18,5 triệu đồng/tháng trợ cấp

Chú ý: Lao động mất việc sắp được nhận tối đa 18,5 triệu đồng/tháng trợ cấp

Tin trong ngày - 47 phút trước

Mức hưởng trợ cấp thất nghiệp tối đa sẽ được nâng lên bằng 5 lần mức lương tối thiểu vùng, thay vì giới hạn theo mức lương cơ sở như trước.

Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp 14 triệu/lần khám chữa bệnh, đúng không?

Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp 14 triệu/lần khám chữa bệnh, đúng không?

Dòng sự kiện - 1 giờ, 5 phút trước

Nếu người tham gia BHYT đủ 5 năm và chi phí cùng chi trả trong năm vượt quá 14.040.000 đồng, họ sẽ được hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh (áp dụng cho các...

Những trường hợp mua bảo hiểm xe máy bắt buộc nhưng không được đền bù khi bị tai nạn, đó là?

Những trường hợp mua bảo hiểm xe máy bắt buộc nhưng không được đền bù khi bị tai nạn, đó là?

Tin trong ngày - 1 giờ, 20 phút trước

Theo quy định những trường hợp dưới đây dù tham gia bảo hiểm xe máy bắt buộc khi tai nạn vẫn không được đền bù.

Tin vui với hàng triệu nhà giáo: Lương giáo viên vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026

Tin vui với hàng triệu nhà giáo: Lương giáo viên vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026

Dòng sự kiện - 1 giờ, 26 phút trước

Tăng lương, phụ cấp giáo viên từ năm 2026, biết để hưởng đủ quyền lợi.

Ái nữ nhà Quyền Linh khoe nhan sắc ngọt ngào, trong trẻo, cứ ngỡ là 'thần tiên...

Đám cưới của thiếu gia Phan Hoàng - em trai Phan Thành, dân tình thắc mắc tại sao không đeo vàng cưới?

Đám cưới của thiếu gia Phan Hoàng - em trai Phan Thành, dân tình thắc mắc tại sao không đeo vàng cưới?...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 35 phút trước

Trong lễ ăn hỏi và đám cưới của thiếu gia Phan Hoàng với tiểu thư tập đoàn nghìn tỷ không đeo vàng khiến dân tình bàn tán rôm rả.

Việt Nam sở hữu một mặt hàng đang làm mưa làm gió tại Mỹ: Chiếm lĩnh thị phần áp đảo, bằng các đối thủ cộng lại, thế giới ngày càng khan hiếm

Việt Nam sở hữu một mặt hàng đang làm mưa làm gió tại Mỹ: Chiếm lĩnh thị phần áp đảo, bằng các...

Kiến thức - 2 giờ, 49 phút trước

Dù sản lượng sụt giảm, giá trị xuất khẩu hạt tiêu (hồ tiêu) của Việt Nam trong 9 tháng đầu năm đã vượt qua con số của cả năm 2024, đặc biệt ghi nhận...

Thông báo quan trọng về giấy phép lái xe, 14 triệu người dân của thành phố này cần chú ý!

Thông báo quan trọng về giấy phép lái xe, 14 triệu người dân của thành phố này cần chú ý!

Dòng sự kiện - 2 giờ, 1 phút trước

Phòng Cảnh sát Giao thông (CSGT) – Công an TP.HCM đã ban hành hướng dẫn chi tiết về việc chuyển đổi giấy phép lái xe từ loại truyền thống sang thẻ nhựa PET hiện...

Bão số 12 sắp xuất hiện trên biển Đông, ảnh hưởng ra sao đến đất liền nước ta?

Bão số 12 sắp xuất hiện trên biển Đông, ảnh hưởng ra sao đến đất liền nước ta?

Tin trong ngày - 2 giờ, 13 phút trước

Dự báo trong 24 giờ tới, áp thấp nhiệt đới ở vùng biển phía đông Philippines có khả năng mạnh lên thành bão và có thể đi vào Biển Đông, trở thành cơn bão...

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất ngờ.

Giới trẻ ưu tiên lối sống tối giản để làm chủ thời gian và tài chính

Giới trẻ ưu tiên lối sống tối giản để làm chủ thời gian và tài chính

Đi gì - 3 giờ, 7 phút trước

Giữa nhịp sống nhanh và guồng quay chi tiêu của đô thị, nhiều người trẻ đang học cách “bớt đi để được nhiều hơn”. Họ chọn sống chậm lại, tập trung vào những giá...

Người dùng điện thoại có thể bị mất sạch tiền trong tài khoản nếu có dấu hiệu này

Người dùng điện thoại có thể bị mất sạch tiền trong tài khoản nếu có dấu hiệu này

Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước

Kẻ gian có thể dễ dàng lấy số điện thoại của người dùng và truy cập các dịch vụ như ví điện tử, ngân hàng và mạng xã hội bằng vài cuộc gọi.

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ...

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 37 phút trước

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã đánh răng rất kỹ mà vẫn gặp phải 4...

Người dân tỉnh, thành nào 'giàu' nhất cả nước sau sáp nhập?

Người dân tỉnh, thành nào 'giàu' nhất cả nước sau sáp nhập?

Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước

Trước đây, Bình Dương là địa phương có mức thu nhập bình quân đầu người cao nhất nước với 107,6 triệu đồng/năm, nhưng sau sáp nhập, thứ hạng này đã thay đổi.

Sau sáp nhập, thành phố giàu nhất Việt Nam sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Sau sáp nhập, thành phố giàu nhất Việt Nam sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức...

Kiến thức - 5 giờ, 38 phút trước

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 18 tháng 10, tức ngày 27 tháng 8 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 18 tháng 10, tức ngày 27 tháng 8 âm lịch?

Đời sống số - 5 giờ, 41 phút trước

Thứ Bảy, ngày 18 tháng 10, tức ngày 27 tháng 8 âm lịch, đại diện cho sự kết hợp của năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Canh Thân. Trong hào quang này, con...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích vương miện phượng hoàng nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Cuộc sống của bạn trong ba năm tới sẽ thế nào?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích vương miện phượng hoàng nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Cuộc sống của bạn trong...

Đời sống số - 5 giờ, 1 phút trước

Hãy chọn chiếc khiến bạn yêu thích ngay từ cái nhìn đầu tiên, rồi tôi sẽ bật mí vận mệnh 3 năm tới của bạn nhé.

99% học sinh giỏi đều được 'kèm' mà thành: Sau giờ tan học, cha mẹ chỉ cần để ý 3 việc này là đủ

99% học sinh giỏi đều được 'kèm' mà thành: Sau giờ tan học, cha mẹ chỉ cần để ý 3 việc này...

Kiến thức - 6 giờ, 60 phút trước

Một hiệu trưởng đã nghỉ hưu chia sẻ rằng, khoảng thời gian sau khi tan học là thời gian vàng để hình thành nền tảng học tập cho trẻ. Nếu cha mẹ biết cách...

2 dấu hiệu chứng tỏ tài khoản Zalo của bạn đang bị theo dõi ở mức nghiêm trọng, tuyệt đối đừng bỏ qua!

2 dấu hiệu chứng tỏ tài khoản Zalo của bạn đang bị theo dõi ở mức nghiêm trọng, tuyệt đối đừng bỏ...

Đời sống số - 6 giờ trước

Zalo trở thành một công cụ không thể thiếu để giao tiếp và lưu trữ thông tin, nhiều người dùng vẫn còn chủ quan trước các nguy cơ bảo mật. Các chuyên gia an...

Bộ Y tế ra đề xuất quan trọng, tin vui với 640.000 nhân viên y tế công: Sắp được 'đền đáp' xứng đáng

Bộ Y tế ra đề xuất quan trọng, tin vui với 640.000 nhân viên y tế công: Sắp được 'đền đáp' xứng...

Dòng sự kiện - 6 giờ trước

Đề xuất thay đổi chế độ phụ cấp trong hệ thống y tế công của Bộ Y tế tác động trực tiếp tới khoảng 640.000 người.