Thứ năm, 15/05/2025
Mặc dù nguy cơ say nắng là có thật, các chuyên gia khẳng định rằng hoàn toàn có thể phòng tránh nếu người dân chủ động trang bị kiến thức và thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe phù hợp.
Nguy cơ tiềm ẩn và cách phòng tránh
Lễ diễu binh, diễu hành dự kiến bắt đầu vào 6h30 sáng ngày 30/4. Mặc dù thời điểm này nhiệt độ chưa cao, nhưng người dân không nên chủ quan. Bác sĩ Trần Anh Thắng, Phó Giám đốc Trung tâm Cấp cứu 115, khuyến cáo:
- Hạn chế ra đường vào giờ cao điểm: Tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 2 giờ chiều, khi nhiệt độ đạt đỉnh điểm, để giảm thiểu nguy cơ mệt mỏi, sốc nhiệt, say nắng, và say nóng.
- Trang bị bảo hộ: Nếu buộc phải làm việc hoặc di chuyển ngoài trời nắng nóng, hãy sử dụng các phương tiện bảo hộ như mũ che nắng, áo chống nắng, găng tay… Chúng không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giúp ổn định thân nhiệt.
Người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng dịp 30/4? (Ảnh minh hoạ)
- Bổ sung nước thường xuyên: Luôn mang theo nước uống để bù lại lượng nước mất đi do đổ mồ hôi. Nếu có điều kiện, nên ưu tiên các loại trái cây hoặc nước trái cây giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng.
- Tìm bóng mát: Khi ở ngoài trời, hãy tìm những nơi có bóng mát để tránh bị sốc nhiệt. Hạn chế đứng tập trung quá đông người trong thời gian dài.
Đối tượng đặc biệt cần lưu ý
Bác sĩ Thắng đặc biệt lưu ý những đối tượng có nguy cơ cao như người cao tuổi, trẻ nhỏ, và những người có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiền đình, hen suyễn… nên hạn chế tối đa việc ra ngoài trời khi nhiệt độ còn cao.
Xử lý khi gặp trường hợp nghi ngờ say nắng, say nóng
Khi phát hiện người có dấu hiệu nghi ngờ say nắng, say nóng, cần nhanh chóng hô hoán và đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi cấp cứu 115. Trong thời gian chờ đợi, hãy:
- Đưa nạn nhân vào nơi râm mát: Tìm một không gian thoáng đãng, mát mẻ để giúp hạ nhiệt cơ thể.
- Nới lỏng quần áo: Tạo điều kiện cho cơ thể thoát nhiệt bằng cách nới lỏng quần áo hoặc cởi bớt lớp áo ngoài.
- Chườm mát: Sử dụng khăn mát hoặc nước mát để chườm lên trán, nách, bẹn để hạ nhiệt.
- Sơ cứu nếu cần thiết: Nếu nạn nhân bất tỉnh, có thể thực hiện các động tác sơ cứu như ép tim ngoài lồng ngực, hô hấp nhân tạo cho đến khi có sự can thiệp của nhân viên y tế.
Những thói quen cần tránh sau khi đi nắng về
Bên cạnh việc phòng ngừa khi ở ngoài trời, Bác sĩ Thắng đặc biệt khuyến cáo người dân cần tránh một số thói quen gây hại cho sức khỏe sau khi đi nắng về, có thể dẫn đến say nóng, thậm chí liệt mặt ngay tại nhà.
- Tránh vào phòng điều hòa hoặc ngồi trước quạt ngay lập tức: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến mạch máu co lại, gây cứng cổ, vai gáy, thậm chí liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên. Thay vào đó, hãy nghỉ ngơi ở nơi thông thoáng, có bóng mát, và bật quạt ở mức nhỏ, quay đều để hạ nhiệt dần.
(Ảnh minh hoạ)
- Không ăn, uống đồ lạnh ngay sau khi đi nắng: Tương tự như trên, việc tiêu thụ đồ lạnh đột ngột có thể gây đau họng, viêm họng, mất tiếng, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Nếu muốn ăn uống đồ lạnh, hãy để chúng ra ngoài một thời gian cho bớt lạnh, hoặc tốt nhất là uống nước lọc bình thường hoặc oresol để bù nước.
- Không tắm ngay sau khi đi nắng về: Việc hạ thân nhiệt đột ngột bằng cách tắm ngay có thể gây sốc nhiệt, choáng, thiếu máu não cục bộ, đau đầu. Hãy nghỉ ngơi, bù nước đầy đủ, và chờ cho thân nhiệt trở lại bình thường trước khi tắm. Khi tắm cũng không nên ngâm mình trong nước quá lâu.
Dịp lễ 30/4 là thời điểm ý nghĩa để người dân TP.HCM hòa mình vào không khí hân hoan của cả nước. Tuy nhiên, việc bảo vệ sức khỏe trước thời tiết nắng nóng gay gắt là vô cùng quan trọng. Bằng cách chủ động trang bị kiến thức, thực hiện các biện pháp phòng ngừa và tránh những thói quen xấu, mỗi người dân có thể góp phần đảm bảo một kỳ nghỉ lễ an toàn, vui vẻ và trọn vẹn.
Khi cha mẹ đối mặt với trẻ nổi loạn, đừng vội cáu hay bất lực...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 12 phút trước
Khi mọi người ngày càng ý thức hơn về việc theo đuổi một lối sống lành mạnh, họ chú ý nhiều hơn đến giá trị dinh dưỡng và giá trị kinh tế các sản...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 14 phút trước
Dưới đây là thông tin về hai loại rau có khả năng gây ung thư cao mà bạn nên biết để tránh và cảnh báo người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 39 phút trước
Nhiều người luôn cảm thấy mình tràn đầy năng lượng, những thói quen hình thành khi còn trẻ là vô hại. Nhưng theo thời gian, tại sao họ lại cảm thấy yếu đuối như...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Được mệnh danh là 'Nữ hoàng của các loại gia vị' và trồng nhiều ở Việt Nam nhưng không ít người chưa từng được thưởng thức loại này vì giá thành đắt đỏ.
Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước
Câu nói này tưởng vô hại, giúp con bình tĩnh hơn nhưng hậu quả ngược lại. Cha mẹ, đặc biệt là những bậc phụ huynh nuôi con trong độ tuổi khủng hoảng nên biết...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 44 phút trước
Tin sao Việt 14/5/2025: NSƯT Hoài Linh bật khóc, liên tục lấy tay lau nước mắt, thu hút sự chú ý của cư dân mạng. "Đáng lẽ phải cho tôi vào show Anh trai...
Đời sống số - 7 giờ, 58 phút trước
Ngày 15 tháng 5, thứ năm, ngày 18 tháng 4 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ, ngày Gia Thần trong. Trong môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng hơn?...
Đời sống số - 7 giờ, 18 phút trước
Bài trắc nghiệm bạn đang nhắc đến là một dạng trắc nghiệm trực quan – sử dụng hình ảnh (trong trường hợp này là hoa hồng) để khám phá niềm tin tiềm thức, thái...
Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước
Trong làng từng có một cây gỗ được trả giá tới 12 tỷ đồng nhưng người dân nhất quyết không bán.
Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước
Sau khi sáp nhập huyện, xã số cán bộ công chức dôi dư sẽ đi về đâu và họ được hưởng những chính sách đặc biệt có lợi nào?
Tin trong ngày - 8 giờ, 48 phút trước
Theo chủ trương, sẽ sáp nhập 2 tỉnh Kon Tum và Quảng Ngãi, lấy tên là tỉnh Quảng Ngãi, có trung tâm hành chính tại Quảng Ngãi. Việc sáp nhập hai tỉnh này không...
Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước
Khu đô thị lấn biển này sẽ tích hợp nhiều hạng mục quy mô hàng đầu Đông Nam Á và thế giới. Ví dụ, trong khuôn viên có rạp hát lớn nhất Đông Nam...
Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước
Để đảm bảo giao dịch được thông suốt, Vietcombank đề nghị các khách hàng nhanh chóng cập nhật thông tin giấy tờ theo hướng dẫn dưới đây.
Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước
Top những ngành nghề nào được dự đoán sẽ "sống sót" và phát triển mạnh mẽ trong kỷ nguyên tự động hóa? Đừng quên tham khảo những lựa chọn dưới đây.
VIDEO - 8 giờ, 49 phút trước
Dù đã 49 tuổi nhưng Thư Kỳ vẫn khiến cộng đồng mạng mê mẩn với vẻ đẹp và thần thái đỉnh trường tồn mỗi khi xuất hiện.
Kiến thức - 8 giờ, 24 phút trước
Vào mùa hè nóng nực, muỗi thường sinh sôi rất khó chịu và gây ra nhiều phiền toái cho nhiều gia đình. Nhưng đừng lo lắng, chúng ta có thể dựa vào khả năng...
Kiến thức - 8 giờ, 28 phút trước
Theo sơ bộ ban đầu, dự án tuyến đường tốc độ nhanh dài khoảng 16,7km, quy mô có 6 làn xe cơ giới và 2 làn xe thô sơ, với tổng mức đầu tư...
Kiến thức - 8 giờ, 28 phút trước
Sau 50 năm rửa bát, người phụ nữ này chưa bao giờ sử dụng nước rửa chén mà chỉ dùng một nguyên liệu tự nhiên. Mẹo đơn giản này không chỉ giúp cô tiết...
Tin trong ngày - 8 giờ, 29 phút trước
Cầu vòm đá này được khởi công xây dựng vào tháng 9/1963 và hoàn thành vào tháng 5/1965, là kết quả của sự hợp tác giữa công nhân Việt Nam và Trung Quốc.
Kiến thức - 8 giờ, 29 phút trước
Bạn đọc Mỹ Hằng (Phú Thọ) đã gửi câu hỏi về vấn đề này: "Cha tôi mất không để lại di chúc, trong khối di sản có nhiều đất khai hoang chưa có sổ...
Kiến thức - 8 giờ, 30 phút trước
Tiêu chảy, mà chúng ta thường gọi là "đi ngoài", là một triệu chứng rất phổ biến và hầu như ai cũng từng bị tiêu chảy. Mặc dù phổ biến nhưng không có nghĩa...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 7 phút trước
NSND Thu Hiền quê Thái Bình, được mệnh danh là "huyền thoại nhạc đỏ", sau nhiều năm cống hiến, tuổi xế chiều bà sống hạnh phúc bên chồng hơn 12 tuổi.
Kiến thức - 9 giờ, 8 phút trước
Tỉnh Hưng Yên và tỉnh Thái Bình phấn đấu đưa các đơn vị hành chính cấp xã mới vào hoạt động từ ngày 1/7 còn đơn vị hành chính cấp tỉnh hợp nhất sẽ...
Đời sống số - 9 giờ, 9 phút trước
Ngày 15 tháng 5 là thứ năm, tức ngày 18 tháng 4 âm lịch. Sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ. Với sự kết hợp này,...
Tin trong ngày - 9 giờ, 9 phút trước
Công viên địa chất toàn cầu được UNESCO công nhận này nằm ở tỉnh thuộc miền đất địa đầu của Tổ quốc.