TP.HCM nắng nóng đỉnh điểm dịp 30/4, người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng?

21:07 29/04/2025

Dịp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước đang đến gần, người dân TP.HCM cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề thời tiết. Theo dự báo, thành phố sẽ trải qua đợt nắng nóng gay gắt với nhiệt độ có thể lên tới 38 độ C, tiềm ẩn nguy cơ say nắng, sốc nhiệt.

Mặc dù nguy cơ say nắng là có thật, các chuyên gia khẳng định rằng hoàn toàn có thể phòng tránh nếu người dân chủ động trang bị kiến thức và thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe phù hợp.

Nguy cơ tiềm ẩn và cách phòng tránh

Lễ diễu binh, diễu hành dự kiến bắt đầu vào 6h30 sáng ngày 30/4. Mặc dù thời điểm này nhiệt độ chưa cao, nhưng người dân không nên chủ quan. Bác sĩ Trần Anh Thắng, Phó Giám đốc Trung tâm Cấp cứu 115, khuyến cáo:

- Hạn chế ra đường vào giờ cao điểm: Tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 2 giờ chiều, khi nhiệt độ đạt đỉnh điểm, để giảm thiểu nguy cơ mệt mỏi, sốc nhiệt, say nắng, và say nóng.

- Trang bị bảo hộ: Nếu buộc phải làm việc hoặc di chuyển ngoài trời nắng nóng, hãy sử dụng các phương tiện bảo hộ như mũ che nắng, áo chống nắng, găng tay… Chúng không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giúp ổn định thân nhiệt.

TP.HCM, nắng nóng dịp 30/4, say nắng, sốc nhiệt, thời tiết 30/4

Người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng dịp 30/4? (Ảnh minh hoạ)

- Bổ sung nước thường xuyên: Luôn mang theo nước uống để bù lại lượng nước mất đi do đổ mồ hôi. Nếu có điều kiện, nên ưu tiên các loại trái cây hoặc nước trái cây giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng.

- Tìm bóng mát: Khi ở ngoài trời, hãy tìm những nơi có bóng mát để tránh bị sốc nhiệt. Hạn chế đứng tập trung quá đông người trong thời gian dài.

Đối tượng đặc biệt cần lưu ý

Bác sĩ Thắng đặc biệt lưu ý những đối tượng có nguy cơ cao như người cao tuổi, trẻ nhỏ, và những người có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiền đình, hen suyễn… nên hạn chế tối đa việc ra ngoài trời khi nhiệt độ còn cao.

Xử lý khi gặp trường hợp nghi ngờ say nắng, say nóng

Khi phát hiện người có dấu hiệu nghi ngờ say nắng, say nóng, cần nhanh chóng hô hoán và đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi cấp cứu 115. Trong thời gian chờ đợi, hãy:

- Đưa nạn nhân vào nơi râm mát: Tìm một không gian thoáng đãng, mát mẻ để giúp hạ nhiệt cơ thể.

- Nới lỏng quần áo: Tạo điều kiện cho cơ thể thoát nhiệt bằng cách nới lỏng quần áo hoặc cởi bớt lớp áo ngoài.

- Chườm mát: Sử dụng khăn mát hoặc nước mát để chườm lên trán, nách, bẹn để hạ nhiệt.

- Sơ cứu nếu cần thiết: Nếu nạn nhân bất tỉnh, có thể thực hiện các động tác sơ cứu như ép tim ngoài lồng ngực, hô hấp nhân tạo cho đến khi có sự can thiệp của nhân viên y tế.

Những thói quen cần tránh sau khi đi nắng về

Bên cạnh việc phòng ngừa khi ở ngoài trời, Bác sĩ Thắng đặc biệt khuyến cáo người dân cần tránh một số thói quen gây hại cho sức khỏe sau khi đi nắng về, có thể dẫn đến say nóng, thậm chí liệt mặt ngay tại nhà.

- Tránh vào phòng điều hòa hoặc ngồi trước quạt ngay lập tức: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến mạch máu co lại, gây cứng cổ, vai gáy, thậm chí liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên. Thay vào đó, hãy nghỉ ngơi ở nơi thông thoáng, có bóng mát, và bật quạt ở mức nhỏ, quay đều để hạ nhiệt dần.

TP.HCM, nắng nóng dịp 30/4, say nắng, sốc nhiệt, thời tiết 30/4

(Ảnh minh hoạ)

- Không ăn, uống đồ lạnh ngay sau khi đi nắng: Tương tự như trên, việc tiêu thụ đồ lạnh đột ngột có thể gây đau họng, viêm họng, mất tiếng, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Nếu muốn ăn uống đồ lạnh, hãy để chúng ra ngoài một thời gian cho bớt lạnh, hoặc tốt nhất là uống nước lọc bình thường hoặc oresol để bù nước.

- Không tắm ngay sau khi đi nắng về: Việc hạ thân nhiệt đột ngột bằng cách tắm ngay có thể gây sốc nhiệt, choáng, thiếu máu não cục bộ, đau đầu. Hãy nghỉ ngơi, bù nước đầy đủ, và chờ cho thân nhiệt trở lại bình thường trước khi tắm. Khi tắm cũng không nên ngâm mình trong nước quá lâu.

Dịp lễ 30/4 là thời điểm ý nghĩa để người dân TP.HCM hòa mình vào không khí hân hoan của cả nước. Tuy nhiên, việc bảo vệ sức khỏe trước thời tiết nắng nóng gay gắt là vô cùng quan trọng. Bằng cách chủ động trang bị kiến thức, thực hiện các biện pháp phòng ngừa và tránh những thói quen xấu, mỗi người dân có thể góp phần đảm bảo một kỳ nghỉ lễ an toàn, vui vẻ và trọn vẹn.

T.Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi.

Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi.

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 12 phút trước

Khi mọi người ngày càng ý thức hơn về việc theo đuổi một lối sống lành mạnh, họ chú ý nhiều hơn đến giá trị dinh dưỡng và giá trị kinh tế các sản...

3 loại rau này có khả năng gây ung thư cao, biết sớm để tránh và nói cho người thân biết nhé!

3 loại rau này có khả năng gây ung thư cao, biết sớm để tránh và nói cho người thân biết nhé!...

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 14 phút trước

Dưới đây là thông tin về hai loại rau có khả năng gây ung thư cao mà bạn nên biết để tránh và cảnh báo người thân.​

4 hành vi nghiêm trọng nhất làm 'hại dương', đàn ông dù thích đến đâu cũng phải chịu đựng, vì sức khỏe!

4 hành vi nghiêm trọng nhất làm 'hại dương', đàn ông dù thích đến đâu cũng phải chịu đựng, vì sức khỏe!...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 39 phút trước

Nhiều người luôn cảm thấy mình tràn đầy năng lượng, những thói quen hình thành khi còn trẻ là vô hại. Nhưng theo thời gian, tại sao họ lại cảm thấy yếu đuối như...

Việt Nam trồng bạt ngàn loại gia vị đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá 2 triệu đồng/kg

Việt Nam trồng bạt ngàn loại gia vị đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá 2 triệu đồng/kg

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Được mệnh danh là 'Nữ hoàng của các loại gia vị' và trồng nhiều ở Việt Nam nhưng không ít người chưa từng được thưởng thức loại này vì giá thành đắt đỏ.

Cha mẹ hay nói một câu gây hại 'khủng khiếp' cho trẻ mà không biết, chuyên gia đưa lời khuyên

Cha mẹ hay nói một câu gây hại 'khủng khiếp' cho trẻ mà không biết, chuyên gia đưa lời khuyên

Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước

Câu nói này tưởng vô hại, giúp con bình tĩnh hơn nhưng hậu quả ngược lại. Cha mẹ, đặc biệt là những bậc phụ huynh nuôi con trong độ tuổi khủng hoảng nên biết...

Sao Việt 14/5: Danh hài Hoài Linh xuất hiện bật khóc nức nở; Phương Thanh nói thẳng góc khuất và lý do bỏ diễn Chị đẹp

Sao Việt 14/5: Danh hài Hoài Linh xuất hiện bật khóc nức nở; Phương Thanh nói thẳng góc khuất và lý do...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 44 phút trước

Tin sao Việt 14/5/2025: NSƯT Hoài Linh bật khóc, liên tục lấy tay lau nước mắt, thu hút sự chú ý của cư dân mạng. "Đáng lẽ phải cho tôi vào show Anh trai...

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ năm ngày 15 tháng 5, tức ngày 18 tháng 4 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ năm ngày 15 tháng 5, tức ngày 18 tháng 4 âm lịch?

Đời sống số - 7 giờ, 58 phút trước

Ngày 15 tháng 5, thứ năm, ngày 18 tháng 4 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ, ngày Gia Thần trong. Trong môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng hơn?...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn bức tranh hoa hồng nào? Con bạn sẽ nghèo hay giàu trong tương lai?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn bức tranh hoa hồng nào? Con bạn sẽ nghèo hay giàu trong tương lai?

Đời sống số - 7 giờ, 18 phút trước

Bài trắc nghiệm bạn đang nhắc đến là một dạng trắc nghiệm trực quan – sử dụng hình ảnh (trong trường hợp này là hoa hồng) để khám phá niềm tin tiềm thức, thái...

Thôn nghèo miền núi 'hốt bạc' nhờ trồng loại gỗ quý đắt như vàng: Nhà nhà xây biệt thự, người người sắm ô tô

Thôn nghèo miền núi 'hốt bạc' nhờ trồng loại gỗ quý đắt như vàng: Nhà nhà xây biệt thự, người người sắm...

Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước

Trong làng từng có một cây gỗ được trả giá tới 12 tỷ đồng nhưng người dân nhất quyết không bán.

Cán bộ, công chức dôi dư do sáp nhập cấp huyện, cấp xã sẽ đi về đâu?

Cán bộ, công chức dôi dư do sáp nhập cấp huyện, cấp xã sẽ đi về đâu?

Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước

Sau khi sáp nhập huyện, xã số cán bộ công chức dôi dư sẽ đi về đâu và họ được hưởng những chính sách đặc biệt có lợi nào?

'Thót tim' khoảnh khắc Quỳnh Lương gặp tai nạn nguy hiểm ở tháng thứ 7 của thai...

Sau sáp nhập, đây là hai tỉnh miền Trung chưa có sân bay nào dự kiến xây 2 sân bay trên đảo và núi

Sau sáp nhập, đây là hai tỉnh miền Trung chưa có sân bay nào dự kiến xây 2 sân bay trên đảo...

Tin trong ngày - 8 giờ, 48 phút trước

Theo chủ trương, sẽ sáp nhập 2 tỉnh Kon Tum và Quảng Ngãi, lấy tên là tỉnh Quảng Ngãi, có trung tâm hành chính tại Quảng Ngãi. Việc sáp nhập hai tỉnh này không...

Siêu đô thị biển ở Việt Nam vừa được khởi công có quy mô 'khủng' hơn đô thị biển quốc tế Dubai và Singapore

Siêu đô thị biển ở Việt Nam vừa được khởi công có quy mô 'khủng' hơn đô thị biển quốc tế Dubai...

Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước

Khu đô thị lấn biển này sẽ tích hợp nhiều hạng mục quy mô hàng đầu Đông Nam Á và thế giới. Ví dụ, trong khuôn viên có rạp hát lớn nhất Đông Nam...

Hơn 40 ngày nữa, Vietcombank sẽ không cho khách hàng chuyển tiền, rút tiền nếu chưa làm điều này

Hơn 40 ngày nữa, Vietcombank sẽ không cho khách hàng chuyển tiền, rút tiền nếu chưa làm điều này

Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước

Để đảm bảo giao dịch được thông suốt, Vietcombank đề nghị các khách hàng nhanh chóng cập nhật thông tin giấy tờ theo hướng dẫn dưới đây.

Tuyển sinh năm 2025 sắp tới: Chọn 8 ngành nghề này không lo thất nghiệp, Al cũng không thể thay thế

Tuyển sinh năm 2025 sắp tới: Chọn 8 ngành nghề này không lo thất nghiệp, Al cũng không thể thay thế

Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước

Top những ngành nghề nào được dự đoán sẽ "sống sót" và phát triển mạnh mẽ trong kỷ nguyên tự động hóa? Đừng quên tham khảo những lựa chọn dưới đây.

Nhan sắc tuổi 49 của đại minh tinh Cbiz - Thư Kỳ khiến dân tình 'đứng ngồi không yên'

Nhan sắc tuổi 49 của đại minh tinh Cbiz - Thư Kỳ khiến dân tình 'đứng ngồi không yên'

VIDEO - 8 giờ, 49 phút trước

Dù đã 49 tuổi nhưng Thư Kỳ vẫn khiến cộng đồng mạng mê mẩn với vẻ đẹp và thần thái đỉnh trường tồn mỗi khi xuất hiện.

Cách hiệu quả nhất để diệt muỗi tại nhà là gì? Chia sẻ 5 mẹo dễ dàng đối phó với muỗi

Cách hiệu quả nhất để diệt muỗi tại nhà là gì? Chia sẻ 5 mẹo dễ dàng đối phó với muỗi

Kiến thức - 8 giờ, 24 phút trước

Vào mùa hè nóng nực, muỗi thường sinh sôi rất khó chịu và gây ra nhiều phiền toái cho nhiều gia đình. Nhưng đừng lo lắng, chúng ta có thể dựa vào khả năng...

TP đông dân nhất Việt Nam sắp có đường 8 làn xe kết nối với công trình trọng điểm quốc gia hơn 16 tỷ USD

TP đông dân nhất Việt Nam sắp có đường 8 làn xe kết nối với công trình trọng điểm quốc gia hơn...

Kiến thức - 8 giờ, 28 phút trước

Theo sơ bộ ban đầu, dự án tuyến đường tốc độ nhanh dài khoảng 16,7km, quy mô có 6 làn xe cơ giới và 2 làn xe thô sơ, với tổng mức đầu tư...

Sau 50 năm rửa bát, người phụ nữ này chưa bao giờ cần nước rửa chén, chỉ nhờ vào nguyên liệu tự nhiên vừa sạch sẽ lại tiết kiệm tiền

Sau 50 năm rửa bát, người phụ nữ này chưa bao giờ cần nước rửa chén, chỉ nhờ vào nguyên liệu tự...

Kiến thức - 8 giờ, 28 phút trước

Sau 50 năm rửa bát, người phụ nữ này chưa bao giờ sử dụng nước rửa chén mà chỉ dùng một nguyên liệu tự nhiên. Mẹo đơn giản này không chỉ giúp cô tiết...

Cây cầu vòm đá duy nhất ở Việt Nam được xây dựng tại tỉnh nào?

Cây cầu vòm đá duy nhất ở Việt Nam được xây dựng tại tỉnh nào?

Tin trong ngày - 8 giờ, 29 phút trước

Cầu vòm đá này được khởi công xây dựng vào tháng 9/1963 và hoàn thành vào tháng 5/1965, là kết quả của sự hợp tác giữa công nhân Việt Nam và Trung Quốc.

Có thể chia thừa kế khi đất chưa có sổ?

Có thể chia thừa kế khi đất chưa có sổ?

Kiến thức - 8 giờ, 29 phút trước

Bạn đọc Mỹ Hằng (Phú Thọ) đã gửi câu hỏi về vấn đề này: "Cha tôi mất không để lại di chúc, trong khối di sản có nhiều đất khai hoang chưa có sổ...

Đừng nghĩ rằng bạn bị tiêu chảy nếu bạn bị phân đặc biệt này, nó có thể do 4 loại ung thư gây ra

Đừng nghĩ rằng bạn bị tiêu chảy nếu bạn bị phân đặc biệt này, nó có thể do 4 loại ung thư...

Kiến thức - 8 giờ, 30 phút trước

Tiêu chảy, mà chúng ta thường gọi là "đi ngoài", là một triệu chứng rất phổ biến và hầu như ai cũng từng bị tiêu chảy. Mặc dù phổ biến nhưng không có nghĩa...

'Huyền thoại nhạc đỏ' Thu Hiền: 70 tuổi vẫn chạy show, hạnh phúc bên chồng hơn 12 tuổi

'Huyền thoại nhạc đỏ' Thu Hiền: 70 tuổi vẫn chạy show, hạnh phúc bên chồng hơn 12 tuổi

Chuyện làng sao - 9 giờ, 7 phút trước

NSND Thu Hiền quê Thái Bình, được mệnh danh là "huyền thoại nhạc đỏ", sau nhiều năm cống hiến, tuổi xế chiều bà sống hạnh phúc bên chồng hơn 12 tuổi.

Tỉnh mới nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ đi vào hoạt động trong 2 tháng tới

Tỉnh mới nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ đi vào hoạt động trong 2 tháng tới

Kiến thức - 9 giờ, 8 phút trước

Tỉnh Hưng Yên và tỉnh Thái Bình phấn đấu đưa các đơn vị hành chính cấp xã mới vào hoạt động từ ngày 1/7 còn đơn vị hành chính cấp tỉnh hợp nhất sẽ...

Những con giáp nào may mắn Thứ năm, ngày 15 tháng 5, tức 18 tháng 4 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn Thứ năm, ngày 15 tháng 5, tức 18 tháng 4 âm lịch?

Đời sống số - 9 giờ, 9 phút trước

Ngày 15 tháng 5 là thứ năm, tức ngày 18 tháng 4 âm lịch. Sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ. Với sự kết hợp này,...

Việt Nam chính thức có thêm công viên địa chất toàn cầu được UNESCO công nhận nằm tại tỉnh này

Việt Nam chính thức có thêm công viên địa chất toàn cầu được UNESCO công nhận nằm tại tỉnh này

Tin trong ngày - 9 giờ, 9 phút trước

Công viên địa chất toàn cầu được UNESCO công nhận này nằm ở tỉnh thuộc miền đất địa đầu của Tổ quốc.