Tốt nhất bữa tối nên tránh xa 5 thực phẩm này, bởi sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và tăng mỡ

18:15 17/10/2020

Như có câu: "sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù". Ăn ít vào bữa tối cũng là một thuật ngữ hợp lý hơn cho cơ thể, bởi vì vào ban đêm, mọi người ít hoạt động trước khi đi ngủ và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tương đối chậm.

Nếu ăn quá no sẽ dễ tăng gánh nặng cho đường ruột và dạ dày, không tốt cho sức khỏe và còn gây béo phì, do đó, bạn phải chú ý điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày trong bữa tối, nhất là 5 loại thực phẩm sau đây, tốt hơn hết nên học cách từ chối.

Đồ ngọt: Tôi tin rằng đối với một số cô gái, không thể tránh khỏi sự cám dỗ của đồ ngọt, ăn đồ ngọt một cách hợp lý cũng có thể làm cho tâm trạng tươi tỉnh hơn, tuy nhiên ăn nhiều đồ ngọt vào lúc bình thường rất có hại cho cơ thể.

Đặc biệt nếu ăn đồ ngọt vào buổi tối rất dễ gây béo phì, đồng thời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, dẫn đến xuất hiện các vết nám và nếp nhăn dài, do đó, tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ và tránh chạm vào chúng.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Đồ ăn lạnh: Trong cuộc sống hàng ngày, nếu ăn nhiều đồ ăn kích thích tính lạnh cũng sẽ gây hại cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là vào ban đêm khi trời rét tương đối nặng.

Nếu bạn ăn quá nhiều đồ sống và lạnh vào thời điểm này sẽ dễ ảnh hưởng đến đường ruột và dạ dày, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên tránh sau khi biết.

Thực phẩm giàu chất béo: Trong cuộc sống, nhiều người có thể làm việc vào buổi sáng và buổi trưa, nói chung là họ sẽ đợi đến khi tan sở và ăn một bữa ngon để đãi bản thân, nhiều người chọn ăn một số món ăn nhiều chất béo.

Tuy nhiên, ăn nhiều loại thực phẩm này không chỉ gây béo phì mà còn tăng gánh nặng cho dạ dày, gây khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên ăn ít và học cách tránh xa thực phẩm nhiều béo. Tốt nhất là không chạm.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Thực phẩm sinh khí: Thực phẩm sinh khí chủ yếu là thực phẩm gây đầy hơi sau khi ăn như: khoai lang, khoai môn, tỏi tây và các loại thực phẩm khác, nếu ăn nhiều sẽ gây lên men trong ruột và dạ dày, sinh ra một số khí nhất định và vấn đề chướng bụng.

Nó cũng có thể gây khó tiêu và ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Vì vậy, vào ban đêm, tốt hơn là nên ăn ít thức ăn như vậy, nó có thể giúp bảo vệ chức năng đường tiêu hóa, giảm khó chịu và cho bạn giấc ngủ ngon.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Đồ nếp: Đồ nếp mà chúng ta đang nói đến chủ yếu là nói đến các loại thực phẩm như gạo nếp, như cơm lam, xôi, bánh nếp,… Những đồ ăn này rất khó tiêu hóa, đặc biệt là đối với một số bệnh về dạ dày.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Nếu bạn ăn một lượng lớn vào ban đêm, chức năng tiêu hóa của bạn tương đối thấp, sẽ tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và không có lợi cho sức khỏe của bạn. Vì vậy đừng nên chạm vào 5 thứ trên.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tot-nhat-bua-toi-nen-tranh-xa-5-thuc-pham-nay-boi-se-anh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tot-nhat-bua-toi-nen-tranh-xa-5-thuc-pham-nay-boi-se-anh-huong-den-giac-ngu-va-tang-mo-58636.html

Nhìn vào 'miệng' của phụ nữ, biết 'tử cung' của phụ nữ có khỏe mạnh hay không

Nhìn vào 'miệng' của phụ nữ, biết 'tử cung' của...

Một số bệnh phụ khoa có liên quan đến dấu hiệu trên miệng. Vì vậy,...

Được mệnh danh là 'trái cây bảo vệ nam giới'! Nhưng hai cách ăn cà chua hoàn toàn có hại cho sức khỏe!

Được mệnh danh là 'trái cây bảo vệ nam giới'! Nhưng hai cách ăn cà chua hoàn toàn có hại cho sức...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Nhiều người biết rằng cà chua là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món nấu, món xào khác nhau, hương vị...

Phổi bắt đầu bị ung thư và khi ngủ dậy sẽ có 3 điều bất thường, nếu không kể ra thì xin chúc mừng, phổi không tệ

Phổi bắt đầu bị ung thư và khi ngủ dậy sẽ có 3 điều bất thường, nếu không kể ra thì xin...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Ung thư đơn giản là căn bệnh mãn tính khiến người ta sợ hãi khi nghe đến, dù y học hiện nay đã rất tiên tiến nhưng vẫn không thể khắc phục được hoàn...

Chàng rể chết đột ngột trên giường, cô dâu gào khóc thảm thiết và điều đặc biệt kiêng kỵ sau khi ăn nhậu

Chàng rể chết đột ngột trên giường, cô dâu gào khóc thảm thiết và điều đặc biệt kiêng kỵ sau khi ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Bi kịch đã xảy ra sau một đám cưới chỉ vì chú rể quá ham uống rượu bia trong ngày vui của mình. Từ câu chuyện này là những điểm đáng suy ngẫm và...

Trong vòng một giờ sau khi ăn khoai lang, bạn không nên chạm vào thứ này, nhưng nhiều người không biết

Trong vòng một giờ sau khi ăn khoai lang, bạn không nên chạm vào thứ này, nhưng nhiều người không biết

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Trong cuộc sống, bạn có thể thường xuyên bắt gặp những người bán khoai lang nướng ở ven đường. Giá trị dinh dưỡng của khoai lang rất phong phú, một số người còn ăn...

10 thói quen xấu có thể gây hại cho sức khỏe của dân văn phòng

10 thói quen xấu có thể gây hại cho sức khỏe của dân văn phòng

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước

Các nhà khoa học cho biết phần đa dân văn phòng thường mắc 'bệnh ngồi', biểu hiện như: lưng không thẳng, chân không chạm đất, ngồi quá lâu... có thể gây hại đến sức...

Mãn nhãn với 8 màn kết hợp huyền thoại của K-Pop

Mãn nhãn với 8 màn kết hợp huyền thoại của K-Pop

Tin tức nhạc - 1 giờ, 6 phút trước

Khán giả luôn thích thú khi các nhóm nhạc giao lưu và hợp tác với nhau, đặc biệt là sự kết hợp giữa nhóm nam và nhóm nữ.

Hot girl Thúy Vi đăng ảnh nóng bỏng sau thời gian bị chê 'nhạt nhòa'

Hot girl Thúy Vi đăng ảnh nóng bỏng sau thời gian bị chê 'nhạt nhòa'

Hotgirl, hotboy - 1 giờ, 7 phút trước

Sau quãng thời gian âm thầm nâng cấp nhan sắc, hot girl Thúy Vi cho dân tình dịp 'rửa mắt' khi đăng ảnh gợi cảm.

Đóng vai 'ác nữ' nhưng Triệu Lệ Dĩnh vẫn đẹp dịu dàng, mong manh: Liệu có gì đó 'sai sai'?

Đóng vai 'ác nữ' nhưng Triệu Lệ Dĩnh vẫn đẹp dịu dàng, mong manh: Liệu có gì đó 'sai sai'?

Truyền hình - 1 giờ, 7 phút trước

"Thế này thì ai mà ghét cho nổi" - Trailer phim mới của Triệu Lệ Dĩnh đã gây chú ý bởi đây là vai phản diện hiếm hoi của nữ diễn viên có ngoại...

Lão nông bật khóc khi nhận 200 triệu đồng hỗ trợ từ Thuỷ Tiên - Công Vinh: 'Bà ơi, ta sống rồi bà ơi!'

Lão nông bật khóc khi nhận 200 triệu đồng hỗ trợ từ Thuỷ Tiên - Công Vinh: 'Bà ơi, ta sống rồi...

Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước

Sau khi bật khóc vì được Thuỷ Tiên - Công Vinh hỗ trợ trực tiếp 200 triệu đồng, người đàn ông ở Hà Tĩnh đã lên tiếng chia sẻ về sự việc. “Tôi muốn...

Chúc mừng sinh nhật cún cưng, Phillip Nguyễn đăng luôn ảnh chụp lén Linh Rin

Chúc mừng sinh nhật cún cưng, Phillip Nguyễn đăng luôn ảnh chụp lén Linh Rin

Hotgirl, hotboy - 1 giờ, 9 phút trước

Dường như vì quá mê bạn gái nên Phillip Nguyễn có thể chụp bất cứ những khoảnh khắc nào của Linh Rin.

Chán làm lão nông nghìn tỷ, 'Phúc Nhĩ Khang' Châu Kiệt quay trở lại showbiz

Chán làm lão nông nghìn tỷ, 'Phúc Nhĩ Khang' Châu Kiệt quay trở lại showbiz

Chuyện làng sao - 1 giờ, 10 phút trước

Nam diễn viên Châu Kiệt tái xuất trên sân khấu kịch khiến nhiều người hâm mộ không khỏi bất ngờ.

Bất chấp nguy hiểm ra đường trước bão số 9, người đi xe máy phải nhờ ô tô dìu để quay đầu

Bất chấp nguy hiểm ra đường trước bão số 9, người đi xe máy phải nhờ ô tô dìu để quay đầu...

Tin trong ngày - 1 giờ, 10 phút trước

Dù chưa đổ bộ nhưng trong sáng 28/10, bão số 9 đã gây mưa và gió lớn tại nhiều tỉnh thành. Bất chấp lệnh giới nghiêm và cảnh báo trước đó của chính quyền...

Phanh gấp giữa đường, ô tô gây tai nạn kinh hoàng cho 2 nam sinh đi xe máy

Phanh gấp giữa đường, ô tô gây tai nạn kinh hoàng cho 2 nam sinh đi xe máy

VIDEO - 1 giờ, 10 phút trước

Chiếc ô tô bất ngờ phanh gấp giữa đường cùng với việc nam sinh cầm lái phóng xe máy với tốc độ cao đã gây ra vụ tai nạn kinh hãi.

Vợ chồng Beckham sẽ chi 350 ngàn bảng Anh để thuê nguyên khu resort sang chảnh cho đám cưới cậu cả Brooklyn

Vợ chồng Beckham sẽ chi 350 ngàn bảng Anh để thuê nguyên khu resort sang chảnh cho đám cưới cậu cả Brooklyn...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 58 phút trước

Ngày vui của cậu cả Brooklyn nhà Beckham đang là tâm điểm truyền thông. Vợ chồng Beckham đã dự tính sẽ chi cả chục tỷ để có một nơi riêng tư và sang chảnh...

Sao Việt 28/10: Hoa hậu Hương Giang từng ăn trộm tiền của bố để mua váy; MC Trấn Thành động viên bà con miền Trung

Sao Việt 28/10: Hoa hậu Hương Giang từng ăn trộm tiền của bố để mua váy; MC Trấn Thành động viên bà...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 58 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 28/10: Bị bố phát hiện, hành động của đấng sinh thành sau đó khiến Hoa hậu Hương Giang bật khóc và không dám tái phạm việc ăn cắp một...

Hết bị chê hói đầu, mặt đầy nếp nhăn, Chương Tử Di lại bị chộp cảnh vô tư ngoáy mũi kém duyên

Hết bị chê hói đầu, mặt đầy nếp nhăn, Chương Tử Di lại bị chộp cảnh vô tư ngoáy mũi kém duyên...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước

Nữ diễn viên Chương Tử Di tỏ ra thoải mái khi thực hiện hành động ngoáy mũi ở studio chụp hình.

Đột nhập nhà dân để lấy tài sản, tên trộm vẫn có hành động bình tĩnh đến kinh ngạc

Đột nhập nhà dân để lấy tài sản, tên trộm vẫn có hành động bình tĩnh đến kinh ngạc

VIDEO - 2 giờ, 3 phút trước

Sau khi đột nhập nhà dân, tên trộm lấy luôn đồ dùng trong bếp của gia chủ để cạy ngăn tủ có khóa. Sau khi lấy đi số tiền bên trong, tên trộm vẫn...

Nam Em đăng ảnh nhập viện và tự trấn an bản thân khiến fan lo lắng

Nam Em đăng ảnh nhập viện và tự trấn an bản thân khiến fan lo lắng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước

Hình ảnh mới được Nam Em đăng tải trên trang cá nhân lại một lần nữa làm người hâm mộ đứng ngồi không yên.

Chị gái Nam Em và bạn trai người mẫu dính nghi vấn chia tay

Chị gái Nam Em và bạn trai người mẫu dính nghi vấn chia tay

Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước

Vừa đính hôn với Nam Anh chưa lâu, nay Sỹ Hưng lại chia sẻ mình đang độc thân khiến nhiều người chú ý.

Nhạc sĩ Dương Khắc Linh kể về thời điểm bên cạnh bà xã lúc mổ cặp song sinh: 'Muốn khóc vì thấy tội cho vợ mình quá'

Nhạc sĩ Dương Khắc Linh kể về thời điểm bên cạnh bà xã lúc mổ cặp song sinh: 'Muốn khóc vì thấy...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước

Chứng kiến cảnh vợ phải sinh mổ, nhạc sĩ Dương Khắc Linh chỉ muốn khóc nhưng vẫn cố gắng bình tĩnh để động viên.

Trẻ quá nhạy cảm là tốt hay xấu? Hãy học ba phương pháp sau để trẻ lớn lên khỏe mạnh

Trẻ quá nhạy cảm là tốt hay xấu? Hãy học ba phương pháp sau để trẻ lớn lên khỏe mạnh

Chăm con - 2 giờ, 22 phút trước

Khi nói đến sự kỳ vọng của cha mẹ đối với con cái, họ luôn không thể tách rời yêu cầu phải hợp lý và ngoan ngoãn. Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy rằng...

Chị em rủ nhau làm đẹp 'cô bé' để giữ hạnh phúc gia đình

Chị em rủ nhau làm đẹp 'cô bé' để giữ hạnh phúc gia đình

Spa - 2 giờ, 23 phút trước

Phụ nữ hiện đại hiểu rõ tầm quan trọng việc hòa hợp chăn gối vợ chồng, vì thế họ luôn quan tâm và sẵn sàng đầu tư để cải thiện "cuộc yêu". Làm cách...

Lạc giữa đàn cá sấu, chú vịt có màn thoát chết đến khó tin

Lạc giữa đàn cá sấu, chú vịt có màn thoát chết đến khó tin

VIDEO - 3 giờ, 39 phút trước

Đoạn video chỉ dài vỏn vẹn có ít giây thôi nhưng màn thoát chết đến khó tin của chú vịt đủ làm những người theo dõi thót tim.

Sau biệt thự như lâu đài, Cris Phan hé lộ không gian sống trong căn hộ của hai vợ chồng

Sau biệt thự như lâu đài, Cris Phan hé lộ không gian sống trong căn hộ của hai vợ chồng

Nhà Sao - 3 giờ, 54 phút trước

Cris Phan là một trong những YouTuber giàu có nhất nhì Việt Nam. Ngoài biệt thự của gia đình, vợ chồng Cris Phan còn sống trong căn hộ sang trọng.

Ngọc Trinh mở luôn tiệc ăn mừng khi trợ lí được tick xanh Facebook

Ngọc Trinh mở luôn tiệc ăn mừng khi trợ lí được tick xanh Facebook

Chuyện làng sao - 3 giờ, 55 phút trước

Trợ lí của Ngọc Trinh hiện được Facebook tạo cho tick xanh cực xịn xò khiến người mẫu nội y rất thích thú.