Thứ năm, 28/03/2024
Số 10: Đu đủ
Cứ 100 gram đu đủ chứa vitamin A 950 IU. Đu đủ chín là một loại trái cây chứa nhiều vitamin A và beta-carotene. Do đó giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, bệnh thoái hóa võng mạc ở người già và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và phòng ngừa bệnh quáng gà.
Vitamin A (vitamin A) rất quan trọng cho mắt. Giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh.
Số 9: Chanh leo
100 gram trái cây chanh leo chứa vitamin A 1.272 IU. Trong chanh leo chứa cả vitamin A và flavonoid như beta carotene. Do đó giúp bảo vệ các tế bào thần kinh thị giác bị hư hỏng và giúp nuôi dưỡng mắt khỏi mệt mỏi, giúp đôi mắt sáng và khỏe hơn.
Số 8: Quả hồng
100 gram hồng có chứa 1.627 IU vitamin A, giàu lutein và zeaxanthin, rất tốt cho mắt. Bằng cách giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa mắt... trong quả hồng khô cũng chứa lượng vitamin A gấp 3 lần so với hồng tươi, vì vậy sẽ tốt cho những người mắc các vấn đề về mắt do ánh sáng, điện thoại di động hoặc màn hình máy tính.
Số 7: Ớt ngọt
100 gram ớt ngọt có hàm lượng vitamin A cao nhất là 3.131 IU. Trong ớt ngọt (chuông đỏ) có chứa lượng vitamin A cao nhất, giúp nuôi dưỡng mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Số 6: Dưa vàng
100 gram dưa vàng chứa vitamin A lên đến 3.382 IU, giúp nuôi dưỡng mắt. Tăng khả năng nhìn vào ban đêm hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu, mờ mắt. Zeaxanthin là một chất trong nhóm carotene, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt như: ngăn ngừa đục thủy tinh thể, bệnh thoái hóa võng mạc mắt.
Số 5. Rau muống
100 gram rau muống chứa 6.300 IU vitamin A. Rau muống là một loại rau rất dễ tìm và không hề đắt. Đây cũng là loại r chứa nhiều vitamin A, giúp nuôi dưỡng mắt rất tốt. Rau muống có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu và giảm chất béo trung tính, do đó giúp ngăn ngừa được bệnh tim.
Số 4. Bí ngô
100 gram bí ngô chứa tới 10.630 IU vitamin A, giúp nuôi dưỡng mắt. Tăng khả năng nhìn vào ban đêm hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu, mắt mờ. Vitamin A cũng giúp ngăn ngừa ung thư phổi và ung thư miệng.
Số 3. Cà rốt
100 gram cà rốt chứa vitamin A 16,706 IU. Cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C, beta-carotene và anthocyanin. Giúp kích thích các tế bào miễn dịch trong cơ thể bằng cách tiêu diệt các vật lạ xâm nhập, do đó giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.
Số 2. Khoai lang
100 gram khoai lang chứa vitamin A 19,218 IU. Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin A cao, do đó giúp nuôi dưỡng mắt, giúp bảo vệ màng tế bào khác nhau. Giảm thoái hóa nhãn cầu, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
Số 1: Ớt cay cayenne
100 gram ớt cayenne với hàm lượng vitamin A 41,610 IU.
Ớt Cayenne được sử dụng rộng rãi trong nhiều món ăn, nó không chỉ làm cho món ăn gon, mà còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, C, E, vitamin B, beta-carotene, canxi và kali.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/top-10-trai-cay-rau-cu-chua-nhieu-vitamin-a-nguoi-su-dun..
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Phong thủy - 2 giờ, 40 phút trước
Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 40 phút trước
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.
Đời sống số - 2 giờ, 54 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước
Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.
Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 13 phút trước
Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.
Đời sống số - 2 giờ, 13 phút trước
Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Đây là tin vui đối với người lao động thuộc những trường hợp này kể từ tháng 7 tới đây.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước
Những hình ảnh chụp Lee Young Ae trong một hoạt động gần đây cho thấy nhan sắc thật ở ngoài đời của cô.
Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước
Bạn có bao giờ thắc mắc tài xế thường có một lon nước ngọt có ga trên xe để làm gì chưa?
Kiến thức - 3 giờ, 24 phút trước
Khi bước qua ngưỡng cửa của bất kỳ tiệm cắt tóc nào, ngoài tiếng kéo cắt tóc lách cách và mùi hương đặc trưng, một biểu tượng không thể nhầm lẫn khác cũng thu...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 24 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lại gây mê mọi ánh nhìn với vóc dáng và nhan sắc cực phẩm.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 24 phút trước
"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh vui vẻ đăng ảnh tụ tập hội bạn và khoe quan điểm chọn bạn cực chất.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước
Sơn Tùng đã có động thái mới giữa lúc bị réo tên vào cuộc tình của Thiều Bảo Trâm.
Kiến thức - 5 giờ, 32 phút trước
Học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên. Họ thường được bảo vệ và hỗ trợ từ nhiều nguồn lực, điều này tạo ra những lợi...
Đi gì - 5 giờ, 34 phút trước
Ngày cưới, cầu thủ Quang Hải mặc vest bảnh bao dùng siêu xe có giá trị khoảng 16 tỷ đồng để đón dâu.
Kiến thức - 5 giờ, 59 phút trước
Muốn cây dành dành muốn sinh trưởng tốt, nở hoa đẹp và có lá xanh tươi thì việc chăm sóc đúng là điều cần thiết. Chỉ cần chúng ta sử dụng "3 thêm 1...
Thời trang + - 5 giờ, 9 phút trước
Mùa hè gần đến rồi, nhiệt độ cao là điều mọi người không thể bỏ qua. Khi nói đến cách ăn mặc, tất nhiên đã đến lúc quay trở lại với sự đơn giản...
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Ngày nay, giá nhà đất trong nước luôn ở mức cao, mua một căn nhà thương mại rộng 90 mét vuông ở các thành phố cấp hai và cấp ba sẽ tốn ít nhất...