Tổng kết 10 thói quen làm hại đôi mắt bạn

07:58 11/02/2014

Nhiều người không nhận ra rằng một số các hoạt động mà họ đang làm hàng ngày có thể làm tổn thương chính đôi mắt của mình.

Để bảo vệ sức khỏe của mắt, tránh lão hóa mắt quá sớm hoặc suy giảm thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt... bạn hãy chú ý tránh các thói quen sau đây nhé.

1. Ăn uống thiếu chất

Các vitamin, khoáng chất và axit béo cần thiết cho sức khỏe, nhất là cho đôi mắt của bạn. Nếu bạn ăn kiêng quá mức, cơ thể bạn có thể bị thiếu chất trầm trọng, từ đó ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Một chế độ ăn uống giàu rau lá xanh, củ quả nhiều màu sắc và các loại cá... có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát nhiều bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Vitamin E, vitamin C và vitamin A trong các loại rau tươi, trái cây có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt hoặc nếp nhăn quanh mắt.

2. Thiếu ngủ

Thức khuya chắc chắn không có lợi cho đôi mắt của bạn vì cũng như cơ thể, đôi mắt bạn cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng tốc độ lão hóa của mắt. Ngoài các ảnh hưởng dễ thấy ngay như mắt đỏ ngầu, lờ đờ, thiếu ngủ còn có thể gây ra các quầng thâm quanh mắt, mắt co giật hoặc thị lực giảm (nhìn mờ đi).

sử dụng thiết bị điện tử nhiều,nguyên nhân hại đôi mắt bạn,dùng kính áp tròng không đúng cách,uông rượu bia nhiều,không khám bác sĩ
Ảnh minh họa

3. Uống không đủ nước

Không uống đủ nước có thể làm cho cơ thể bị mất nước và dẫn đến không sản xuất đủ nước mắt để giữ được độ ẩm cho đôi mắt của bạn. Các triệu chứng liên quan đến mắt xuất hiện khi cơ thể thiếu nước bao gồm khô mắt. mắt tấy đỏ hoặc sưng húp...

4. Không đeo kính râm

Tiếp xúc với ánh mặt trời quá nhiều cũng có thể gây hại cho thị lực và sức khỏe của mắt. Các tia UV trong ánh mặt trời chính là nguyên nhân khiến cho mắt nhanh bị lão hóa, tăng nguy cơ ung thư da quanh mắt và các bệnh khác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng... Vì vậy, tốt nhất bạn nên đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt mỗi khi ra ngoài trời, kể cả trong những ngày u ám.

5. Sử dụng các thiết bị điện tử liên tục

Ngày nay, các thiết bị điện tử đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hiện đại. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây hại cho mắt. Mắt tập trung vào màn hình các thiết bị điện tử này quá lâu có thể ảnh hưởng đến khả năng bôi trơn của dịch nước mắt, dẫn đến khô mắt.

sử dụng thiết bị điện tử nhiều,nguyên nhân hại đôi mắt bạn,dùng kính áp tròng không đúng cách,uông rượu bia nhiều,không khám bác sĩ
Ảnh minh họa

Ads

6. Không giữ ổn định huyết áp

Tình trạng huyết áp ổn định là rất quan trọng với sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe của mắt. Bạn cần kiểm soát được huyết áp của mình, tránh tình trạng huyết áp cao. Huyết áp cao có thể gây ảnh hưởng xấu đến các mạch máu ở võng mạc, gây ra những biến đổi bệnh lý ở võng mạc làm giảm thị lực nghiêm trọng.

7. Uống nhiều rượu

Uống nhiều rượu không bao giờ được coi là có lợi cho sức khỏe, kể cả sức khỏe của mắt. Lượng cồn trong rượu khi vào cơ thể quá nhiều có thể làm cho bạn đau đầu, mệt mỏi, mắt đỏ ngầu... Ngoài ra, uống nhiều rượu có thể gây ngộ độc, tác động đến dây thần kinh thị giác gây giảm thị lực nhanh chóng.

8. Vừa đọc vừa ngủ gật

Sự gián đoạn trong khi đọc sách này có thể làm cho khoảng cách giữa mắt và sách thay đổi, gây ra những ảnh hưởng không tốt cho mắt. Khoảng cách lý tưởng từ mắt đến sách là 30cm. Nếu mắt bị buộc phải tập trung vào nhìn những dòng chữ trong sách ở khoảng cách dưới 30cm thì nó sẽ làm cho mắt nhanh bị mệt mỏi và giảm thị lực, có thể dẫn đến cận thị. 

sử dụng thiết bị điện tử nhiều,nguyên nhân hại đôi mắt bạn,dùng kính áp tròng không đúng cách,uông rượu bia nhiều,không khám bác sĩ
Ảnh minh họa

9. Sử dụng kính áp tròng không đúng cách

Nhiều người có thói quen dùng kính áp tròng thay cho các loại kính thông thường khác nhưng nếu bạn không biết cách giữ vệ sinh hoặc không tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi dùng loại kính này thì có thể gây hại cho mắt nhiều hơn. Dùng kính áp tròng sai cách có thể làm kích ứng mắt gây dị ứng hoặc giảm thị lực của mắt.

10. Không đi khám bác sĩ

Khám mắt thường xuyên có thể sớm phát hiện các vấn đề về thị lực hoặc các bệnh về mắt... trước khi bệnh nặng thêm. Nếu bạn chần chừ, bệnh diễn biến trở nặng sẽ gây khó khăn trong việc điều trị.

Pháp Luật Xã Hội
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Hương Giang ghi điểm trong ngày đầu ở Miss Universe

Người đàn ông 59 tuổi tử vong vì đêm nào cũng uống thứ nước 'vạn người mê', bác sĩ cảnh báo dù khát đến đâu cũng nên tránh

Người đàn ông 59 tuổi tử vong vì đêm nào cũng uống thứ nước 'vạn người mê', bác sĩ cảnh báo dù...

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 26 phút trước

Trường hợp của người đàn ông 59 tuổi ở Trung Quốc tử vong là lời cảnh báo về những thói quen tưởng vô hại nhưng tiềm ẩn nguy cơ chết người.

Loại cá mang đến sự trường thọ: Người Nhật rất thích ăn, biển Việt Nam nhiều vô kể, giá lại rẻ

Loại cá mang đến sự trường thọ: Người Nhật rất thích ăn, biển Việt Nam nhiều vô kể, giá lại rẻ

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 40 phút trước

Nhiều người không thể ngờ loại cá này lại mang “chìa khóa” của sự trường thọ.

Đại học Stanford: Trẻ em thường xuyên bị la mắng dễ bị trầm cảm hơn, chỉ số IQ cũng có thể giảm! Có 3 phương pháp để trẻ nghe lời hiệu quả hơn gấp trăm lần la hét

Đại học Stanford: Trẻ em thường xuyên bị la mắng dễ bị trầm cảm hơn, chỉ số IQ cũng có thể giảm!...

Chăm con - 20 giờ, 51 phút trước

Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng tiếng quát mắng không giúp trẻ ngoan hơn mà còn âm thầm tàn phá tâm lý, cảm xúc và sự phát triển trí tuệ của...

Lan toả sự “cứng cáp trăm phần” từ mỗi người trẻ, góp sức xây dựng quê hương

Lan toả sự “cứng cáp trăm phần” từ mỗi người trẻ, góp sức xây dựng quê hương

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 41 phút trước

Để đất nước phát triển vững mạnh mỗi ngày, không chỉ cần những chiến công lớn lao, mà còn cần sự góp sức của từng cá nhân trong cuộc sống. Ở đó, mỗi người...

Nghiên cứu trên 200 gia đình cho thấy: Con sở hữu EQ cao đều duy trì 7 thói quen 'vàng' này, bố mẹ tinh tế đang âm thầm rèn con mỗi ngày

Nghiên cứu trên 200 gia đình cho thấy: Con sở hữu EQ cao đều duy trì 7 thói quen 'vàng' này, bố...

Chăm con - 22 giờ, 26 phút trước

Không phải điểm số, mà khả năng hiểu và quản lý cảm xúc mới là chìa khóa giúp trẻ thành công khi trưởng thành. Theo chuyên gia Reem Raouda, cha mẹ biết im lặng...

Đúng ngày sinh nhật Khánh Phương, vợ đại gia bị truy tố vì lừa đảo

Đúng ngày sinh nhật Khánh Phương, vợ đại gia bị truy tố vì lừa đảo

Chuyện làng sao - 43 phút trước

Khánh Phương có động thái mới trên mạng xã hội đúng ngày vợ bị truy tố.

Trường đại học nổi tiếng ở phía Bắc trả lương khủng cho giảng viên cao tới 200 triệu đồng/tháng

Trường đại học nổi tiếng ở phía Bắc trả lương khủng cho giảng viên cao tới 200 triệu đồng/tháng

Kiến thức - 60 phút trước

Để để thu hút nhân tài, trường đại học này có chế độ đãi ngộ tiền lương dao động 40-150 triệu đồng/tháng tùy theo năng lực và vị trí. Với một số chức danh...

Clip cướp tiệm vàng táo tợn ở TP.HCM khiến nhiều người bàng hoàng

Clip cướp tiệm vàng táo tợn ở TP.HCM khiến nhiều người bàng hoàng

Tin trong ngày - 1 giờ, 2 phút trước

Toàn bộ diễn biến của vụ cướp tiệm vàng trên địa bàn phường An Phú, TP.HCM đã được camera ghi lại. Hiện, cơ quan chức năng đang khẩn trương điều tra.

Bán nội y, hot girl vừa mặc vừa livestream khiến người xem ái ngại: Bất chấp để bán hàng hay “câu like”?

Bán nội y, hot girl vừa mặc vừa livestream khiến người xem ái ngại: Bất chấp để bán hàng hay “câu like”?...

Đời sống trẻ - 1 giờ, 5 phút trước

Việc bán hàng qua livestream trên mạng xã hội đã trở thành một xu hướng, nhưng không ít trường hợp gây tranh cãi vì những chiêu trò phản cảm. Điển hình là clip một...

Chiêu lừa đảo mới phía sau những cuộc gọi nháy máy 1 giây: Người dân hết sức cảnh giác!

Chiêu lừa đảo mới phía sau những cuộc gọi nháy máy 1 giây: Người dân hết sức cảnh giác!

Đời sống số - 1 giờ, 15 phút trước

Cơ quan an ninh khuyến cáo người dân cảnh giác với các cuộc gọi đầu số lạ, bỏ qua và không gọi lại những cuộc gọi nháy máy.

Vợ mẫu Tây của Bùi Tiến Dũng 'gây sốt' với visual nữ thần trên sàn catwalk

Loài động vật chưa từng ghi nhận trên thế giới bỗng xuất hiện tại một khu rừng ở Thanh Hóa

Loài động vật chưa từng ghi nhận trên thế giới bỗng xuất hiện tại một khu rừng ở Thanh Hóa

Kiến thức - 1 giờ, 15 phút trước

Các nhà khoa học vừa phát hiện và công bố loài chuột chũi mới ở Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông, tỉnh Thanh Hóa.

Khi con hỏi: 'Bố mẹ có bao nhiêu tiền tiết kiệm?' Nghe lời vợ, tôi chỉ đáp 1 câu, 3 năm sau lại là người sống sướng nhất làng

Khi con hỏi: 'Bố mẹ có bao nhiêu tiền tiết kiệm?' Nghe lời vợ, tôi chỉ đáp 1 câu, 3 năm sau...

Sự nghiệp - 1 giờ, 16 phút trước

Một người đàn ông Trung Quốc đã quyết định "giả nghèo" trước mặt con trai theo lời dặn của người vợ quá cố. Quyết định này không chỉ giúp ông có một tuổi già...

Từ nay người tham gia giao thông vi phạm lỗi này có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng, tịch thu phương tiện

Từ nay người tham gia giao thông vi phạm lỗi này có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng, tịch thu phương tiện...

Tin trong ngày - 2 giờ, 41 phút trước

Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến 70 triệu đồng và bị tước quyền sử dụng...

Tại sao luật sư lại bào chữa, bảo vệ cho kẻ xấu bị buộc tội? Chỉ một câu có thể giải thích vấn đề này

Tại sao luật sư lại bào chữa, bảo vệ cho kẻ xấu bị buộc tội? Chỉ một câu có thể giải thích...

Tin trong ngày - 2 giờ, 49 phút trước

Trong các vụ án hình sự, không ít người vẫn đặt câu hỏi: "Tại sao luật sư lại phải bào chữa cho kẻ phạm tội? Họ nghĩ gì khi đứng về phía người sai?"....

Hoán đổi lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026: Người lao động được nghỉ 4 ngày theo quyết định của người sử dụng lao động và bảo đảm ngày làm bù, cụ thể ra sao?

Hoán đổi lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026: Người lao động được nghỉ 4 ngày theo quyết định của người sử dụng...

Tin trong ngày - 2 giờ, 49 phút trước

Dịp Tết Dương lịch năm 2026 rơi vào thứ năm, ngày 1/1/2026. Như vậy, cán bộ, công chức và người lao động được nghỉ 1 ngày. Tuy nhiên, lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026,...

Loài hươu độc lạ ở Việt Nam: Sở hữu cặp răng nanh sắc nhọn như lưỡi kiếm nhưng hiền lành đến khó tin, còn không đến 50 cá thể

Loài hươu độc lạ ở Việt Nam: Sở hữu cặp răng nanh sắc nhọn như lưỡi kiếm nhưng hiền lành đến khó...

Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước

Dù loài vật này rất hiền lành, nhưng lại sở hữu đặc điểm khiến nhiều người phải e sợ.

Bãi biển giữ kỷ lục dài nhất Việt Nam: Trải dài hơn 17km, nằm sát biên giới Việt Nam - Trung Quốc

Bãi biển giữ kỷ lục dài nhất Việt Nam: Trải dài hơn 17km, nằm sát biên giới Việt Nam - Trung Quốc...

Du lịch Việt - 2 giờ, 52 phút trước

Bãi biển giữ kỷ lục dài nhất Việt Nam với hơn 17km nổi bật bởi vẻ đẹp hoang sơ, bình yên, thu hút đông đảo du khách.

Theo quy định mới nhất, người độc thân có thu nhập bao nhiêu được mua nhà ở xã hội?

Theo quy định mới nhất, người độc thân có thu nhập bao nhiêu được mua nhà ở xã hội?

Tin trong ngày - 2 giờ, 17 phút trước

Người độc thân được mua nhà ở xã hội phải đáp ứng điều kiện về mức thu nhập theo quy định.

Ngôi làng cổ hơn 500 năm tuổi ở Đà Nẵng trở thành Điểm du lịch cộng đồng tốt nhất, bên trong có gì?

Ngôi làng cổ hơn 500 năm tuổi ở Đà Nẵng trở thành Điểm du lịch cộng đồng tốt nhất, bên trong có...

Du lịch Việt - 3 giờ, 55 phút trước

Trải qua nhiều thế kỷ cùng những biến cố thăng trầm của lịch sử, làng gốm Thanh Hà vẫn giữ được vẻ yên bình bên dòng Thu Bồn.

Giải mã: Vì sao đàn ông nghèo thiếu khí chất, phụ nữ kém học vấn khó thanh tao?

Giải mã: Vì sao đàn ông nghèo thiếu khí chất, phụ nữ kém học vấn khó thanh tao?

Tiêu khiển - 3 giờ, 11 phút trước

Khí chất là thứ vũ khí thầm lặng tạo nên sức hút riêng biệt, vượt xa vẻ ngoài hay những món đồ hiệu đắt giá. Có một quan điểm cho rằng: "Khí chất của...

Ngủ dậy đói rã rời cũng đừng ăn 4 loại bữa sáng này, kẻo phá hoại tuyến giáp

Ngủ dậy đói rã rời cũng đừng ăn 4 loại bữa sáng này, kẻo phá hoại tuyến giáp

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 21 phút trước

Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng cho ngày mới mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tuyến giáp. Tuy nhiên, nhiều món ăn sáng phổ biến lại có thể vô...

Tại sao ngực của một số phụ nữ lại mềm như bánh mì, trong khi ngực của những người khác lại săn chắc như bánh bao hấp? Câu trả lời cuối cùng đã có

Tại sao ngực của một số phụ nữ lại mềm như bánh mì, trong khi ngực của những người khác lại săn...

Khỏe đẹp - 3 giờ, 24 phút trước

Độ mềm mại hay săn chắc của ngực phụ nữ khác nhau tùy từng người. Các yếu tố như mật độ mô vú, hàm lượng mỡ và mức độ phát triển của tuyến vú...

Ô tô chạy vượt quá tốc độ 40km/h bị phạt tiền bao nhiêu theo Nghị định 168?

Ô tô chạy vượt quá tốc độ 40km/h bị phạt tiền bao nhiêu theo Nghị định 168?

Tin trong ngày - 3 giờ, 26 phút trước

Nghị định 168 quy định rõ mức phạt đối với lỗi chạy quá tốc độ ở mô-tô và xe gắn máy.

Người thông minh sẽ chọn 6 phần thịt này, vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng

Người thông minh sẽ chọn 6 phần thịt này, vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng

Kiến thức - 4 giờ, 41 phút trước

Mùa đông đã đến, nhiệt độ đang dần giảm xuống, đây là thời điểm thích hợp để mua thịt bò làm ấm cơ thể.

Ba con giáp này sẽ gặp nhiều may mắn trong 10 năm tới, được mọi người giúp đỡ và có được sự giàu có dồi dào

Ba con giáp này sẽ gặp nhiều may mắn trong 10 năm tới, được mọi người giúp đỡ và có được sự...

Đời sống số - 4 giờ, 54 phút trước

Những người sinh năm Dần sẽ gặp phải những cơ hội chưa từng có trong sự nghiệp của mình trong 10 năm tới.