Tôi nên tắm mấy ngày một lần vào mùa đông? Chuyên gia: Cơ thể bạn thích 'tần suất' này

14:00 24/12/2020

Vào mùa đông, khí hậu luôn hanh khô, nhiệt độ lúc nào cũng lạnh “xuyên thấu”, cứ vào những ngày đông giá rét, việc vệ sinh cá nhân lại trở thành một vấn đề nan giải: tắm bao lâu thì lành hơn trong thời tiết lạnh giá như vậy?

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Vào mùa đông, các chất độc hại như vi khuẩn, vi rút hoạt động mạnh hơn, chú ý vệ sinh cá nhân sạch sẽ để giảm nguy cơ mắc một số bệnh, mong mọi người chú ý “vệ sinh cá nhân”.

Cái gì được rửa sạch trong bồn tắm?

Khi tắm, nhiều chất bị rửa trôi hơn là "tế bào sừng bong ra từ bề mặt da của chúng ta", theo ngôn ngữ thông tục là "ghét bẩn được kì ra trong quá trình tắm". Nhiều người phải chà sạch lớp bùn này khi đi tắm, thực tế thì điều này là không đúng, mặc dù lớp tế bào sừng này trông rất khó chịu nhưng nó lại là “một phần quan trọng trong hàng rào tự bảo vệ của cơ thể”. Bạn loại bỏ hết những “bùn” này trong quá trình tắm sẽ dễ làm hỏng hàng rào bảo vệ của cơ thể, khiến làn da mỏng manh của bạn tiếp xúc với không khí, cơ thể dễ bị tác động bởi các kích thích bên ngoài. Dẫn đến tình trạng mất nước nhanh hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Vào mùa đông, tắm bao lâu thì tốt cho sức khỏe?

Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đối với người trẻ nên tắm 2-3 ngày / lần vào mùa đông, với người già nên tắm 3-5 ngày / lần.

Nếu bạn thích tắm một lần mỗi ngày, sẽ rất khó chịu nếu không tắm hàng ngày, điều đó không sao, nhưng bạn nên thoa “kem dưỡng ẩm” lên toàn bộ cơ thể sau khi tắm để tạo thêm một lớp màng bảo vệ cho làn da mỏng manh, có thể ngăn chặn sự bay hơi của nước.

Vào mùa đông, việc “tắm an toàn” cần tuân thủ một số “nguyên tắc”:

Trước hết, mọi người nên hiểu rằng tắm vào mùa đông là một điều nguy hiểm. Rất nhiều vấn đề như té ngã, ngộ độc khí carbon monoxide, hạ đường huyết, các bệnh tim mạch, mạch máu não, điện giật dễ xảy ra khi tắm… Những “tai nạn” này rất đáng để chúng ta lưu tâm để giảm thiểu nguy cơ tai nạn an toàn.

Khi tắm, tránh khóa chặt cửa ra vào và cửa sổ:

Khi tắm vào mùa đông, ai cũng thích đóng chặt cửa, cửa sổ vì sợ hơi lạnh từ bên ngoài tràn vào phòng, tuy nhiên, vấn đề này cần lưu ý. Giả sử rằng bạn đang sử dụng "máy nước nóng có gas", đóng chặt cửa và cửa sổ trong khi tắm sẽ làm tăng nguy cơ "ngộ độc carbon monoxide"; từ buồn nôn, chóng mặt đến lú lẫn, co giật cơ thể và gây hại cho cơ thể do ngộ độc carbon monoxide không được đánh giá thấp.

Vì vậy, khi đi tắm, mọi người nên bật quạt thông gió phòng tắm hoặc để khe hở trên cửa để lưu thông và truyền không khí ra thế giới bên ngoài kịp thời.

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Đừng để mặt sàn quá trơn, điều quan trọng là phải chú ý đến an toàn:

Trong quá trình tắm sẽ luôn có một ít nước đọng và lượng nước đọng này rất dễ khiến người đi lại bị trượt, ngã và các vấn đề khác.

Đối mặt với vấn đề này, bạn nên sử dụng vật liệu chống trượt khi trang trí phòng tắm, có thể mang dép chống trượt trong khi tắm để giảm nguy cơ trượt ngã.

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Thời gian tắm không cần quá lâu:

Việc tắm quá lâu dễ gây ra các vấn đề như thiếu oxy, cơ thể mệt mỏi, thậm chí có khi gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não. Để giải quyết vấn đề này, hãy điều chỉnh “thời gian tắm” cho hợp lý, thông thường thời gian tắm khoảng 20 phút, nhưng nên tắm khoảng 10 phút.

Điều chỉnh nhiệt độ nước để tránh "kích ứng" cơ thể:

Nhiệt độ nước trong bồn tắm không được quá cao hoặc quá thấp, nếu nhiệt độ nước cao sẽ dễ gây gánh nặng cho tim, nếu nhiệt độ nước thấp cơ thể sẽ bị co rút lỗ chân lông, thậm chí có thể bị cảm lạnh do nhiễm lạnh.

Do đó, bạn nên để nhiệt độ nước khi tắm gần với nhiệt độ cơ thể của mình, nói chung là khoảng 40 độ C là đáng tin cậy hơn.

Mùa đông khô và lạnh, đi tắm là một kiểu "tự thưởng" cho bản thân. Tắm có thể khiến chúng ta thoải mái hơn, tắm có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng; nhưng chúng ta phải chú ý đến từng chi tiết trong việc tắm. Mong các bạn học cách "tắm an toàn".

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/toi-nen-tam-may-ngay-mot-lan-vao-mua-dong-chuyen-gia-co-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/toi-nen-tam-may-ngay-mot-lan-vao-mua-dong-chuyen-gia-co-the-ban-thich-tan-suat-nay-66465.html

Các bác sĩ đã phân tích 1.500 cụ già sống thọ và ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những người sống lâu thường làm 3 điều này!

Các bác sĩ đã phân tích 1.500 cụ già sống...

Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ...

Loại rau được báo Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hóa ra là rau quen thuộc bán rẻ đầy chợ Việt

Loại rau được báo Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hóa ra là rau quen thuộc bán rẻ đầy chợ Việt...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt vời, chứa đầy chất dinh dưỡng rất tốt cho...

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược...

Chăm con - 3 ngày, 17 giờ trước

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời nói quá mạnh đều dễ khiến con “xù lông”...

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 21 giờ trước

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết rằng có một loại cá khác có dinh dưỡng...

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám...

Chăm con - 3 ngày, 23 giờ trước

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm chặt quần áo bố mẹ và khóc nức nở....

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 6 giờ trước

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì tôi đang già đi không?".

Sao Việt 26/7: Diễn viên Trọng Nhân quyết 'dí' chủ tiệm bánh tới cùng sau khi bị tố 'bom hàng'; Đào Hoàng Yến xuống tóc

Sao Việt 26/7: Diễn viên Trọng Nhân quyết 'dí' chủ tiệm bánh tới cùng sau khi bị tố 'bom hàng'; Đào Hoàng...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 35 phút trước

Tin sao Việt 26/7/2025: Trước phản ứng từ phía tiệm bánh, diễn viên Trọng Nhân quyết làm tới cùng; Diễn viên 'Về nhà đi con'. Đào Hoàng Yến xuống tóc.

Sử dụng tính năng này trên VNeID người dân được hưởng rất nhiều lợi ích, ai không biết là mất quyền lợi

Sử dụng tính năng này trên VNeID người dân được hưởng rất nhiều lợi ích, ai không biết là mất quyền lợi...

Kiến thức - 9 giờ, 2 phút trước

Người dân chỉ cần sử dụng tính năng này để thay thế cho các loại giấy tờ tùy thân, giúp tiết kiệm thời gian, hạn chế tiếp xúc trực tiếp, nâng cao hiệu quả...

Ngành học có điểm chuẩn khá dễ chịu lại rất cần nhân lực, ra trường được doanh nghiệp 'trải thảm đỏ', lương 25 triệu/tháng

Ngành học có điểm chuẩn khá dễ chịu lại rất cần nhân lực, ra trường được doanh nghiệp 'trải thảm đỏ', lương...

Doanh nghiệp - 9 giờ, 3 phút trước

Trong làn sóng chuyển đổi số, Kinh tế số nổi lên như ngành học hấp dẫn, kết hợp kinh tế truyền thống với công nghệ hiện đại, mở ra nhiều cơ hội nghề nghiệp...

Hóa đơn tiền điện nhà Ngọc Trinh bao nhiêu mà ai cũng choáng?

Hóa đơn tiền điện nhà Ngọc Trinh bao nhiêu mà ai cũng choáng?

Chuyện làng sao - 9 giờ, 3 phút trước

Mới đây, trong cuộc trò chuyện cùng MisThy, Ngọc Trinh đã tiết lộ con số khủng chi cho tiền điện mỗi tháng.

Tử vi ngày 27/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân công việc thuận lợi, Tuất dễ xảy ra tai họa bất ngờ

Tử vi ngày 27/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân công việc thuận lợi, Tuất dễ xảy ra tai họa bất ngờ...

Đời sống số - 9 giờ, 5 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 27/7/2025.

Động thái đầu tiên của Lan Phương sau khi công bố ly thân với chồng ngoại quốc...

Sau đột quỵ, Huỳnh Anh Tuấn ra sao?

Sau đột quỵ, Huỳnh Anh Tuấn ra sao?

Chuyện làng sao - 9 giờ, 5 phút trước

Nam diễn viên Huỳnh Anh Tuấn vẫn đang trong thời gian dưỡng bệnh sau khi bị đột quỵ vào 10 ngày trước.

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 27 tháng 7, tức ngày mùng 3 tháng 6 nhuận âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 27 tháng 7, tức ngày mùng 3 tháng 6 nhuận âm...

Đời sống số - 12 giờ, 59 phút trước

Ngày 27 tháng 7 là Chủ Nhật, ngày mùng 3 tháng 6 nhuận âm lịch, và sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Đinh Dậu....

Diện mạo gây sốc của mỹ nhân 'Vườn sao băng' và nam tài tử 'Trái tim mùa thu' sau 10 năm kết hôn

Diện mạo gây sốc của mỹ nhân 'Vườn sao băng' và nam tài tử 'Trái tim mùa thu' sau 10 năm kết...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 59 phút trước

Cả Park Soo Jin lẫn Won Bin đều lên xe hoa vào năm 2015 và tỏ ra im hơi lặng tiếng hậu yên bề gia thất.

Động thái đầu tiên của Lan Phương sau khi công bố ly thân với chồng ngoại quốc

Động thái đầu tiên của Lan Phương sau khi công bố ly thân với chồng ngoại quốc

VIDEO - 12 giờ, 59 phút trước

Tối 25/7, chỉ một ngày sau khi công bố chuyện ly thân, Lan Phương đã có động thái đầu tiên trên mạng xã hội. Cô xuất hiện với diện mạo chỉn chu, khuôn mặt...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn bức tranh hoa nào trong bốn bức tranh sau đây? Vận may nào sẽ đến với bạn trong năm nay?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn bức tranh hoa nào trong bốn bức tranh sau đây? Vận may nào sẽ đến...

Đời sống số - 12 giờ, 19 phút trước

Rất vui được cùng bạn khám phá vận may trong năm nay! Hãy chọn một trong bốn bức tranh hoa dưới đây mà bạn cảm thấy bị thu hút nhất ngay từ cái nhìn...

Kể từ nay, hàng triệu người nhận lương bị hụt 1.575.000 đồng/tháng  là do đâu?

Kể từ nay, hàng triệu người nhận lương bị hụt 1.575.000 đồng/tháng là do đâu?

Kiến thức - 13 giờ, 50 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 chính thức có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, đưa ra nhiều thay đổi quan trọng trong cách tính mức đóng bảo hiểm bắt buộc cho người...

Kể từ nay, chủ phương tiện có thể bị phạt tới 6.000.000 đồng, tước bằng lái nếu quên làm việc này

Kể từ nay, chủ phương tiện có thể bị phạt tới 6.000.000 đồng, tước bằng lái nếu quên làm việc này

Kiến thức - 13 giờ, 18 phút trước

Thực hiện việc này nghiêm túc, đúng hạn là nghĩa vụ của chủ phương tiện, đồng thời là cơ sở pháp lý quan trọng để cơ quan chức năng kiểm soát quyền sở hữu...

Từ 1/7/2025, nhiều người “ngã ngửa” vì không được sang tên Sổ đỏ: Đâu là lý do?

Từ 1/7/2025, nhiều người “ngã ngửa” vì không được sang tên Sổ đỏ: Đâu là lý do?

Kiến thức - 13 giờ, 25 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp sẽ không được sang tên sổ đỏ theo quy định mới, người dân cần nắm rõ để tránh gặp rắc rối trong giao dịch nhà đất.

Từ 2026, ngành nghề này dù được nghỉ hưu sớm cũng không bị giảm lương hưu, lương được xếp ở mức cao nhất

Từ 2026, ngành nghề này dù được nghỉ hưu sớm cũng không bị giảm lương hưu, lương được xếp ở mức cao...

Tin trong ngày - 14 giờ, 31 phút trước

Ngày 16/6/2025, Quốc hội khóa XV đã chính thức thông qua Luật Nhà giáo - đạo luật chuyên ngành đầu tiên quy định đầy đủ về vị trí pháp lý, quyền, nghĩa vụ và...

'Nếu trong nhà có hai thứ, trẻ con sẽ khó thành đạt': Đừng mang hai thứ này về nhà

'Nếu trong nhà có hai thứ, trẻ con sẽ khó thành đạt': Đừng mang hai thứ này về nhà

Kiến thức - 14 giờ, 44 phút trước

Gia đình là mảnh đất nuôi dưỡng con trẻ trưởng thành, nắm giữ tương lai của chúng. Một bầu không khí gia đình tốt đẹp có thể nuôi dưỡng con trẻ thành đạt, trong...

Ai cũng sạc pin đầy 100% rồi rút phích cắm nhưng hóa ra việc này hoàn toàn sai, mách bạn cách đúng giúp kéo dài tuổi thọ

Ai cũng sạc pin đầy 100% rồi rút phích cắm nhưng hóa ra việc này hoàn toàn sai, mách bạn cách đúng...

Xài gì - 14 giờ, 45 phút trước

Bạn vẫn nghĩ sạc đầy 100% rồi rút phích cắm là đúng cách để bảo vệ pin? Thật ra đây là sai lầm mà hầu như ai cũng mắc phải. Làm sai lâu ngày...

Bà nội trợ thông minh nhất định phải đọc: Đây chính là cách các siêu thị bào mòn ví tiền tiền của chúng ta

Bà nội trợ thông minh nhất định phải đọc: Đây chính là cách các siêu thị bào mòn ví tiền tiền của...

Kiến thức - 14 giờ, 52 phút trước

Bạn có từng rơi vào cảnh đi siêu thị chỉ định mua vài món, nhưng khi ra về lại đầy một giỏ hàng? Đừng vội trách bản thân thiếu kiểm soát, vì sự thật...

Phụ nữ trên 40 tuổi nên chú ý hơn đến cách ăn mặc! Trang phục phù hợp có thể tạo nên vẻ ngoài sang trọng

Phụ nữ trên 40 tuổi nên chú ý hơn đến cách ăn mặc! Trang phục phù hợp có thể tạo nên vẻ...

Thời trang + - 14 giờ, 56 phút trước

Đối với hầu hết phụ nữ, trang phục là ưu tiên hàng đầu, bởi vì trang phục phù hợp có thể tăng thêm nét quyến rũ cho họ, nhưng nếu lựa chọn trang phục...

Một cụ bà bị xuất huyết não khi dùng điều hòa? Bác sĩ: Người trên 60 tuổi cần lưu ý 5 điểm khi dùng điều hòa, nhà có người già nhất định phải biết

Một cụ bà bị xuất huyết não khi dùng điều hòa? Bác sĩ: Người trên 60 tuổi cần lưu ý 5 điểm...

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 59 phút trước

Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi, nếu sử dụng không đúng cách, cũng có thể trở thành "sát thủ thầm lặng".

Nhân vật nhận cát-xê cao nhất đoàn phim Tây Du Ký 1986, vượt xa cả Tôn Ngộ Không, đạo diễn phải thuê chuyên cơ đến đón chỉ để xuất hiện 3 phút

Nhân vật nhận cát-xê cao nhất đoàn phim Tây Du Ký 1986, vượt xa cả Tôn Ngộ Không, đạo diễn phải thuê...

Chuyện làng sao - 14 giờ trước

Sau 39 năm, Tây Du Ký năm 1986 vẫn giữ vững vị trí là một tác phẩm truyền hình kinh điển, ghi dấu ấn sâu đậm trong lòng nhiều thế hệ khán giả. Đặc...