Thứ ba, 01/07/2025
Tăng đường huyết là một căn bệnh mãn tính, khi mới mắc phải chúng ta sẽ không để ý, nhưng nếu để đường huyết tiếp tục tăng cao sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường khiến chúng ta phải dựa vào thuốc để duy trì sức khỏe trong suốt cuộc đời của chúng ta. Vì vậy ngay khi phát hiện đường huyết tăng cao, bạn nên kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống để ổn định đường huyết.
Loại đầu tiên: Lá hẹ
Lá hẹ rất mềm và rất thích hợp để làm trứng bác hoặc làm bánh hấp. Để cơ thể cường tráng hơn, một số bạn nam sẽ ăn hàng ngày để đạt được mục đích kích thích tì.nh d.ục, tuy nhiên cách ăn này có khả năng làm tăng lượng đường trong máu và khiến lượng đường trong máu dao động.
Loại thứ hai: khoai mỡ
Khoai mỡ mềm, thơm ngon khi được làm sạch và hấp chín. Nhưng nếu bạn thấy rằng lượng đường trong máu của bạn đang ở mức cao, hãy cố gắng không ăn khoai mỡ. Vì hàm lượng tinh bột trong khoai mỡ rất cao nên sau khi ăn, lượng đường huyết trong cơ thể sẽ tiếp tục tăng vọt.
Loại thứ ba: dưa cải bắp
Dưa cải có vị giòn, bảo quản được lâu, sau khi chế biến thành món ăn rất ngon miệng. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân có lượng đường trong máu cao thì tốt nhất không nên ăn dưa cải. Do hàm lượng muối trong dưa cải tương đối cao nên nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của cơ thể, giảm chức năng chuyển hóa đường, khiến đường huyết tăng cao.
Loại thứ tư: bí ngô
Bí ngô có thể được sử dụng như một loại ngũ cốc khác, và cũng có thể được sử dụng để nấu ăn. Cháo bí đỏ bổ dưỡng, có tác dụng bồi bổ dạ dày rất tốt. Tuy nhiên, bí đỏ là loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, chứa hàm lượng carbohydrate rất cao, thường xuyên ăn bí đỏ, đặc biệt là bí già rất không thân thiện với những người có lượng đường trong máu cao.
Nếu muốn lượng đường trong máu ổn định, bạn cũng nên hình thành 2 thói quen tốt
Điều đầu tiên: tiếp tục luyện tập
Kiên trì tập thể dục không những có thể nâng cao thể chất mà còn nâng cao khả năng trao đổi chất, thúc đẩy quá trình phân hủy đường trong cơ thể.
Trong quá trình tập luyện, các chức năng của các cơ quan nội tạng trong cơ thể chúng ta sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, các chất độc và lượng đường dư thừa tích tụ trong cơ thể cũng từ từ được đào thải ra khỏi cơ thể, từ đó có tác dụng ổn định lượng đường trong máu.
Tốt nhất bạn nên duy trì tập thể dục khoảng nửa tiếng mỗi ngày, có thể chọn môn thể thao phù hợp với bản thân như yoga, thể dục nhịp điệu, chạy bộ và các môn thể dục nhịp điệu khác, không tập quá sức để tránh chấn thương cơ thể.
Điều thứ hai: giữ một tâm trạng tốt
Thay đổi tâm trạng quá nhiều sẽ không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp của chúng ta mà còn khiến lượng đường trong máu không ổn định.
Nếu bạn thường xuyên đặt mình vào trạng thái bồn chồn, trầm cảm, tức giận và các cảm xúc tiêu cực khác, cơ thể bạn dễ gặp phải một số phản ứng căng thẳng ảnh hưởng đến việc bài tiết insulin, làm chuyển hóa glucose bất thường, khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, thậm chí gây ra các biến chứng.
Vì vậy, học cách thư giãn và điều chỉnh trạng thái cảm xúc cũng là một cách bảo toàn sức khỏe, đồng thời nó cũng có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/to-chuc-y-te-the-gioi-who-da-cong-bo-danh-sach-4-loai-ra..
Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tắc...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát quá trình phát triển ngôn ngữ của con. Không...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại Bắc Kinh, có ít nhất 10 dấu hiệu nguy...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 18 giờ trước
Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa học và bạn có thể thấy sự thay đổi...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Bệnh ung thư lâu nay vẫn được biết đến là “bệnh người già”, hoặc gặp ở những người có lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, ở trẻ em vẫn có thể mắc phải...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 10 phút trước
Tin sao Việt 1/7/2025: Ê-kíp phim "Làm giàu với ma 2" xác nhận tình trạng sức khỏe, tinh thần của NSƯT Hoài Linh. Á hậu Kiều Loan lộ rõ sự hoang mang khi đưa...
Kiến thức - 1 giờ, 12 phút trước
Làm sao để biết trẻ có thông minh hay không? Liệu việc rèn luyện tư duy từ nhỏ có giúp tăng chỉ số IQ? Đây là những câu hỏi khiến không ít phụ huynh...
Kiến thức - 1 giờ, 12 phút trước
Từ ngày 1/7, nhiều chính sách mới trong các lĩnh vực như đất đai, thuế, thương mại điện tử,... chính thức có hiệu lực. Theo quy định mới, chủ tịch xã được cấp sổ...
Xài gì - 1 giờ, 13 phút trước
Đây là biện pháp giúp tin nhắn, danh bạ và thông tin cá nhân được bảo vệ khỏi nguy cơ bị người khác truy cập trái phép.
Tin trong ngày - 1 giờ, 13 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, người dân hoặc tổ chức có nhu cầu đăng ký xe ô tô, mô tô, xe máy chuyên dùng có thể được lựa chọn đăng ký xe tại Phòng CSGT...
Tin trong ngày - 1 giờ, 13 phút trước
Hiện nhiều trường thuộc khối ngành kỹ thuật hàng đầu công bố phương thức tuyển sinh dự kiến năm 2025 với nhiều điểm mới.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước
Loạt hint tình ái của Diệp Lâm Anh và Phạm Kiên thu hút nhiều sự chú ý.
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Luật Bảo hiểm y tế (sửa đổi năm 2024) mở rộng đối tượng được quỹ BHYT chi trả toàn bộ chi phí khi không khám đúng tuyến.
Đời sống số - 2 giờ, 46 phút trước
Những cá nhân chưa hoàn tất việc cập nhật thông tin Căn cước công dân (CCCD) vào mã số thuế (MST) cá nhân có thể sẽ phải đối mặt với nhiều rủi ro và...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước
Hành động ga lăng của Trần Thành với Hari Won nhận được nhiều sự tán thưởng từ phía cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước
Động thái mới đây của Thiên An khiến nhiều người bàn tán xôn xao.
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước
Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, vẫn có trường hợp được nghỉ hưu sớm mà không bị giảm lương.
Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước
Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng, đúng không?
Làm sao - 3 giờ, 42 phút trước
Dù công việc toàn thời gian mang lại sự ổn định, nhưng việc phụ thuộc hoàn toàn vào nó có thể khiến bạn trở nên dễ bị tổn thương trước những biến động kinh...
Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước
Nghị định 151 có quy định mới thời gian thực hiện một số thủ tục hành chính trong lĩnh vực đất đai.
Tin trong ngày - 4 giờ, 24 phút trước
Nhiều báo ngoại và chuyên gia khẳng định FTZ tại Đà Nẵng sẽ 'thúc đẩy tăng trưởng khu vực và hội nhập toàn cầu', thể hiện rõ kỳ vọng của Việt Nam trong việc...
Tin trong ngày - 5 giờ, 35 phút trước
Nhiều năm qua, công viên Cầu Giấy từng là lá phổi xanh, phục vụ phần lớn nhu cầu vui chơi, tập thể dục của người dân Hà Nội. Nhưng sau thời gian sử dụng...
Đời sống số - 5 giờ, 38 phút trước
Tôi không biết bạn có để ý rằng mỗi lần bạn đến quầy ngân hàng để rút một số tiền mặt lớn, nhân viên sẽ hỏi bạn: Bạn rút tiền để làm gì?
Kiến thức - 5 giờ, 39 phút trước
Trong mắt nhiều người, hoa chỉ là những thứ nhỏ để trang trí cuộc sống, chúng được nuôi để giải trí. Nhưng những người thực sự hiểu về hoa đều biết rằng những chậu...