Thứ hai, 25/08/2025
Tăng đường huyết là một căn bệnh mãn tính, khi mới mắc phải chúng ta sẽ không để ý, nhưng nếu để đường huyết tiếp tục tăng cao sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường khiến chúng ta phải dựa vào thuốc để duy trì sức khỏe trong suốt cuộc đời của chúng ta. Vì vậy ngay khi phát hiện đường huyết tăng cao, bạn nên kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống để ổn định đường huyết.
Loại đầu tiên: Lá hẹ
Lá hẹ rất mềm và rất thích hợp để làm trứng bác hoặc làm bánh hấp. Để cơ thể cường tráng hơn, một số bạn nam sẽ ăn hàng ngày để đạt được mục đích kích thích tì.nh d.ục, tuy nhiên cách ăn này có khả năng làm tăng lượng đường trong máu và khiến lượng đường trong máu dao động.
Loại thứ hai: khoai mỡ
Khoai mỡ mềm, thơm ngon khi được làm sạch và hấp chín. Nhưng nếu bạn thấy rằng lượng đường trong máu của bạn đang ở mức cao, hãy cố gắng không ăn khoai mỡ. Vì hàm lượng tinh bột trong khoai mỡ rất cao nên sau khi ăn, lượng đường huyết trong cơ thể sẽ tiếp tục tăng vọt.
Loại thứ ba: dưa cải bắp
Dưa cải có vị giòn, bảo quản được lâu, sau khi chế biến thành món ăn rất ngon miệng. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân có lượng đường trong máu cao thì tốt nhất không nên ăn dưa cải. Do hàm lượng muối trong dưa cải tương đối cao nên nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của cơ thể, giảm chức năng chuyển hóa đường, khiến đường huyết tăng cao.
Loại thứ tư: bí ngô
Bí ngô có thể được sử dụng như một loại ngũ cốc khác, và cũng có thể được sử dụng để nấu ăn. Cháo bí đỏ bổ dưỡng, có tác dụng bồi bổ dạ dày rất tốt. Tuy nhiên, bí đỏ là loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, chứa hàm lượng carbohydrate rất cao, thường xuyên ăn bí đỏ, đặc biệt là bí già rất không thân thiện với những người có lượng đường trong máu cao.
Nếu muốn lượng đường trong máu ổn định, bạn cũng nên hình thành 2 thói quen tốt
Điều đầu tiên: tiếp tục luyện tập
Kiên trì tập thể dục không những có thể nâng cao thể chất mà còn nâng cao khả năng trao đổi chất, thúc đẩy quá trình phân hủy đường trong cơ thể.
Trong quá trình tập luyện, các chức năng của các cơ quan nội tạng trong cơ thể chúng ta sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, các chất độc và lượng đường dư thừa tích tụ trong cơ thể cũng từ từ được đào thải ra khỏi cơ thể, từ đó có tác dụng ổn định lượng đường trong máu.
Tốt nhất bạn nên duy trì tập thể dục khoảng nửa tiếng mỗi ngày, có thể chọn môn thể thao phù hợp với bản thân như yoga, thể dục nhịp điệu, chạy bộ và các môn thể dục nhịp điệu khác, không tập quá sức để tránh chấn thương cơ thể.
Điều thứ hai: giữ một tâm trạng tốt
Thay đổi tâm trạng quá nhiều sẽ không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp của chúng ta mà còn khiến lượng đường trong máu không ổn định.
Nếu bạn thường xuyên đặt mình vào trạng thái bồn chồn, trầm cảm, tức giận và các cảm xúc tiêu cực khác, cơ thể bạn dễ gặp phải một số phản ứng căng thẳng ảnh hưởng đến việc bài tiết insulin, làm chuyển hóa glucose bất thường, khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, thậm chí gây ra các biến chứng.
Vì vậy, học cách thư giãn và điều chỉnh trạng thái cảm xúc cũng là một cách bảo toàn sức khỏe, đồng thời nó cũng có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/to-chuc-y-te-the-gioi-who-da-cong-bo-danh-sach-4-loai-ra..
Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các...
Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước
Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên gia tâm lý trẻ em cho rằng chỉ số...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh và siêu thị ở Việt Nam.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Khoai lang được coi là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có những người nên tránh ăn.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước
Nhiều người Việt có thói quen sử dụng gan gà để chế biến thành các món ăn hấp dẫn như pate, xào, rim mà không biết rằng bộ phận này chứa một lượng cholesterol...
Chăm con - 3 ngày, 12 giờ trước
Trẻ thuộc thế hệ Gen Alpha (sinh từ năm 2010 trở đi) lớn lên trong bối cảnh công nghệ bùng nổ, nhịp sống nhanh và thế giới ngày càng phẳng, nên việc nuôi dạy...
Chuyện làng sao - 1 giờ trước
Cùng trở lại hoạt động showbiz trong thời gian gần đây, cuộc sống hôn nhân của hai nữ diễn viên Kim Tae Hee và Son Ye Jin lại cho thấy những sắc thái hoàn...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 2 phút trước
Bên cạnh dự án phim điện ảnh, NSƯT Hoài Linh cũng chia sẻ về cuộc sống đời tư lẫn sức khoẻ hiện tại sau những sóng gió.
Đời sống số - 5 giờ, 39 phút trước
Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...
Đời sống số - 5 giờ, 58 phút trước
Dưới đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui, dựa vào hình ảnh tưởng tượng bạn yêu thích nhất về một chàng trai và cô gái đang trao tặng tiền bạc – điều...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 37 phút trước
Tin sao Việt 25/8/2025: Trúc Nhân chia sẻ sau sự cố trên sân khấu: 'Bây giờ tin hết nổi rồi, bấm cái bàn nâng xém chết mà'. Lan Phương cho biết đã rao bán...
Kiến thức - 6 giờ, 39 phút trước
Mũ bảo hiểm xe máy giúp bảo vệ an toàn cho người tham gia giao thông nhưng vẫn có những trường hợp người dân đi xe máy ra đường không thích đội mũ bảo...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 45 phút trước
Sau khi mối quan hệ với tài tử Huỳnh Hiểu Minh kết thúc, số phận của hot girl Diệp Kha và vợ cũ của anh - Angelababy lại rẽ theo hai hướng hoàn toàn...
Kiến thức - 6 giờ, 45 phút trước
Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không cần xin visa trước khi khởi hành.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Từng bị Lâm Tâm Như chê bai, suýt phải rời xa màn ảnh để đi dạy học, Nhậm Trọng đã kiên trì bám trụ và cuối cùng tỏa sáng.
Kiến thức - 6 giờ, 46 phút trước
Kể từ bây giờ, người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi phạm có thể bị xử phạt...
Chăm con - 6 giờ, 46 phút trước
Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp cận mới trong việc phát triển trí tuệ và...
Tin trong ngày - 6 giờ, 46 phút trước
Hiện có nhiều trường đại học phía Nam thông báo xét tuyển bổ sung năm 2025, với mức điểm nhận hồ sơ bằng hoặc tương đương điểm chuẩn đợt 1, nhìn chung ở mức...
Tin trong ngày - 6 giờ, 46 phút trước
Lãnh đạo UBND TP. Đà Nẵng đã chính thức ban hành quyết định việc thành lập Hội đồng Tư vấn xây dựng Trung tâm tài chính quốc tế Việt Nam tại Đà Nẵng.
Đời sống số - 7 giờ, 33 phút trước
Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão. Với sự kết hợp này, con giáp nào sẽ...
Kiến thức - 7 giờ, 48 phút trước
Năm ngoái, bà Trương, hàng xóm của tôi, phàn nàn với tôi rằng ba chậu dương xỉ măng tây được bà chăm sóc cẩn thận trong phòng khách đã chết liên tiếp, lá chuyển...
Kiến thức - 7 giờ, 48 phút trước
Theo truyền thống, việc nhà dường như là trách nhiệm của phụ nữ. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nam giới quan tâm đến việc giữ gìn nhà cửa gọn gàng, ngăn nắp.
Hồ sơ tư liệu - 7 giờ, 49 phút trước
Được Hoàng đế sủng hạnh là niềm khao khát của hàng trăm phi tần, mỹ nữ vì nó có thể mở ra con đường quyền lực, danh phận. Thế nhưng, phía sau vinh quang...
Tin trong ngày - 7 giờ, 49 phút trước
Theo Luật Đất đai 2024, "Đất tối thiểu bao nhiêu m2 thì được cấp sổ đỏ" thì phải căn cứ vào từng trường hợp cụ thể.
Làm sao - 7 giờ, 49 phút trước
Đây là cách nhanh nhất để biết số điện thoại ở đầu dây bên kia là của ai, nhá máy hay lừa đảo.
Tin trong ngày - 7 giờ, 21 phút trước
Người dân được miễn phí hoàn toàn vé tàu điện và xe buýt trong 4 ngày liên tiếp nhân dịp kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9.