Thứ tư, 24/09/2025
Nếu bạn uống quá nhiều nước vào ban đêm và vượt quá khả năng dự trữ của bàng quang, bạn sẽ dễ bị thức giấc vào ban đêm.
Tuy nhiên, nếu bạn thức dậy hơn hai lần trong đêm và lượng nước tiểu lớn hơn 500ml thì bạn nên cảnh giác với những bệnh sau:
1. Huyết áp cao
Khi huyết áp duy trì ở mức cao trong thời gian dài sẽ dễ gây xơ cứng động mạch thận, làm hẹp lòng động mạch và giảm lượng máu cung cấp, từ đó gây tổn thương thận. Vì vậy, ở bệnh nhân tăng huyết áp, nếu huyết áp không được kiểm soát tốt sẽ xảy ra tình trạng thiếu máu cục bộ ống thận, rối loạn chức năng tập trung sẽ dẫn đến tình trạng tiểu đêm nhiều hơn.
2. Bệnh thận mãn tính
Nếu viêm cầu thận mạn tính, bệnh ống kẽ thận mãn tính,… sẽ ảnh hưởng đến rối loạn lọc thận, tăng lượng nước tiểu cuối cùng và tăng tiểu đêm.
3. Bất thường bàng quang
Bàng quang là nơi “trầm” chứa nước tiểu, khi bàng quang bị bệnh có thể dẫn đến khả năng chứa không đủ và giảm khả năng chứa nước tiểu, không còn chỗ để đi tiểu, dẫn đến đi tiểu nhiều lần.
4. Bệnh tiểu đường
Khi lượng đường trong máu tăng lên, lượng đường dư thừa không thể vào tế bào để sử dụng và bị đào thải qua nước tiểu. Glucose trong nước tiểu sẽ khiến áp suất thẩm thấu tăng cao, ống thận không thể tái hấp thu nước một cách thuận lợi, lượng nước tiểu thải ra sẽ tăng lên.
Làm 2 việc sau khi đi tiểu, có thể tránh được nhiều rắc rối
Đi tiểu là việc chúng ta trải qua hàng ngày, nhưng bạn có biết rằng tốt nhất bạn không nên “để dành” hai bước này sau khi đi tiểu, vì nó sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn hơn.
Lắc nó
Sau khi đi vệ sinh và đi tiểu, bạn có bao giờ nhận thấy trên quần lót luôn có một chút chất nước màu vàng nhạt, đây chính là cặn nước tiểu. Ngay cả sau khi đi tiểu hoàn toàn, vẫn còn một ít chất lỏng trong niệu đạo và việc lắc nó có thể giúp loại bỏ phần niệu đạo còn lại.
Lau nó
Vùng kín của phụ nữ cần được giữ sạch sẽ và khô ráo để ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại một cách hiệu quả. Nếu bạn không lau tay kịp thời sau khi đi tiểu, nước tiểu sẽ đọng lại ở vùng kín, môi trường ẩm ướt và ấm áp sẽ là đĩa petri ưa thích của vi khuẩn. Khi lau, bạn cũng chú ý lau từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn vào lỗ niệu đạo.
Làm cách nào để kiểm soát việc thường xuyên thức giấc vào ban đêm?
Bằng cách điều chỉnh các chi tiết trong cuộc sống của mình, bạn có thể giúp giảm số lần thức dậy vào ban đêm, chẳng hạn như uống ít nước hơn trước khi đi ngủ, uống không quá 200 ml nước 1-2 giờ trước khi đi ngủ và tránh đồ uống lợi tiểu như trà và cà phê. Hãy chú ý đến việc giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn và cố gắng ăn bữa tối càng nhẹ càng tốt. Giữ ấm vào ban đêm có thể giúp tăng lượng máu cung cấp cho da và giảm lưu lượng nước tiểu.
Bạn cũng có thể cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang của mình thông qua các bài tập cơ sàn chậu hàng ngày. Tất nhiên, đối với tình trạng tiểu đêm tăng do các bệnh nguyên phát, bệnh lý tiềm ẩn cần được điều trị tích cực để giảm tần suất tiểu đêm một cách căn bản.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tieu-dem-nhieu-co-phai-do-suy-than-nhac-nho-thuc-day-qua-2-lan-vao-b..
Khi chúng ta già đi, các chức năng khác nhau của cơ thể con người...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 51 phút trước
Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là những thành phần thường được nhắc đến khi nói...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 12 phút trước
Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại sức khỏe một cách thầm lặng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng)....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết áp,…
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ Quả cảm xuất hiện như một dấu ấn mới...
Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước
Nhiều bà nội trợ thường vò rau ngót trước khi nấu. Nhưng tại sao phải làm như vậy và việc vò rau ngót có làm mất dưỡng chất không thì không phải ai cũng...
Tin trong ngày - 1 giờ, 6 phút trước
Dù là phương thức được lựa chọn nhiều nhất với 42,4% thí sinh đăng ký, việc xét tuyển đại học bằng học bạ đang đứng trước một tương lai không chắc chắn. Bộ GD&ĐT...
Làm sao - 1 giờ, 6 phút trước
Nhiều phụ huynh nghĩ rằng chỉ cần cho con đủ tiền sinh hoạt là yên tâm, nhưng thực tế đại học là bước ngoặt lớn. Nếu không dạy con 3 điều quan trọng từ...
Tin trong ngày - 1 giờ, 6 phút trước
Tình trạng mất xe tại các bãi giữ xe chung cư luôn là nỗi lo của nhiều cư dân. Vậy nếu sự cố xảy ra, ai sẽ là người chịu trách nhiệm bồi thường?...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 6 phút trước
Nguyễn Văn Chung đã có những chia sẻ gây sốc về ca sĩ Tùng Dương.
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Trước đây, khi cuộc sống còn khó khăn, loại củ này dùng để cứu đói. Hiện nay, nó lên đời thành đặc sản được bán ở thành phố và trên chợ mạng.
Tin trong ngày - 2 giờ, 47 phút trước
Mới đây, tờ Daily Mail của Anh thu hút sự chú ý khi đăng tải bài viết về siêu sân bay của Việt Nam.
Tin trong ngày - 2 giờ, 48 phút trước
Công dân gửi câu hỏi đến Bộ Nông nghiệp và Môi trường cho biết, năm 1989, vợ chồng công dân khai hoang, phục hóa một mảnh đất để trồng rau màu. Trường hợp này...
Kiến thức - 2 giờ, 48 phút trước
Từ đầu tháng 5 (ngày 1/5/2025) Nghị định số 66 quy định chính sách hỗ trợ đối với trẻ em nhà trẻ, học sinh, học viên... đã có hiệu lực.
Đi gì - 2 giờ, 49 phút trước
Soán ngôi Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới, tỷ phú Larry Ellison gây bất ngờ không chỉ bởi khối tài sản khổng lồ mà còn bởi gu chơi xe rất...
Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước
Hiện tại, người đến rút tiền tại ngân hàng không bắt buộc phải xuất trình dữ liệu sinh trắc học, nhưng vẫn phải xuất trình giấy tờ tùy thân hợp lệ. Nhưng sắp tới,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 14 phút trước
Để làm quảng trường, công viên phía Đông hồ Hoàn Kiếm rộng khoảng 2,14ha, phường Hoàn Kiếm sẽ di dời 17 tổ chức và 42 hộ dân. Phường sẽ khởi công phân kỳ 1...
Tin trong ngày - 3 giờ, 14 phút trước
Dù không phải là trường chuyên, hiện đây vẫn là một trong những trường trung học phổ thông danh tiếng tại Hà Nội.
Kiến thức - 3 giờ, 15 phút trước
Không phải đến tuổi trưởng thành mới bộc lộ khả năng lãnh đạo hay tư duy kinh doanh. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu và quan sát từ thực tế cho thấy, ngay từ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 15 phút trước
Với mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng/tháng theo Nghị định 73/2024, thu nhập tăng thêm của cán bộ, công chức ở tỉnh thành này có thể đạt tối đa hơn 9 triệu đồng/tháng,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 16 phút trước
Trong bối cảnh già hóa dân số nhanh chóng, việc phát triển hệ thống nhà dưỡng lão bán trú sẽ không chỉ góp phần chăm sóc chu đáo cho nhóm người cao tuổi ngày...
Kiến thức - 4 giờ, 15 phút trước
Khi còn nhỏ, những cái nắm tay ấm áp và những lời động viên của cha mẹ chính là động lực và chỗ dựa vững chắc nhất trên hành trình của chúng ta. Khi...
Đời sống trẻ - 4 giờ, 16 phút trước
Khối V tập hợp các ngành Toán & Thống kê, Máy tính & Công nghệ thông tin, Công nghệ kỹ thuật, Kỹ thuật, Sản xuất & Chế biến, Kiến trúc & Xây dựng, Nông...
Tin trong ngày - 4 giờ, 16 phút trước
Địa phương này của tỉnh Hưng Yên đang đặt mục tiêu tốc độ tăng trưởng 12,52%/năm, thu nhập bình quân 120 triệu đồng/người vào năm 2030.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 16 phút trước
Vượt qua nhiều tên tuổi nổi tiếng, bún mọc - món ăn dân dã của miền Bắc với giá chỉ từ 30.000 đồng/bát đã chính thức được chuyên trang ẩm thực uy tín TasteAtlas...