Thứ bảy, 09/12/2023
Nếu bạn có đủ 4 đặc điểm sau thì xin chúc mừng, bạn được kỳ vọng sẽ trở thành một người có vóc dáng trường thọ.
Đặc điểm 1: Tiếp tục tập thể dục
Những người có thể chất trường thọ đều có một điểm chung, đó là họ kiên trì tập thể dục.
Tập thể dục có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu, hạ huyết áp và lượng đường trong máu, đồng thời giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Tập thể dục cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Đặc điểm 2: Ăn uống lành mạnh
Những người có vóc dáng trường thọ có thói quen ăn uống lành mạnh. Họ thích ăn rau quả tươi và ít ăn thịt, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Lựa chọn một số thực phẩm giàu protein và chất xơ như các loại đậu, cá, rong biển… Những thực phẩm này có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm bớt gánh nặng cho cơ thể và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Đặc điểm 3: Giữ tâm trạng vui vẻ
Người có vóc dáng trường thọ có tâm trạng vui vẻ. Họ thích tương tác với mọi người, tụ tập với gia đình, bạn bè và tham gia các sự kiện xã hội.
Họ cũng sẽ lựa chọn những hoạt động có thể giúp họ thư giãn như nghe nhạc, xem phim, đọc sách, v.v. Những hoạt động này có thể thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm căng thẳng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Tính năng 4: Duy trì chất lượng giấc ngủ tốt
Những người có thể chất trường thọ có chất lượng giấc ngủ tốt. Họ sẽ duy trì một lịch trình đều đặn và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ mỗi ngày.
Họ cũng sẽ chọn một môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái, chẳng hạn như sử dụng nệm, gối êm ái, v.v. Những biện pháp này có thể cho phép cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì sức khỏe thể chất.
Người có vóc dáng trường thọ không chỉ do ảnh hưởng của gen mà còn do họ có một số thói quen sinh hoạt và quan niệm sức khỏe đặc biệt.
Nếu bạn có đủ 4 đặc điểm trên thì xin chúc mừng, bạn được kỳ vọng sẽ trở thành một người có vóc dáng trường thọ.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những đặc điểm này không phải là tuyệt đối, thể trạng và thói quen sinh hoạt của mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn nên lập kế hoạch sức khỏe dựa trên tình hình thực tế của mình để cơ thể luôn khỏe mạnh.
5 điều người già phải làm hàng ngày để kéo dài tuổi thọ:
1. Đánh răng, rửa mặt và toàn thân
Đánh răng trước khi đi ngủ còn quan trọng hơn buổi sáng, không chỉ loại bỏ dị vật trong miệng mà còn giúp bảo vệ răng, rất có lợi cho giấc ngủ yên bình, xem tivi xong hãy rửa mặt, xoa bóp cơ thể để giữ cho làn da sạch sẽ và tạo giấc ngủ thoải mái, thư thái.
2. Chải tóc
Các bác sĩ cổ đại đã phát hiện ra rằng trên đầu có rất nhiều huyệt đạo, có thể xoa bóp và kích thích bằng cách chải đầu, có thể làm dịu gan, dập tắt gió, trẻ hóa tâm trí, giảm đau và cải thiện thị lực, v.v.
Dùng ngón tay chải vào buổi sáng và buổi tối cho đến khi da đầu đỏ và nóng, điều này có thể làm lưu thông máu trong đầu, cải thiện khả năng tư duy và trí nhớ của não, tăng cường dinh dưỡng cho chân tóc, giảm rụng tóc, loại bỏ mệt mỏi não, và giúp bạn đi vào giấc ngủ sớm.
3. Mở cửa sổ để thông gió
Mọi người nên giữ cho không khí trong nhà luôn trong lành, khi gió to hoặc thời tiết lạnh có thể bật một lúc, trước khi đi ngủ có thể tắt lại sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhưng hãy cẩn thận không trùm chăn lên đầu khi ngủ.
4. Uống một ly sữa với mật ong
Xưa có một câu nói phổ biến: “Súp muối Chao Chao, mật ong Mu Mu”, tức là buổi sáng uống nước đun sôi với muối nhạt và buổi tối uống nước mật ong. Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế nước ngoài, trong sữa có chứa L-tryptophan có tác dụng giúp ngủ ngon, uống một cốc sữa với mật ong trước khi đi ngủ 1 giờ có thể giúp bạn dễ ngủ.
Mật ong giúp duy trì cân bằng lượng đường trong máu suốt đêm, tránh tình trạng thức giấc sớm, đặc biệt đối với người già thường xuyên bị mất ngủ.
5. Đi dạo
Đi bộ nhẹ nhàng trong 10-20 phút sẽ lưu thông máu đến bề mặt cơ thể và làn da có thể được duy trì “sống động” sau khi chìm vào giấc ngủ. Không đọc sách, báo hay suy nghĩ vấn đề sau khi nằm sẽ làm giảm hoạt động của não và khiến bạn buồn ngủ nhanh hơn.
Nguyên nhân chủ yếu là trong cơ thể có quá nhiều khí lạnh, do thói quen ăn uống không điều độ, lâu ngày không kiểm soát, các tà ác bên ngoài xâm nhập, mật giảm, thức ăn tồn đọng quá lâu, không thể tiêu hóa hết. của mật ngược dòng đi vào dạ dày và tác dụng với axit dạ dày làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây đau dạ dày, chướng bụng, ợ hơi, ợ nóng, ợ hơi, tăng tiết axit, vị đắng và nhiều cảm giác khó chịu khác ở dạ dày.Phần dưới không đi xuống được, phần trên không đi xuống được. một phần không thể đi xuống được, gốc nằm ở túi mật.
Khi bước vào tuổi già, người cao tuổi cần học cách làm phong phú cuộc sống, học cách loại bỏ những cảm xúc không tốt trong mình kịp thời, đây chính là chìa khóa của sự trường thọ, trẻ em cũng nên chú ý dành nhiều thời gian cho người già, để tấm lòng được trọn vẹn hơn, người già cũng sẽ ấm hơn, rất có lợi cho sức khỏe của người già.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tiet-lo-bi-quyet-truong-tho-4-dac-diem-nay-chinh-la-chia-khoa-truong..
Vấn đề mất ngủ được thể hiện ở những người và các lứa tuổi khác...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 21 phút trước
Tần Di là một người phụ nữ xinh đẹp. Mặc dù trải qua nhiều khó khăn và thử thách, nhưng bà luôn giữ được ý chí kiên cường và thái độ lạc quan.
Chăm con - 19 giờ, 42 phút trước
Nếu nhận thấy con mình trong cuộc sống rất dễ xúc động, rất cáu kỉnh và những động thái hoặc câu nói vô ý của cha mẹ có thể khiến trẻ náo động thì...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 30 phút trước
Bạn nên từ bỏ ngay việc dùng điện thoại vào khung giờ này bởi nó có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư, hỏng võng mạc, gây trầm cảm.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Bún là món ăn ưa thích của nhiều người, nhưng có những người khôngnên ăn bún, đặc biệt là người bị ốm.
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Chỉ cần quan sát khung giờ con thức dậy buổi sáng là biết tương lai trẻ có thành công hay không, điều này đã được khoa học chứng minh.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 30 phút trước
Gần đây, những tác phẩm điện ảnh, truyền hình Thái Lan rất được khán giả quan tâm và chú ý, không chỉ có nội dung hay mà dàn diễn viên cũng khá nổi bật....
Kiến thức - 4 giờ, 32 phút trước
Theo nhân tướng học, đây là những nét tướng của đàn ông có lòng dạ khó đoán, tính cách tiểu nhân. Ở bên những người này, bạn nên giữ tâm lý đề phòng, không...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước
Kết hôn với Thành Long, Lâm Phụng Kiều đã phải chịu bao uất ức và tai tiếng khi chồng ngoại tình và còn có con riêng ngoài giá thú.
Phong thủy - 4 giờ, 33 phút trước
Việc kê giường ngủ không đúng hướng có thể bị tác động bởi luồng gió xấu từ bên ngoài, dễ bị ốm, cảm lạnh.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 34 phút trước
Nó rất quen thuộc với người Việt, có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nhận ra.
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Tỳ Bà Tinh là nữ yêu quái được đánh giá lợi hại nhất trong tác phẩm "Tây Du Ký".
Xài gì - 4 giờ, 34 phút trước
Có một cách rất đơn giản, không tốn tiền gọi thợ giúp Wi-Fi trong nhà bạn chạy nhanh hơn.
Đời sống số - 4 giờ, 34 phút trước
Bạn có biết phong thủy có thể ảnh hưởng đến tình cảm và hạnh phúc của vợ chồng trong gia đình. Chỉ với một chút thay đổi, bạn đã có thể vun đắp và...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước
Trương Minh Cường được mệnh danh là "Jang Dong Gun Việt Nam" đã tái xuất màn ảnh và chia sẻ đầy xúc động về hoàn cảnh của bản thân suốt 2 năm qua.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 47 phút trước
Nhan sắc của Lưu Hiểu Khánh vẫn luôn là đề tài bàn luận với cư dân mạng khi có sự tương phản lớn giữa ảnh thực không trang điểm và sau khi makeup, được...
Kiến thức - 5 giờ, 48 phút trước
Trong cuộc sống bận rộn, chúng ta thường có nhu cầu tự tay nấu những món ăn ngon. Trong số rất nhiều nguyên liệu thì sườn heo chắc chắn là một lựa chọn rất...
Kiến thức - 5 giờ, 49 phút trước
Có những mẹo hay giúp công việc bếp núc của các bà nội trợ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 49 phút trước
Vấn đề mất ngủ được thể hiện ở những người và các lứa tuổi khác nhau, tỷ lệ mất ngủ của người trung niên và thanh niên tương đối cao, lần lượt đạt 82,3%...
Tâm sự - 5 giờ, 52 phút trước
Trong cuộc sống hôn nhân, cách thể hiện của phụ nữ thường dè dặt và gián tiếp hơn. Khi một người phụ nữ nói “Em muốn đi vệ sinh”, đó có lẽ không chỉ...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước
Một người là vợ cũ, một người là tình mới của Huỳnh Hiểu Minh, nhưng Angelababy có vẻ như nhỉnh hơn Diệp Kha về nhiều thứ.
Kiến thức - 5 giờ, 1 phút trước
Từ bây giờ, bạn cần 'bật' chế độ chăm sóc riêng với hoa hồng để cây nở hoa to vào đúng dịp Tết.
VIDEO - 5 giờ, 9 phút trước
'Chú, sao trên mạng người ta lại chửi mình vậy chú? Người ta chửi con tùm lum tùm la, nói không tốt về con', Hoa hậu Tiểu Vy bất ngờ bật khóc đặt câu...
Kiến thức - 5 giờ, 9 phút trước
Mua mọi thứ rau củ quả ở cùng một quầy hàng là thói quen của nhiều bà nội trợ, nhưng việc làm này tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Tóc đẹp - 5 giờ, 9 phút trước
Bạn đang tìm kiếm một kiểu tóc để đón Tết? Dưới đây là những gợi ý dành cho bạn.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 59 phút trước
Để cải thiện sức khỏe, tự tin hơn khi đứng trên sân khấu, suốt thời gian qua ca sĩ Quang Lê đã nỗ lực giảm cân.