Thứ hai, 21/07/2025
Những ngày vừa qua thời tiết khu vực miền Bắc đang bước vào giai đoạn nắng nóng đỉnh điểm, với mức nhiệt độ được dự báo hơn 40 độ C. Thậm chí, nhiệt độ ngoài trời có thời điểm đọ được gần 60 độ C.
Không chỉ có mức nhiệt cao mà chỉ số tian cực tím (UV) cũng luôn ở mức được cảnh báo là đặc biệt nguy hại. Thông tin từ trang Weather Online (Anh) cũng cho thấy, ngày 19/5 tại Hà Nội tia cực tím (UV) ở mức 11, TP.HCM chỉ số ở mức 9. Các bác sĩ cảnh báo tia cực tím từ mức 3 trở lên đã có thể gây ung thư da và các bệnh về mắt.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khi chỉ số tia UV từ mức 11 trở lên có nguy cơ làm bỏng da nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời khoảng 10 phút mà không được bảo vệ.
ThS.BS Vũ Nguyệt Minh - Phó Trưởng Khoa Nghiên cứu & Ứng dụng Công nghệ Tế bào gốc (Bệnh viện Da liễu Trung ương) cho biết, ánh nắng là một trong số những nguyên nhân gây ảnh hưởng rất nhiều lên da và là một trong những yếu tố gây ung thư da. Vì vậy, tất cả các phương pháp chống nắng đều có tác dụng dự phòng ung thư da.
Chỉ số tia UV tại Hà Nội ngày 19/5 ở mức rất ngay hiểm.
Theo BS Nguyệt Minh, trong ánh nắng mặt trời có tia cực tím A và B (UVA và UVB) có thể gây tổn thương đến ADN của tế bào da. Vì thế, khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng có hai tia này da sẽ bị bỏng, khô, sạm, mất sự đàn hồi và làm nhanh quá trình lão hóa, nguy hiểm nhất là gây ung thư da.
Để phòng ung thư da do tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, BS Minh cho biết có rất nhiều phương pháp, trong đó phương pháp chống nóng, chống nắng hiệu quả mà nhiều người sử dụng đó là mặc quần áo chống nắng, đội mũ rộng vành, bịt khẩu trang. “Phương pháp này không chỉ hiệu quả, nhiều người sử dụng mà chi phí cũng rất thấp, phù hợp với tất cả mọi người”, BS Minh chia sẻ.
BS Minh cũng khuyến cáo, người dân nên tránh di chuyển ngoài thời tiết nắng nóng, nhất là thời gian từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều. Đây là thời điểm nắng cao điểm nhất, ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím.
Người dân hạn chế ra đường khi thời tiết nắng nóng vào các giờ cao điểm.
Trong trường hợp bắt buộc phải đi ra ngoài, hay làm việc ngoài trời trong thời gian này, cần nhớ bôi kem chống nắng, mặc áo dài tay, mũ rộng vành, kính râm để ngăn ngừa tác hại của tia UV.
Riêng đối với phương pháp sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da, tránh tác hại của tia UV, PGS.TS Nguyễn Văn Thường, Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương cho rằng, nguyên tắc dùng kem chống nắng là phải dùng đủ liều và bôi kem chống nắng 30 phút trước khi đi ra ngoài. “Phần lớn mọi người dùng sai cách nên việc dùng kem chống nắng không tác dụng”, PGS Thường nói.
Theo phân tích của PGS Thường, sai lầm nhiều người gặp phải khi sử dụng kem chống nắng là chỉ bôi kem chống nắng một lần duy nhất vào buổi sáng. Để chống lại tia cực tím, các chuyên gia khuyên cứ 2-3 tiếng, người dân cần bôi lại kem chống nắng một lần.
“Bôi kem chống nắng cần thực hiện hàng ngày, như một thói quen. Kể cả trời nhiều mây, tia UV vẫn làm hại da bạn. Vì thế, hãy dùng kem chống nắng hàng ngày, chứ không chỉ dành riêng cho ngày nắng để bảo vệ làn da”, PGS Thường khẳng định.
Ngoài ra, khoảng 90% các dấu hiệu ung thư da xuất hiện ở vùng da tiếp xúc với ánh nắng như đầu, mặt, môi, tai, cổ, ngực, cánh tay, bàn tay và cẳng chân. Do đó, cần chú ý bôi kem vào những vùng này.
Để phòng chống những tác hại khôn lường từ tia UV, người dân cần chủ động các biện pháp để bảo vệ cơ thể: + Chủ động cập nhật dự báo thời tiết + Hạn chế ra nắng giờ cao điểm, có chỉ số tia UV cao trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. + Khi ra nắng cần đảm bảo các biện pháp chống nắng: sử dụng kém chống nắng (lựa chọn loại kem chống nắng có quang phổ rộng (broad spectrum) đủ khả năng chống lại tia UVB (SPF), UVA (PA). Nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ đồng hồ giờ hoặc sau khi bạn tiếp xúc với nước để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da. Có thể sử dụng viên uống chống nắng phối hợp để bảo vệ da, kính mắt có tác dụng chống tia UV, đội mũ, quần áo chống nắng,... + Uống đủ nước, ăn rau củ quả tươi, nước ép trái cây giàu Vitamin. + Luôn mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành, bịt khẩu trang, đeo kính khi ra đường. |
Xem thêm
Uống sữa chua trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể....
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 35 phút trước
Bạc hà là một loại thảo mộc mát. Nó thuộc kinh phế và kinh can. Nó có tác dụng thanh nhiệt, làm sạch đầu, lợi cổ họng, chữa phát ban và giảm trầm cảm...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
"Ngủ với điều hòa hay bật quạt vào ban đêm thì tốt hơn?". Người phụ nữ trung niên đặt câu hỏi này đã sống ở một thành phố có khí hậu nóng ẩm trong...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Ngô từ lâu đã chiếm được cảm tình của nhiều người bởi giá trị dinh dưỡng dồi dào, tiện lợi trong chế biến. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo không phải...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Trong những năm gần đây, chứng khó chịu ở dạ dày dường như đã trở thành "đặc điểm chuẩn mực" đối với người hiện đại. Từ chứng đầy hơi thỉnh thoảng đến đau dạ...
Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước
Ai làm cha mẹ cũng mong con mình trở nên xuất chúng, thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, sự khác biệt về mức độ thông minh ở trẻ là điều...
Đàn ông yêu - 1 giờ, 19 phút trước
Dù đời sống ngày càng khấm khá, nhưng chuyện lập gia đình với nhiều nam thanh niên vẫn là bài toán nan giải. Tình trạng trai ế lan rộng, đặc biệt ở những người...
Dòng sự kiện - 1 giờ, 19 phút trước
Sang tên sổ đỏ là thủ tục bắt buộc khi có biến động về đất đai. Nhưng nếu để quá hạn 3 mốc thời gian này thì không thể sang tên sổ đỏ.
Tin trong ngày - 1 giờ, 19 phút trước
Vài năm gần đây, điểm chuẩn trúng tuyển ngành này của Học viện An ninh nhân dân có mức điểm chuẩn cao nhất.
Tin trong ngày - 1 giờ, 20 phút trước
Từ niềm đam mê với cây cối và mong muốn tạo dựng một không gian xanh cho gia đình, anh Nguyễn Văn Toàn (38 tuổi) đã biến mảnh sân thượng thành một khu vườn...
Tin trong ngày - 1 giờ, 20 phút trước
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà đã đồng ý chủ trương nghiên cứu, bổ sung hai cảng hàng không mới là Măng Đen (Quảng Ngãi) và Vân Phong (Khánh Hòa) vào hệ thống cảng...
Tin trong ngày - 1 giờ, 20 phút trước
Nghiên cứu mới được công bố gần đây cho biết lượng hạt vi nhựa trong thực phẩm này có thể nhiều gấp 45 lần nước đóng chai.
Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước
Tập đoàn VNPT dự báo từ nay đến năm 2030, đất nước cần hơn nửa triệu kỹ sư để phục vụ các lĩnh vực trọng yếu như mạng lưới viễn thông, điện tử y...
Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước
Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở thành 'đặc sản quê' xuất hiện tại một số...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Giữa bão drama Jack - Thiên An, Quỳnh Lương bất ngờ cầu xin khán giả hãy buông tha cho gia đình mình.
Đời sống số - 2 giờ, 52 phút trước
Công an thông tin nhiều người dân nhận được các cuộc gọi giả danh nhân viên Viettel, dụ cung cấp mã OTP để chiếm đoạt tiền.
Kiến thức - 2 giờ, 53 phút trước
Bài đăng khoe nhận 285 triệu đồng tiền thai sản sau sinh đang gây bão mạng, kéo theo loạt câu hỏi về cách tính và quyền lợi BHXH.
Kiến thức - 2 giờ, 53 phút trước
Thông tin này được Bộ Xây dựng và các địa phương đặc biệt lưu ý trong bối cảnh nhu cầu nhà ở giá rẻ vẫn đang rất cao tại nhiều đô thị lớn.
Tin trong ngày - 2 giờ, 53 phút trước
Dự báo thời tiết 21/7/2025: Bão số 3 Wipha vào khu vực vịnh Bắc Bộ, sau đó đi sâu vào đất liền; mưa lớn dữ dội từ miền Bắc đến Hà Tĩnh.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 57 phút trước
Tin sao Việt 21/7/2025: Mới đây, cháu ruột của nữ ca sĩ vừa qua đời vì đột quỵ chia sẻ thông tin về tang lễ. Tình hình đáng báo động của Phương Mỹ Chi...
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
Gần đây, tại TP.HCM xuất hiện một chiêu trò lừa đảo mới nhắm thẳng vào những người từng tham gia hiến máu. Bằng cách giả danh bác sĩ và sử dụng thông tin cá...
Đời sống số - 3 giờ, 26 phút trước
Không có nhiều người có thể đạt được thành công trong sự nghiệp khi còn trẻ và trở thành những người thành đạt khiến người khác phải ghen tị. Tuy nhiên, khi đàn ông...
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Dù nhiều dự án bất động sản ở phân khúc này đã giảm giá nhưng tính thanh khoản nhìn chung vẫn ở mức thấp, giao dịch diễn ra rất chọn lọc, tập trung chủ...
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Để tiến tới hôn nhân, các cặp đôi thường phải thảo luận và thương lượng về quan điểm sống tương lai. Gần đây, một số cư dân mạng bày tỏ sự băn khoăn trên...
Du lịch Việt - 4 giờ, 59 phút trước
Điểm gì khiến du lịch Việt Nam trở nên hấp dẫn trong mắt du khách nước ngoài, khiến họ phải thốt lên rằng: 'Đi một lần thì chưa thể hiểu, nhưng càng đi, càng...
Kiến thức - 4 giờ, 1 phút trước
Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất.