Thường ăn “3 thứ” là “làm sạch” ruột, ẩm ruột và nhuận tràng, nên có thể cải thiện tình trạng táo bón

21:45 05/01/2023

Thực tế cho thấy, dù là nam hay nữ nếu thường xuyên bị táo bón trong sinh hoạt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bởi vì, nếu lúc bình thường chúng ta luôn bị táo bón, các chất độc, cặn bã sẽ không được bài tiết ra ngoài mà tích tụ lại trong ruột khiến sau khi hấp thụ nước, nước sẽ từ từ mất đi, dẫn đến táo bón. Trên thực tế, nếu trong cơ thể chúng ta luôn tồn tại rác thải và chất độc thì ruột sẽ trải qua quá trình hấp thụ thứ cấp, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, lúc bình thường chúng ta phải ăn đầy đủ 3 loại thực phẩm này, có thể giúp chúng ta làm ẩm ruột và giảm táo bón.

táo bón, ăn gì hết táo bón, nhuận tràng

Thường xuyên ăn “3 thứ” là “làm sạch” ruột, làm ẩm ruột và nhuận tràng, tình trạng táo bón có thể được cải thiện!

1. Lê

Kỳ thực thời gian bình thường chúng ta có thể ăn nhiều lê hơn, lê rất tốt cho cơ thể, đồng thời còn có thể bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng. Nếu bạn ăn nhiều lê, nó có thể giúp chúng ta làm ẩm phổi và giảm ho, loại bỏ độc tố và cặn bã trong cơ thể, sau cùng, lê có thể giúp chúng ta thanh nhiệt và giải độc, loại bỏ sự tức giận trong cơ thể, thải rác và độc tố trong ruột được đào thải ra ngoài, thải độc nhanh, không táo bón. Nếu táo bón lâu ngày sẽ gây ra bệnh trĩ, vì vậy ăn nhiều lê không chỉ có tác dụng làm ẩm phổi mà còn thúc đẩy đường ruột và dạ dày của chúng ta, vì vậy lê còn được mệnh danh là loại quả tẩy rửa đường ruột.

táo bón, ăn gì hết táo bón, nhuận tràng

2. Mật ong

Nếu bạn luôn bị táo bón, ăn một chút mật ong hoặc uống một cốc nước mật ong sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ rất hiệu quả. Vì mật ong vừa có thể bổ sung vitamin, vừa có thể làm đẹp da, tất nhiên tác dụng nhuận tràng của nó rất tốt. Ăn mật ong thường xuyên có thể tiêu diệt vi khuẩn và vi rút trong cơ thể chúng ta, đồng thời cũng có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại bệnh. Mỗi sáng sau khi ngủ dậy ăn một ngụm mật ong, hoặc uống một cốc nước ấm mật ong có tác dụng dưỡng ẩm đường ruột giúp thải phân ra ngoài tốt hơn, nhanh hơn nên đừng nghĩ mật ong tăng cân mà không mang lại điều gì nhé.

táo bón, ăn gì hết táo bón, nhuận tràng

3. Thanh long

Thanh long chỉ đơn giản là một chất làm sạch ruột, nó có thể dưỡng ẩm cho ruột của chúng ta, đồng thời nó cũng có thể làm mềm phân và giúp đại tiện dễ dàng hơn. Giá trị dinh dưỡng của thanh long rất cao, tuy giá thành không rẻ nhưng nếu ăn thanh long thường xuyên sẽ thấy hiệu quả tức thì, chúng ta sẽ hết táo bón đường ruột. Hầu hết các bạn nữ đều bị táo bón, do cấu tạo sinh lý đặc biệt, nếu các bạn nữ muốn giảm táo bón, bình thường cũng có thể ăn nhiều thanh long, không những có thể giúp chúng ta giảm táo bón mà còn có thể bổ sung dinh dưỡng cho chúng ta.

táo bón, ăn gì hết táo bón, nhuận tràng

Vì vậy, nếu muốn làm ẩm ruột, giảm táo bón, bạn cũng có thể thường xuyên ăn ba loại thực phẩm này, ba loại thực phẩm này đều là chất tẩy rửa đường ruột, nếu ăn thường xuyên một chút, tình trạng táo bón có thể được cải thiện rõ rệt. Đừng nghĩ rằng táo bón sẽ không ảnh hưởng gì đến cơ thể chúng ta, sự tích tụ chất độc và rác rưởi trong cơ thể sẽ gây ra bệnh tật nghiêm trọng.

táo bón, ăn gì hết táo bón, nhuận tràng

T. Tâm (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/thuong-an-3-thu-la-lam-sach-ruot-am-ruot-va-nhuan-trang-nen-co-the-cai-thien-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/thuong-an-3-thu-la-lam-sach-ruot-am-ruot-va-nhuan-trang-nen-co-the-cai-thien-tinh-trang-tao-bon-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/

Dinh dưỡng nào tốt nhất cho sự phát triển trí não của trẻ, thứ nhất là vận động, thứ hai là bất ngờ

Dinh dưỡng nào tốt nhất cho sự phát triển trí não của trẻ, thứ nhất là vận động, thứ hai là bất...

Chăm con - 9 giờ, 22 phút trước

Giáo sư Đại học Harvard John Reddy đã đề cập trong cuốn sách "Thể thao thay đổi bộ não": Tốc độ học từ vựng của mọi người sau khi tập thể dục cao hơn...

Tại sao ngày càng nhiều người mắc bệnh nhồi máu não ở nông thôn? Thành thật mà nói thì có 3 lý do

Tại sao ngày càng nhiều người mắc bệnh nhồi máu não ở nông thôn? Thành thật mà nói thì có 3 lý...

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 1 phút trước

Những năm gần đây, ngày càng có nhiều người bị nhồi máu não ở vùng nông thôn. Nhiều người thắc mắc vì sao số người mắc bệnh nhồi máu não ở nông thôn ngày...

3 kiểu con cái cha mẹ nên 'mừng thầm', dù thời thế có đổi thay thì con mình vẫn thành công

3 kiểu con cái cha mẹ nên 'mừng thầm', dù thời thế có đổi thay thì con mình vẫn thành công

Chăm con - 1 ngày trước

Cha mẹ nào cũng mong con thành công trong tương lai, nhưng để giàu cũng cần có tố chất.

Ăn bánh mì được gói trong giấy báo 'tưởng vô hại nhưng hại không tưởng', chuyên gia đưa lý do

Ăn bánh mì được gói trong giấy báo 'tưởng vô hại nhưng hại không tưởng', chuyên gia đưa lý do

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Nhiều người bán thường có thói quen gói bánh mì, xôi cho khách bằng giấy báo, tuy nhiên, việc này lại ảnh hưởng đến sức khỏe của người ăn.

Kiểu đi bộ này rất buồn cười nhưng nó giúp giảm cân hiệu quả, 'làm chơi ăn thật' là có thật!

Kiểu đi bộ này rất buồn cười nhưng nó giúp giảm cân hiệu quả, 'làm chơi ăn thật' là có thật!

Khỏe đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước

Nhiều người nghĩ rằng đi bộ kiểu giật lùi chỉ để cho vui, tuy nhiên, cách này lại giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.

Trong 'Tây Du Ký', vì sao khắp Tam giới không ai dám giết Tôn Ngộ Không? Câu trả lời hiện rõ trên tảng đá nơi hắn sinh ra

Trong 'Tây Du Ký', vì sao khắp Tam giới không ai dám giết Tôn Ngộ Không? Câu trả lời hiện rõ trên...

Kiến thức - 1 giờ, 7 phút trước

Từ khi Tôn Ngộ Không sinh ra, hắn gây loạn trong Tam giới, nhưng tuyệt nhiên không ai dám giết hắn mặc dù có rất nhiều vị pháp lực cao cường.

Phụ nữ thường làm gì khi say rượu? Lắng nghe suy nghĩ nội tâm của hai người phụ nữ

Phụ nữ thường làm gì khi say rượu? Lắng nghe suy nghĩ nội tâm của hai người phụ nữ

Tâm sự - 1 giờ, 7 phút trước

Trong cuộc sống, chúng ta thường thấy đàn ông say rượu trông như thế nào nhưng ít ai biết được phụ nữ say rượu thì sẽ ra sao. Vì vậy, có một số người...

Hóa ra đây là lý do người trẻ ngại sinh con, bảng danh sách chi cho em bé 35 triệu đồng/tháng 'gây choáng'

Hóa ra đây là lý do người trẻ ngại sinh con, bảng danh sách chi cho em bé 35 triệu đồng/tháng 'gây...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 49 phút trước

Tuy phải chi khá nhiều nhưng niềm vui khi có con mang lại thì không tiền bạc nào có thể so sánh được.

Làm thế nào để ăn mặc thời trang hơn trong mùa thu? Quần ống rộng + giày mũi nhọn = sự kết hợp ngầu, thanh lịch và cao ráo

Làm thế nào để ăn mặc thời trang hơn trong mùa thu? Quần ống rộng + giày mũi nhọn = sự kết...

Thời trang + - 2 giờ, 49 phút trước

Một trong những sự kết hợp vô cùng ăn ý và thanh lịch ngày thu đó là quần ống rộng và giày mũi nhọn, chị em nhanh tay học hỏi theo nhé!

Người bán hàng rong sợ nhất khách hàng đặt điện thoại di động lên bàn cân, tại sao?

Người bán hàng rong sợ nhất khách hàng đặt điện thoại di động lên bàn cân, tại sao?

Kiến thức - 2 giờ, 50 phút trước

Để tránh bị 'mua đắt', khi cân hoa quả hoặc thực phẩm, bạn nên đặt điện thoại lên bàn cân để kiểm tra.

Quỳnh Lương chia sẻ loạt khoảnh khắc yêu đương ngọt ngào bên Tiến Phát, phản ứng của...

Phi Thanh Vân: 'Mọi người thắc mắc khen chê ngoại hình mình còn hơn không ai biết mình là ai'

Phi Thanh Vân: 'Mọi người thắc mắc khen chê ngoại hình mình còn hơn không ai biết mình là ai'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 50 phút trước

Phi Thanh Vân đã bày tỏ quan điểm về 'tiểu tam' và về những người cố tình bàn tàn về ngoại hình của mình.

Kim Lý bất ngờ đến thăm Hà Hồ ở phim trường, liên tục ôm hôn vợ 'tình bể bình'

Kim Lý bất ngờ đến thăm Hà Hồ ở phim trường, liên tục ôm hôn vợ 'tình bể bình'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước

Kim Lý đã lặng lẽ đến phim trường ngồi đợi vợ. Anh liên tục bày tỏ tình cảm với Hà Hồ bất chấp không gian, thời gian.

Khám phá kỳ diệu về sao Hỏa! Rover Curiosity phát hiện 'rắn hổ mang' hơn 3 tỷ năm tuổi?

Khám phá kỳ diệu về sao Hỏa! Rover Curiosity phát hiện 'rắn hổ mang' hơn 3 tỷ năm tuổi?

Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước

Sao Hỏa, hành tinh bí ẩn và hấp dẫn này, luôn khiến con người tràn ngập những giấc mơ và suy đoán bất tận. Tuy nhiên, một khám phá đáng kinh ngạc gần đây...

Tính cách của trẻ bị ảnh hưởng bởi mẹ, 3 kiểu mẹ này “đáng sợ” nhất

Tính cách của trẻ bị ảnh hưởng bởi mẹ, 3 kiểu mẹ này “đáng sợ” nhất

Chăm con - 4 giờ trước

Gen thường là điểm khởi đầu hình thành tính cách của một đứa trẻ và bầu không khí gia đình là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến tính cách của một người.

Đám cưới không chút biểu cảm của cô dâu 'không có cằm' và chú rể lùn gây tranh cãi, netizen: 'Miễn là có thể sinh con'

Đám cưới không chút biểu cảm của cô dâu 'không có cằm' và chú rể lùn gây tranh cãi, netizen: 'Miễn là...

Đời sống trẻ - 4 giờ, 2 phút trước

Loạt khoảnh khắc không cảm xúc của cặp đôi ở Trung Quốc trong ngày cưới đã trở thành tâm điểm tranh cãi đối với cư dân mạng.

Trứng rán 'cuộn hoa' nâng tầm mâm cơm nhà, đẹp như ngoài hàng, cách làm lại đơn giản

Trứng rán 'cuộn hoa' nâng tầm mâm cơm nhà, đẹp như ngoài hàng, cách làm lại đơn giản

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 3 phút trước

Thay vì làm món trứng rán thông thường, bạn có thể trổ tài làm món trứng rán 'cuộn hoa' vừa đẹp lại ngon.

'Tình cũ tin đồn' của Leonardo DiCaprio - Gigi Hadid chạm trán người mới Vittoria Ceretti trên sàn diễn Tuần lễ thời trang Milan

'Tình cũ tin đồn' của Leonardo DiCaprio - Gigi Hadid chạm trán người mới Vittoria Ceretti trên sàn diễn Tuần lễ thời...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 45 phút trước

Gigi Hadid - 'người yêu cũ tin đồn' của Leonardo DiCaprio và bạn gái hiện tại Vittoria Ceretti chắc chắn sẽ gây ấn tượng mạnh khi họ bước trên sàn diễn Tuần lễ thời...

Tiết lộ phản ứng của phụ huynh sau khi Đoàn Văn Hậu cầu hôn Doãn Hải My

Tiết lộ phản ứng của phụ huynh sau khi Đoàn Văn Hậu cầu hôn Doãn Hải My

Hotgirl, hotboy - 5 giờ trước

Phụ huynh của Đoàn Văn Hậu là người bất ngờ nhất sau màn cầu hôn của con trai với bạn gái xinh đẹp Doãn Hải My rần rần cõi mạng.

Cuộc sống hiện tại của 'Hoa hậu đẹp nhất Hồng Kông' từng từ chối gả vào hào môn để lấy chồng nông thôn, netizen: 'Không thể nhận ra!'

Cuộc sống hiện tại của 'Hoa hậu đẹp nhất Hồng Kông' từng từ chối gả vào hào môn để lấy chồng nông...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước

Hoa hậu Quách Thiện Ni nổi tiếng xinh đẹp, tài năng một thời, giờ đây đã có nhiều thay đổi sau khi kết hôn với người chồng kém tuổi.

Lướt mạng chớp nhoáng, cô gái Đồng Nai nặng 20 kg quen biết và 'chốt cưới' người chồng điển trai

Lướt mạng chớp nhoáng, cô gái Đồng Nai nặng 20 kg quen biết và 'chốt cưới' người chồng điển trai

Đời sống trẻ - 6 giờ, 51 phút trước

Chỉ trong quãng thời gian ngắn quen qua mạng, cặp đôi đã cảm mến và quyết định tiến xa hơn.

Hậu chia tay Hà Thanh Xuân, Thắng Ngô chăm chỉ tập gym 'độ' hình thể

Hậu chia tay Hà Thanh Xuân, Thắng Ngô chăm chỉ tập gym 'độ' hình thể

Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước

Thắng Ngô đã thay đổi thói quen cuộc sống sau khi chia tay Hà Thanh Xuân.

Sao Việt 23/9: Động thái của Phương Oanh khi bị mỉa mai là 'hề cõi mạng'?; Thanh Hằng khóc sưng mắt kèm chia sẻ ẩn ý

Sao Việt 23/9: Động thái của Phương Oanh khi bị mỉa mai là 'hề cõi mạng'?; Thanh Hằng khóc sưng mắt kèm...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 3 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 23/9/2023: Hậu kết hôn với Shark Bình, Phương Oanh trở nên điềm tĩnh và bản lĩnh hơn trước, minh chứng là những phản ứng trên mạng xã hội....

'The New Mentor' tập 7: Hà Hồ mắng Hương Giang 'vô duyên thúi'

'The New Mentor' tập 7: Hà Hồ mắng Hương Giang 'vô duyên thúi'

Truyền hình - 6 giờ, 12 phút trước

Hà Hồ đã thẳng tay loại 2 thí sinh của team Hương Giang và giữ lại học trò của bạn thân Thanh Hằng.

Cuối tuần này (23-24/9), top 3 con giáp bùng nổ tài lộc, công việc hanh thông, gặp nhiều may mắn, không phải lo lắng về tiền bạc

Cuối tuần này (23-24/9), top 3 con giáp bùng nổ tài lộc, công việc hanh thông, gặp nhiều may mắn, không phải...

Đời sống số - 6 giờ, 15 phút trước

Cuối tuần này, top 3 con giáp được quý nhân chỉ dẫn, thành công vang dội, kiếm được nhiều tiền, nhận được nhiều điều tốt lành.

'Thị Nở tái sinh' Quách Phượng sinh con thứ ba, chẳng ngại khoe cận mặt bé khi vừa chào đời

'Thị Nở tái sinh' Quách Phượng sinh con thứ ba, chẳng ngại khoe cận mặt bé khi vừa chào đời

Đời sống trẻ - 6 giờ, 18 phút trước

Mới đây, 'Thị Nở tái sinh' Quách Phượng vui mừng thông báo đã 'vượt cạn' thành công, em bé chào đời nặng 3,5kg.