Thực phẩm vàng giúp chị em tăng cơ hội làm mẹ

20:56 04/01/2016

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, bạn có tin? Đúng vậy, những thực phẩm 'vàng' dưới đây sẽ giúp các chị em tăng thêm cơ hộ được làm mẹ.

Rau xanh

Các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh và những loại rau khác đã được chứng minh có thể giúp cải thiện chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ và do đó làm tăng cơ hội thụ thai vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và acid folic. Tiêu thụ các loại rau lá xanh thường xuyên và theo tỷ lệ tốt có thể làm giảm cơ hội bị thiếu máu, giảm nguy cơ sảy thai và cũng có thể ngăn chặn bất kỳ dị tật bẩm sinh ở thai nhi phát triển.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Rau xanh là một trong những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai

Đậu

Đậu được coi là một trong những thức ăn tốt nhất trong thai kỳ. Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu đen, đậu nành rất giàu chất xơ, kẽm, folate, protein, sắt và canxi. Những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ cao hơn cả thịt đỏ. Đậu có thể được thêm vào hầu hết các món salad, hoặc trong bánh mì hoặc các chế phẩm thực vật khác.

Sữa

Các nghiên cứu gần đây đã chứng mình rằng các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo có thể là một trong những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai. Sữa là một nguồn tuyệt vời cung cấp canxi, phốt pho và vitamin D. Nó cũng rất quan trọng trong quá trình xây dưng và bảo vệ xương ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, chị em phụ nữ nên tiêu thụ nó ở mức hạn chế và không nên dùng quá liều. Sữa có thể được dễ dàng tiêu thụ ở dạng nguyên kem hay sữa chua. Nó cũng có thể được tiêu thụ cùng với trái cây.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Trứng

Trứng là thực phẩm rất giàu axit amin, hữu ích trong việc cải thiện cơ hội mang thai. Axit amin là một dạng protein không chỉ giúp tăng khả năng sinh sản mà còn có tác dụng trong sự hình thành trứng sinh sản ở cơ thể phụ nữ. Trứng có thể được tiêu thụ bằng cách tráng, kẹp bánh mì,...

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng có chứa carbohydrate, vitamin C, kali, folate, chất xơ và chất lỏng. Nó thực sự giúp ngăn ngừa thiệt hại và ngăn chặn sự lão hóa của tế bào trứng. Các loại quả mọng có thể được ăn trong món salad hoặc ngũ cốc.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Trái cây khô

Một số loại trái cây khô như hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ cười rất tốt cho cơ thể, làm tăng cơ hội đậu thai. Trái cây khô cũng rất giàu vitamin E. Chúng có thể được tiêu thụ như đồ ăn nhẹ hoặc trong món salad.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Cá hồi

Bạn có thể đã nghe nói về việc ăn cá hồi có ích trong quá trình thụ thai. Đúng rồi: một số loài cá như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình không nên ăn vì chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Tuy nhiên, cá hồi lại được khuyến khích ăn nếu muốn có thai vì chúng rất giàu axit béo omega 3 và có mức độ thủy ngân rất thấp. Cá hồi giúp điều chỉnh các hormone trong cơ thể và tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản, do đó làm tăng cơ hội mang thai. Người ta cũng tin rằng cá hồi có thể giúp ngăn ngừa tình trạng vỡ nhiễm sắc thể, được biết là nguyên nhân gây ra dị tật bẩm sinh và sẩy thai.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Chuối

Chuối là quả rất giàu vitamin B6 và rất cần thiết cho việc sản xuất hormone tình dục. Tiêu thụ chuối được cho là tạo điều kiện cho kinh nguyệt đều và góp phần giúp trứng phát triển khỏe mạnh. Chúng cũng giúp trong việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, tạo ra các tế bào máu mới cho các em bé đang phát triển và viện trợ phát triển, tăng cường thị lực và làn da của bé. Với rất nhiều lợi ích, chuối không thể bỏ qua trong chế độ ăn. Chuối có thể được tiêu thụ một mình hoặc với sữa.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Thịt đỏ

Thịt đỏ là một nguồn cung cấp tuyệt vời của sắt và vitamin B12 giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Nó cũng làm giảm nguy cơ vô sinh và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ. Nó cũng cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh. Nó có thể được tiêu thụ bằng cách chiên xào hoặc các món bánh mì kẹp thịt. Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ tiêu thụ nó với số lượng vừa phải.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Lưu ý rằng không thực phẩm nào có thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Cũng cần phải nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ quá mức lại không tốt cho sức khỏe. Tất cả các loại thực phẩm nên được tiêu thụ theo những khẩu vị và yêu cầu của cơ thể. Thêm một lời cảnh báo rằng nếu bạn cảm thấy khó chịu với bất kỳ thực phẩm nào, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

>> Xem thêm 7 lỗi tai hại của mẹ bầu ngay sau khi ăn

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)
Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 13 phút trước

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe từ tim mạch, não bộ đến xương...

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học, điều này hoàn toàn bình thường. Hãy cùng phổ...

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên là yếu tố sống còn. PGS.TS. Mai Duy Tôn,...

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm huyết áp tăng mạnh, dẫn đến thiếu máu não...

Uống nước gì tốt cho cơ thể vào ngày nắng nóng, nước cam hay nước dừa? Đáp án bất ngờ của chuyên gia có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại

Uống nước gì tốt cho cơ thể vào ngày nắng nóng, nước cam hay nước dừa? Đáp án bất ngờ của chuyên...

Khỏe đẹp - 2 ngày, 17 giờ trước

Trong tiết trời oi bức, việc bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bên cạnh nước lọc, nhiều người tìm đến các loại nước trái cây để giải nhiệt và...

Nếu chồng bạn thuộc một trong 3 con giáp này, đừng ly hôn dù có nghèo đến đâu. Sớm muộn gì anh ấy cũng sẽ trở nên giàu có, và rất giàu!

Nếu chồng bạn thuộc một trong 3 con giáp này, đừng ly hôn dù có nghèo đến đâu. Sớm muộn gì anh...

Đời sống số - 45 phút trước

Phụ nữ ơi, ai mà chẳng từng lo lắng về những nhu cầu thiết yếu của cuộc sống? Khi gặp khó khăn, bạn có âm thầm rơi nước mắt, hay thậm chí nghĩ đến...

Kể từ bây giờ, mắc những lỗi vi phạm này sẽ bị tịch thu xe vĩnh viễn, ai cũng nên chú ý!

Kể từ bây giờ, mắc những lỗi vi phạm này sẽ bị tịch thu xe vĩnh viễn, ai cũng nên chú ý!...

Kiến thức - 47 phút trước

Theo Nghị định 168, một số hành vi vi phạm giao thông nghiêm trọng có thể dẫn đến việc tịch thu xe vĩnh viễn.

Tuần tới, tài lộc bất ngờ sẽ đến. Ba con giáp gặp thời làm giàu, làm đâu trúng đó

Tuần tới, tài lộc bất ngờ sẽ đến. Ba con giáp gặp thời làm giàu, làm đâu trúng đó

Đời sống số - 55 phút trước

Tuần tới, tài lộc bất ngờ sẽ đến với bạn, và chim ác là sẽ báo tin vui. Những con giáp nào không còn lo lắng, làm giàu sẽ có cuộc sống sung túc...

Nghiên cứu của Harvard: Nếu bạn muốn con mình thông minh hơn, hãy đưa con đến bốn địa điểm này, đặc biệt là trước 7 tuổi

Nghiên cứu của Harvard: Nếu bạn muốn con mình thông minh hơn, hãy đưa con đến bốn địa điểm này, đặc biệt...

Kiến thức - 57 phút trước

Trước tiên tôi muốn hỏi mọi người: Các bạn đã đưa con mình đi đâu trong kỳ nghỉ hè? Câu hỏi này có thể đã trở thành "cuộc tự vấn tâm hồn" hàng ngày...

Hàng nghìn người có nguy cơ bị chấm dứt nhận khoản tiền hỗ trợ này mỗi tháng từ 1/1/2026, ai cũng cần nắm rõ

Hàng nghìn người có nguy cơ bị chấm dứt nhận khoản tiền hỗ trợ này mỗi tháng từ 1/1/2026, ai cũng cần...

Tin trong ngày - 9 giờ, 58 phút trước

Trợ cấp thất nghiệp hỗ trợ người lao động vượt qua giai đoạn khó khăn khi bị mất việc. Tuy nhiên, không phải ai cũng được hưởng khoản trợ cấp này vô thời hạn....

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm...

Loại gỗ xưa dùng làm chuồng lợn hoặc đun bếp, nay bán 2 cây đủ mua cả chục căn chung cư

Loại gỗ xưa dùng làm chuồng lợn hoặc đun bếp, nay bán 2 cây đủ mua cả chục căn chung cư

Kiến thức - 9 giờ, 58 phút trước

Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà sưu tầm gỗ quý tại châu Á.

Tục ngữ: 'Anh hùng khó qua ải mỹ nhân', câu sau ít người biết đến, nhưng lại phơi bày một thói xấu phổ biến của phụ nữ

Tục ngữ: 'Anh hùng khó qua ải mỹ nhân', câu sau ít người biết đến, nhưng lại phơi bày một thói xấu...

Hồ sơ tư liệu - 9 giờ, 58 phút trước

Câu tục ngữ "Anh hùng khó qua ải mỹ nhân" từ lâu đã được nhiều người nói tới. Tuy nhiên, ít ai biết rằng câu nói này còn một vế sau ít được nhắc....

Thay đổi quan trọng về Sổ đỏ chính thức có hiệu lực từ 1/7/2025: 8 trường hợp này cần đặc biệt lưu ý!

Thay đổi quan trọng về Sổ đỏ chính thức có hiệu lực từ 1/7/2025: 8 trường hợp này cần đặc biệt lưu...

Kiến thức - 9 giờ, 30 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp cần đổi Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (giấy chứng nhận, sổ đỏ) theo quy định mới.

Năm 2025, xe đạp điện không đội mũ bảo hiểm phạt bao nhiêu theo quy định?

Năm 2025, xe đạp điện không đội mũ bảo hiểm phạt bao nhiêu theo quy định?

Tin trong ngày - 10 giờ, 31 phút trước

Xe đạp điện đã trở thành một phương tiện di chuyển phổ biến, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Tuy nhiên, đi kèm với sự tiện lợi đó là những rủi ro...

Động thổ bao lâu thì xây nhà? Điều kiêng kỵ khi động thổ nhất định phải nhớ!

Động thổ bao lâu thì xây nhà? Điều kiêng kỵ khi động thổ nhất định phải nhớ!

Phong thủy - 10 giờ, 31 phút trước

Động thổ là một bước quan trọng khi xây nhà, không chỉ liên quan đến phong thủy mà còn ảnh hưởng đến vận mệnh của gia đình. Việc tuân thủ các nguyên tắc sẽ...

Tử vi ngày 3/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ sự nghiệp thăng tiến, Tỵ bị tiểu nhân quấy phá

Tử vi ngày 3/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ sự nghiệp thăng tiến, Tỵ bị tiểu nhân quấy phá

Đời sống số - 10 giờ, 31 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/8/2025.

Cách chi tiêu thông minh nhất cho phụ nữ trung niên: Ưu tiên 3 khoản đầu tư 'sinh lời' này, đừng để hối tiếc

Cách chi tiêu thông minh nhất cho phụ nữ trung niên: Ưu tiên 3 khoản đầu tư 'sinh lời' này, đừng để...

Đời sống trẻ - 10 giờ, 32 phút trước

Bước qua tuổi 40, nhiều phụ nữ phải đối mặt với câu hỏi nan giải: nên chi tiêu thế nào cho hợp lý? Giữa việc tiết kiệm cho tương lai và tận hưởng hiện...

Hà Nội sắp có trường mầm non công lập hơn 100 tỷ, nằm giữa khu dân cư đông đúc với kiến trúc cực ấn tượng

Hà Nội sắp có trường mầm non công lập hơn 100 tỷ, nằm giữa khu dân cư đông đúc với kiến trúc...

Kiến thức - 10 giờ, 32 phút trước

Ngôi trường hiện đại này có tổng mức đầu tư khoảng 116 tỷ đồng.

Song Seung Hun tiết lộ lý do chia tay bạn gái, hóa ra Lưu Diệc Phi từng phải chịu đựng cảm giác này khi yêu anh

Song Seung Hun tiết lộ lý do chia tay bạn gái, hóa ra Lưu Diệc Phi từng phải chịu đựng cảm giác...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước

Nam diễn viên "Trái tim mùa thu" có chia sẻ với công chúng về một trong những nguyên nhân khiến mối quan hệ tình cảm của anh bị đổ vỡ.

Diễn viên Lê Hiền Hạnh qua đời ở tuổi 37 vì biến chứng sau sinh

Diễn viên Lê Hiền Hạnh qua đời ở tuổi 37 vì biến chứng sau sinh

Chuyện làng sao - 10 giờ, 35 phút trước

Nghệ sĩ Hồng Ánh cho biết Lê Hiền Hạnh, từng đóng thế vai của Ngọc Thanh Tâm trong phim 'Đảo của dân ngụ cư', vừa qua đời sáng 2/8 vì biến chứng sau sinh....

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loài hoa nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Hãy thử xem bạn may mắn đến mức nào?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loài hoa nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Hãy thử xem bạn may mắn đến...

Đời sống số - 13 giờ, 9 phút trước

Đây là một bài trắc nghiệm nhỏ giúp bạn khám phá xem bạn may mắn đến mức nào trong cuộc sống — chỉ qua việc chọn loài hoa mà bạn yêu thích nhất ngay...

Những con giáp nào cần phải thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 3 tháng 8, tức ngày 10 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần phải thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 3 tháng 8, tức ngày 10 tháng 6 âm lịch?...

Đời sống số - 13 giờ, 9 phút trước

Chủ nhật, ngày 3 tháng 8, là ngày mùng 10 tháng 6 âm lịch, một năm nhuận theo lịch âm. Điều này tương ứng với năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Giáp Thân....

Sao Việt 2/8: Huy Trần để 'lộ' thời điểm Ngô Thanh Vân sinh em bé; Con gái khoe ảnh hiếm của cố ca sĩ Phi Nhung gây xúc động

Sao Việt 2/8: Huy Trần để 'lộ' thời điểm Ngô Thanh Vân sinh em bé; Con gái khoe ảnh hiếm của cố...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 11 phút trước

Tin sao Việt 2/8/2025: Bài đăng mới nhất của Huy Trần nhận được rất nhiều lời động viên của mọi người. Wendy Phạm - con gái cố ca sĩ Phi Nhung vừa chia sẻ...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn đã nhìn thấy gì ngay từ cái nhìn đầu tiên? Hãy kiểm tra xem liệu cuộc hôn nhân tương lai của bạn có gặp vấn đề gì không?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn đã nhìn thấy gì ngay từ cái nhìn đầu tiên? Hãy kiểm tra xem liệu cuộc hôn...

Đời sống số - 13 giờ, 29 phút trước

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý dựa trên ảo giác hình ảnh, giúp bạn khám phá tiềm thức và cảm nhận sâu xa của bạn về hôn nhân tương lai, đặc biệt...

Bị chụp lén khi đi chấm thi cho sinh viên, nhan sắc thật của Midu thế nào?

Bị chụp lén khi đi chấm thi cho sinh viên, nhan sắc thật của Midu thế nào?

Chuyện làng sao - 14 giờ, 54 phút trước

Thêm một lần nữa, nhan sắc của Midu trở thành đề tài bàn tán của dân mạng.