Chủ nhật, 03/08/2025
Rau xanh
Các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh và những loại rau khác đã được chứng minh có thể giúp cải thiện chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ và do đó làm tăng cơ hội thụ thai vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và acid folic. Tiêu thụ các loại rau lá xanh thường xuyên và theo tỷ lệ tốt có thể làm giảm cơ hội bị thiếu máu, giảm nguy cơ sảy thai và cũng có thể ngăn chặn bất kỳ dị tật bẩm sinh ở thai nhi phát triển.
Đậu
Đậu được coi là một trong những thức ăn tốt nhất trong thai kỳ. Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu đen, đậu nành rất giàu chất xơ, kẽm, folate, protein, sắt và canxi. Những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ cao hơn cả thịt đỏ. Đậu có thể được thêm vào hầu hết các món salad, hoặc trong bánh mì hoặc các chế phẩm thực vật khác.
Sữa
Các nghiên cứu gần đây đã chứng mình rằng các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo có thể là một trong những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai. Sữa là một nguồn tuyệt vời cung cấp canxi, phốt pho và vitamin D. Nó cũng rất quan trọng trong quá trình xây dưng và bảo vệ xương ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, chị em phụ nữ nên tiêu thụ nó ở mức hạn chế và không nên dùng quá liều. Sữa có thể được dễ dàng tiêu thụ ở dạng nguyên kem hay sữa chua. Nó cũng có thể được tiêu thụ cùng với trái cây.
Trứng
Trứng là thực phẩm rất giàu axit amin, hữu ích trong việc cải thiện cơ hội mang thai. Axit amin là một dạng protein không chỉ giúp tăng khả năng sinh sản mà còn có tác dụng trong sự hình thành trứng sinh sản ở cơ thể phụ nữ. Trứng có thể được tiêu thụ bằng cách tráng, kẹp bánh mì,...
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng có chứa carbohydrate, vitamin C, kali, folate, chất xơ và chất lỏng. Nó thực sự giúp ngăn ngừa thiệt hại và ngăn chặn sự lão hóa của tế bào trứng. Các loại quả mọng có thể được ăn trong món salad hoặc ngũ cốc.
Trái cây khô
Một số loại trái cây khô như hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ cười rất tốt cho cơ thể, làm tăng cơ hội đậu thai. Trái cây khô cũng rất giàu vitamin E. Chúng có thể được tiêu thụ như đồ ăn nhẹ hoặc trong món salad.
Cá hồi
Bạn có thể đã nghe nói về việc ăn cá hồi có ích trong quá trình thụ thai. Đúng rồi: một số loài cá như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình không nên ăn vì chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Tuy nhiên, cá hồi lại được khuyến khích ăn nếu muốn có thai vì chúng rất giàu axit béo omega 3 và có mức độ thủy ngân rất thấp. Cá hồi giúp điều chỉnh các hormone trong cơ thể và tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản, do đó làm tăng cơ hội mang thai. Người ta cũng tin rằng cá hồi có thể giúp ngăn ngừa tình trạng vỡ nhiễm sắc thể, được biết là nguyên nhân gây ra dị tật bẩm sinh và sẩy thai.
Chuối
Chuối là quả rất giàu vitamin B6 và rất cần thiết cho việc sản xuất hormone tình dục. Tiêu thụ chuối được cho là tạo điều kiện cho kinh nguyệt đều và góp phần giúp trứng phát triển khỏe mạnh. Chúng cũng giúp trong việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, tạo ra các tế bào máu mới cho các em bé đang phát triển và viện trợ phát triển, tăng cường thị lực và làn da của bé. Với rất nhiều lợi ích, chuối không thể bỏ qua trong chế độ ăn. Chuối có thể được tiêu thụ một mình hoặc với sữa.
Thịt đỏ
Thịt đỏ là một nguồn cung cấp tuyệt vời của sắt và vitamin B12 giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Nó cũng làm giảm nguy cơ vô sinh và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ. Nó cũng cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh. Nó có thể được tiêu thụ bằng cách chiên xào hoặc các món bánh mì kẹp thịt. Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ tiêu thụ nó với số lượng vừa phải.
Lưu ý rằng không thực phẩm nào có thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Cũng cần phải nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ quá mức lại không tốt cho sức khỏe. Tất cả các loại thực phẩm nên được tiêu thụ theo những khẩu vị và yêu cầu của cơ thể. Thêm một lời cảnh báo rằng nếu bạn cảm thấy khó chịu với bất kỳ thực phẩm nào, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
>> Xem thêm 7 lỗi tai hại của mẹ bầu ngay sau khi ăn
Xem thêm
Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 13 phút trước
Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe từ tim mạch, não bộ đến xương...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học, điều này hoàn toàn bình thường. Hãy cùng phổ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên là yếu tố sống còn. PGS.TS. Mai Duy Tôn,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm huyết áp tăng mạnh, dẫn đến thiếu máu não...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 17 giờ trước
Trong tiết trời oi bức, việc bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bên cạnh nước lọc, nhiều người tìm đến các loại nước trái cây để giải nhiệt và...
Đời sống số - 45 phút trước
Phụ nữ ơi, ai mà chẳng từng lo lắng về những nhu cầu thiết yếu của cuộc sống? Khi gặp khó khăn, bạn có âm thầm rơi nước mắt, hay thậm chí nghĩ đến...
Kiến thức - 47 phút trước
Theo Nghị định 168, một số hành vi vi phạm giao thông nghiêm trọng có thể dẫn đến việc tịch thu xe vĩnh viễn.
Đời sống số - 55 phút trước
Tuần tới, tài lộc bất ngờ sẽ đến với bạn, và chim ác là sẽ báo tin vui. Những con giáp nào không còn lo lắng, làm giàu sẽ có cuộc sống sung túc...
Kiến thức - 57 phút trước
Trước tiên tôi muốn hỏi mọi người: Các bạn đã đưa con mình đi đâu trong kỳ nghỉ hè? Câu hỏi này có thể đã trở thành "cuộc tự vấn tâm hồn" hàng ngày...
Tin trong ngày - 9 giờ, 58 phút trước
Trợ cấp thất nghiệp hỗ trợ người lao động vượt qua giai đoạn khó khăn khi bị mất việc. Tuy nhiên, không phải ai cũng được hưởng khoản trợ cấp này vô thời hạn....
Kiến thức - 9 giờ, 58 phút trước
Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà sưu tầm gỗ quý tại châu Á.
Hồ sơ tư liệu - 9 giờ, 58 phút trước
Câu tục ngữ "Anh hùng khó qua ải mỹ nhân" từ lâu đã được nhiều người nói tới. Tuy nhiên, ít ai biết rằng câu nói này còn một vế sau ít được nhắc....
Kiến thức - 9 giờ, 30 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp cần đổi Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (giấy chứng nhận, sổ đỏ) theo quy định mới.
Tin trong ngày - 10 giờ, 31 phút trước
Xe đạp điện đã trở thành một phương tiện di chuyển phổ biến, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Tuy nhiên, đi kèm với sự tiện lợi đó là những rủi ro...
Phong thủy - 10 giờ, 31 phút trước
Động thổ là một bước quan trọng khi xây nhà, không chỉ liên quan đến phong thủy mà còn ảnh hưởng đến vận mệnh của gia đình. Việc tuân thủ các nguyên tắc sẽ...
Đời sống số - 10 giờ, 31 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/8/2025.
Đời sống trẻ - 10 giờ, 32 phút trước
Bước qua tuổi 40, nhiều phụ nữ phải đối mặt với câu hỏi nan giải: nên chi tiêu thế nào cho hợp lý? Giữa việc tiết kiệm cho tương lai và tận hưởng hiện...
Kiến thức - 10 giờ, 32 phút trước
Ngôi trường hiện đại này có tổng mức đầu tư khoảng 116 tỷ đồng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước
Nam diễn viên "Trái tim mùa thu" có chia sẻ với công chúng về một trong những nguyên nhân khiến mối quan hệ tình cảm của anh bị đổ vỡ.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 35 phút trước
Nghệ sĩ Hồng Ánh cho biết Lê Hiền Hạnh, từng đóng thế vai của Ngọc Thanh Tâm trong phim 'Đảo của dân ngụ cư', vừa qua đời sáng 2/8 vì biến chứng sau sinh....
Đời sống số - 13 giờ, 9 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm nhỏ giúp bạn khám phá xem bạn may mắn đến mức nào trong cuộc sống — chỉ qua việc chọn loài hoa mà bạn yêu thích nhất ngay...
Đời sống số - 13 giờ, 9 phút trước
Chủ nhật, ngày 3 tháng 8, là ngày mùng 10 tháng 6 âm lịch, một năm nhuận theo lịch âm. Điều này tương ứng với năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Giáp Thân....
Chuyện làng sao - 13 giờ, 11 phút trước
Tin sao Việt 2/8/2025: Bài đăng mới nhất của Huy Trần nhận được rất nhiều lời động viên của mọi người. Wendy Phạm - con gái cố ca sĩ Phi Nhung vừa chia sẻ...
Đời sống số - 13 giờ, 29 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý dựa trên ảo giác hình ảnh, giúp bạn khám phá tiềm thức và cảm nhận sâu xa của bạn về hôn nhân tương lai, đặc biệt...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 54 phút trước
Thêm một lần nữa, nhan sắc của Midu trở thành đề tài bàn tán của dân mạng.