Thực phẩm giữ nhiệt mùa đông

14:30 19/12/2014

Thực đơn hàng ngày cũng có thể giúp bạn giữ cơ thể ấm áp trong mùa đông.

Thời tiết lạnh giá khắc nghiệt của mùa đông luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nhiệt độ xuống thấp càng khiến cơ thể ít vận động nên các hoạt động sinh nhiệt đều thiếu hụt. Lúc này, nhóm thực phẩm giúp giữ nhiệt sẽ là lựa chọn hàng đầu bạn cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

1. Gừng

Gừng là gia vị có tính nóng, giúp làm ấm cơ thể rất tốt trong mùa đông. Bạn có thể bổ sung gừng vào các món ăn hoặc các đồ uống nóng để tăng thêm tác dụng giữ nhiệt cho cơ thể.

2. Quế

Cũng giống gừng, quế không chỉ là nguyên liệu làm tăng hương vị cho các món ăn mà còn có thể bổ sung vào các món đồ uống bởi hương thơm và tính nóng. Một tách trà quế trong mùa đông mang tới nhiều công dụng bất ngờ cho cơ thể.

3. Mật ong

Mật ong là thực phẩm lành mạnh, vị ngọt ấm lại có tính kháng khuẩn cao rất thích hợp để làm ấm trong mùa lạnh. Khả năng kháng khuẩn của mật ong giúp cơ thể chống lại các bệnh hay gặp vào mùa đông như: ho, cảm lạnh, cảm cúm... Một cơ thể khỏe mạnh cũng là lúc nhiệt độ cơ thể được ổn định nhất.

4. Hạt tiêu

Hạt tiêu có vị cay hăng, giúp làm nóng cơ thể một cách tự nhiên. Bạn chỉ cần bổ sung một lượng nhỏ hạt tiêu vào các món ăn hàng ngày, vừa để tăng hương vị lại giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa đông. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh hen suyễn.

5. Các loại hạt

Đậu phộng, hạnh nhân và quả óc chó là những loại hạt tuyệt vời cho cơ thể. Nó không chỉ giúp cơ thể bạn ấm lên ngay lập tức mà còn cung cấp cho cơ thể bạn hàm lượng cholesterol tốt, axít béo omega 3, vitamin và chất xơ.

Theo Depplus.vn/MASK
Loại hạt người Việt thẳng tay vứt bỏ, lại 'đắt hàng' ở Nhật, giá bằng cả cân thịt bò, là 'thần dược' phòng the

Loại hạt người Việt thẳng tay vứt bỏ, lại 'đắt hàng' ở Nhật, giá bằng cả cân thịt bò, là 'thần dược'...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 30 phút trước

Một loại hạt vốn được xem là bình dân, thậm chí thường bị vứt bỏ tại Việt Nam, lại đang được bán với giá đắt đỏ tại Nhật Bản nhờ vào những giá trị...

Loại cỏ hoang mọc đầy trên núi tại Việt Nam được ví như ‘nhân sâm phương Nam’, tốt gấp 8 lần trà xanh

Loại cỏ hoang mọc đầy trên núi tại Việt Nam được ví như ‘nhân sâm phương Nam’, tốt gấp 8 lần trà...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 29 phút trước

Loại cây này được các chuyên gia quốc tế gọi bằng những danh xưng mỹ miều như “cỏ trường sinh” hay “nhân sâm phương Nam”.

 Nghiên cứu của Harvard: Đưa trẻ đến ba địa điểm thường xuyên hơn có thể giúp cải thiện cả IQ và EQ

Nghiên cứu của Harvard: Đưa trẻ đến ba địa điểm thường xuyên hơn có thể giúp cải thiện cả IQ và EQ...

Chăm con - 9 giờ, 47 phút trước

Nếu bạn hỏi bất kỳ bậc cha mẹ nào, họ nghĩ khả năng nào là quan trọng nhất đối với con cái họ? Tôi tin rằng hầu hết các bậc cha mẹ sẽ trả...

4 thay đổi bất thường ở đôi mắt chứng tỏ bạn đang bị ung thư, tiếc không ai để ý

4 thay đổi bất thường ở đôi mắt chứng tỏ bạn đang bị ung thư, tiếc không ai để ý

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Không chỉ được ví như 'cửa sổ tâm hồn', đôi mắt còn là chiếc gương phản chiếu tình trạng sức khỏe, thậm chí cảnh báo những căn bệnh ung thư nguy hiểm không hề...

Đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, đây là cách phát hiện nhanh trong 30 giây: có thể cứu sống người bệnh vào thời điểm nguy kịch!

Đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, đây là cách phát hiện nhanh trong 30 giây: có thể cứu sống người bệnh...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Đột quỵ không còn là căn bệnh tuổi già mà đang trẻ hóa nhanh chóng, đe dọa cả những người mới ngoài 30. Chỉ cần 30 giây ghi nhớ quy tắc BEFAST, bạn có...

Điểm chuẩn đại học 2025 sẽ vẫn công bố theo từng phương thức xét tuyển, thí sinh chú ý

Điểm chuẩn đại học 2025 sẽ vẫn công bố theo từng phương thức xét tuyển, thí sinh chú ý

Tin trong ngày - 1 giờ, 2 phút trước

Năm 2025, Bộ GD&ĐT quy định các trường đại học không được phân chia chỉ tiêu theo từng phương thức xét tuyển, đồng thời phải quy đổi điểm chuẩn trúng tuyển của mọi phương...

Có sự khác biệt rõ ràng giữa trẻ ngủ có gối và trẻ không có gối khi lớn lên! Cha mẹ không nên xem nhẹ điều này

Có sự khác biệt rõ ràng giữa trẻ ngủ có gối và trẻ không có gối khi lớn lên! Cha mẹ không...

Chăm con - 1 giờ, 30 phút trước

Trong nhiều gia đình, việc có nên cho trẻ nhỏ nằm gối hay không luôn là đề tài gây tranh cãi. Không ít bậc ông bà cho rằng trẻ cần nằm gối từ sớm...

Cơ quan công an cảnh báo đến toàn bộ người dùng Viettel: Cẩn thận mất tiền!

Cơ quan công an cảnh báo đến toàn bộ người dùng Viettel: Cẩn thận mất tiền!

Tin trong ngày - 2 giờ, 30 phút trước

Không ít người dân nhận được các cuộc gọi giả danh nhân viên Viettel, dụ cung cấp mã OTP để chiếm đoạt tiền.

Đừng bỏ qua 4 dấu hiệu trên ngón tay: Cảnh báo ung thư gan, phổi sớm

Đừng bỏ qua 4 dấu hiệu trên ngón tay: Cảnh báo ung thư gan, phổi sớm

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 30 phút trước

Những điều bất thường ở ngón tay có thể là tín hiệu cảnh báo sớm về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh nghiêm trọng như ung thư gan và ung thư phổi. Nếu...

Đây là tỉnh của Việt Nam sắp có cầu vượt biển dài nhất cả nước, dài thứ ba tại Đông Nam Á

Đây là tỉnh của Việt Nam sắp có cầu vượt biển dài nhất cả nước, dài thứ ba tại Đông Nam Á...

Tin trong ngày - 2 giờ, 30 phút trước

Sau khi hoàn thành và đưa vào sử dụng, tuyến giao thông này sẽ trở thành cầu vượt biển dài nhất Việt Nam và dài thứ ba tại Đông Nam Á.

Chu Thanh Huyền dạy con thế nào mà hút hơn 5 triệu lượt xem?

Loại hạt người Việt thẳng tay vứt bỏ, lại 'đắt hàng' ở Nhật, giá bằng cả cân thịt bò, là 'thần dược' phòng the

Loại hạt người Việt thẳng tay vứt bỏ, lại 'đắt hàng' ở Nhật, giá bằng cả cân thịt bò, là 'thần dược'...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 30 phút trước

Một loại hạt vốn được xem là bình dân, thậm chí thường bị vứt bỏ tại Việt Nam, lại đang được bán với giá đắt đỏ tại Nhật Bản nhờ vào những giá trị...

Hướng dẫn cách tính lương hưu bình quân 5 năm cuối

Hướng dẫn cách tính lương hưu bình quân 5 năm cuối

Tin trong ngày - 2 giờ, 31 phút trước

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực với nhiều thay đổi quan trọng về cách tính lương hưu.

Đúng 10 ngày nữa, người lao động nhận 490% lương nếu đi làm, cụ thể là?

Đúng 10 ngày nữa, người lao động nhận 490% lương nếu đi làm, cụ thể là?

Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước

Theo đúng quy định, người lao động có thể nhận mức lương tới 490% nếu đi làm vào ngày này.

Sự khác biệt giữa lễ vật cúng ngày mùng Một và mùng Một tháng Bảy nằm ở đâu?

Sự khác biệt giữa lễ vật cúng ngày mùng Một và mùng Một tháng Bảy nằm ở đâu?

Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước

Theo văn hóa Việt Nam, mùng 1 Âm lịch hàng tháng là dịp để các gia đình sửa soạn mâm lễ cúng tổ tiên, cầu mong một tháng mới bình an. Tuy nhiên, mâm...

5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ đại học chớ vội mừng

5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ đại học chớ vội mừng

Dòng sự kiện - 2 giờ, 23 phút trước

Nhiều ngành học hiện nay tiềm ẩn nguy cơ thất nghiệp cao và chi phí đào tạo lớn, vì vậy thí sinh có hoàn cảnh kinh tế bình thường cần cân nhắc kỹ lưỡng...

Thủ tục nhập học đại học năm học 2025 cho tân sinh viên

Thủ tục nhập học đại học năm học 2025 cho tân sinh viên

Dòng sự kiện - 2 giờ, 23 phút trước

Sau khi biết điểm chuẩn, thí sinh cần hoàn thành thủ tục xác nhận nhập học. Ngoài ra, cần chuẩn bị những giấy tờ quan trọng sau khi nhập học.

Nếu một người đàn ông ngoài 50 tuổi vẫn còn phải vật lộn với 2 điều này thì thường đó là khởi đầu của cuộc sống khốn khổ

Nếu một người đàn ông ngoài 50 tuổi vẫn còn phải vật lộn với 2 điều này thì thường đó là khởi...

Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước

Sau tuổi 50, đàn ông cần nhất là sự an ổn bên gia đình. Thế nhưng, nếu vẫn mải mê đánh cược đổi đời hoặc cố chấp hơn thua với người khác, rất dễ...

Đóng BHXH tự nguyện 6 tháng, sinh con có được nhận trợ cấp thai sản theo quy định mới không?

Đóng BHXH tự nguyện 6 tháng, sinh con có được nhận trợ cấp thai sản theo quy định mới không?

Dòng sự kiện - 2 giờ, 23 phút trước

Người dân phản ánh đến cơ quan chức năng về việc đã đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) tự nguyện được 6,5 tháng và chuẩn bị sinh con vào tháng 9/2025. Người này đặt...

Ba kiểu con dâu này chính là những ngôi sao may mắn của nhà chồng. Hãy trân trọng họ khi gặp họ

Ba kiểu con dâu này chính là những ngôi sao may mắn của nhà chồng. Hãy trân trọng họ khi gặp họ...

Đàn ông yêu - 3 giờ, 40 phút trước

Sau khi bước sang tuổi sáu mươi, tôi nhận ra rằng nếu muốn có một cuộc sống ổn định, thoải mái và trọn vẹn trong suốt quãng đời còn lại, có một số thứ...

Đây là ngành học có điểm chuẩn trung bình 9 điểm/môn vẫn trượt đại học

Đây là ngành học có điểm chuẩn trung bình 9 điểm/môn vẫn trượt đại học

Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước

Năm ngoái chứng kiến cuộc đua vào đại học khốc liệt hơn bao giờ hết, với 117 ngành/chuyên ngành có điểm chuẩn từ 28 trở lên. Nhiều thí sinh đạt trung bình 9 điểm/môn...

Cận cảnh dự án nhà ở xã hội rẻ nhất Thủ đô chuẩn bị nhận hồ sơ mua, thuê mua

Cận cảnh dự án nhà ở xã hội rẻ nhất Thủ đô chuẩn bị nhận hồ sơ mua, thuê mua

Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước

Sở Xây dựng Hà Nội vừa thông tin về giá bán Khu nhà ở cao tầng - nhà ở xã hội thuộc dự án Khu nhà ở tại xã Đông Anh, thành phố Hà...

Hứa Khải 'Diên Hi công lược' bị bạn gái cũ tố ngoại tình, nhiều lần vào khách sạn với 'tiểu tam'

Hứa Khải 'Diên Hi công lược' bị bạn gái cũ tố ngoại tình, nhiều lần vào khách sạn với 'tiểu tam'

Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước

Nam diễn viên Hứa Khải đang gây chú ý khi bất ngờ bị sao nữ phanh phui lùm xùm chuyện tình cảm và tố là kẻ ngoại tình.

Tuyển sinh đại học năm 2025 rối ren, phức tạp khiến thí sinh như 'ngồi trên đống lửa'

Tuyển sinh đại học năm 2025 rối ren, phức tạp khiến thí sinh như 'ngồi trên đống lửa'

Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước

Nói về mùa tuyển sinh năm nay, thí sinh, phụ huynh và chuyên gia tuyển sinh từ các trường dùng từ 'rối loạn', 'phức tạp'.

Lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 năm 2025: Trường hợp nào người lao động không được nghỉ 4 ngày?

Lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 năm 2025: Trường hợp nào người lao động không được nghỉ 4 ngày?

Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước

Dịp lễ Quốc khánh 2/9 hằng năm là kỳ nghỉ được nhiều người lao động mong chờ. Tuy nhiên, theo quy định của pháp luật và lịch năm 2025, sẽ có trường hợp người...

'Nữ Nhi Quốc' trong 'Tây Du Ký' thực sự đen tối đến mức nào? Khác xa với hình ảnh lãng mạn trên phim, không một đạo diễn nào dám đưa lên màn ảnh

'Nữ Nhi Quốc' trong 'Tây Du Ký' thực sự đen tối đến mức nào? Khác xa với hình ảnh lãng mạn trên...

Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước

Nhắc đến Nữ Nhi Quốc trong Tây Du Ký, nhiều người thường nghĩ đến mối tình dang dở giữa Đường Tăng và Nữ Vương. Tuy nhiên, nếu nhìn vào nguyên tác, Nữ Nhi Quốc...