Thực phẩm ăn đến đâu gan sạch đến đó không lo ung thư lại giúp thọ trăm tuổi

13:08 15/11/2018

Thực phẩm rẻ tiền dễ kiếm ăn đến đâu gan sạch đến đó không lo ung thư lại giúp thọ trăm tuổi, nhớ bổ sung ngay vào thực đơn của gia đình bạn.

Bất kỳ một bộ phận nào trong cơ thể cũng đều đóng vai trò nhất định đối với sức khỏe, nhưng bạn có biết bộ phận nào là "làm việc" vất vả nhất không?

Gan, ngoài chức năng thanh lọc và thải độc cơ thể như tất cả chúng ta đều biết thì còn có chức năng giải độc máu, tiêu hóa chất béo, lưu trữ khoáng chất thiết yếu và vitamin cho cơ thể. Không thể chối cãi, gan chính là một trong những cơ quan hoạt động tích cực nhất trong cơ thể.

Quan trọng là vậy nhưng sức khỏe của gan đang bị đe dọa bởi rất nhiều yếu tố có hại như ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn hay những thói quen có hại của chính chúng ta. Đó có thể là do thực phẩm chứa nhiều đường, dư thừa vitamin A, chất béo không tan, rượu bia và các chất kích thích, thuốc có chứa paracetamol hoặc tylenol… Trong khi gan là cơ quan thải độc của cơ thể mà nó lại bị nhiễm độc thì bạn có thể hiểu được, sức khỏe tổng quan sẽ bị ảnh hưởng như thế nào.

Việc bảo vệ sức khỏe cho gan hay bất kỳ bộ phận nào khác trong cơ thể thực ra không hề khó. Có thể bạn không biết nhưng chỉ cần thay đổi thực đơn mà bạn nạp vào mỗi ngày đã có thể gây ra những tác động vô cùng tích cực. Riêng đối với gan, danh sách những thực phẩm (và đồ uống) dưới đây là gợi ý vô cùng hữu ích từ các chuyên gia dinh dưỡng để bạn có một lá gan khỏe mạnh đấy nhé:

Thực phẩm tốt cho gan, thực phẩm tốt cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể

Tỏi

Một loại gia vị quen thuộc trong gốc bếp gia đình. Tỏi được coi là chất chống oxy hóa mạnh và hợp chất chống vi khuẩn quen thuộc. Tuy nhiên, rất ít người biết tỏi cũng chứa những hợp chất có thể sản sinh ra một số men gan có nhiệm vụ xả các độc tố có hại ra khỏi cơ thể người. Trên thực tế, loại thực phẩm này còn chứa allicin giúp làm giảm tích tụ độc tố trong gan và cải thiện chức năng gan.

Chuối

Chuối rất giàu kali (~47mg), mà đây lại là một thành phần vô cùng thiết yếu trong thực đơn dinh dưỡng khỏe mạnh. Chuối cũng hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa, thúc đẩy việc giải phóng các kim loại và độc tố ra khỏi cơ thể, giúp đỡ gan hoàn thành tốt hơn nhiệm vụ của mình.

Trái ô mai (hay còn gọi là mận đen)

Ô mai không chỉ là loại quả giúp giải nhiệt mà đây còn được cho là thực phẩm giúp gan giải độc hiệu quả. Thúc đẩy khả năng tiêu hóa và thúc đẩy sự hấp thu cho cơ thể.

Trong vị chua của ô mai rất có ích cho gan, chính vị chua này sẽ giúp lá gan đẩy độc tố ra bên ngoai mà không cần dùng đến những loại thực phẩm chức năng.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh rất giàu diindolylmethane, giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư liên quan đến mức estrogen cao. Chúng chứa nhiều hợp chất kích hoạt enzyme giải độc của gan và hiệu quả có thể kéo dài vài tuần sau khi ăn rau. Đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B1, axit béo omega-3, canxi, selenium, protein và sắt. Không chỉ tốt cho gan mà đây cũng là thực phẩm cần bổ sung cho người mắc bệnh lý về tim mạch.

Cách tốt nhất để chăm sóc gan chính là hãy hạn chế những thói quen thiếu lành mạnh, ưu tiên thực đơn ăn uống tốt cho gan, vận động phù hợp, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Theo Khoevadep.com.vn
Loading...
Nướng 1 tép tỏi rồi ăn, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi kì diệu của cơ thể chỉ sau 24 giờ

Nướng 1 tép tỏi rồi ăn, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi kì diệu của cơ thể chỉ sau 24 giờ...

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 20 giờ trước

Nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nói rằng tỏi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh. Sau đây là những điều kỳ diệu xảy ra sau khi bạn...

Thiếu vitamin C gây bệnh gì? Triệu chứng và cách bổ sung đúng khoa học

Thiếu vitamin C gây bệnh gì? Triệu chứng và cách bổ sung đúng khoa học

Khỏe đẹp - 4 ngày, 5 giờ trước

Theo các chuyên gia y tế mỗi người trung bình cần 75 - 80mg vitamin C/ ngày. Cơ thể nếu không được đáp ứng đủ Vitamin C sẽ gây ra những căn bệnh nguy...

Nhìn lại hành trình 1 năm đầu nuôi con nhỏ, Hà Anh tự chiêm nghiệm ra nhiều điều

Nhìn lại hành trình 1 năm đầu nuôi con nhỏ, Hà Anh tự chiêm nghiệm ra nhiều điều

Chăm con - 6 ngày, 1 giờ trước

Lần đầu chăm con nhỏ, siêu mẫu Hà Anh trải qua những nỗi vất vả như bao bà mẹ khác: mặt phờ phạc như zombie vì thiếu ngủ, quần áo xộc xệch... Nhưng với...

10 tips sơ cứu nhất định phải biết, có thể giúp bạn thoát chết trong gang tấc

10 tips sơ cứu nhất định phải biết, có thể giúp bạn thoát chết trong gang tấc

Thuốc - 6 ngày, 2 giờ trước

Những mẹo sơ cứu dưới đây sẽ giúp ích cho bạn trong rất nhiều tình huống nguy cấp.

Khoa học nói rằng: Để giảm nguy cơ bị bệnh tâm thần, chúng ta chỉ nên làm việc 1 ngày/ tuần

Khoa học nói rằng: Để giảm nguy cơ bị bệnh tâm thần, chúng ta chỉ nên làm việc 1 ngày/ tuần

Chăm sóc sức khỏe - 6 ngày, 4 giờ trước

Một nghiên cứu mới cho thấy, 8 giờ làm việc một tuần được coi là có ích cho sức khỏe, giúp giảm 1/3 nguy cơ nảy sinh các vấn đề về tâm thần.

Đây là ngày hạnh phúc nhất với diễn viên Thúy Anh sau khi chữa khỏi bệnh liệt nửa người

Đây là ngày hạnh phúc nhất với diễn viên Thúy Anh sau khi chữa khỏi bệnh liệt nửa người

Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước

Không được trực tiếp chăm sóc các bé sau khi bị bệnh nên với diễn viên Thúy Anh thì mọi khoảnh khắc được ở bên con, cùng đi bộ, nấu ăn... đều rất quý...

Bùi Tiến Dũng và bạn gái hot girl diện áo dài truyền thống rạng rỡ trước giờ đính hôn

Bùi Tiến Dũng và bạn gái hot girl diện áo dài truyền thống rạng rỡ trước giờ đính hôn

Đời sống trẻ - 3 giờ, 34 phút trước

Hôm nay 26/6, trung vệ Bùi Tiến Dũng sẽ làm lễ đính hôn cùng bạn gái hot girl Khánh Linh. Cặp đôi diện áo dài truyền thống, rạng rỡ chụp hình trước giờ làm...

Khởi My đăng ảnh 'dìm hàng' Đại Nhân đến nỗi dân mạng không thể nhận ra nổi

Khởi My đăng ảnh 'dìm hàng' Đại Nhân đến nỗi dân mạng không thể nhận ra nổi

Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước

Đại Nhân chỉ biết viết "tao chết, tao chết" khi nhìn hình ảnh giả gái của mình bị Khởi My "dìm hàng".

Ra mắt dòng sản phẩm nội y định hình, Kim “siêu vòng 3” bị dân mạng đồng loạt ném đá

Ra mắt dòng sản phẩm nội y định hình, Kim “siêu vòng 3” bị dân mạng đồng loạt ném đá

Thời trang sao - 3 giờ, 58 phút trước

Không chỉ chỉ trích Kim Kardashian không sử dụng người mẫu béo trong việc quảng bá mà dân mạng còn mỉa mai sản phẩm của cô chẳng có gì đặc biệt.

Linh tính kỳ lạ của người cha vụ 3 chị em ruột đuối nước thương tâm ở Quảng Bình

Linh tính kỳ lạ của người cha vụ 3 chị em ruột đuối nước thương tâm ở Quảng Bình

Dòng sự kiện - 3 giờ, 8 phút trước

Thời điểm các con gặp nạn, ông Lý đang đi làm thuê thì thấy trong người bứt rứt, bất an; nhưng ông không hiểu chuyện gì cho đến khi có người báo tin dữ......

Lâu lâu tái xuất, bà Tưng tiếp tục đăng ảnh vòng một như muốn trào ra ngoài

Lâu lâu tái xuất, bà Tưng tiếp tục đăng ảnh vòng một như muốn trào ra ngoài

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 8 phút trước

Ngoan hiền, kín đáo được một khoảng thời gian ngắn, bà Tưng (Lê Thị Huyền Anh) đã quay trở lại phong cách sexy, nổi loạn như thời mới nổi trước đây.

Hành động của Trấn Thành khiến Hari Won mất ngủ cả đêm, phải lên mạng than vãn

Hành động của Trấn Thành khiến Hari Won mất ngủ cả đêm, phải lên mạng than vãn

Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước

Từ sau khi kết hôn, cuộc sống của Hari Won và Trấn Thành vô cùng hạnh phúc, tâm đầu ý hợp. Kể về cuộc sống gia đình, nữ ca sĩ gốc Hàn từng bật...

Sao Việt 26/6/2019: Mẹ Lương Bằng Quang khuyên Ngân 98 kể sự thật về con trai mình để các cô gái trẻ khác không bị lập lại; Phương Trinh Jolie đáp trả khi bị soi vết rạn da

Sao Việt 26/6/2019: Mẹ Lương Bằng Quang khuyên Ngân 98 kể sự thật về con trai mình để các cô gái trẻ...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước

Sao Việt 26/6/2019: Mẹ Lương Bằng Quang là người khuyên Ngân 98 kể sự thật về con trai để các cô gái khác cảnh giác. Phương Trinh Jolie đáp trả khi soi lộ vết...

Sau khi mỉa mai bạn gái cũ ngu và yêu mù quáng, Lương Bằng Quang lại tuyên bố sẵn sàng đón nhận mọi hậu quả

Sau khi mỉa mai bạn gái cũ ngu và yêu mù quáng, Lương Bằng Quang lại tuyên bố sẵn sàng đón nhận...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 44 phút trước

Nam ca sĩ, nhạc sĩ lại có động thái mới trên trang cá nhân của mình.

Bảo Thanh than vãn thương cho Thư, Quốc Trường dùng thoại đáp lại 'lầy lội'

Bảo Thanh than vãn thương cho Thư, Quốc Trường dùng thoại đáp lại 'lầy lội'

Toàn cảnh - 4 giờ, 44 phút trước

Hai nhân vật đang làm mưa làm gió màn ảnh nhỏ lại tiếp tục có màn đối đáp cực hài trên trang cá nhân.

Nhìn thấy khuôn mặt đã tẩy trang của vợ sau đám cưới, tôi kinh ngạc không thốt thành lời, càng choáng hơn với câu trả lời hờ hững của cô ấy

Nhìn thấy khuôn mặt đã tẩy trang của vợ sau đám cưới, tôi kinh ngạc không thốt thành lời, càng choáng hơn...

Đàn ông yêu - 4 giờ, 6 phút trước

Ngày tôi cưới vợ, họ hàng đều thương cảm cho đứa cháu trai đẹp thế mà lại cưới phải người vợ xấu xí.

Tuyển thủ Minh Vương nhắn gửi ngọt ngào tới bạn gái ở Mỹ nhân kỷ niệm 3 năm yêu

Tuyển thủ Minh Vương nhắn gửi ngọt ngào tới bạn gái ở Mỹ nhân kỷ niệm 3 năm yêu

Đời sống trẻ - 4 giờ, 6 phút trước

"Có lẽ một điều duy nhất tôi không hối hận là yêu em" - tuyển thủ quốc gia Minh Vương viết lời ngọt ngào gửi tới bạn gái phương xa.

Sức hút ở tuổi U50 của ông bố 4 con David Beckham: Thân hình cường tráng, quyến rũ chẳng kém thời trai trẻ

Sức hút ở tuổi U50 của ông bố 4 con David Beckham: Thân hình cường tráng, quyến rũ chẳng kém thời trai...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 13 phút trước

David Beckham làm người hâm mộ không khỏi trầm trồ khi ngâm mình dưới nước khoe body với nhiều hình xăm.

Vào cua tốc độ cao, xe container lật nghiêng giữa đường, người đi xe máy thoát chết trong tích tắc

Vào cua tốc độ cao, xe container lật nghiêng giữa đường, người đi xe máy thoát chết trong tích tắc

VIDEO - 4 giờ, 14 phút trước

Chiếc xe container bị lật nghiêng trên đường khi vào cua ở tốc độ cao, người đi xe máy chạy ngược chiều được một phen thót tim. Vụ việc xảy ra trên đoạn đường...

Đạo diễn 'Siêu quậy' Nguyễn Lớp: 'Khi biết vụ Ku Thóc, sau đến Trâm Anh là tôi sụp đổ hoàn toàn'

Đạo diễn 'Siêu quậy' Nguyễn Lớp: 'Khi biết vụ Ku Thóc, sau đến Trâm Anh là tôi sụp đổ hoàn toàn'

Toàn cảnh - 4 giờ, 28 phút trước

'Đầu tiên khi biết vụ Ku Thóc, sau đến Trâm Anh là tôi sụp đổ hoàn toàn. Nhưng sau đó anh em ngồi lại và xốc lại tinh thần' - Nguyễn Lớp (đạo diễn...

Được Nữ hoàng ưu ái giao cho cương vị đặc biệt, Công nương Kate xuất hiện với hình ảnh đẹp quên lối về

Được Nữ hoàng ưu ái giao cho cương vị đặc biệt, Công nương Kate xuất hiện với hình ảnh đẹp quên lối...

Thời trang sao - 5 giờ, 31 phút trước

Nữ Công tước xứ Cambridge vô cùng duyên dáng và thanh lịch trong trang phục đầm họa tiết mùa hè khi tham gia sự kiện.

Tử hình đôi tình nhân ở Hà Nội gọi 'ship' ma túy đến tận cửa

Tử hình đôi tình nhân ở Hà Nội gọi 'ship' ma túy đến tận cửa

Dòng sự kiện - 5 giờ, 32 phút trước

Đôi tình nhân ở Hà Nội mua ma túy về bán kiếm lời, gọi ship hàng đến tận cửa đã phải nhận mức án tử hình.

Dự báo thời tiết 26/6, Hà Nội nắng nóng trong ngày thứ 2 thi THPT

Dự báo thời tiết 26/6, Hà Nội nắng nóng trong ngày thứ 2 thi THPT

Tin trong ngày - 5 giờ, 32 phút trước

Nắng nóng trở lại Bắc Bộ trong khi Trung Bộ tiếp tục nắng gay gắt và đặc biệt gay gắt, có nơi trên 40 độ.

'Con ông Nguyễn Hữu Linh phải tạm nghỉ học vì việc của cha'

'Con ông Nguyễn Hữu Linh phải tạm nghỉ học vì việc của cha'

Dòng sự kiện - 5 giờ, 32 phút trước

Phó cục trưởng Cục Cảnh sát hình sự nói vợ, con ông Nguyễn Hữu Linh là công dân tốt nhưng có cháu đang đi học phải tạm nghỉ ở nhà.

Nỗi đau tột cùng của người mẹ có 2 con gái thương vong vì tai nạn giao thông, 1 em mất trước kỳ thi THPT Quốc gia

Nỗi đau tột cùng của người mẹ có 2 con gái thương vong vì tai nạn giao thông, 1 em mất trước...

Dòng sự kiện - 5 giờ, 32 phút trước

Hai người con gái cùng một lúc gặp phải tai nạn giao thông, một người tử vong, một người nhập viện cấp cứu gần 10 ngày chưa được về khiến chị Xo đau đớn...