Thực phẩm ăn đến đâu gan sạch đến đó không lo ung thư lại giúp thọ trăm tuổi

13:08 15/11/2018

Thực phẩm rẻ tiền dễ kiếm ăn đến đâu gan sạch đến đó không lo ung thư lại giúp thọ trăm tuổi, nhớ bổ sung ngay vào thực đơn của gia đình bạn.

Bất kỳ một bộ phận nào trong cơ thể cũng đều đóng vai trò nhất định đối với sức khỏe, nhưng bạn có biết bộ phận nào là "làm việc" vất vả nhất không?

Gan, ngoài chức năng thanh lọc và thải độc cơ thể như tất cả chúng ta đều biết thì còn có chức năng giải độc máu, tiêu hóa chất béo, lưu trữ khoáng chất thiết yếu và vitamin cho cơ thể. Không thể chối cãi, gan chính là một trong những cơ quan hoạt động tích cực nhất trong cơ thể.

Quan trọng là vậy nhưng sức khỏe của gan đang bị đe dọa bởi rất nhiều yếu tố có hại như ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn hay những thói quen có hại của chính chúng ta. Đó có thể là do thực phẩm chứa nhiều đường, dư thừa vitamin A, chất béo không tan, rượu bia và các chất kích thích, thuốc có chứa paracetamol hoặc tylenol… Trong khi gan là cơ quan thải độc của cơ thể mà nó lại bị nhiễm độc thì bạn có thể hiểu được, sức khỏe tổng quan sẽ bị ảnh hưởng như thế nào.

Việc bảo vệ sức khỏe cho gan hay bất kỳ bộ phận nào khác trong cơ thể thực ra không hề khó. Có thể bạn không biết nhưng chỉ cần thay đổi thực đơn mà bạn nạp vào mỗi ngày đã có thể gây ra những tác động vô cùng tích cực. Riêng đối với gan, danh sách những thực phẩm (và đồ uống) dưới đây là gợi ý vô cùng hữu ích từ các chuyên gia dinh dưỡng để bạn có một lá gan khỏe mạnh đấy nhé:

Thực phẩm tốt cho gan, thực phẩm tốt cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể

Tỏi

Một loại gia vị quen thuộc trong gốc bếp gia đình. Tỏi được coi là chất chống oxy hóa mạnh và hợp chất chống vi khuẩn quen thuộc. Tuy nhiên, rất ít người biết tỏi cũng chứa những hợp chất có thể sản sinh ra một số men gan có nhiệm vụ xả các độc tố có hại ra khỏi cơ thể người. Trên thực tế, loại thực phẩm này còn chứa allicin giúp làm giảm tích tụ độc tố trong gan và cải thiện chức năng gan.

Chuối

Chuối rất giàu kali (~47mg), mà đây lại là một thành phần vô cùng thiết yếu trong thực đơn dinh dưỡng khỏe mạnh. Chuối cũng hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa, thúc đẩy việc giải phóng các kim loại và độc tố ra khỏi cơ thể, giúp đỡ gan hoàn thành tốt hơn nhiệm vụ của mình.

Trái ô mai (hay còn gọi là mận đen)

Ô mai không chỉ là loại quả giúp giải nhiệt mà đây còn được cho là thực phẩm giúp gan giải độc hiệu quả. Thúc đẩy khả năng tiêu hóa và thúc đẩy sự hấp thu cho cơ thể.

Trong vị chua của ô mai rất có ích cho gan, chính vị chua này sẽ giúp lá gan đẩy độc tố ra bên ngoai mà không cần dùng đến những loại thực phẩm chức năng.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh rất giàu diindolylmethane, giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư liên quan đến mức estrogen cao. Chúng chứa nhiều hợp chất kích hoạt enzyme giải độc của gan và hiệu quả có thể kéo dài vài tuần sau khi ăn rau. Đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B1, axit béo omega-3, canxi, selenium, protein và sắt. Không chỉ tốt cho gan mà đây cũng là thực phẩm cần bổ sung cho người mắc bệnh lý về tim mạch.

Cách tốt nhất để chăm sóc gan chính là hãy hạn chế những thói quen thiếu lành mạnh, ưu tiên thực đơn ăn uống tốt cho gan, vận động phù hợp, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Theo Khoevadep.com.vn
Loading...
4 loại thực phẩm ăn cùng cam sẽ làm phá hủy dinh dưỡng và có thể gây ngộ độc

4 loại thực phẩm ăn cùng cam sẽ làm phá hủy dinh dưỡng và có thể gây ngộ độc

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Cam không chỉ là loại hoa quả có vị ngon ngọt mà còn rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, khi đã ăn cam thì cũng cần tránh ăn cùng 4 loại thực phẩm sau nếu...

Đun nước bằng ấm điện không qua hai bước này, không khác nào 'uống chất độc vào người'

Đun nước bằng ấm điện không qua hai bước này, không khác nào 'uống chất độc vào người'

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Do sự phát triển của công nghệ, mỗi gia đình thường sắm một ấm đun nước bằng điện. Tuy nhiên, nếu đun sôi nước bằng ấm điện mà thiếu 2 bước này, lâu dài...

Những cách các ông bố có thể gắn kết với trẻ sơ sinh mặc dù không mang thai trong 9 tháng 10 ngày

Những cách các ông bố có thể gắn kết với trẻ sơ sinh mặc dù không mang thai trong 9 tháng 10...

Chăm con - 2 ngày, 5 giờ trước

Nhiều ông bố đặc biệt là những người đang mong muốn thực hiện đầy đủ nghĩa vụ và trách nhiệm của mình thường đặt câu hỏi: Làm thế nào tôi có thể phát triển...

Top 3 loại thực phẩm chứa các chất gây ung thư bạn vẫn đang ăn mỗi ngày

Top 3 loại thực phẩm chứa các chất gây ung thư bạn vẫn đang ăn mỗi ngày

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 1 giờ trước

Tiêu thụ các loại thực phẩm này đồng nghĩa với việc bạn đang tự hủy hoại cuộc sống của chính bản thân mình.

Cách giúp bạn tránh những vết loét, mụn nước mọc trên môi

Cách giúp bạn tránh những vết loét, mụn nước mọc trên môi

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 8 giờ trước

Nếu bạn có một nhóm mụn nước nhỏ quanh miệng hoặc môi, rất có thể bạn đang đối phó với vết loét lạnh. Căn bệnh này gây ra rất nhiều khó chịu cũng như...

Phan Hiển tiết lộ áp lực trước khi đoạt HCV Seagames 30

Phan Hiển tiết lộ áp lực trước khi đoạt HCV Seagames 30

Chuyện làng sao - 58 phút trước

Sau thành tích đoạt HCV dance sport tại Seagames 30 vừa qua, vợ chồng Khánh Thi – Phan Hiển và Nhã Khanh đã làm khách mời trong chương trình ‘Bữa trưa vui vẻ’ hôm...

Xuất hiện với kiểu tóc mới cực chanh sả sau khi hết nhiệm kỳ, H'Hen Niê được khen ngợi hết lời

Xuất hiện với kiểu tóc mới cực chanh sả sau khi hết nhiệm kỳ, H'Hen Niê được khen ngợi hết lời

Tóc đẹp - 1 giờ, 22 phút trước

Nhiều fan đánh giá kiểu tóc mới rất hợp với H'Hen Niê và khuyên nàng Hậu đừng đổi nữa.

U22 Việt Nam đoạt HCV SEA Games: Báo châu Á ngả mũ, báo Indonesia thừa nhận nhà vô địch mới

U22 Việt Nam đoạt HCV SEA Games: Báo châu Á ngả mũ, báo Indonesia thừa nhận nhà vô địch mới

Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước

Sau khi bị U22 Việt Nam vùi dập trong trận chung kết với tỉ số 3-0, truyền thông Indonesia đã dũng cảm thừa nhận đội nhà đã thua xứng đáng và đành chấp nhận...

Cháy nhà giữa lúc U22 Việt Nam đấu Indonesia, 4 người trong một gia đình tử vong

Cháy nhà giữa lúc U22 Việt Nam đấu Indonesia, 4 người trong một gia đình tử vong

Tin trong ngày - 1 giờ, 28 phút trước

Trong khi cả nước đang theo dõi trận bóng đá giữa U22 Việt Nam và Indonesia, một vụ cháy nghiêm trọng đã xảy ra tại Lâm Đồng khiến 4 người trong cùng một gia...

Sao nhí một thời Hà Duy là người vinh dự được chở U22 Việt Nam và đội tuyển nữ về nước

Sao nhí một thời Hà Duy là người vinh dự được chở U22 Việt Nam và đội tuyển nữ về nước

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 37 phút trước

Chiều nay (11/12), chuyên cơ chở 2 đội tuyển bóng đá sẽ về nước. Và người lái chiếc chuyên cơ này chính là sao nhí nổi tiếng một thời - Hà Duy.

Lương Thuỳ Linh mang ngọc trai đấu giá từ thiện tại Miss World

Lương Thuỳ Linh mang ngọc trai đấu giá từ thiện tại Miss World

Hoa Hậu - 4 giờ, 39 phút trước

Nối tiếp thành công nhiều năm liền của Việt Nam, dự án nhân ái “ Đắp đường, xây ước mơ” của Hoa hậu Lương Thùy Linh chính thức lọt Top 10 dự án nhân...

Ngọc Trinh lại 'gây thương nhớ' với đầm 2 dây lấp lánh giữa đêm đông lạnh thủ đô

Ngọc Trinh lại 'gây thương nhớ' với đầm 2 dây lấp lánh giữa đêm đông lạnh thủ đô

Thời trang sao - 4 giờ, 39 phút trước

Tái xuất một sự kiện ở Hà Nội tối 10/12, 'Nữ hoàng nội y' mặc đầm 2 dây ngắn khoe vai trần, đôi chân thon cùng nhan sắc ngọt ngào 'gây thương nhớ'.

Chân dung con trai người Hàn hiếm khi lên sóng của huấn luyện viên Park Hang-seo

Chân dung con trai người Hàn hiếm khi lên sóng của huấn luyện viên Park Hang-seo

Đời sống trẻ - 4 giờ, 39 phút trước

Với chiến tích lần đầu vô địch SEA Games sau 60 năm chờ đợi, huấn luyện viên Park Hang-seo hiện là nhân vật được quan tâm bậc nhất trong làng thể thao Việt Nam....

Giang Hồng Ngọc khoe vẻ nuột nà 'mòn con mắt' sau kết hôn trong bộ hình Giáng sinh

Giang Hồng Ngọc khoe vẻ nuột nà 'mòn con mắt' sau kết hôn trong bộ hình Giáng sinh

Album ảnh sao - 4 giờ, 40 phút trước

Nữ ca sĩ Giang Hồng Ngọc tung bộ hình chào đón mùa Giáng sinh 2019.

Huỳnh Phương mừng sinh nhật Sĩ Thanh trên đỉnh Phan Xi Păng, đi du lịch cũng không quên cổ vũ U22 Việt Nam

Huỳnh Phương mừng sinh nhật Sĩ Thanh trên đỉnh Phan Xi Păng, đi du lịch cũng không quên cổ vũ U22 Việt...

Sao giải trí - 4 giờ, 53 phút trước

Đi du lịch ngoài ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ bên nhau, Sĩ Thanh và Huỳnh Phương còn theo dõi, cổ vũ đội tuyển U22 Việt Nam.

Con gái bị chê chưa ý tứ khi để đồ ăn thừa cho ba, Huy Khánh đáp trả

Con gái bị chê chưa ý tứ khi để đồ ăn thừa cho ba, Huy Khánh đáp trả

Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước

Nam diễn viên Huy Khánh khoe dòng chữ nhắn gửi hài hước của con gái dành cho mình khi để lại đồ ăn. Tuy nhiên, có người lại cho rằng con gái Huy Khánh...

Dính nhiều tin đồn tình ái hậu ly dị Angelina Jolie, Brad Pitt giờ mới tiết lộ về cuộc sống riêng tư

Dính nhiều tin đồn tình ái hậu ly dị Angelina Jolie, Brad Pitt giờ mới tiết lộ về cuộc sống riêng tư...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước

Nam diễn viên Brad Pitt lần đầu nói về những tin đồn hẹn hò mà anh dính phải trong suốt thời gian qua.

Qua rằm tháng 11, 3 con giáp này sẽ hết xui xẻo, giàu có bất ngờ, lộc lá đầy nhà

Qua rằm tháng 11, 3 con giáp này sẽ hết xui xẻo, giàu có bất ngờ, lộc lá đầy nhà

Đời sống số - 4 giờ, 54 phút trước

Qua rằm tháng 11, 3 con giáp này sẽ đổi vận, gặt hái được vô số thành công khiến nhiều người ghen tị.

Những pha vũ đạo bay người nguy hiểm bậc nhất Kpop, đừng dại dột thử nếu không muốn gãy xương

Những pha vũ đạo bay người nguy hiểm bậc nhất Kpop, đừng dại dột thử nếu không muốn gãy xương

Tin tức nhạc - 4 giờ, 54 phút trước

Đối với một sản phẩm âm nhạc Kpop, vấn đề vũ đạo luôn được đặt lên hàng đầu. Có những động tác vũ đạo vô cùng nguy hiểm, đòi hỏi sự hiểu ý nhau...

Sao Việt 11/12/2019: Hình ảnh con trai Tuấn Hưng 'đi bão' cùng bố hot trên mạng xã hội; Quang Thắng nói về tin đồn sợ vợ

Sao Việt 11/12/2019: Hình ảnh con trai Tuấn Hưng 'đi bão' cùng bố hot trên mạng xã hội; Quang Thắng nói về...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 2 phút trước

Sao Việt 11/12/2019: Cư dân mạng thích thú với hình ảnh bé Su Hào "đi bão" cùng bố là ca sĩ Tuấn Hưng; Diễn viên Quang Thắng nói về tin đồn sợ vợ.

U22 Việt Nam đoạt HCV SEA Games lịch sử: 'Cơn mưa' tiền thưởng tăng không ngừng

U22 Việt Nam đoạt HCV SEA Games lịch sử: 'Cơn mưa' tiền thưởng tăng không ngừng

Tin trong ngày - 5 giờ, 31 phút trước

Sau khi đánh bại U22 Indonesia trong trận chung kết môn bóng đá nam SEA Games 30, để lần đầu tiên giành huy chương vàng sau 60 năm chờ đợi, U22 Việt Nam đã...

Ca sĩ Mỹ Lệ tặng đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam 100 triệu đồng

Ca sĩ Mỹ Lệ tặng đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam 100 triệu đồng

Chuyện làng sao - 5 giờ, 31 phút trước

Không chỉ tặng 100 triệu đồng cho đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam mà ca sĩ Mỹ Lệ còn tài trợ miễn phí sữa 2 năm cho các con của cầu thủ.

Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương gây chú ý khi làm giám khảo cuộc thi sắc đẹp

Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương gây chú ý khi làm giám khảo cuộc thi sắc đẹp

Đời sống trẻ - 5 giờ, 34 phút trước

Xuất hiện ấn tượng tại Cuộc thi Người đẹp xứ Mường năm 2019 với vai trò ủy viên Ban Giám khảo, Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương thu hút rất nhiều sự chú...

Những khoảnh khắc nóng bỏng của nữ cổ động viên gây sốt trong trận U22 Việt Nam thắng Indonesia

Những khoảnh khắc nóng bỏng của nữ cổ động viên gây sốt trong trận U22 Việt Nam thắng Indonesia

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 1 phút trước

Milan Phạm sang tận Philippines để cổ vũ cho U22 Việt Nam, trong trận đấu với Indonesia. Nhan sắc xinh đẹp của cô nàng nhanh chóng lọt vào ống kính của phóng viên và...

Huyền My đón sinh nhật giản dị, mẹ ruột tiết lộ ngày bé cô nàng sinh thiếu tháng phải nằm lồng kính

Huyền My đón sinh nhật giản dị, mẹ ruột tiết lộ ngày bé cô nàng sinh thiếu tháng phải nằm lồng kính...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 2 phút trước

Trong ngày thêm tuổi mới, Huyền My nhận được rất nhiều lời chúc từ người thân, bạn bè.