Thứ năm, 23/10/2025
Nhiều người vẫn thường cho rằng chỉ có 2 thói quen liên quan đến giấc ngủ là ngủ muộn như cú đêm hay dậy sớm như chim buổi sáng. Những người có thói quen dậy sớm thường thính ngắm ánh sáng bình minh và trải nghiệm năng lượng mới vào sáng sớm. Còn cú đêm thường thích thức khuya và ngủ nướng trên giường vào hôm sau.
Tuy nhiên, có rất nhiều người duy trì giấc ngủ khác và cho rằng giờ giấc đi ngủ và thức dậy của mình là tốt cho sức khỏe.
Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Personality and Individual Differences cho rằng những suy nghĩ từ trước tới nay về thói quen đi ngủ đều sai lầm.
Nhóm khoa học người Nga đã tiến hành nghiên cứu 130 đối tượng nam và nữ. Họ theo dõi thói quen ngủ - thức của những người này trong một tuần. Sau đó những đối tượng này buộc phải thức 24 giờ trong phòng thí nghiệm và yêu cầu điền vào bảng câu hỏi đánh giá sự tỉnh táo.
Kết quả cho thấy mặc dù 1/2 đối tượng được xếp vào loại cú đêm và chim sớm, thì có 25 người tràn đầy năng lượng trong cả hai buổi sáng và buổi tối, trong khi đó 32 người cảm thấy khá mệt mỏi suốt.
Những người tự cho mình là cú đêm và chim sớm lại khỏe mạnh và không mệt mỏi. Còn những người không thuộc 2 nhóm trên lại ủ rũ suốt cả ngày.
Với những người lớn tuổi hơn thì đồng tác giả nghiên cứu Tiến sỹ Arcady Putilov thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Nga cho hay "giấc ngủ dài có liên quan đến sức khỏe xấu còn những người đi ngủ trễ và dậy sớm lại có sức khỏe tốt hơn".
Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 1 phút trước
Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực phẩm từ xa xưa. Nhưng ăn món dưa muối...
Chăm con - 2 ngày, 19 giờ trước
Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào điện thoại? Đừng coi thường khoảng thời gian chênh...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá tươi có giá từ 11-12 triệu đồng/kg, còn khi sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg. Là...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đặc...
Xài gì - 52 phút trước
iPhone 13 Pro Max bị trắng màn hình là tình trạng mà người dùng gặp phải sau một thời gian sử dụng. Lỗi này khiến màn hình chỉ hiển thị màu trắng xóa, không...
Đàn ông yêu - 1 giờ, 16 phút trước
Trong các mối quan hệ, nhiều phụ nữ nghĩ đàn ông bao dung và dễ bỏ qua hơn, nhưng thực tế không hẳn vậy. Dù không nói ra, đàn ông vẫn có giới hạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 16 phút trước
Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ thấy hơi khó chịu, trong khi người khác lại...
Doanh nghiệp - 1 giờ, 16 phút trước
Hiện một số ngân hàng vẫn áp dụng mức lãi suất tiết kiệm đặc biệt dành cho khách hàng có số tiền gửi lớn.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 16 phút trước
Đám cưới của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chú rể Viết Vương đã diễn ra vô cùng ấn tượng.
Tin trong ngày - 1 giờ, 17 phút trước
Theo thông tin từ Cục Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (C06), Bộ Công an hiện đang phối hợp với Bộ Nông nghiệp và Môi trường xây dựng tiện...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 17 phút trước
Kể từ sau khi Shark Bình (doanh nhân Nguyễn Hoà Bình) bị bắt tạm giam, mọi sự đổ dồn hiện tại của công chúng đều tập trung vào cái tên Phương Oanh.
Tin trong ngày - 2 giờ, 39 phút trước
Từ ngày 3/11/2025 đến ngày 10/11/2025 của tháng tổ chức chi trả ít nhất 6 giờ/ngày tại tất cả các điểm chi trả.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước
Bất chấp thời tiết khắc nghiệt, hàng nghìn khách mời và người dân vẫn không quản ngại mưa lớn để đến chúc phúc cho Hoa hậu Đỗ Thị Hà và doanh nhân Nguyễn Viết...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước
Nhiều người thắc mắc vì sao nhiều sao Việt không có mặt trong hôn lễ của Hoa hậu Đỗ Hà tại Quảng Trị.
Làm sao - 2 giờ, 40 phút trước
Thêm một cách cập nhật giấy phép lái xe trên VNeID mà người dân có thể làm được.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước
Romeo Beckham đã xác nhận anh đã quay lại với bạn gái cũ Kim Turnbull, sáu tháng sau khi căng thẳng từ mối bất hòa với anh trai Brooklyn dẫn đến việc họ chia...
Kiến thức - 2 giờ, 41 phút trước
Hạt này trở nên đắt đỏ và được săn lùng vì chúng có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Chiều tối 22/10, đám cưới của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và thiếu gia Viết Vương - con trai tập đoàn Sơn Hải chính thức diễn ra tại Quảng Trị, quê nhà chú rể....
Dòng sự kiện - 2 giờ, 24 phút trước
Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an TP Hà Nội khuyến khích người dân đang sử dụng giấy phép lái xe (GPLX) giấy bìa chủ động chuyển đổi sang thẻ nhựa PET.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Mọi hành động của Lương Bằng Quang đều trở thành tâm điểm chú ý sau khi Ngân 98 bị bắt.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Nhiều người cho rằng dáng quần này đã 'dìm' chiều cao chú rể là Tổng Giám đốc Tập đoàn Sơn Hải trong ngày đón nàng Hậu Đỗ Thị Hà về dinh.
Tin trong ngày - 2 giờ, 25 phút trước
Mới đây, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã công bố dự thảo Thông tư Quy định chuẩn nghề nghiệp giảng viên giảng dạy trong cơ sở giáo dục đại học để lấy ý...
Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 25 phút trước
Công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) đã mang đến một cái nhìn mới mẻ về diện mạo của Tần Thủy Hoàng, vị hoàng đế đầu tiên thống nhất Trung Quốc, thông qua việc...
Tin trong ngày - 2 giờ, 25 phút trước
Những thông tin, diễn biến mới nhất liên quan vụ "tài xế taxi giúp đỡ người bố nghèo có con mới sinh nguy kịch trong viện Bạch Mai" vẫn đang là tâm điểm chú...