Thủ phạm đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người: thức khuya chỉ xếp thứ 6! Xếp vị trí số 1, nhiều người mắc phải

22:23 15/01/2024

Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tự nhiên nhưng có sự khác biệt. Có người có thể sống đến 100 tuổi, có người chết trẻ vì bệnh tật, có người càng sống càng trẻ, có người lại trẻ như ông già.

Lấy sự lão hóa làm ví dụ, mặc dù chúng ta không thể chống lại nó nhưng chúng ta có thể làm ít việc hơn khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Chúng ta có thể khiến mình trẻ hơn và già đi chậm hơn.

lão hoá, thói quen xấu

Hôm nay, hãy cùng các bạn tìm hiểu thủ phạm đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người là gì?

1. Thói quen ăn uống không lành mạnh

Trong số những nguyên nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng thì chế độ ăn uống đứng hàng đầu và là điều mà nhiều người không thể tránh khỏi. Vì thực phẩm là thứ quan trọng nhất đối với con người, tuy nhiên, có rất nhiều sự lựa chọn về thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày nhưng những thực phẩm chúng ta chọn thường không tốt cho sức khỏe. Một số người thích ăn nhiều muối, cho nhiều muối vào nấu nướng, thích các món ngâm, hun khói nhiều muối, vô tình ăn quá nhiều muối sẽ gây hại cho cơ thể. bao gồm huyết áp cao, bệnh tim mạch vành, đột quỵ và ung thư, không quá lời khi nói rằng muối là chất xúc tác cho quá trình lão hóa.

Mạch máu là cơ quan quan trọng của cơ thể con người, khi chúng ta già đi, chức năng của các cơ quan trong cơ thể đều suy giảm, trong số đó, mạch máu cần được đặc biệt chú ý. Nếu cộng thêm thói quen sinh hoạt không tốt và chế độ ăn nhiều dầu mỡ lúc này theo thời gian, nó sẽ đẩy nhanh sự xuất hiện của các vấn đề về mạch máu.

lão hoá, thói quen xấu

2. Chứng nghiện rượu

Người uống rượu lâu ngày, dù là nam hay nữ, đều trông già nua đặc biệt. Người nghiện rượu không chỉ bị rượu tàn phá về thể xác mà còn bị tra tấn từ bên trong. Rượu có thể gây ra bệnh gan do rượu, bệnh cơ tim do rượu, bệnh não do rượu và các bệnh ung thư khác nhau, người uống rượu lâu ngày sẽ nghiện rượu do tâm lý lệ thuộc vào rượu. Những người nghiện rượu lâu năm thật đáng thương, hầu hết đều đổ bệnh trước tuổi 50, thậm chí còn ít hơn sống đến 60 tuổi.

3. Thiếu tập thể dục

Những người thích thể thao có đường cơ tốt hơn và có xu hướng trẻ hơn. Một số người trẻ tuổi khi còn trẻ đã cực kỳ béo, thậm chí còn có bụng bia, những người như vậy sẽ già đi nhanh hơn, ở tuổi 30 họ có thể trông như bốn mươi, nhưng cũng có thể lúc đầu trông họ như bốn mươi. tuổi bốn mươi, năm mươi tuổi. Vì vậy, tập thể dục là chìa khóa để trẻ lâu. Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục, chỉ có kiên trì tập thể dục lâu dài thì con người mới có thể trở nên trẻ hơn.

4. Hút thuốc

Một người hút thuốc lâu năm chắc chắn sẽ già đi. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bristol ở Anh đã tiến hành phân tích thống kê dữ liệu sức khỏe từ Ngân hàng Y sinh Anh. Họ chia mẫu thành hai nhóm, một nhóm không bao giờ hút thuốc và nhóm còn lại là những người hút thuốc và những người có tiền sử hút thuốc. Sử dụng hai phương pháp phân tích dữ liệu mới, các nhà nghiên cứu đã xác định được một số tác động đã biết của việc hút thuốc, chẳng hạn như chức năng phổi kém hơn, nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và ung thư da cao hơn. Họ cũng phát hiện ra rằng hút thuốc nhiều sẽ khiến khuôn mặt bạn già đi nhanh hơn, khiến khuôn mặt trông già hơn so với tuổi thật.

Do hút thuốc lâu dài, nhiều người có thể bị ung thư phổi trước khi bước sang tuổi 50. Một số người có thể bị suy giảm chức năng phổi ở tuổi 50. Họ chỉ đi được hai bước là hết hơi, cơ thể cũng kiệt sức. thậm chí còn tệ hơn đối với những người ở độ tuổi 80 hoặc 90. Không tốt bằng.

5. Tâm trạng tồi tệ

Một người luôn mỉm cười mang lại cho mọi người cảm giác hướng thượng và trẻ trung hơn. Người luôn cau mày khiến người ta cảm thấy mình già đi. Những người có tâm trạng tốt luôn chú ý đến hình ảnh cá nhân của họ, sẽ không cạo râu, và sẽ tiếp tục tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống của họ; những người có tâm trạng tồi tệ bị bao trùm trong tâm trạng tồi tệ suốt cả ngày, và hình ảnh cá nhân của họ đã tồn tại lâu dài bị bỏ qua, họ không thích tập thể dục và sẽ không ăn kiêng có thể khiến bạn già đi khi còn trẻ.

6. Thức khuya

Những người thức khuya lâu ngày chắc chắn sẽ già đi nhiều hơn. Người đó nếu không thức khuya và ngủ đủ giấc thì ngày hôm sau sẽ tràn đầy năng lượng, trông như mặt trời, tràn đầy sinh lực và nghị lực; nếu thức khuya và không ngủ đủ giấc thì sẽ thức dậy vào ngày hôm sau như một quả cà tím chết và bơ phờ. Vâng, nó chắc chắn trông già hơn.

Thành thật mà nói, nhiều người có nhiều hơn một trong sáu thói quen xấu trên, nhiều thói quen xấu như vậy làm sao trông bạn không già đi? Bạn ghen tị với những người trông rất trẻ nhưng bạn không biết người khác đã âm thầm nỗ lực đến nhường nào.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thu-pham-day-nhanh-qua-trinh-lao-hoa-cua-con-nguoi-thuc-khuya-chi-xe.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thu-pham-day-nhanh-qua-trinh-lao-hoa-cua-con-nguoi-thuc-khuya-chi-xep-thu-6-xep-vi-tri-so-1-nhieu-nguoi-mac-phai-vz84026.html

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 2 phút trước

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng tâm nghiên cứu của các nhà khoa học trong...

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương lai

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương...

Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước

Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm hiểu nhé!

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và tận hưởng cảnh đẹp bất tận. Thật tuyệt vời!...

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn toàn diện

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc...

Khỏe đẹp - 2 ngày, 18 giờ trước

Báo Mỹ mới đây đã công bố danh sách 10 loại rau giàu dinh dưỡng nhất thế giới, trong đó, một loại rau trồng dưới nước đã xuất sắc giành ngôi vị đầu bảng,...

Đại học Sư phạm kỹ thuật TP.HCM thông báo bổ sung và điều chỉnh thông tin tuyển sinh năm 2025, thí sinh cần cập nhật

Đại học Sư phạm kỹ thuật TP.HCM thông báo bổ sung và điều chỉnh thông tin tuyển sinh năm 2025, thí sinh...

Tin trong ngày - 1 giờ, 1 phút trước

Mới đây, trường Đại học Sư phạm kỹ thuật TP.HCM đã ban hành thông báo bổ sung và điều chỉnh thông tin tuyển sinh hệ chính quy năm 2025, trong đó có thông tin...

Sau ngày 1/7/2025, người dân không cần đến trực tiếp cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Sau ngày 1/7/2025, người dân không cần đến trực tiếp cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Tin trong ngày - 1 giờ, 21 phút trước

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?

Theo quy định, công an xã sẽ tạm giữ giấy phép lái xe bản giấy của người dân trong trường hợp nào?

Theo quy định, công an xã sẽ tạm giữ giấy phép lái xe bản giấy của người dân trong trường hợp nào?...

Tin trong ngày - 2 giờ, 32 phút trước

Ngày 18/3/2025, Chính phủ ban hành Nghị định 68/2025/NĐ-CP sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định 118/2021/NĐ-CP quy định chi tiết một số điều và biện pháp thi hành Luật Xử...

Hà Nội đề xuất thêm 155 khu đất làm nhà ở thương mại theo quy định mới

Hà Nội đề xuất thêm 155 khu đất làm nhà ở thương mại theo quy định mới

Tin trong ngày - 2 giờ, 37 phút trước

UBND TP Hà Nội vừa có tờ trình đợt 2, đề xuất thêm 155 khu đất với tổng diện tích hơn 700ha để thí điểm thực hiện dự án nhà ở thương mại. Các...

Từ 1/7/2025: 5 trường hợp này không được xét kết nạp lại vào Đảng, là ai?

Từ 1/7/2025: 5 trường hợp này không được xét kết nạp lại vào Đảng, là ai?

Kiến thức - 2 giờ, 40 phút trước

Ban Chấp hành Trung ương ban hành Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng, trong đó có 05 trường hợp không được xét kết nạp lại vào Đảng.

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Tại sao giao phối cận huyết lại có hại cho con người, nhưng giao phối cận huyết giữa các loài động vật lại bình thường?

Tại sao giao phối cận huyết lại có hại cho con người, nhưng giao phối cận huyết giữa các loài động vật...

Kiến thức - 2 giờ, 45 phút trước

Theo quan niệm của chúng ta, họ hàng gần không được kết hôn, luật hôn nhân cũng quy định họ hàng gần không được phép kết hôn, vì việc họ hàng gần kết hôn...

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay mất bình tĩnh. Chỉ cần nhớ hai câu này là bạn sẽ chiến thắng

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay mất bình tĩnh. Chỉ cần nhớ hai câu này là bạn...

Kiến thức - 2 giờ, 45 phút trước

Ngày xưa, ý tưởng "nuôi con để chăm sóc tuổi già" đã ăn sâu vào tâm trí mọi người. Chúng ta nuôi dạy con cái với kỳ vọng lớn lao, hy vọng rằng chúng...

Đừng quá lo lắng về việc mặc gì vào mùa hè, hãy xem những bộ trang phục hàng ngày này để lấy cảm hứng, giúp bạn trông thon thả và tôn dáng

Đừng quá lo lắng về việc mặc gì vào mùa hè, hãy xem những bộ trang phục hàng ngày này để lấy...

Thời trang + - 2 giờ, 45 phút trước

Mùa hè là mùa mà bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về việc ăn mặc, vì có rất nhiều món đồ bạn có thể thử. Chỉ cần bạn chọn những món đồ...

Dự kiến tăng lương tối thiểu vùng lên 7,2% từ năm 2026

Dự kiến tăng lương tối thiểu vùng lên 7,2% từ năm 2026

Tin trong ngày - 2 giờ, 49 phút trước

Hội đồng Tiền lương quốc gia đã thống nhất đề xuất tăng 7,2% lương tối thiểu vùng, dự kiến có hiệu lực từ ngày 1/1/2026. Mức tăng này tương đương với việc tăng thêm...

5 dấu hiệu 'EQ thấp' lộ rõ trên Facebook: Bạn có phải người như vậy không?

5 dấu hiệu 'EQ thấp' lộ rõ trên Facebook: Bạn có phải người như vậy không?

Đời sống trẻ - 2 giờ, 2 phút trước

Facebook không chỉ là nơi chia sẻ những khoảnh khắc thường nhật, mà còn trở thành một "bản sao tính cách" của mỗi người. Những gì bạn đăng tải, bình luận hay thể hiện...

Từ 1/7/2025: Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, có đúng không?

Từ 1/7/2025: Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, có đúng không?...

Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra sao?

Người dân cả nước sẽ đón tin vui đặc biệt từ năm 2026 mà trước giờ chưa từng có

Người dân cả nước sẽ đón tin vui đặc biệt từ năm 2026 mà trước giờ chưa từng có

Tin trong ngày - 3 giờ, 2 phút trước

Năm 2026, người dân cả nước sẽ đón nhận một tin vui đặc biệt, chưa từng có trong lịch sử y tế: miễn phí khám sức khỏe định kỳ trên toàn quốc. Đây được...

Hà Nội xem xét thí điểm bỏ công chứng hợp đồng tặng, cho bất động sản, người dân tiết kiệm được thời gian và chi phí

Hà Nội xem xét thí điểm bỏ công chứng hợp đồng tặng, cho bất động sản, người dân tiết kiệm được thời...

Tin trong ngày - 4 giờ, 31 phút trước

Trên tinh thần cải cách thủ tục hành chính, nhằm giảm chi phí và rút ngắn thời gian giải quyết hồ sơ cho người dân, TP Hà Nội đang xem xét triển khai thí...

Yêu cầu tuyển tiếp viên hàng không 80 năm trước gây sốc: Độc thân, dưới 59kg và bị sa thải nếu kết hôn hay quá 32 tuổi

Yêu cầu tuyển tiếp viên hàng không 80 năm trước gây sốc: Độc thân, dưới 59kg và bị sa thải nếu kết...

Tin trong ngày - 4 giờ, 40 phút trước

Những tiêu chuẩn tuyển dụng tiếp viên hàng không cách đây khoảng 80 năm khiến nhiều người hiện đại không khỏi bất ngờ và thậm chí là sốc bởi sự khắt khe, phi lý....

Chưa hết thời gian nghỉ thai sản, lao động nữ có được đi làm không? Nếu có thì quyền lợi thay đổi ra sao?

Chưa hết thời gian nghỉ thai sản, lao động nữ có được đi làm không? Nếu có thì quyền lợi thay đổi...

Tin trong ngày - 4 giờ, 43 phút trước

Thời gian nghỉ thai sản là một chế độ quan trọng nhằm đảm bảo sức khỏe cho lao động nữ và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, vẫn có những trường...

Top ngành học có tỷ lệ thất nghiệp cao nhất, 2 trong số đó đang 'hot' với điểm chuẩn đầu vào cao 'chót vót'

Top ngành học có tỷ lệ thất nghiệp cao nhất, 2 trong số đó đang 'hot' với điểm chuẩn đầu vào cao...

Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước

Theo thống kê, sinh viên mới tốt nghiệp đại học đang đối mặt với khả năng thất nghiệp cao, đặc biệt ở các ngành dưới đây.

Vạch xương cá là vạch gì? Mức phạt mới nhất khi vi phạm vạch xương cá?

Vạch xương cá là vạch gì? Mức phạt mới nhất khi vi phạm vạch xương cá?

Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước

Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không vi phạm luật giao thông.

Đối tượng nào sẽ được tăng 15% lương hưu từ ngày 1/7/2025?

Đối tượng nào sẽ được tăng 15% lương hưu từ ngày 1/7/2025?

Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, người hưởng lương hưu và các trợ cấp bảo hiểm xã hội (BHXH) chính thức được điều chỉnh tăng 15% so với mức hưởng của tháng 6/2024. Quy định này được...

Theo chính sách mới nhất, công chức nghỉ việc hoặc bị cho thôi việc từ 1/7/2025 được hưởng bao nhiêu tiền?

Theo chính sách mới nhất, công chức nghỉ việc hoặc bị cho thôi việc từ 1/7/2025 được hưởng bao nhiêu tiền?

Tin trong ngày - 4 giờ, 2 phút trước

Thay vì hưởng trợ cấp khá cao như Nghị định 178, tới đây, công chức dôi dư do sáp nhập, sẽ được hưởng chính sách riêng của nghị định 154 hoặc 170 áp dụng...

Ghi âm cuộc gọi Zalo chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người còn chưa biết

Ghi âm cuộc gọi Zalo chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người còn chưa biết

Xài gì - 4 giờ, 19 phút trước

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và học tập.