Thứ bảy, 12/07/2025
Lấy sự lão hóa làm ví dụ, mặc dù chúng ta không thể chống lại nó nhưng chúng ta có thể làm ít việc hơn khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Chúng ta có thể khiến mình trẻ hơn và già đi chậm hơn.
Hôm nay, hãy cùng các bạn tìm hiểu thủ phạm đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người là gì?
1. Thói quen ăn uống không lành mạnh
Trong số những nguyên nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng thì chế độ ăn uống đứng hàng đầu và là điều mà nhiều người không thể tránh khỏi. Vì thực phẩm là thứ quan trọng nhất đối với con người, tuy nhiên, có rất nhiều sự lựa chọn về thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày nhưng những thực phẩm chúng ta chọn thường không tốt cho sức khỏe. Một số người thích ăn nhiều muối, cho nhiều muối vào nấu nướng, thích các món ngâm, hun khói nhiều muối, vô tình ăn quá nhiều muối sẽ gây hại cho cơ thể. bao gồm huyết áp cao, bệnh tim mạch vành, đột quỵ và ung thư, không quá lời khi nói rằng muối là chất xúc tác cho quá trình lão hóa.
Mạch máu là cơ quan quan trọng của cơ thể con người, khi chúng ta già đi, chức năng của các cơ quan trong cơ thể đều suy giảm, trong số đó, mạch máu cần được đặc biệt chú ý. Nếu cộng thêm thói quen sinh hoạt không tốt và chế độ ăn nhiều dầu mỡ lúc này theo thời gian, nó sẽ đẩy nhanh sự xuất hiện của các vấn đề về mạch máu.
2. Chứng nghiện rượu
Người uống rượu lâu ngày, dù là nam hay nữ, đều trông già nua đặc biệt. Người nghiện rượu không chỉ bị rượu tàn phá về thể xác mà còn bị tra tấn từ bên trong. Rượu có thể gây ra bệnh gan do rượu, bệnh cơ tim do rượu, bệnh não do rượu và các bệnh ung thư khác nhau, người uống rượu lâu ngày sẽ nghiện rượu do tâm lý lệ thuộc vào rượu. Những người nghiện rượu lâu năm thật đáng thương, hầu hết đều đổ bệnh trước tuổi 50, thậm chí còn ít hơn sống đến 60 tuổi.
3. Thiếu tập thể dục
Những người thích thể thao có đường cơ tốt hơn và có xu hướng trẻ hơn. Một số người trẻ tuổi khi còn trẻ đã cực kỳ béo, thậm chí còn có bụng bia, những người như vậy sẽ già đi nhanh hơn, ở tuổi 30 họ có thể trông như bốn mươi, nhưng cũng có thể lúc đầu trông họ như bốn mươi. tuổi bốn mươi, năm mươi tuổi. Vì vậy, tập thể dục là chìa khóa để trẻ lâu. Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục, chỉ có kiên trì tập thể dục lâu dài thì con người mới có thể trở nên trẻ hơn.
4. Hút thuốc
Một người hút thuốc lâu năm chắc chắn sẽ già đi. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bristol ở Anh đã tiến hành phân tích thống kê dữ liệu sức khỏe từ Ngân hàng Y sinh Anh. Họ chia mẫu thành hai nhóm, một nhóm không bao giờ hút thuốc và nhóm còn lại là những người hút thuốc và những người có tiền sử hút thuốc. Sử dụng hai phương pháp phân tích dữ liệu mới, các nhà nghiên cứu đã xác định được một số tác động đã biết của việc hút thuốc, chẳng hạn như chức năng phổi kém hơn, nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và ung thư da cao hơn. Họ cũng phát hiện ra rằng hút thuốc nhiều sẽ khiến khuôn mặt bạn già đi nhanh hơn, khiến khuôn mặt trông già hơn so với tuổi thật.
Do hút thuốc lâu dài, nhiều người có thể bị ung thư phổi trước khi bước sang tuổi 50. Một số người có thể bị suy giảm chức năng phổi ở tuổi 50. Họ chỉ đi được hai bước là hết hơi, cơ thể cũng kiệt sức. thậm chí còn tệ hơn đối với những người ở độ tuổi 80 hoặc 90. Không tốt bằng.
5. Tâm trạng tồi tệ
Một người luôn mỉm cười mang lại cho mọi người cảm giác hướng thượng và trẻ trung hơn. Người luôn cau mày khiến người ta cảm thấy mình già đi. Những người có tâm trạng tốt luôn chú ý đến hình ảnh cá nhân của họ, sẽ không cạo râu, và sẽ tiếp tục tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống của họ; những người có tâm trạng tồi tệ bị bao trùm trong tâm trạng tồi tệ suốt cả ngày, và hình ảnh cá nhân của họ đã tồn tại lâu dài bị bỏ qua, họ không thích tập thể dục và sẽ không ăn kiêng có thể khiến bạn già đi khi còn trẻ.
6. Thức khuya
Những người thức khuya lâu ngày chắc chắn sẽ già đi nhiều hơn. Người đó nếu không thức khuya và ngủ đủ giấc thì ngày hôm sau sẽ tràn đầy năng lượng, trông như mặt trời, tràn đầy sinh lực và nghị lực; nếu thức khuya và không ngủ đủ giấc thì sẽ thức dậy vào ngày hôm sau như một quả cà tím chết và bơ phờ. Vâng, nó chắc chắn trông già hơn.
Thành thật mà nói, nhiều người có nhiều hơn một trong sáu thói quen xấu trên, nhiều thói quen xấu như vậy làm sao trông bạn không già đi? Bạn ghen tị với những người trông rất trẻ nhưng bạn không biết người khác đã âm thầm nỗ lực đến nhường nào.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thu-pham-day-nhanh-qua-trinh-lao-hoa-cua-con-nguoi-thuc-khuya-chi-xe..
90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 49 phút trước
Bệnh suy thận mạn tính thường tiến triển âm thầm, khó nhận biết ở giai đoạn đầu, vậy nên nhiều người chủ quan không đi thăm khám kịp thời dẫn đến hậu quả đáng...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 14 phút trước
Ra chợ trong tháng 7 này đâu đâu cũng thấy 3 loại quả này, bán vừa rẻ vừa nhiều. Chúng không những sở hữu hương vị hấp dẫn mà còn giàu dinh dưỡng, mọng...
Khỏe đẹp - 14 giờ, 14 phút trước
Bạn đang tìm kiếm những nguồn bổ sung canxi tự nhiên, an toàn và dễ dàng tiếp cận? Đừng bỏ qua 12 loại trái cây quen thuộc sau đây, với hàm lượng canxi dồi...
Chăm con - 14 giờ, 14 phút trước
Trong hành trình nuôi dạy con, có vô số thói quen xấu khiến cha mẹ đau đầu, nhưng có hai điều đặc biệt nguy hiểm đang âm thầm hủy hoại con trẻ và rất...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 38 phút trước
Vải thiều ngọt và ngon, nhưng nó cũng có một kẻ thù không đội trời chung. Nhắc nhỏ nhé: bạn tuyệt đối không nên ăn hai thứ này cùng nhau, nếu không bạn có...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước
Gương mặt đơ cứng của Hoa hậu Kỳ Duyên nhận về nhiều lời bàn tán.
Đời sống số - 3 giờ, 10 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 12/7/2025.
Tin trong ngày - 3 giờ, 11 phút trước
Năm 2025, việc dự đoán điểm chuẩn trúng tuyển vào các trường đại học năm nay không đơn giản như các năm trước. Tuy nhiên, từ đề thi nhiều thầy cô cho rằng điểm...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 15 phút trước
Cuộc sống hôn nhân giữa Đình Tú và Ngọc Huyền nhận được nhiều quan tâm từ phía cư dân mạng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước
Một trong những lý do khiến cuộc hôn nhân ồn ào của ca sĩ Hà Thanh Xuân với vua cá koi kết thúc sớm vừa được tiết lộ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước
Trong suốt 10 năm qua, người mẫu 9x đã thử nhiều phương pháp khác nhau với mong muốn có con nhưng đều thất bại.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 37 phút trước
Tin sao Việt 11/7/2025: H'Hen Niê gây chú ý khi đăng tải hình ảnh chồng cô mặc váy bầu, đeo tóc giả mái bằng khiến cộng đồng mạng 'cười ra nước mắt'. Cách đáp...
Đời sống số - 7 giờ, 2 phút trước
Ngày 12 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 18 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhâm Ngọ. Nhân Thủy, giống như sông, hồ và biển, sinh vào tháng...
Tin trong ngày - 7 giờ, 17 phút trước
Năm nay, nhiều trường đại học dự đoán rằng điểm chuẩn tốt nghiệp THPT sẽ giảm so với các năm trước. Đặc biệt ở các trường xét tuyển có môn Toán và Tiếng Anh....
Tin trong ngày - 7 giờ, 25 phút trước
Bộ Xây dựng vừa ban hành Quyết định số 1024 Phê duyệt Quy hoạch chi tiết phát triển vùng đất, vùng nước cảng biển Thanh Hóa thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050....
Mẫu nhà đẹp - 7 giờ, 29 phút trước
Để đảm bảo cho hoạt động của vườn và căn nhà, đặc biệt là bộ sưu tập đồ gỗ được sạch sẽ, tươm tất, mỗi tháng gia chủ chi khoảng 2 tỷ đồng cho...
Kiến thức - 8 giờ, 40 phút trước
Ngoài kiến thức chuyên môn và kỹ năng làm việc nhóm, sức khỏe tốt cũng là yếu tố quan trọng đối với những người lựa chọn ngành này.
Kiến thức - 8 giờ, 10 phút trước
Người dân có thể nhận biết mức hưởng, khu vực sinh sống thông qua ký hiệu trên thẻ BHYT.
Thời trang sao - 8 giờ, 10 phút trước
Những hình ảnh vô cùng xinh đẹp và rạng rỡ của Jennifer Phạm đã nhanh chóng gây sốt.
Kiến thức - 8 giờ, 10 phút trước
Giáo viên có nhu cầu dạy thêm trong kỳ nghỉ hè cần nắm rõ và tuân thủ các quy định hiện hành để tránh vi phạm và bị xử lý theo quy định của...
Đàn ông yêu - 8 giờ, 11 phút trước
Trong cuộc đời mỗi người, ai mới thật sự là "người của mình"? Có người cho rằng bản thân là người duy nhất có thể dựa vào, nhưng khi đối mặt với hiện thực,...
Kiến thức - 8 giờ, 11 phút trước
Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, điều này có đúng không?...
Tin trong ngày - 8 giờ, 11 phút trước
Ở Việt Nam mà muốn thưởng thức loài cua này thì phải chi ra số tiền không hề nhỏ, bởi chúng chỉ được bán dưới hình thức nhập khẩu và không phải lúc nào...
VIDEO - 8 giờ, 11 phút trước
Không ánh sáng ảo, không filter hỗ trợ, body thật của "nữ hoàng nội y" được phơi bày trọn vẹn trước ống kính khiến nhiều người phải trầm trồ.
Đời sống số - 9 giờ, 51 phút trước
Ngày 12 tháng 7, thứ Bảy, ngày 18 tháng 6 âm lịch, là sự kết hợp Thiên Can và Địa Chi của năm Tỵ, Tháng Quý Mùi và Ngày Nhâm Ngọ, con giáp nào...