Thứ mà ung thư 'sợ' không phải là hành tây và bông cải xanh, mà là 5 thứ đơn giản này

Hành tây và bông cải xanh có thể chống ung thư không? Bác sĩ: Không hề.

Một số người nghĩ rằng hành tây có thể chống lại bệnh ung thư, vì vậy họ sẽ khuyên bệnh nhân ung thư ăn một ít hành tây mỗi ngày. Trên thực tế, mặc dù hành tây có thể đóng vai trò khử trùng, hạ lipid máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch nhưng lại không có tác dụng đối với tế bào ung thư, và hiện nay y học vẫn chưa tìm ra cách để loại bỏ tế bào ung thư khỏi cơ thể. Tuy nhiên, hành tây cũng rất hữu ích cho sức khỏe của chúng ta, vì vậy bạn có thể ăn một ít hành tây mỗi ngày.

Vậy bông cải xanh có thể chống ung thư không? Trên thực tế, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bông cải xanh có chứa một số vitamin C và caroten chống oxy hóa, sau khi vào cơ thể chúng ta sẽ có tác dụng chống lão hóa và chống ung thư nhất định. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng điều này là do sulforaphane trong bông cải xanh thúc đẩy khả năng miễn dịch của cơ thể chúng ta, giúp chúng ta khỏe mạnh hơn, trong khi các chất dinh dưỡng trong bông cải xanh không thể tiêu diệt tế bào ung thư.

Để "tấn công ung thư trước khi nó tấn công mình", bạn nên ghi nhớ 5 điều mà tế bào ung thư "sợ" nhất.

1. Sợ rằng bạn đang có tâm trạng thoải mái

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng tâm trang và khả năng miễn dịch của cơ thể chúng ta có một mối quan hệ nhất định. Khi chúng ta có quá nhiều cảm xúc tiêu cực thường dẫn đến việc tăng nồng độ corticosterone trong cơ thể. Tuy nhiên, sự gia tăng nội tiết tố này thực sự có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta và có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Hơn nữa, nếu chúng ta luôn ở trong một cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, sợ hãi… thường sẽ dẫn đến những bất thường về mô thần kinh và chức năng nội tiết, tế bào ung thư nhân cơ hội sẽ phát triển.

Vì vậy, để phòng tránh ung thư chúng ta nên duy trì tâm trạng vui vẻ, bỏ qua những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống.

2. Sợ bạn đi nắng nhiều hơn

Chúng ta cũng có thể cố gắng đón nhận nhiều ánh nắng mặt trời hơn trong cuộc sống của mình để tăng cường sức khỏe. Tất nhiên, điều này không có nghĩa rằng ánh sáng mặt trời có thể ngăn ngừa và loại bỏ tế bào ung thư. Trên thực tế, ánh sáng mặt trời có thể thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D trong cơ thể của chúng ta. Khi có nhiều vitamin D, nó không chỉ giúp chúng ta thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh liên quan như loãng xương mà còn giúp chúng ta ức chế sự tăng sinh của tế bào ở một số mô. Tương tự, nó có thể giúp thúc đẩy chức năng của hệ thống miễn dịch và tiêu diệt các tế bào ung thư trong cơ thể. Vì vậy, chúng ta nên tận dụng ánh nắng mặt trời một cách hợp lý trong cuộc sống của mình.

3. Sợ bạn kiểm tra sức khỏe định kỳ

Trên thực tế, tỷ lệ chữa khỏi ung thư đối với bệnh nhân phát hiện ở giai đoạn đầu là rất cao, nhưng do các triệu chứng ban đầu không rõ ràng nên chúng ta khó phát hiện, dẫn tới việc ung thư phát triển sang giai đoạn giữa và cuối. Tại thời điểm này, tỷ lệ chữa khỏi ung thư đã gần như không còn. Vì vậy, chúng ta phải quan tâm đến việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, phát hiện ung thư sớm để tăng khả năng chữa bệnh, điều trị khi tế bào ung thư vẫn ở giai đoạn đầu.

4. Sợ rằng bạn ngủ đủ giấc

Theo giám đốc khoa ung bướu thuộc Bệnh viện Dongzhimen, hầu hết bệnh nhân ung thư đều có giấc ngủ không ngon. Con người trong xã hội hiện đại thường bận rộn với công việc nên dẫn tới việc thức khuya, gây thiếu ngủ và đây chính là một trong những nguyên nhân gây ung thư.

Vào ban đêm, cơ thể sản xuất một lượng melatonin có đặc tính chống oxy hóa nhưng thức khuya sẽ khiến hàm lượng melatonin trong cơ thể thấp và tạo cơ hội cho khối u phát triển. Việc thức khuya còn phá vỡ "đồng hồ sinh học" và ngăn cản quá trình sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể - đây là mầm mống cho sự phát triển các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Hầu hết phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú cao đều làm công việc ca đêm.

Tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 11 giờ đêm. Buổi trưa cần nghỉ ngơi 30 phút, trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 13 giờ.

5. Sợ bạn tập thể dục

Hoạt động thể chất cũng có chức năng tương tự. Ngoài việc giúp bạn kiểm soát cân nặng, tập luyện thể dục thể thao có thể tăng cường sức khỏe, từ đó làm giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư ruột kết xảy ra.

Người lớn tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng đều đạt được một số lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, để có thể đạt được lợi ích tối đa, bạn cần cố gắng tập ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập nhẹ. Đối với những hoạt động mạnh, thời gian tối thiểu cho mỗi tuần sẽ là 75 phút. Bạn cũng có thể thực hiện kết hợp hai loại vận động cùng lúc. Để làm được điều này, bạn hãy bắt đầu tập thói quen rèn luyện thể chất mỗi ngày 30 phút.