Thói quen 'lộ' chân khi ngủ là tốt hay xấu? Có thể liên quan đến gan không?

10:54 09/12/2023

Vấn đề mất ngủ được thể hiện ở những người và các lứa tuổi khác nhau, tỷ lệ mất ngủ của người trung niên và thanh niên tương đối cao, lần lượt đạt 82,3% và 84,3%, trong khi tỷ lệ mất ngủ của phụ nữ cao hơn một chút so với nam giới.

Ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và gây ra nhiều bệnh mãn tính khác nhau, quá trình ngủ của cơ thể con người cũng là một quá trình tự làm sạch, giải độc của các cơ quan nội tạng, nhiều trường hợp khi các cơ quan trong cơ thể có vấn đề cũng sẽ biểu hiện. Trong giấc ngủ, khiến con người có triệu chứng mất ngủ, mơ màng, dễ bị đánh thức khỏi giấc ngủ, điều này nhắc nhở mọi người phải tìm cách điều trị càng sớm càng tốt.

thói quen khi ngủ, ngủ đúng cách, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Thói quen ngủ khác nhau cũng có tác dụng khác nhau đối với cơ thể, ví dụ như có người thích ngủ nằm, có người thích ngủ nghiêng, thậm chí có người thích duỗi chân ra ngoài khi ngủ, tư thế ngủ nào là tốt nhất?

Tại sao có người thích thò chân ra ngoài chăn khi ngủ?

Điều chỉnh nhiệt độ: bàn chân là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể con người có tác dụng tản nhiệt, bằng cách duỗi chân ra ngoài chăn, bạn có thể hạ nhiệt độ cơ thể và giúp cơ thể duy trì nhiệt độ thoải mái. Một số người có thể cảm thấy thoải mái hơn khi giữ cho bàn chân của họ mát mẻ trong khi vẫn giữ ấm toàn bộ cơ thể.

thói quen khi ngủ, ngủ đúng cách, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Tránh ngột ngạt: da chân tương đối dày, bằng cách duỗi chân ra khỏi chăn, da chân có thể có đủ không gian để thở, giảm bớt cảm giác ẩm ướt và ngột ngạt.

Thói quen cá nhân: một số người có thể quen với việc duỗi chân ra ngoài chăn khi ngủ, đây có thể là thói quen ngủ lâu dài của họ, tư thế này khiến họ thấy thoải mái hơn.

Thường xuyên “lộ” chân khi ngủ là tốt hay xấu?

Mặc dù một số người có thể cho rằng để lộ chân khi ngủ giúp hạ nhiệt độ cơ thể nhưng thói quen này chưa hẳn đã có lợi cho cơ thể.

thói quen khi ngủ, ngủ đúng cách, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Trước hết, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống một cách tự nhiên trong khi ngủ, giúp cơ thể bước vào trạng thái ngủ sâu. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên để lộ chân khi ngủ có thể khiến chân bị lạnh, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt trong thời tiết lạnh hoặc trong môi trường có máy lạnh, bàn chân lạnh có thể gây khó chịu về thể chất như đau đầu, đau cơ, cảm lạnh và các triệu chứng khác.

Thứ hai, để lộ chân khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi chân bị lạnh có thể khiến cơ thể cuộn tròn hoặc đá vào chăn một cách mù quáng, điều này sẽ cản trở sự ổn định của giấc ngủ. Duy trì thói quen này trong thời gian dài có thể khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, ảnh hưởng đến năng lượng và sự tập trung vào ngày hôm sau.

thói quen khi ngủ, ngủ đúng cách, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Vì vậy, mặc dù một số người cho rằng để lộ chân khi ngủ là tốt cho sức khỏe nhưng thực tế thói quen này có thể gây ra những tác động xấu cho cơ thể. Để duy trì sức khỏe tốt và chất lượng giấc ngủ tốt, nên giữ ấm khi ngủ, đặc biệt là bàn chân. Nếu vì lý do nào đó cần phải để chân tiếp xúc, bạn có thể cân nhắc sử dụng các dụng cụ phụ trợ như tất ấm hoặc túi ngủ để giữ ấm cơ thể.

Vậy duỗi chân ra ngoài chân có liên quan đến gan không?

thói quen khi ngủ, ngủ đúng cách, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Ý kiến ​​cho rằng bàn chân để lộ ra ngoài chăn bông có thể liên quan đến gan không có bằng chứng khoa học rõ ràng. Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể con người, chức năng chính của nó là điều hòa trao đổi chất, giải độc và sản xuất mật. Tuy nhiên tới nay vẫn không có mối liên hệ sinh lý trực tiếp nào giữa việc để chân ra ngoài chăn khi ngủ và gan.

Tuy nhiên, theo quan niệm của y học cổ truyền, bàn chân là trái tim thứ hai của cơ thể con người, có rất nhiều huyệt đạo, kinh mạch liên quan đến sức khỏe của toàn cơ thể. Các chuyên gia tin rằng bằng cách giữ chân ấm khi ngủ, bạn có thể thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, điều hòa sự cân bằng âm dương trong cơ thể và góp phần tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-quen-lo-chan-khi-ngu-la-tot-hay-xau-co-the-lien-quan-den-gan-kh.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-quen-lo-chan-khi-ngu-la-tot-hay-xau-co-the-lien-quan-den-gan-khong-vz79109.html

'Bắt nạt vô hình' đang âm thầm phổ biến ở các trường mẫu giáo, trẻ con chịu đựng nhưng cha mẹ lại không hề hay biết

'Bắt nạt vô hình' đang âm thầm phổ biến ở các trường mẫu giáo, trẻ con chịu đựng nhưng cha mẹ lại...

Chăm con - 14 giờ, 2 phút trước

Trong mắt nhiều bậc phụ huynh, trường mẫu giáo là thế giới cổ tích hồn nhiên của trẻ em, nhưng dưới tấm áo “đẹp” này, cũng ẩn chứa rất nhiều “sự bắt nạt vô...

Người đàn ông 42 tuổi nhất quyết ăn tỏi sống mỗi ngày để diệt khuẩn và chống lại khối u, sau 3 tháng sức khỏe như thế nào?

Người đàn ông 42 tuổi nhất quyết ăn tỏi sống mỗi ngày để diệt khuẩn và chống lại khối u, sau 3...

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 42 phút trước

Các hoạt chất trong tỏi quả thực rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên không nên ăn tỏi sống hàng ngày vì điều này có tác động không tốt đến đường tiêu hóa.

Người xưa có câu: “Một sợi ngô đáng giá hai lạng vàng”, dùng nó để đun nước uống có thể giải quyết được 5 vấn đề

Người xưa có câu: “Một sợi ngô đáng giá hai lạng vàng”, dùng nó để đun nước uống có thể giải quyết...

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 18 phút trước

Râu ngô hay còn gọi là tơ ngô, theo lý thuyết y học cổ truyền, râu ngô được xếp vào loại thuốc thảo dược, có tác dụng thanh nhiệt ẩm ướt, lợi tiểu và...

Nhìn vào lưỡi bạn có thể biết được một người có thể sống được bao lâu? Những người tuổi thọ cao thường có các dấu hiệu này

Nhìn vào lưỡi bạn có thể biết được một người có thể sống được bao lâu? Những người tuổi thọ cao thường...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Theo các bác sĩ, nhìn vào lưỡi có thể biết được sức khỏe của một người, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Hai thời điểm ăn táo tương đương với 'ăn vô bổ'. Thật đáng tiếc khi nhiều người không hiểu.

Hai thời điểm ăn táo tương đương với 'ăn vô bổ'. Thật đáng tiếc khi nhiều người không hiểu.

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Táo là loại trái cây tôi khuyên mọi người nên ăn quanh năm, vì táo không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể con người....

Tử vi ngày 13/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn đón tin vui tài chính, tình cảm lại không thuận lợi

Tử vi ngày 13/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn đón tin vui tài chính, tình cảm lại không thuận lợi

Đời sống số - 2 giờ, 18 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 13/11/2024.

Hoa hậu Thanh Thủy đăng quang Miss International 2024, tạo nên kì tích

Hoa hậu Thanh Thủy đăng quang Miss International 2024, tạo nên kì tích

Hoa Hậu - 4 giờ, 44 phút trước

Hoa hậu Thanh Thủy đã xuất sắc giành được vương miện Miss International 2024.

Vợ chồng nhạc sĩ Dương Khắc Linh - Sara Lưu tình tứ đi sắm iPhone mới

Vợ chồng nhạc sĩ Dương Khắc Linh - Sara Lưu tình tứ đi sắm iPhone mới

Sản phẩm hot - 4 giờ, 13 phút trước

Từ năm đầu tiên Di Động Việt triển khai chương trình thu cũ - đổi mới, Sara Lưu và ông xã đã là cặp đôi “khách ruột” của hệ thống.

Sao phim 'Mặt trăng ôm mặt trời' Song Jae Rim qua đời ở tuổi 39

Sao phim 'Mặt trăng ôm mặt trời' Song Jae Rim qua đời ở tuổi 39

Chuyện làng sao - 5 giờ, 37 phút trước

Truyền thông Hàn mới đây đưa tin nam diễn viên Song Jae Rim được phát hiện đã qua đời ở tuổi 39, nguyên nhân hiện đang được cảnh sát điều tra làm rõ.

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn loại trái cây yêu thích dựa trên trực giác của bạn và kiểm tra xem những sự kiện vui vẻ nào sắp đến với bạn

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn loại trái cây yêu thích dựa trên trực giác của bạn và kiểm tra xem những...

Đời sống số - 6 giờ, 1 phút trước

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một loại trái cây mà bạn thấy ngon nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.

Hậu bị chê phản cảm, Hồ Ngọc Hà diện đồ kín đáo nhưng vẫn khoe được đường...

Dạy bạn làm món khoai lang gừng, dẻo và ngọt, giòn bên ngoài ngon bên trong

Dạy bạn làm món khoai lang gừng, dẻo và ngọt, giòn bên ngoài ngon bên trong

Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 33 phút trước

Khoai lang là một loại thực phẩm cực kỳ phổ biến, đặc biệt là ở các vùng nông thôn rộng lớn của Việt Nam và có thể được coi là người bạn đồng hành...

Nếu bạn trên 60 tuổi, số tiền tiết kiệm cao hơn 3 con số này thì hãy yên tâm về hưu

Nếu bạn trên 60 tuổi, số tiền tiết kiệm cao hơn 3 con số này thì hãy yên tâm về hưu

Kiến thức - 7 giờ, 34 phút trước

Đối với những người cao tuổi, có tiền tiết kiệm đồng nghĩa với việc có thêm sự tự tin đối mặt với những biến động trong cuộc sống và ổn định khi về già,...

Tạ Đình Phong đưa Vương Phi đến thăm Tạ Hiền, vẻ mặt sao nam gạo cội rất vui mừng, vợ cũ bất ngờ xuất hiện

Tạ Đình Phong đưa Vương Phi đến thăm Tạ Hiền, vẻ mặt sao nam gạo cội rất vui mừng, vợ cũ bất...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 34 phút trước

Đã từ lâu, ông Tạ Hiền - bố của Tạ Đình Phong luôn tỏ rõ thái độ yêu mến dâu cũ Trương Bá Chi, không có cảm tình với Vương Phi.

Đừng vứt bỏ đồ lót cũ mà bạn không mặc! 3 thứ này rất hữu ích, hãy thử sửa nhé!

Đừng vứt bỏ đồ lót cũ mà bạn không mặc! 3 thứ này rất hữu ích, hãy thử sửa nhé!

Kiến thức - 7 giờ, 34 phút trước

Bài viết sẽ chia sẻ cho các bạn về công dụng tuyệt vời của 3 bộ phận này trên đồ lót cũ, các bạn cùng xem nhé!

Đối với những con giáp được trời sủng ái, 33 ngày tới sẽ tương đối suôn sẻ khi ra ngoài kiếm tiền

Đối với những con giáp được trời sủng ái, 33 ngày tới sẽ tương đối suôn sẻ khi ra ngoài kiếm tiền...

Đời sống số - 7 giờ, 34 phút trước

Vận may sẽ dồi dào trong 33 ngày tới. Ba con giáp chính sẽ có kế hoạch hợp lý, tiến độ ổn định và thu hoạch liên tục.

Dù hấp loại cá nào cũng chỉ cần “4 nguyên liệu” là đủ! Đơn giản mà ngon, cá mềm và không tanh

Dù hấp loại cá nào cũng chỉ cần “4 nguyên liệu” là đủ! Đơn giản mà ngon, cá mềm và không tanh...

Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước

Cá rất phổ biến và xuất hiện trên bàn ăn trong những dịp quan trọng. Nói chung, cá kho, cá chua ngọt, cá hấp đều được chế biến trông rất sang trọng và cao...

Nếu bạn gặp được cây cỏ trong kẽ đá này thì bạn là người may mắn, hãy trân trọng chúng!

Nếu bạn gặp được cây cỏ trong kẽ đá này thì bạn là người may mắn, hãy trân trọng chúng!

Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước

Ở nông thôn, có rất nhiều loại cây dại, trong đó có những loại là dược liệu quý. Phần lớn chúng mọc trên đất, một số thích nơi ẩm ướt, và có loại cây...

Xuất khẩu lao động ở thời điểm này, quốc gia nào trả lương cao nhất cho lao động Việt Nam?

Xuất khẩu lao động ở thời điểm này, quốc gia nào trả lương cao nhất cho lao động Việt Nam?

Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước

Thu nhập bình quân của lao động người Việt khi làm việc tại nước này là khoảng 1.600-2.000 USD (cao nhất khoảng 50 triệu đồng) mỗi tháng.

Cảnh tượng ấm lòng trong bữa tối mừng chiến thắng của Trump: Vợ cũ Marla Maples xuất hiện, ôm nhau giải quyết hận thù

Cảnh tượng ấm lòng trong bữa tối mừng chiến thắng của Trump: Vợ cũ Marla Maples xuất hiện, ôm nhau giải quyết...

Tin trong ngày - 8 giờ, 56 phút trước

Ông Donald Trump qua lại với bà Marla Maples khi vẫn chưa ly hôn với người vợ đầu. Tuy nhiên, cuộc hôn nhân của họ sau đó chỉ kéo dài được vài năm.

Cách nhận biết cam Vinh chuẩn nhất

Cách nhận biết cam Vinh chuẩn nhất

Làm sao - 8 giờ, 56 phút trước

Cam Vinh vào chính vụ từ cuối tháng 9 đến tháng 2 âm lịch. Để chọn mua đúng loại cam đặc sản này, đây là dấu hiệu bạn cần nắm rõ.

Chỉ một câu nói, Ngô Thanh Vân tiết lộ tính cách thật của chồng và cuộc sống hôn nhân

Chỉ một câu nói, Ngô Thanh Vân tiết lộ tính cách thật của chồng và cuộc sống hôn nhân

Chuyện làng sao - 8 giờ, 56 phút trước

Ngô Thanh Vân khẳng định ông xã là người tuyệt vời và hỗ trợ cho cô mọi điều.

Ngày 13 tháng 11 là ngày may mắn, ba con giáp bước vào cửa phú quý, có thể dễ dàng phất lên trông thấy

Ngày 13 tháng 11 là ngày may mắn, ba con giáp bước vào cửa phú quý, có thể dễ dàng phất lên...

Đời sống số - 8 giờ, 22 phút trước

Ngày 13 tháng 11 là một ngày đặc biệt đối với những người sinh thuộc các con giáp Mão, Sửu và Ngọ. Ngày này dường như mở ra cánh cửa dẫn đến sự giàu...

'Mẹ ơi, tại sao con phải học?'  Mẹ thông thái trả lời đơn giản và sâu sắc đáng để suy ngẫm

'Mẹ ơi, tại sao con phải học?' Mẹ thông thái trả lời đơn giản và sâu sắc đáng để suy ngẫm

Kiến thức - 8 giờ, 22 phút trước

"Mẹ ơi, tại sao con phải học? Tại sao con không nên đi chơi với bạn nhiều thời gian hoặc chơi ở nhà?". Đối mặt với câu hỏi của đứa trẻ mẹ thông thái...

Hoa hậu Khánh Vân 'quẩy' tưng bừng trong tiệc độc thân độc đáo

Hoa hậu Khánh Vân 'quẩy' tưng bừng trong tiệc độc thân độc đáo

Chuyện làng sao - 9 giờ, 2 phút trước

Khánh Vân và nhiếp ảnh gia Nguyễn Long gắn bó cùng nhau từ năm 2019. Đến tháng 6 năm nay, người đẹp bất ngờ thông báo đã được cầu hôn và đám cưới của...

Một con cua có thể đầu độc 40.000 con chuột. Tại sao cua lại độc? Chất độc đến từ đâu?

Một con cua có thể đầu độc 40.000 con chuột. Tại sao cua lại độc? Chất độc đến từ đâu?

Kiến thức - 9 giờ, 23 phút trước

Cua thường là món ngon trên bàn ăn của mọi người. Thịt của chúng mềm, ngọt và có vị êm dịu. Tuy nhiên, không phải loại cua nào cũng an toàn để ăn, đặc...