Thứ bảy, 27/04/2024
Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, chất lượng thể chất của con người suy giảm nhanh chóng, khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm ở người cao tuổi có thể dẫn đến nhiều bệnh tật. Lúc này, bạn phải chú ý đến sức khỏe của mình, để có thể tránh xa bệnh tật, giúp bản thân khỏe mạnh hơn.
Chú ý đến xương
(Ảnh minh họa)
Nếu bạn không cảm thấy mệt mỏi, có vấn đề về xương khớp thì bạn có khả năng sống lâu hơn. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên gặp rắc rối với các vấn đề như đau chân, đau lưng, viêm khớp, không thể đi bộ đường dài thì nên bổ sung dinh dưỡng cho xương kịp thời, chẳng hạn như trinatine peptide rất giàu nguồn canxi tự nhiên, tốt cho xương và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho xương được nghiên cứu đặc biệt dành cho những người có xương không khỏe mạnh để giúp tăng mật độ xương và tái tạo mô xương. Quan trọng hơn, nó có thể đảo ngược tổn thương khớp và ức chế sản sinh các vấn đề về khớp khác nhau. Chỉ có dinh dưỡng đầy đủ mới có thể xây dựng xương khỏe mạnh và giúp bạn sống lâu hơn.
Ngủ ngon
(Ảnh minh họa)
Nhiều người cao tuổi có chất lượng giấc ngủ kém. Họ luôn buồn ngủ vào ban ngày, ngủ một giấc, nhưng không thể ngủ vào ban đêm. Thói quen này không lành mạnh và không hợp lý. Giấc ngủ ngon là một đảm bảo đáng tin cậy cho một sức khỏe tốt. Các chức năng khác nhau của cơ thể người cao tuổi đang suy giảm, họ đã đến giai đoạn bùng phát các loại bệnh của cơ thể. Ngủ một giấc thật ngon, tất cả các bộ phận trên cơ thể con người đều có thể được nghỉ ngơi và phục hồi, giúp bạn sống và làm việc tràn đầy năng lượng hơn, đồng thời cũng nâng cao khả năng miễn dịch và khả năng chống lại bệnh tật. Nếu bạn có các triệu chứng như mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém thì nên điều trị kịp thời.
Giữ thái độ tốt
(Ảnh minh họa)
Duy trì một thái độ sống tốt, tâm lý thoải mái là một trong những phương pháp giữ gìn sức khoẻ tuyệt vời đối với người cao tuổi. Không ai có tuổi thọ cao mà cau có suốt ngày. Chúng tôi chắc rằng bạn không thể nhìn thấy một người sống lâu với tâm trạng tồi tệ cả ngày. Vì vậy, tâm hồn cởi mở và tâm trạng vui vẻ mỗi ngày đóng vai trò quyết định đối với sức khỏe.
Đảm bảo uống đủ nước
(Ảnh minh họa)
Cơ thể chúng ta phần lớn là nước, vì thế, uống đủ nước là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe. Một số người luôn chờ đến khi khát nước mới uống, tuy nhiên cơ thể thiếu nước dễ khiến độc tố tích tụ, dễ mắc bệnh hơn. Do đó, nếu muốn sống lâu hơn, hãy đảm bảo bản thân uống đủ nước.
Tập thể dục
(Ảnh minh họa)
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường xương và cơ bắp.
Ngoài ra, tập thể dục có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, cải thiện chức năng tim phổi và tăng cường khả năng kháng bệnh. Để gia tăng tuổi thọ, người già nên ưu tiên các bài tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng, chẳng hạn như đạp xe, chạy bộ.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-quyet-dinh-tuoi-tho-la-o-tuoi-60-neu-nguoi-gia-co-5-chu-y-thi-se-song..
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 13 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 13 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 11 phút trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 48 phút trước
Triệu Bản Sơn sinh năm 1957,và được xem như huyền thoại trong làng hài của Trung Quốc. Thời điểm còn hoạt động showbiz, mỗi năm, Triệu Bản Sơn thu về hàng chục triệu USD...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 48 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Du lịch Việt - 2 giờ, 49 phút trước
Bạn sẽ ngỡ ngàng khi đặt chân đến bãi tắm đôi, một bên nóng một bên lạnh, ở giữa là bãi cát trắng trải dài này. Nó sẽ rất phù hợp cho kỳ nghỉ...
Kiến thức - 2 giờ, 49 phút trước
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, mô hình gia đình truyền thống đã thay đổi và ngày càng nhiều gia đình chỉ có con gái thay vì cả con trai lẫn con gái....
Đời sống trẻ - 2 giờ, 50 phút trước
Cuộc sống hiện đại náo nhiệt và đầy rẫy cám dỗ, việc tìm kiếm một lối sống ổn định và hạnh phúc trở nên thách thức hơn bao giờ hết. Để đạt được điều...
Thời trang + - 2 giờ, 51 phút trước
Những trang phục sau đây sẽ giúp chị em giảm tuổi tác, bừng sáng và tràn đầy sức sống trẻ trung trong ngày hè.
Yêu - 2 giờ, 51 phút trước
Vốn là vấn đề nhạy cảm nhưng theo gợi ý từ chuyên gia bạn sẽ đưa ra được câu trả lời phù hợp với hoàn cảnh của vợ chồng mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Ninh Dương Family, Sơn Tùng cùng bé Pamela - con gái Salim lần lượt lọt Top cao trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Màn tương tác lầy lội của Trấn Thành và Hari Won đã gây sốt.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Sơn Tùng và Hải Tú lại bị nghi đang đi du lịch cùng nhau.
Kiến thức - 2 giờ, 54 phút trước
Hiểu rõ về làn dừng khẩn cấp, kinh nghiệm lái xe trên cao tốc cũng như kỹ năng khi cần dừng xe trên làn khẩn cấp sẽ giúp đảm bảo an toàn cho bạn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 27/4/2024: Việt Anh không ngần ngại đăng ảnh dìm bản thân sau khi nhậu say. Hình ảnh Lan Ngọc khi chưa chỉnh sửa lộ vòng 2 lùm lùm...
Kiến thức - 4 giờ trước
Ngâm thịt, cá trong nước là một sai lầm lớn khi rã đông. Cá đông lạnh cần trải qua một loạt công đoạn xử lý trước khi cấp đông để duy trì hương vị...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 13 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 13 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 9 phút trước
Con gái cố NSƯT Vũ Linh đã hỗ trợ nước ngọt cho người nghèo.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 10 phút trước
Ngọc Trinh đã về chung nhà với nửa kia của mình sau khi khoe giấy đăng kí kết hôn.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 39 phút trước
Nhan sắc cùng vóc dáng mẹ bầu Đông Nhi nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 40 phút trước
Vợ Phan Thành là Primmy Trương lần đầu nói về tin đồn cưới chạy bầu ảnh hưởng đến danh dự gia đinh.
Đời sống số - 15 giờ, 34 phút trước
Xem tử vi thứ 7 ngày 27/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...