Thứ năm, 16/10/2025
Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, chất lượng thể chất của con người suy giảm nhanh chóng, khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm ở người cao tuổi có thể dẫn đến nhiều bệnh tật. Lúc này, bạn phải chú ý đến sức khỏe của mình, để có thể tránh xa bệnh tật, giúp bản thân khỏe mạnh hơn.
Chú ý đến xương
(Ảnh minh họa)
Nếu bạn không cảm thấy mệt mỏi, có vấn đề về xương khớp thì bạn có khả năng sống lâu hơn. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên gặp rắc rối với các vấn đề như đau chân, đau lưng, viêm khớp, không thể đi bộ đường dài thì nên bổ sung dinh dưỡng cho xương kịp thời, chẳng hạn như trinatine peptide rất giàu nguồn canxi tự nhiên, tốt cho xương và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho xương được nghiên cứu đặc biệt dành cho những người có xương không khỏe mạnh để giúp tăng mật độ xương và tái tạo mô xương. Quan trọng hơn, nó có thể đảo ngược tổn thương khớp và ức chế sản sinh các vấn đề về khớp khác nhau. Chỉ có dinh dưỡng đầy đủ mới có thể xây dựng xương khỏe mạnh và giúp bạn sống lâu hơn.
Ngủ ngon
(Ảnh minh họa)
Nhiều người cao tuổi có chất lượng giấc ngủ kém. Họ luôn buồn ngủ vào ban ngày, ngủ một giấc, nhưng không thể ngủ vào ban đêm. Thói quen này không lành mạnh và không hợp lý. Giấc ngủ ngon là một đảm bảo đáng tin cậy cho một sức khỏe tốt. Các chức năng khác nhau của cơ thể người cao tuổi đang suy giảm, họ đã đến giai đoạn bùng phát các loại bệnh của cơ thể. Ngủ một giấc thật ngon, tất cả các bộ phận trên cơ thể con người đều có thể được nghỉ ngơi và phục hồi, giúp bạn sống và làm việc tràn đầy năng lượng hơn, đồng thời cũng nâng cao khả năng miễn dịch và khả năng chống lại bệnh tật. Nếu bạn có các triệu chứng như mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém thì nên điều trị kịp thời.
Giữ thái độ tốt
(Ảnh minh họa)
Duy trì một thái độ sống tốt, tâm lý thoải mái là một trong những phương pháp giữ gìn sức khoẻ tuyệt vời đối với người cao tuổi. Không ai có tuổi thọ cao mà cau có suốt ngày. Chúng tôi chắc rằng bạn không thể nhìn thấy một người sống lâu với tâm trạng tồi tệ cả ngày. Vì vậy, tâm hồn cởi mở và tâm trạng vui vẻ mỗi ngày đóng vai trò quyết định đối với sức khỏe.
Đảm bảo uống đủ nước
(Ảnh minh họa)
Cơ thể chúng ta phần lớn là nước, vì thế, uống đủ nước là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe. Một số người luôn chờ đến khi khát nước mới uống, tuy nhiên cơ thể thiếu nước dễ khiến độc tố tích tụ, dễ mắc bệnh hơn. Do đó, nếu muốn sống lâu hơn, hãy đảm bảo bản thân uống đủ nước.
Tập thể dục
(Ảnh minh họa)
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường xương và cơ bắp.
Ngoài ra, tập thể dục có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, cải thiện chức năng tim phổi và tăng cường khả năng kháng bệnh. Để gia tăng tuổi thọ, người già nên ưu tiên các bài tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng, chẳng hạn như đạp xe, chạy bộ.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-quyet-dinh-tuoi-tho-la-o-tuoi-60-neu-nguoi-gia-co-5-chu-y-thi-se-song..
Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn trong nhà luôn khiến các bà mẹ đau đầu,...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy nhiên, trí thông minh của trẻ không chỉ bộc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước
Đây là loại cá bình dân nhưng có hàm lượng protein cao bất ngờ.
Khỏe đẹp - 2 ngày, 5 giờ trước
Hạt chia là một lựa chọn phổ biến trong quá trình giảm cân lành mạnh, vậy thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để uống hạt chia?
Tin trong ngày - 3 giờ, 30 phút trước
Chuyên gia, nhà quản lý, nhà quản trị doanh nghiệp và nhà khoa học đầu ngành sẽ được hưởng mức lương 'khủng', cao nhất là 150 triệu đồng/tháng, gấp nhiều lần so với mức...
Tin trong ngày - 3 giờ, 30 phút trước
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, khoảng từ đêm 18/10, Bắc bộ bắt đầu chịu ảnh hưởng không khí lạnh, sau đó được tăng cường thêm trong các ngày...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 30 phút trước
Mẹ của Ngân 98 cũng nhiều lần được nhắc đến trong vụ án của con gái.
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
Theo đề xuất mới nhất của Bộ Tài chính, người lao động có thu nhập 15 triệu đồng/tháng (sau khi trừ các khoản bảo hiểm bắt buộc) có thể không phải nộp thuế thu...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước
Trụ sở công ty sản xuất thực phẩm giảm cân cho Ngân 98 ở Đan Phượng hiện đóng cửa im lìm.
Đời sống số - 3 giờ, 51 phút trước
Sự giàu có là bảo chứng cho cuộc sống và là biểu tượng của thành công. Nó giúp chúng ta vượt qua những rủi ro như bệnh tật và thất nghiệp, mang lại môi...
Tin trong ngày - 4 giờ, 37 phút trước
Tới đây, theo Nghị quyết 71 của Bộ Chính trị về đột phá phát triển giáo dục và đào tạo, không tổ chức hội đồng trường trong các cơ sở giáo dục đại học...
Tin trong ngày - 4 giờ, 38 phút trước
Từ “cá mập” nổi tiếng trên sóng truyền hình, Shark Bình trở thành tâm điểm của vụ án lừa đảo tiền số tại Việt Nam. Trước khi bị bắt, chính ông Bình đã đăng...
VIDEO - 4 giờ, 38 phút trước
Màn trình diễn của Yến Nhi tại bán kết Miss Grand International 2025 được khen tràn đầy năng lượng, khoe đường cong nóng bỏng.
Dòng sự kiện - 4 giờ, 51 phút trước
9 tháng đầu năm 2025, Việt Nam đã xuất khẩu gần 1,24 triệu tấn cà phê, thu về 7,01 tỷ USD.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước
Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không nhớ mật khẩu.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước
Nam tài tử Tom Cruise kết thúc mối quan hệ yêu đương với người tình - Ana de Armas sau 9 tháng hẹn hò.
Làm sao - 4 giờ, 12 phút trước
Nghiên cứu trên hơn 200 mối quan hệ cha mẹ và con cái cho thấy trẻ lắng nghe tốt nhất khi cảm thấy được kết nối và an toàn về mặt cảm xúc, tức...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 12 phút trước
Luật Đất đai 2024 quy định cụ thể về các trường hợp bị thu hồi đất do vi phạm pháp luật về đất đai.
Xài gì - 4 giờ, 12 phút trước
Để đảm bảo an toàn tài khoản, Vietcombank khuyến cáo khách hàng nên sử dụng mật khẩu theo nguyên tắc dưới đây.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 27 phút trước
Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 42 phút trước
Bỏ túi ngay những bí kíp “sống còn” để tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc ăn ngon, chơi vui cả ngày và quẩy hết mình cùng idol tại Đại Tiệc Vạn Năng -...
Tin trong ngày - 5 giờ, 42 phút trước
Thông tin về việc Việt Nam có thể tăng lương cho công chức vào năm 2026 đang nhận được nhiều sự quan tâm. Tuy nhiên, đây là thông tin chưa chính xác và mới...
Tin trong ngày - 5 giờ, 42 phút trước
Tôi thừa nhận lỗi và chấp nhận bị phạt, nhưng mong được đối thoại thay vì bị đối xử như phạm tội nghiêm trọng.
Đời sống trẻ - 5 giờ, 43 phút trước
Cuộc sống đơn giản trong rừng của cặp đôi đang khiến nhiều người trên thế giới phải mơ ước.